Crăciunul este un moment interesant, dar poate fi și foarte stresant. Din fericire, este posibil să prospere în acest Crăciun și să-ți faci niște amintiri grozave! Puteți supraviețui Crăciunului împreună cu familia dvs. stabilind limite și concentrându-vă pe distracție. Pentru a supraviețui cumpărăturilor de Crăciun, faceți un buget și planificați în avans. Dacă petreceți Crăciunul singur, participați la evenimente de sărbători, faceți voluntar și bucurați-vă de tradițiile preferate. În plus, supraviețuiți petrecerii de la birou păstrându-vă atitudinea profesională, dar distractivă. În cele din urmă, aveți grijă de dvs., inclusiv crearea unui kit de supraviețuire de Crăciun.
Pași
Metoda 1 din 5: Supraviețuirea Crăciunului cu familia ta
Pasul 1. Programați timp pentru a vedea pe toată lumea dacă faceți parte dintr-o familie mixtă
A face parte dintr-o familie amestecată poate face Crăciunul să se simtă copleșitor, dar este posibil să petreci timp cu toți cei pe care îi iubești. Contactați toți membrii familiei dvs. pentru a afla ce planifică pentru sărbători. Apoi, faceți aranjamente pentru a participa la cât mai multe sărbători de sărbători.
- De exemplu, ai putea avea copiii tăi de Crăciun, în timp ce fostul tău îi are pe copii pentru Ajunul Crăciunului. În mod similar, ai putea petrece weekendul înainte de Crăciun cu familia tatălui tău și ziua de Crăciun cu familia mamei tale.
- Discutați cu soțul / soția dvs. despre posibilă oprire a familiei cu care petreceți ziua de Crăciun în fiecare an.
- Dacă toată lumea se înțelege bine, ia în considerare găzduirea unei mari sărbători de Crăciun pentru toți membrii familiei tale.
Bacsis:
Fii flexibil cu privire la momentul în care sărbătorești sărbătorile. Nu contează ce spune calendarul. Bucurați-vă de tradițiile preferate de sărbători împreună cu familia, chiar dacă trebuie să o faceți la o întâlnire alternativă.
Pasul 2. Stabiliți limite cu membrii familiei care cauzează probleme
Majoritatea familiilor au drame care apar în preajma sărbătorilor. Cu toate acestea, nu trebuie să lăsați acest lucru să vă strice Crăciunul. Creați un set de așteptări pentru membrii familiei cu care nu vă înțelegeți. Apoi, spuneți tuturor acestor limite și consecințele pentru trecerea lor.
De exemplu, spuneți unui membru al familiei care se îmbată și țipă că băutura nu este permisă la cina de Crăciun. În mod similar, spuneți unei rude care apare târziu că veți începe cina fără ei dacă nu sunt la timp
Pasul 3. Exersează răspunsurile planificate la întrebări enervante care apar întotdeauna
A petrece timp cu familia înseamnă adesea să răspunzi la întrebări pe care ți-ai dori să nu le pui niciodată. Deși acest lucru este frustrant, pregătirea unui răspuns ar putea fi cea mai bună modalitate de gestionare a acestuia. Luați în considerare tipurile de întrebări pe care le primiți în mod normal, apoi practicați-vă să răspundeți la ele.
De exemplu, ați putea fi întrebat dacă vă întâlniți cu cineva. S-ar putea să exersați spunând „acum mă concentrez pe cariera mea și mă distrez cu prietenii mei”. În mod similar, s-ar putea să fiți întrebat dacă mai aveți un copil. S-ar putea să intenționați să răspundeți: „Familia noastră se simte completă”
Pasul 4. Rugați membrii familiei dvs. să fie de acord să discute doar subiecte neutre
Unele subiecte sunt cum ar fi kryptonita la mesele de sărbători, așa că discutați cu membrii familiei dvs. despre crearea unei liste de subiecte „sigure”. Evitați subiecte controversate, cum ar fi politica și religia. În schimb, concentrați-vă pe cultura pop, hobby-uri și amintirile preferate de sărbători.
