Vulcanii au capturat imaginația și au fascinat oamenii de zeci de ani, încă de la prima serie Star Trek a lui Gene Rodenberry difuzată la televizor. Vulcanii prezintă lumii un front logic, lipsit de pasiune, în ciuda experienței emoțiilor profunde. Deși a fi exact ca un vulcan poate fi imposibil și neînțelept pentru un om, puteți decide că doriți să fiți mai mult ca unul. Iată câteva modalități de a adopta un stil de viață vulcanian.
Pași
Metoda 1 din 5: Privind Vulcan
Pasul 1. Acordați atenție îngrijirii de bază
Vulcanii rămân curate și ordonate. Faceți duș regulat și păstrați-vă părul, fața și dinții în formă bună.
- Vulcanilor nu le plac mirosurile puternice. Aplicați suficient deodorant și evitați parfumurile sau coloniile copleșitoare. Nu vrei ca mirosul tău să deranjeze alte persoane.
- Acordați o atenție specială îngrijirii dentare. Spală-ți dinții în mod regulat și folosește apă de gură. Problemele dentare pot fi foarte dureroase și sunt importante de evitat.
- Unii vulcani se machiază. (De exemplu, Spock poartă umbra ochilor.) Cu toate acestea, machiajul nu este necesar indiferent de sexul tău.
Pasul 2. Încercați să purtați părul scurt
Vulcanii poartă de obicei coafuri scurte și practice. În acest fel, părul lor este ușor de îngrijit și este puțin probabil să se prindă vreodată în ceva.
- Dacă preferați să vă păstrați părul mai mult timp, încercați să-l păstrați într-o coadă de cal sau coc, astfel încât să nu vă împiedice.
- În timp ce vulcanii tind să aibă părul întunecat și drept, nu este nevoie să vă schimbați culoarea sau textura naturală.
Pasul 3. Îmbracă-te practic
Vulcanii tind să poarte îmbrăcăminte simplă și adesea preferă culorile întunecate (deși acest lucru nu este întotdeauna cazul). Purtați haine confortabile și care nu vă restricționează mișcarea.
- Îmbracă-te potrivit vremii. Purtarea straturilor (cum ar fi un pulover peste o cămașă cu mânecă scurtă) este adesea practică pentru vremea imprevizibilă.
- Evitați îmbrăcămintea strălucitoare, îmbrăcămintea care promovează o marcă sau orice scris. O cămașă simplă (albastru, roșu, galben, gri, alb, etc.) este perfectă. Dacă aveți nevoie de o anumită îmbrăcăminte pentru orice ocazie, purtați-o în mod evident. Uniformele sunt necesare în unele locuri, așa că folosiți-le.
- Purtați încălțăminte confortabilă, ușor de deplasat.
Metoda 2 din 5: Construirea obiceiurilor vulcaniene
Vulcanii fac tot posibilul să rămână sănătos, mental și fizic.
Pasul 1. Somn adecvat
Creierul tău trebuie să fie bine odihnit pentru a fi la maxim. Dormi 7-10 ore în fiecare noapte, în funcție de nevoile individuale ale corpului tău. Dacă trezirea dimineața este dificilă, atunci este posibil să aveți nevoie de mai mult somn.
Pasul 2. Creați o rutină de exerciții
Exercițiile fizice au multe beneficii pentru sănătate, făcându-l o activitate logică. Încercați să faceți mișcare timp de 30 de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Un obicei zilnic de mișcare este mai ușor de urmat.
Exercițiul ușor este mai bun decât niciun exercițiu. Chiar și activitățile simple precum mersul pe jos pot fi benefice
Pasul 3. Meditează
Vulcanii meditează zilnic, adesea înainte de culcare. Meditația îi ajută să-și gestioneze emoțiile și să rămână în stare bună de sănătate. Experimentați cu diferite tipuri de meditație și vedeți ce vi se potrivește.
Meditația vulcaniană este documentată online. Puteți încerca, de asemenea, stiluri de meditație umană
Pasul 4. Mănâncă ca un vulcan
Vulcanii sunt vegetarieni și evită să-și atingă mâncarea cu mâinile. Alege să mănânci alimente sănătoase și minimizează sau elimină carnea din dieta ta. Reduceți zaharurile simple.
