A trăi fără bani este contrar majorității înțelegerilor noastre culturale despre succes și fericire; cu toate acestea, este o alegere spre care se înclină tot mai mulți oameni. În plus față de scăderea stresului din cauza problemelor financiare, a trăi fără bani oferă multe beneficii posibile, cum ar fi reducerea impactului asupra mediului, creșterea înțelegerii și aprecierii a ceea ce aveți și a vă ajuta să trăiți o viață mai intenționată. Chiar dacă decideți că nu puteți trăi în întregime fără a cheltui bani, aceste tehnici vă vor ajuta să reduceți risipa în viața voastră.
Pași
Metoda 1 din 5: Realizarea planurilor
Pasul 1. Încercați să vă reduceți cheltuielile înainte de a vă angaja să trăiți fără bani
Luarea deciziei de a trăi fără a cheltui bani schimbă viața, mai ales dacă locuiești cu și / sau îi sprijini pe alții. S-ar putea să vă fie de ajutor să începeți puțin și să mergeți o săptămână sau o lună fără a cheltui bani pentru a vedea dacă viața fără bani este pentru dvs. Există multe modalități de a reduce cheltuielile din viața de zi cu zi și, chiar dacă nu decideți să rămâneți fără numerar, aceste tehnici vă vor ajuta să economisiți bani.
- Dacă locuiți într-o zonă în care mersul pe jos sau cu bicicleta este posibil, puteți evita naveta și cheltuielile sale (benzină, taxe, parcare, întreținere auto) alegând transportul auto-alimentat. În plus, este minunat pentru stimularea fitnessului!
- Încercați să mergeți o săptămână fără să cumpărați alimente. Utilizați numai alimentele pe care le aveți în prezent în cămară și frigider pentru a face mesele. Multe site-uri web sunt disponibile pentru a vă ajuta să creați mese din ingrediente pe care le aveți deja la îndemână.
- Dacă vă place să ieșiți pentru divertisment, găsiți divertisment gratuit în zona dvs. Site-ul ziarului dvs. local va conține de obicei listări de activități și evenimente gratuite. Pe lângă cărți și internet gratuit, bibliotecile publice au adesea filme pe care le puteți viziona gratuit. Mersul la plimbare sau petrecerea serii jucând jocuri cu prietenii sau familia este întotdeauna gratuit.
- www.moneyless.org este o bază de date online cu sfaturi și trucuri utile pentru a urmări o existență fără bani.
Pasul 2. Examinează nevoile tale (și ale familiei tale)
Dacă ești o persoană singură, să trăiești fără bani va fi mult mai ușor de gestionat decât dacă ai o familie. Deoarece să trăiești fără bani este un angajament uriaș, vei dori să te asiguri că nevoile tale esențiale pot fi încă satisfăcute fără bani.
- De exemplu, dacă dumneavoastră sau un membru al familiei aveți tendința de a avea nevoie de îngrijiri medicale frecvente sau de medicamente eliberate pe bază de rețetă, este posibil ca viața fără bani să nu fie o opțiune bună pentru dvs.
- Dacă locuiți într-un climat extrem, cum ar fi un loc care este foarte cald sau foarte rece, este posibil să nu fie sigur să trăiți fără un anumit control al temperaturii. Acest lucru este valabil mai ales dacă familia dvs. include copii mici sau persoane în vârstă, care sunt mai predispuse la boli și decese legate de căldură și frig.
Pasul 3. Citiți despre experiențele altora
Indiferent dacă doriți să adoptați un stil de viață nomad, cum ar fi ficatul german Heidemarie Schwermer fără bani sau să trăiți complet de pe uscat și de pe o grotă ca Daniel Suelo, citind cum va fi experiența de a trăi fără bani pentru alții vă ajută să decideți dacă sunteți pregătit pentru provocare.
- The Moneyless Man: A Year of Freeconomic Man de Mark Boyle este un cont la prima persoană a vieții fără bani. De asemenea, a scris bloguri, o carte numită The Moneyless Manifesto și a creat un site de viață la preț redus numit Streetbank.
- The Man Who Quit Money de Mark Sundeen este o biografie a lui Daniel Suelo, un om care a trăit fără bani de peste 14 ani.
- Filmul documentar 2012, Living Without Money, documentează viața lui Heidemarie Schwermer, o germană care trăiește fără bani din anii '90.