De exemplu, s-ar putea să fiți de acord să evitați evenimentele actuale, politica, religia, întâlnirile și planificarea familială. În schimb, ați putea discuta împreună despre filme, vacanțe și amintiri preferate
Pasul 5. Urmăriți un film de vacanță pentru a petrece timpul împreună fără a vă lupta
Creați o listă a preferințelor de vacanță de care se bucură fiecare membru al familiei. Intră într-un film pentru a crea 90 de minute de calm în timpul sezonului de vacanță. Apoi, stai pe spate și relaxează-te.
Majoritatea oamenilor vor urmări clasicele, precum O poveste de Crăciun sau Singur acasă
Pasul 6. Onorați-i pe cei dragi pierduți dacă aveți de-a face cu durerea
Sărbătorile pot fi o perioadă dificilă dacă ați suferit recent o pierdere. Faceți ceva special pentru a vă aminti de persoana iubită în acest timp. Aceasta ar putea fi o tradiție pe care ați împărtășit-o cu ei sau un mod de a le onora memoria. Acest lucru vă poate ajuta să vă gestionați durerea în acest timp sensibil.
- De exemplu, să presupunem că aveți o tradiție familială de a privi luminile de Crăciun. Dacă ți-ai pierdut bunica în anul precedent, ai putea să-ți inviți membrii familiei să meargă pe străzile ei preferate pentru afișaje luminoase.
- Pentru o opțiune simplă, este posibil să le atârnați ciorapul într-un loc special și să-l înconjurați cu fotografii de Crăciunul trecut.
- Dacă sunteți religios, s-ar putea să aprindeți o lumânare pentru ei în timpul serviciilor de Ajun.
Metoda 2 din 5: Supraviețuirea cumpărăturilor de Crăciun
Pasul 1. Stabiliți un buget pentru cât puteți cheltui de Crăciun
În primul rând, scrieți tot ce intenționați să cumpărați în sezonul de sărbători. Apoi, verificați fondurile disponibile și decideți câți bani vă simțiți confortabil. Alocați fondurile dvs. diferitelor articole pe care doriți să le achiziționați, astfel încât să știți cât puteți cheltui. Dați prioritate cheltuielilor, astfel încât să puteți plăti pentru lucrurile care sunt cele mai importante pentru dvs.
De exemplu, ați putea decide că puteți cheltui 350 USD pentru Crăciun. S-ar putea să alocați 100 USD pentru a achiziționa cadouri pentru copiii dvs. Apoi, puteți aloca 100 USD pentru a cumpăra cadouri pentru alți prieteni și membri ai familiei. S-ar putea să bugetați 50 USD pentru un pom de Crăciun, 50 USD pentru furnizarea de decorațiuni meșteșugărești și 50 USD pentru a cumpăra ingrediente pentru vasele pe care le preparați pentru cina de Crăciun
Bacsis:
Probabil vă simțiți presat să cheltuiți mult în timpul vacanței, dar puteți avea o vacanță plăcută și plăcută la un buget. Dacă nu aveți bani, discutați cu familia despre ce vă puteți permite. Apoi, căutați opțiuni economice pentru cadouri, cum ar fi cadouri de bricolaj, descoperiri din magazinele second-hand sau vânzări.
Pasul 2. Faceți o listă pentru cine cumpărați înainte de a merge la cumpărături
Cumpărăturile de sărbători devin mult mai stresante atunci când nu sunteți sigur cine este pe lista dvs. Gândiți-vă la cine vă așteptați în mod rezonabil să cumpărați cadouri pentru acest an, apoi scrieți toate numele. Dacă aveți un buget, sunați persoanele de pe lista dvs. pentru a verifica dacă schimbați cadouri.