- Consultați un medic înainte de a efectua modificări dietetice majore. Vătămarea sănătății dvs. prin decizii neinformate este ilogică.
- Vulcanii vor mânca carne dacă este necesar. Dacă aveți o afecțiune de sănătate sau alte circumstanțe care fac ca vegetarianizarea să fie dificilă sau imposibilă, atunci consumul de carne poate fi cea mai logică decizie.
- Mănâncă atunci când ți-e foame și ascultă-ți corpul dacă dorește un anumit grup de alimente. Să te înfometezi, să faci dietă yo-yo, să consumi diete restrictive sau să mănânci când te plictisești sunt toate ilogice. Dacă vă plictisiți, mestecați gumă. Dacă descoperi că ți-e foame între mese, ia o gustare sănătoasă.
Pasul 5. Refuză să faci alegeri nesănătoase
Spuneți nu lucrurilor care vă pot afecta corpul sau mintea. Dacă cineva îți oferă ceva nesănătos, spune „Nu, mulțumesc. Nu mă interesează”.
- Vulcanii tind să evite alcoolul. Dacă beți, limitați-vă la o băutură, astfel încât să nu fiți afectat semnificativ. Nu beți și conduceți niciodată.
- Minimizați zaharurile și grăsimile trans din dieta dumneavoastră.
- Evitați drogurile. Nu fumați, nu vaporizați, nu abuzați de medicamente și nu încercați droguri. Dacă aveți un obicei de droguri, lucrați la renunțare. Singurele „medicamente” din sistemul dvs. ar trebui să fie medicamentele eliberate pe bază de rețetă (dacă este recomandat de un medic).
- Urmați sfaturile medicului dumneavoastră.
Pasul 6. Obțineți sfatul medicului atunci când aveți o problemă de sănătate, dacă este posibil
Suferința în tăcere fără tratament este ilogică. În schimb, spuneți medicului ce se întâmplă. Obținerea unui tratament adecvat devreme va ajuta la prevenirea agravării problemei.
- Dacă simptomele dvs. sunt complexe sau dacă credeți că va fi greu să le comunicați, luați în considerare notarea lor. Îi poți arăta medicului ceea ce ai scris.
- Medicii sunt umani și falibili. Dacă credeți că medicul poate trece cu vederea ceva, vorbiți. Dacă refuză să asculte sau să trateze problema (de exemplu, ținându-ți greutatea în loc să asculți când spui că ai o problemă cu mâna), este posibil să fie nevoie să găsești un medic mai bun.
- Faceți un control în fiecare an, dacă este posibil.
Pasul 7. Exersează postura încrezătoare
Stai sau stai drept. Faceți contact vizual cu alte persoane, dacă este cazul.
- Încercați să evitați înclinarea sau încrucișarea picioarelor prea des, deoarece acestea vă pot afecta sănătatea în timp.
- Contactul vizual este nepoliticos în unele culturi din est. Persoanele cu dizabilități precum autismul și anxietatea socială pot fi incomode cu contactul vizual. Dacă aveți o astfel de dizabilitate, încercați să vă uitați la sprâncenele sau gurile oamenilor. (Majoritatea oamenilor nu pot face diferența.)
Pasul 8. Bucură-te de singurătatea ta
Vulcanii își apreciază timpul petrecut singuri și îl folosesc pentru a lucra la atingerea obiectivelor lor (indiferent dacă urmăresc învățarea, exercițiile fizice, meditarea sau fac altceva).
Pasul 9. Adaptați stilul de viață Vulcan la propriile circumstanțe
Este ilogic să te angajezi în orice obiceiuri care nu sunt utile, sau chiar dăunătoare în circumstanțele tale unice. Luați o abordare logică a vieții dvs. și faceți adaptări pe baza a ceea ce vi se potrivește cel mai bine.
- Rețineți că sunteți oameni. Este posibil ca un stil de viață vulcanian să nu fie perfect potrivit pentru un om, iar nevoile tale emoționale pot fi diferite. Dacă descoperiți că nevoile dvs. nu sunt satisfăcute, lucrați la îndeplinirea lor, chiar dacă implică să faceți lucruri (cum ar fi îmbrățișarea oamenilor sau plânsul) pe care vulcanii nu le fac de obicei.