Pasul 4. Luați în considerare ceea ce trebuie să investiți
Unele lucruri care fac viața fără a cheltui bani mai ușor, cum ar fi grădinile de legume, rețelele solare, toaletele de compostare și puțurile de apă, necesită investiții în avans. Recompensele financiare ale reducerii sau chiar eliminării majorității facturilor gospodăriei sunt semnificative, dar s-ar putea să nu se întâmple peste noapte.
Dacă locuiți într-o zonă urbană și / sau nu vă dețineți casa, opțiunile dvs. pentru unele dintre aceste lucruri pot fi reduse. Ar trebui să faceți câteva cercetări pentru a înțelege ceea ce este fezabil pentru dvs
Pasul 5. Înțelegeți că unele cheltuieli pot fi întotdeauna necesare
De exemplu, dacă aveți nevoie de medicamente eliberate pe bază de rețetă, nu ar trebui să încetați pur și simplu să cheltuiți bani pentru aceasta; consultați un medic înainte de a opri orice medicament. Dacă nu puteți sau nu doriți să vă vindeți casa, va trebui să continuați să efectuați plăți ipotecare pentru a evita executarea silită și evacuarea.
- Dacă decideți să păstrați un loc de muncă, va trebui să continuați să plătiți impozite.
- În Statele Unite, toți adulții sunt obligați acum să dețină asigurări de sănătate în temeiul mandatelor din Affordable Care Act. În funcție de cât de mult câștigați într-un an (pragul este în prezent de 10 000 USD pe an, dar se poate modifica), este posibil să vi se solicite fie să plătiți pentru asigurarea de sănătate, fie să plătiți o penalitate.
Metoda 2 din 5: Amenajarea cazării
Pasul 1. Trăiți din grilă
Găsiți sau construiți o casă care funcționează cu energie solară, eoliană sau altă energie regenerabilă. Folosiți apă de fântână sau un curent local pentru apă. Instalați o toaletă de compostare: va economisi apă, va ajuta mediul și va produce „om” pentru grădinile de legume.
- Camperele (uneori numite rulote sau vehicule de agrement) pot fi o opțiune bună dacă nu vă puteți permite o casă de familie de dimensiuni mari, cu aceste facilități. De asemenea, este mai ușor să găsiți un site lângă apă cu o casă mobilă.
- „Earthships” sunt locuințe ecologice, ieftine, care utilizează produse reziduale, cum ar fi anvelopele vechi pentru mașini și sticlele de bere ca materiale de construcție. Puteți găsi adesea aceste materiale gratuit sau foarte ieftin și puteți face adesea troc pentru ajutor de forță de muncă.
- Chiar dacă nu alegeți să vă mutați de casă sau să trăiți în întregime fără bani, lucruri precum panourile solare și toaletele de compostare sunt prietenoase atât pentru bugete, cât și pentru mediu.
Pasul 2. Voluntar la o fermă ecologică
Oportunități mondiale la fermele organice este o organizație stabilită, respectată, care coordonează oportunitățile de voluntariat din întreaga lume. Există o mică taxă de abonament pentru serviciu. De obicei, vă schimbați forța de muncă pentru cazare și mâncare. Unele ferme acceptă familii.
- Dacă alegeți să vă oferiți voluntar într-o țară străină, va trebui să plătiți pentru o viză de muncă. În plus, veți avea nevoie de suficienți bani pentru a vă acoperi cheltuielile de călătorie.
- Voluntariatul la o fermă ecologică poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a învăța abilități agricole, pe care le puteți folosi apoi pentru a vă cultiva propria hrană.
Pasul 3. Mutați-vă într-o comunitate cu păreri asemănătoare
Există multe comunități de cooperare cu cazare comună și obiective și idealuri comune. Ele pot fi numite „comunități intenționate”, „comune”, „cooperative”, „ecovilages” sau „cohousing”. S-ar putea să puteți schimba abilități sau hrană pentru locuințe și sprijin. Puteți găsi mai multe informații despre aceste comunități online.
Probabil că veți dori să contactați o comunitate potențială și să vizitați înainte de a vă angaja să locuiți acolo. Viața comunitară nu este pentru toată lumea și veți dori să vă asigurați că potențialul dvs. domiciliu, personalitatea și valorile sunt potrivite
Pasul 4. Deveniți un siter de casă
Dacă sunteți fericiți să vă deplasați dintr-un loc în altul, atunci construirea unei reputații ca un siters responsabil și de încredere este o modalitate minunată de a călători și de a trăi confortabil. Alăturați-vă organizațiilor online, cum ar fi Trusted House Sitters sau Mind My House, sau creați-vă un nume în comunitatea dvs. locală ca persoana vizibilă atunci când oamenii pleacă în vacanță.