Dacă știi că vei participa la un elefant alb, include și acele cadouri pe lista ta. S-ar putea să scrieți ceva de genul unui cadou de 10 USD pentru schimbul de cadouri de la birou
Pasul 3. Începeți să faceți cumpărăturile mai devreme pentru a vă simți grăbiți
Cumpărăturile de sărbători sunt o experiență stresantă pentru majoritatea oamenilor și este mai rău atunci când ești la curent cu săptămâna dinaintea Crăciunului. Programați începerea cumpărăturilor de vacanță înainte de Ziua Recunoștinței pentru a vă acorda timp pentru a face totul fără a vă simți copleșiți.
- Încercați să ridicați câteva articole la un moment dat în timp ce vă aflați afară la cumpărături obișnuite.
- Dacă întâlnești un cadou care ar fi perfect pentru cineva, mergi mai departe și cumpără-l chiar dacă Crăciunul este încă la câteva luni distanță. Îți vei mulțumi să vii în decembrie!
Pasul 4. Ignorați ofertele de vacanță, cu excepția cazului în care intenționați să cumpărați acel articol
Ofertele de vacanță sunt un scor major, dar sunt o risipă de bani dacă nu ai avea nevoie de articol. Nu lăsați reducerile abrupte să vă păcălească în a cumpăra ceva ce altfel nu ați cumpăra. Cumpărați articole de vânzare numai dacă le-ați cumpăra la preț obișnuit.
- De exemplu, s-ar putea să vedeți multe la un televizor care ar putea face un cadou minunat pentru copiii dvs. Cu toate acestea, nu este o cumpărare bună dacă au deja un televizor și ați fi planificat să le obțineți altceva.
- În mod similar, s-ar putea să vedeți un player MP3 la preț redus pe care doriți să îl cumpărați pentru sora dvs. Cu toate acestea, ar putea fi mai bine să renunțați la această ofertă dacă nu sunteți sigur că ar putea să o folosească.
Pasul 5. Comandați-vă cadourile de vacanță online dacă nu vă face plăcere să accesați magazinele
Evitați agitația cumpărăturilor de sărbători făcând acasă în pijamale. Căutați online cadourile perfecte pentru familia dvs. și trimiteți-le. Pentru a menține procesul cât mai lipsit de stres, comandați-vă cadourile cu cel puțin 3-4 săptămâni înainte de Crăciun pentru a vă asigura că ajung la timp.
- Multe site-uri web oferă transport gratuit dacă cheltuiți peste o anumită sumă.
- Dacă vă comandați cadourile în cele 3 săptămâni dinaintea Crăciunului, cel mai bine este să plătiți pentru expedierea rapidă, astfel încât să le primiți la timp.
Pasul 6. Bucurați-vă de o gustare sau de un mic cadou în timp ce vă aflați la cumpărături
Faceți cumpărăturile mai distractive făcând ceva frumos pentru dvs. S-ar putea să nu aveți mulți bani de cheltuit, așa că oferiți-vă un mic chef. Iată câteva opțiuni:
- Cumpărați-vă un cookie de Crăciun.
- Gustați gustările la brutăria mallului sau la magazinul de bomboane.
- Obțineți o pereche de șosete calde, cu tematică de sărbătoare.
- Cumpărați-vă o bombă sau o loțiune de baie de vacanță.
- Ia-ți cacao fierbinte.
Metoda 3 din 5: Supraviețuirea singură de Crăciun
Pasul 1. Participați la evenimente de vacanță în comunitatea dvs
A fi singur la Crăciun este foarte greu, dar nu trebuie să rămâi singur acasă. Verificați site-urile de știri locale și evenimentele de pe Facebook pentru a găsi activități în zona dvs. Apoi, participați la evenimente din comunitate, astfel încât să vă puteți bucura de sezonul de sărbători. Căutați evenimente de genul acesta:
- Un program de Crăciun la o biserică sau școală locală.
- Carnavaluri de sărbători la biserici sau parcuri.