- Un stil de viață vulcanian se potrivește mai bine unora decât altora. Dacă nu ți se potrivește, asta nu înseamnă că ceva nu este în regulă cu tine. Vulcanii apreciază diversitatea, deci apreciați ceea ce vă face unic și găsiți stilul de viață care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Metoda 3 din 5: Construirea intelectului
Inteligența nu este înnăscută. Este ceva practicat, rafinat și crescut. Un vulcan studiază și învață mereu lucruri noi.
Pasul 1. Concentrați-vă asupra studiilor
Vulcanii învață și studiază întotdeauna lucruri noi. Dacă sunteți la școală, acordați atenție și luați note bune. Dacă aveți un loc de muncă, continuați să învățați în timp ce lucrați.
- Aflați în ce vă specializați și lucrați din greu la dezvoltarea abilităților în aceste domenii.
- Încercați să petreceți o parte din timpul liber învățând lucruri noi pe site-uri precum Khan Academy.
Pasul 2. Cultivați curiozitatea
Când nu înțelegeți ceva, spuneți „Fascinant” și începeți să investigați. Există întotdeauna lucruri noi de învățat.
- Recunoașteți că toată lumea are ceva de învățat. Vezi dacă poți învăța de la ei.
- Mândria este ilogică. Nu lăsați gelozia să vă consume dacă vedeți pe cineva care este mai priceput într-o zonă decât voi. În schimb, vezi ce poți învăța de la ei.
Pasul 3. Măriți-vă vocabularul
Vulcanilor le place adesea să fie precise în discursul lor, așa că folosiți cuvântul care se potrivește cel mai bine situației, mai ales dacă vorbiți cu oameni educați.
Reglați-vă politicos vocabularul atunci când vorbiți cu copii mici sau cu persoane cu o educație limitată. Este ilogic să vorbești în moduri pe care ceilalți oameni nu le pot înțelege
Pasul 4. Urmăriți oportunități artistice
În timp ce mulți vulcani urmăresc domenii STEM, de asemenea, nu trec cu vederea valoarea artelor. Muzica, pictura și alte activități artistice sunt toate potrivite pentru vulcani.
Înțelegerea modului de a cânta la un instrument muzical este benefică pentru creier
Pasul 5. Încercați puzzle-uri în timpul liber
Vulcanii joacă adesea jocuri precum șah și Kal-toh pentru a-și exersa răbdarea și logica. Pe Pământ, puteți alege să jucați jocuri precum șah, dame, sudoku și jocuri de puzzle logice pe care le puteți descărca de pe telefon sau tabletă.
Acceptați înfrângerea cu grație atunci când are loc. Un vulcan înțelege că adevărata perfecțiune este practic imposibilă și este foarte probabil să pierzi din când în când. În loc să vedeți o pierdere ca un semn al eșecului personal, recunoașteți că este o întâmplare naturală și o oportunitate de învățare. Aflați și încercați din nou
Pasul 6. Bazează-ți opiniile pe dovezi
O problemă umană obișnuită este că oamenii își bazează opiniile pe sentimente, chiar și atunci când dovezile sunt contradictorii sau slabe. Uită-te la ce spun datele și oamenii de știință. De fapt, bazați-vă opiniile și fiți deschiși să vă răzgândiți dacă primiți informații mai bune.
- Dacă vedeți dovezi care vă contrazic opinia, examinați-le cu atenție. Aflați ce puteți. Fiți deschis să vă răzgândiți și să spuneți că ați greșit înainte. O persoană logică este deschisă către informații noi.
- Dacă nu ați cercetat ceva, încercați să evitați formarea unei opinii. Spuneți „Nu știu suficient despre subiect pentru a vorbi gânditor despre el”.
Pasul 7. Aflați ceva nou în fiecare zi
Învățarea ar trebui să fie un obicei pe tot parcursul vieții. Continuă să explorezi idei noi și să înveți despre noi perspective.