De asemenea, puteți verifica organizații precum Couchsurfing sau The Hospitality Club dacă sunteți în căutarea unei locuințe temporare, planurile dvs. sunt foarte flexibile și sunteți interesat să întâlniți oameni noi
Pasul 5. Trăiește în pustie
Poate dura ceva timp și efort pentru a dezvolta abilitățile necesare, dar există multe oportunități pentru a exista departe de locuințe convenționale. Peșterile și alte adăposturi naturale pot fi alegeri bune. Cum să trăiești în pustie
- Înțelegeți că acest tip de stil de viață este obositor și necesită o stare de sănătate și fitness excelentă. Este puțin probabil să fie o opțiune bună dacă nu aveți o stare bună de sănătate sau dacă aveți copii sau persoane în vârstă în familia dumneavoastră.
- Treceți la un climat mai cald. A trăi afară este mult mai ușor fără fluctuații mari de temperaturi, precipitații abundente sau temperaturi frigide.
Pasul 6. Luați în considerare aderarea la o comunitate religioasă
Există multe religii cu comunități dedicate renunțării la viața materială, cum ar fi Sanghas budiste și mănăstirile și mănăstirile creștine. Aceste comunități oferă, de obicei, elemente esențiale de sprijin pentru viață, cum ar fi îmbrăcăminte, adăpost și mâncare, în schimbul serviciului și angajamentului dvs.
- Dacă valorile și credința dvs. fac din această experiență o potrivire bună pentru dvs., puteți să vă cercetați opțiunile online sau contactând pe cineva din comunitatea la care doriți să vă alăturați.
- Comunitățile religioase acceptă de obicei doar indivizi. Dacă aveți o familie, este puțin probabil ca aceasta să fie o opțiune bună pentru dvs.
Metoda 3 din 5: Găsirea și cultivarea alimentelor
Pasul 1. Educați-vă despre opțiunile dvs. alimentare
Dacă intenționați să căutați hrană, găsiți un ghid bun despre ce tipuri de plante cresc în zona dvs., care sunt comestibile și care sunt otrăvitoare; Food for Free al lui Richard Mabey este un manual clasic, ilustrat, care este disponibil pe scară largă și bine recenzat. Dacă intenționați să vă cultivați propria hrană, cercetați cele mai eficiente modalități de împărțire a terenurilor, plantarea semințelor și îngrijirea culturilor.
- Dacă aveți o universitate sau un colegiu în zona dvs., vedeți dacă are o extensie cooperativă. Aceste birouri oferă educație comunității cu privire la multe lucruri, inclusiv cultivarea alimentelor și hrănirea, și adesea este gratuit să participe la cursuri sau să obțină informații.
- Amintiți-vă că alimentele cresc sezonier. Boabele tind să fie gata pentru a fi culese vara, în timp ce merele și nucile sunt recoltabile toamna. Verzii sunt deseori recoltabili pe tot parcursul anului. Indiferent dacă vă hrăniți sau vă cultivați propriile culturi, asigurarea faptului că aveți alimente de recoltat pe tot parcursul anului vă va ajuta să păstrați o dietă echilibrată nutrițional.
Pasul 2. Hrănire pentru hrană sălbatică
Alegerea alimentelor sălbatice care cresc în apropiere este un mod plăcut și ecologic de a petrece o zi și de a pregăti o masă. Chiar dacă locuiți într-un cartier suburban, vecinii dvs. pot avea lucruri precum pomi fructiferi care produc mai multă hrană decât pot folosi. Întrebați întotdeauna înainte de a lua mâncare de la alții. Cum să hrănești pentru hrană toamna
- Evitați colectarea oricăror nuci sau plante care prezintă semne că sunt consumate parțial de un alt animal, care au fost sparte într-o cădere dintr-un copac sau par parțial putrede, deoarece acestea pot conține o creștere bacteriană periculoasă.
- Evitați să culegeți verdeață și alte plante în apropierea drumurilor aglomerate sau a locurilor industriale, unde scurgerile din mașini sau poluarea din industrie vă pot fi contaminat sursa de hrană. În schimb, căutați alimente în zonele rurale, mai puțin dezvoltate, departe de impactul mașinilor, industriei și tehnologiei.