- Piețe de artizanat de Crăciun.
- Ceremonii de iluminare a pomului de Crăciun.
- O paradă de sărbători.
Pasul 2. Folosiți-vă timpul liber pentru a vă face un hobby preferat
Probabil veți avea timp liber în timpul vacanței, așa că profitați de el. Nu petreceți acest timp simțindu-vă albastru când sunteți singur. În schimb, fă ceva care îți place, dar nu întotdeauna ai timp să faci. De exemplu, puteți face una dintre următoarele:
- Citește o carte.
- Tricotați sau croșetați o eșarfă.
- A picta.
- Faceți un model de tren.
- Construiește o casă de păsări.
- Culoare într-o carte de colorat pentru adulți.
- Mergeți la drumeții.
- Faceți o călătorie dacă vă place să călătoriți.
Pasul 3. Coaceți trăsăturile de Crăciun pentru a răspândi veselia la alții
Împărtășirea deliciilor cu alții vă poate umple de spiritul sărbătorilor, așa că coaceți niște prăjituri, o prăjitură sau o plăcintă. Apoi, împărțiți bunătățile colegilor, vecinilor sau membrilor comunității dvs. religioase, dacă aveți unul.
Faceți-vă delicii preferate care vă aduc aminte bune de sărbători
Pasul 4. Oferă-te voluntar pentru a-i ajuta pe ceilalți, astfel încât să te simți conectat la comunitatea ta
A da înapoi este o modalitate excelentă de a simți spiritul sărbătorilor chiar dacă sunteți singur. În plus, te ajută să te conectezi cu ceilalți și îți amintește că faci parte din ceva mai mare decât doar tu însuți. Faceți ceva frumos pentru altcineva în acest sezon de vacanță. Iată câteva sugestii pentru voluntariat:
- Joacă-l pe Moș Crăciun sau pe doamna Claus.
- Fii elf în Satul Moșului.
- Citiți cărți de vacanță copiilor la biblioteca locală.
- Direcționați o joacă pentru copii la biserica, centrul comunitar sau biblioteca dvs.
- Serviți mâncarea la o supă.
- Vizitează bătrânii.
- Babysit pentru un singur părinte care are nevoie de timp pentru a cumpăra cadouri.
Pasul 5. Participați la slujbe religioase dacă practicați o religie
Dacă sunteți membru al unei religii, petreceți mai mult timp la lăcașul de cult pentru a vă conecta la credințele voastre spirituale. În plus față de a vă reaminti că nu sunteți singur, acest lucru vă va ajuta și să vă conectați cu ceilalți membri ai comunității dvs. religioase. Participați la slujbe bisericești, la repetițiile corului și la toate programele de Crăciun oferite.
Dacă sunteți deschiși la religie, dar nu urmați neapărat una, participarea la slujbe în diferite lăcașuri de cult poate fi totuși o opțiune excelentă pentru dvs
Metoda 4 din 5: Supraviețuirea petrecerii de Crăciun din birou
Pasul 1. Bucurați-vă de băuturi la petrecere, dar cunoașteți-vă limitele
Este în regulă să te distrezi la o petrecere de birou și s-ar putea să fie disponibil alcool. Nu vă fie teamă să savurați câteva cocktailuri, beri sau pahare de vin. Cu toate acestea, stabilește-ți o limită pentru a nu te intoxica prea mult. Petreceri de birou sunt de obicei semi-profesionale, deci este mai bine să evitați să vă îmbătați.
De exemplu, s-ar putea să vă limitați la o băutură dacă aveți o toleranță scăzută la alcool. Alternativ, este posibil să beți 2-3 băuturi dacă aveți o toleranță ridicată la alcool
Pasul 2. Îmbracă-te conservator pentru că ești încă la o funcție de lucru
Petreceri de birou vă oferă posibilitatea de a vă exprima stilul, dar nu îl duceți la extrem. S-ar putea să purtați o ținută distractivă de vacanță sau un pulover urât, dar nu alegeți ceva care să arate neprofesionist. În schimb, alege o ținută casual-profesională.