Metoda 4 din 5: Prioritizarea logicii față de emoții
Pasul 1. Opriți-vă când simțiți o reacție emoțională
Vulcanii nu sunt lipsiți de emoție; au emoții puternice pe care aleg să nu le exprime public. Când vă observați că trăiți emoții, faceți-vă un moment pentru a face o pauză și a reflecta. Acest lucru vă poate împiedica să reacționați emoțional sau irațional.
- Etichetarea emoțiilor vă poate ajuta să le gestionați. De exemplu, spuneți-vă „experimentez frustrare” sau „mă simt trist”. Recunoașteți mental emoția.
- Nu trebuie să reacționați imediat la lucruri. În schimb, întrerupeți-vă, simțiți emoția și lăsați-o să treacă. Atunci gândiți-vă cum să reacționați logic.
Pasul 2. Căutați o modalitate logică de abordare a unei probleme
Concentrați-vă pe a vedea problemele ca provocări dificile de rezolvat. Fiți dispus să abordați o problemă din mai multe perspective și să obțineți informații despre alte persoane despre această problemă. (S-ar putea să observe ceva ce ți-a scăpat.)
Pasul 3. Faceți față emoțiilor dvs. în liniște, dacă este necesar
Vulcanii experimentează emoții și găsesc modalități de a le gestiona. Dacă te simți copleșit, scuză-te și pleacă undeva liniștit. Fă ceva care te calmează.
- Plânsul poate elibera substanțe chimice și te poate ajuta să te calmezi.
- În timp ce vulcanii nu vorbesc de obicei despre emoțiile lor, mulți oameni consideră că este util să-și discute sentimentele cu un mentor sau un bun ascultător. Persoana vă poate asculta, vă poate oferi confort după cum este necesar și apoi vă poate ajuta să găsiți o soluție la orice problemă cu care vă confruntați.
Pasul 4. Practică răbdarea
Vulcanii înțeleg că succesul necesită timp și efort. Este posibil să nu obțineți întotdeauna rezultatul ideal și probabil că nu se va întâmpla imediat. Fii persistent.
Luați eșecul cu pasul tău. Nu veți reuși de fiecare dată când încercați. Aflați din aceasta și încercați din nou
Pasul 5. Arată respect pentru emoțiile altor persoane
Vulcanii interacționează permanent cu speciile emoționale ca oamenii și nu devin niciodată lipsiți de respect. Emoțiile nu îi fac pe ceilalți oameni inferiori, ci diferiți. Apreciați diversitatea și recunoașteți-le emoțiile fără a le respinge.
- Dacă cineva este neliniștit, încearcă să-ți validezi sentimentele spunând ceva de genul „Pot să-ți spun că ești trist în privința asta” sau „Frustrarea ta este de înțeles”. Această tehnică este adesea foarte eficientă pentru calmarea lor.
- În timp ce vulcanii evită de obicei să se atingă de alții, uneori contactul fizic este o modalitate logică de a mângâia o persoană aflată în dificultate. S-ar putea să le pui o mână pe spate sau să le pui un braț în jurul lor.
- Înțelegeți cum funcționează emoțiile umane. Majoritatea oamenilor trebuie mai întâi să-și exprime sentimentele și să asculte pe cineva care își validează sentimentele. Odată ce au terminat de a-și elibera emoțiile, de obicei sunt suficient de calmi pentru a discuta soluții. Țineți minte această ordine. Este ilogic să propui soluții înainte de a fi liniștit persoana, deoarece aceasta nu va fi încă pregătită pentru soluții.
Metoda 5 din 5: interacțiunea cu alții
Pasul 1. Fii politicos
Vulcanii se străduiesc să fie politicoși cu toată lumea, inclusiv cu cei care sunt diferiți de ei. Tratați-i pe ceilalți oameni cu respect și curtoazie. Bunele maniere sunt întotdeauna logice.
- Uneori vulcanii pot participa la tachine prietenoase blânde. Dacă un prieten te tachină, poți să-l tachinezi în liniște (atâta timp cât rămâne civil). Nu-i tachina niciodată despre nesiguranțele lor, deoarece acest lucru le poate afecta sentimentele.