- De exemplu, ați putea purta o rochie de vacanță elegantă, dar puteți evita purtarea clubului. În mod similar, ați putea decide să purtați kaki și un buton în locul unui costum.
- Dacă faci un pulover urât, nu alege o imprimare care să fie jignitoare. De exemplu, o glumă a penisului ar putea să nu fie adecvată pentru birou.
Pasul 3. Mențineți limitele profesionale cu colegii dvs
În timpul unei petreceri de vacanță, este normal să vă împrieteniți cu colegii dvs. de muncă. Cu toate acestea, nu lovi pe nimeni și nu împărtăși ceva ce nu vrei să se răspândească în biroul tău. Amintiți-vă, aceștia sunt încă colegi de serviciu.
Dacă flirtezi când bei, ar fi bine să eviți să bei cu totul
Bacsis:
Colaborați cu un prieten de birou pentru a vă monitoriza comportamentul celuilalt. Intră dacă vezi cealaltă persoană luând o decizie riscantă.
Pasul 4. Rămâneți la subiecte de conversație care nu sunt legate de muncă
S-ar putea să fiți la o petrecere de lucru, dar nimeni nu vrea să vorbească în magazin. În schimb, discută despre cultura pop, despre planurile tale de vacanță și despre hobby-urile tale. Folosiți acest timp pentru a vă cunoaște colegii la nivel personal.
Dacă vă este teamă că veți spune un lucru greșit, vorbiți despre ce se întâmplă la petrecere. Spune lucruri de genul: „Ce ai primit de la Moșul tău secret?” sau „Cât timp credeți că vor dura aceste cookie-uri?”
Pasul 5. Bucurați-vă de timpul petrecut alături de colegii dvs. de muncă pentru a spori moralul biroului
Petrecerile de vacanță nu trebuie să fie stresante, așa că încercați să vă distrați. Discutați cu colegii dvs. de muncă pentru a vă simți cu toții mai conectați. Acest lucru poate crește moralul și poate face munca mai distractivă pe tot parcursul anului.
Atitudinea ta poate face o mare diferență. Spune-ți că te vei distra și probabil că o vei face
Metoda 5 din 5: Ai grijă de tine
Pasul 1. Stabiliți așteptări gestionabile pentru ceea ce puteți realiza în acest an
Probabil că doriți ca familia dvs. să aibă cel mai bun Crăciun vreodată, dar este important să vă recunoașteți limitele. Vorbește cu familia și prietenii despre așteptările lor și despre ce vrei de la vacanță. Apoi, creați o listă de planuri de Crăciun gestionabile care vă vor ajuta pe toți să aveți cea mai bună vacanță posibilă.
- De exemplu, s-ar putea să doriți să cumpărați cadouri de Crăciun pentru toate nepoatele și nepoții dvs., dar acest lucru poate fi prea scump. În schimb, puteți aranja un Moș Crăciun secret, astfel încât fiecare copil să primească 1 cadou de la membrii familiei.
- În mod similar, ați putea decide că copiii dvs. pot merge să vadă Spărgătorul de nuci sau să patineze pe gheață, dar nu și pe amândouă.
Pasul 2. Exersează recunoștința pentru binecuvântările pe care le ai în viața ta
În timpul sărbătorilor, este ușor să vă concentrați asupra a ceea ce nu merge bine. În loc să vă faceți griji cu privire la bugetul dvs. în scădere sau la lista de sarcini în creștere, faceți o listă cu lucrurile care vă merg bine. Notează 5-10 lucruri pentru care ești recunoscător în fiecare zi. Alternativ, menționați lista cu voce tare.