- Unii vulcani pot fi prea contondenți, condescendenți sau nepoliticoși. Încercați să evitați aceste capcane. Acestea dăunează relațiilor și nu vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Pasul 2. Respectă limitele oamenilor
Vulcanii respectă intimitatea oamenilor, spațiul personal și limitele în general. Dacă cineva își exprimă disconfortul cu ceva, cereți scuze și opriți-vă imediat.
Întrebați înainte de a atinge. De exemplu, în loc să-ți îmbrățișezi spontan prietenul care plânge, întreabă „Vrei o îmbrățișare?” și vedeți cum răspund
Pasul 3. Apreciază diversitatea
Vulcanii apreciază „diversitatea infinită în combinații infinite”, iar aceasta include diversitatea umană. Dă dovadă de respect și de curtoazie față de toată lumea, indiferent de rasă, sex, handicap, religie, statut LGBTQ +, cultură, tip de corp și multe altele.
- Discriminarea este ilogică. Dezaprobare vocală dacă cineva face o remarcă necorespunzătoare sau decide să batjocorească sau să nu respecte cineva care este diferit.
- Oamenii diferiți au preferințe diferite. Recunoașteți că preferințele dvs. nu definesc ce este universal bun sau rău, ci doar ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. În mod similar, preferințele generale ale altor persoane nu reprezintă o amenințare pentru dvs.
Pasul 4. Nu pune credință în bârfe
Vulcanii nu bârfesc și nici nu au niciun interes pentru asta. Refuzați să participați la răspândirea zvonurilor sau să vorbiți negativ despre oamenii din spatele lor.
Dacă oamenii te invită să participi la bârfe, refuză. S-ar putea să spui „Nu aș vrea să spun nimic despre [numele persoanei] pe care nu l-aș spune în fața lor”
Pasul 5. Refuzați să jucați un rol în maltratarea celorlalți
Vulcanii au valori puternice și nu vor face presiune. Dacă asistați la agresiune, interveniți. Iată ce puteți face:
- Aruncați agresorului o privire fermă și spuneți „Este suficient” sau „Opriți”.
- Vorbește cu victima. Începeți o conversație plăcută, ignorând în același timp bătăușul. Victima va fi probabil recunoscătoare și, dacă continuați suficient de mult, agresorul se poate plictisi și pleca.
- Obțineți o figură de autoritate pentru ajutor. Fii dispus să depui mărturie despre ceea ce s-a întâmplat.
Pasul 6. Implică-te într-o cauză mai mare decât tine
Spock a declarat că nevoile celor mai mulți sunt mai mari decât nevoile celor câțiva. Petreceți timp lucrând spre binele mai mare. S-ar putea să vă oferiți voluntar, să luați măsuri politice (de exemplu, protestând împotriva politicilor dăunătoare sau sprijinind mediul înconjurător) sau chiar să faceți ceva la fel de simplu ca editarea articolelor wikiHow.
Să-ți faci rău neglijând propriile nevoi în căutarea cauzei tale este adesea inutilă și ilogică. Dacă lucrați prea mult, opriți-vă. Mediat, exercițiu, odihnă sau faceți altceva pentru a vă restabili energia
Pasul 7. Recunoașteți când o afișare emoțională poate fi cursul logic de acțiune
A fi logic nu trebuie să însemne negarea tuturor emoțiilor tale. Uneori, afișările emoționale sunt eficiente pentru a transmite importanța a ceva.
- Arătarea oamenilor cât de mult îți pasă de ei poate întări relațiile.
- Comunicarea dezgustului sau a nefericirii poate semnaliza oamenilor atunci când comportamentul lor este foarte inadecvat.
- Arătarea pasiunii pentru o problemă indică importanța acesteia.
Pasul 8. Îi urez bine celorlalți
Vulcanii le spun altora să „trăiască mult și să prospere”. Comunică intenția ta pozitivă altor persoane.
sfaturi
- Încercați să faceți acest lucru treptat pentru a vă ajuta să vă țineți mințile.
- Unii vulcani preferă să nu folosească contracții și să folosească un limbaj mai formal.
- Nu-ți planifica prea mult viața în jurul banalităților și detaliilor despre vulcani. Este ilogic să adopți orice obiceiuri care ar putea fi o piedică pentru tine, iar Star Trek include contradicții când vine vorba de vulcani.