S-ar putea să enumerați lucruri precum „Casa mea caldă, familia mea, animalele mele de companie, o slujbă pe care o iubesc, mâncare delicioasă de mâncat și o comunitate care vine împreună”
Pasul 3. Bucurați-vă de o plăcere simplă pentru a vă stimula starea de spirit
În acest moment, probabil că ești ocupat să faci lucruri pentru toți ceilalți din viața ta. Arată-ți și tu oarecare dragoste! Oferiți-vă o mică delicatese, cum ar fi gustarea preferată, o băutură de vacanță sau un mic cadou.
De exemplu, luați cafeaua preferată cu temă de vacanță de la o cafenea locală pe drum spre serviciu sau comandați-vă un mic cadou în timp ce faceți cumpărături. În mod similar, obțineți o nouă pereche de pijamale de vacanță pentru dvs. sau ieșiți la prânz în loc să mâncați la birou
Pasul 4. Lăsați deoparte un timp singur pentru a vă putea odihni și reîncărca
Este ușor să te copleșești de Crăciun, așa că ia-ți puțin timp pentru tine. Deși acest lucru ar putea fi mai ușor de spus decât de făcut, este posibil să programați perioade scurte de timp liber în programul plin de vacanță. Iată câteva idei pentru a fura câteva momente singur:
- Opriți-vă la o cafenea după muncă și petreceți o oră citind.
- Faceți o baie fierbinte și blocați ușa băii.
- Programați o pauză în timpul cumpărăturilor de Crăciun, astfel încât să vă puteți relaxa.
- Coborâți cu o oră mai devreme și petreceți acest timp angajându-vă într-un hobby.
- Mergeți la o scurtă plimbare singur sau cu un animal de companie.
Pasul 5. Mergeți la excursii active de familie pentru a vă ajuta să vă stimulați starea de spirit
Fiind activ eliberează hormoni de simț bine numiți endorfine, care te ajută să te simți mai fericit. Invitați-vă familia să facă o activitate distractivă de vacanță împreună. Iată câteva idei:
- Du-te la patinat.
- Plimbați-vă prin cartier uitându-vă la luminile de Crăciun și bând cacao.
- Du-te colindat.
- Faceți o vânătoare de gheață.
- Taie-ti propriul pom de Craciun.
- Du-te cu sania.
Pasul 6. Limitați consumul de zahăr, cofeină și alcool
Sărbătorile sunt stresante, deci este tentant să folosiți stimulente precum zahărul sau cofeina pentru a face față. În plus, probabil veți participa la o mulțime de evenimente de vacanță care oferă delicatese și băuturi. Cu toate acestea, aceste substanțe vă pot lăsa să vă simțiți mai rău decât înainte. Nu vă permiteți mai mult de 1 sau 2 delicii, băuturi cu cofeină sau băuturi alcoolice în fiecare zi.
Țineți evidența numărului de dulciuri, băuturi cu cofeină și băuturi alcoolice pe care le aveți în fiecare zi, astfel încât să fiți conștienți de ceea ce consumați
Pasul 7. Creați un kit de supraviețuire de Crăciun pentru a vă trece prin zilele dificile
Deși s-ar putea să simți că trebuie să fii fericit, este normal să te simți stresat și copleșit în timpul sărbătorilor. Pentru a vă ajuta să faceți față acestor emoții, creați un kit de supraviețuire de Crăciun pe care îl puteți scoate atunci când vă simțiți în jos. Iată câteva elemente pe care le-ați putea include în trusa dvs.:
- Ulei esențial de mentă pentru o stimulare rapidă a dispoziției.
- O pătură moale și caldă pentru a vă ajuta să vă încălziți și să vă confortați.
- O carte sau o revistă înălțătoare care te înveselește.
- O cutie cu ceaiul preferat sau o pungă cu cafeaua preferată.
- Poze cu amintiri fericite de Crăciun din anii trecuți.
- Câteva bomboane pentru o delicatese rapidă.
- O listă de recunoștință pentru a vă reaminti binecuvântările voastre.
- Filmul tău preferat de vacanță.