- Nu mâncați niciodată ceva ce nu puteți identifica. Dacă nu sunteți sigur dacă ceva este periculos, cel mai bine este să îl ocoliți.
Pasul 3. Întrebați magazinele locale, piețele fermierilor și restaurantele pentru resturi
Multe magazine alimentare și restaurante aruncă alimente nedorite sau în exces, precum și alimente care au trecut de data limită de vânzare, dar care sunt încă comestibile. Întrebați un manager care sunt politicile lor pentru eliminarea acestor produse. De asemenea, puteți întreba vânzătorii de pe piețele fermierilor locali dacă au aruncat produse pe care le puteți lua.
- Aveți grijă la carne, lactate și ouă, deoarece riscul de creștere a bacteriilor și de boli de origine alimentară este mai mare.
- Magazinele independente și de familie pot fi mai plăcute decât magazinele cu mega lanț, deși magazine precum Trader Joe’s sunt bine-cunoscute pentru că oferă mâncare aruncată.
- Fă-ți un nume în cartierul tău. Majoritatea gospodăriilor risipesc mii de dolari în alimente nemâncate pe an. Luați în considerare punerea unui pliant în centrul comunitar local despre dvs. și aspirațiile dvs. fără bani. Mulți oameni ar putea fi fericiți să doneze ușor fructe, legume sau produse uscate mai vechi.
Pasul 4. Schimb pentru mâncare
Trocul, sau negocierea, pentru mâncare, este o modalitate excelentă de a negocia prețurile, de a adăuga varietate dietei și de a schimba articole pe care nu le doriți cu lucruri mai utile. Cum să trocezi S-ar putea să descoperi că oamenii sunt dispuși să-ți ofere mâncare sau bunuri în schimbul unor locuri de muncă ciudate, cum ar fi spălarea ferestrelor sau tunderea gazonului.
- Uită-te la ce trebuie să tranzacționezi. Cultivați legume pe care vecinii nu le fac? Aveți abilități de care au nevoie oamenii din jur? Luați în considerare utilizarea cartofilor de casă și a fructelor de padure culese manual, a abilităților de a vopsi gardul sau de a vă îngriji și de a vă plimba câinii pentru a face schimb de fructe pe care nu le puteți cultiva sau culege singure,
- Amintiți-vă: într-o negociere reușită, ambele părți câștigă. Fii corect în cererea ta. Merită cu adevărat o oră de babysitting de zece kilograme de mere proaspete? Sau merită mai mult cinci?
Pasul 5. Crește-ți propriile alimente
Arta grădinăritului este o modalitate de a te hrăni din propriul tău pământ și din mâini. Este posibil chiar și într-o locație urbană sau suburbană să cultive legume și fructe. Chiar dacă nu poți subzista în întregime din alimente pe care le crești singur, produsele pe care le crești în propria grădină vor fi mai sănătoase și mai ieftine decât ceea ce cumperi în magazin.
- Decideți ce este cel mai fezabil să crească în zona dvs. Cel mai simplu mod de a determina ce plante prosperă în regiunea dvs. este să vizitați o fermă locală sau să vorbiți cu cineva care are o grădină alimentară extinsă. Diferențele climatice regionale și ale solului afectează foarte mult legumele și fructele care prosperă în ce zone.
- Construiește o seră! Folosind pungi de gunoi reciclate peste un cadru din lemn, puteți cultiva legume rezistente, cum ar fi cartofi, varză de Bruxelles și ridichi, în climă mai rece, chiar și atunci când este zăpadă pe pământ.
- Întreabă-i pe vecinii tăi dacă sunt interesați să coopteze un spațiu de grădină. Împărtășirea muncii și a timpului necesar pentru cultivarea propriei alimente, în schimbul unui spațiu mai mare de pământ și a unei varietăți mai mari de fructe și legume este o modalitate minunată de a vă diversifica dieta, de a vă reduce volumul de muncă și de a construi prietenii comunitare.
Pasul 6. Porniți o grămadă de compost lângă casă pentru grădina dvs
Alimentele pe care le colectați, care nu mai sunt potrivite pentru consum, sunt încă perfecte pentru descompunerea într-un sol hrănitor, perfect pentru fructele, legumele și cerealele dvs.
Metoda 4 din 5: Furnizarea altor nevoi
Pasul 1. Învață să treci
Multe comunități online, cum ar fi Freegle, Freecycle și Streetbank, oferă listări de articole și abilități disponibile gratuit. Uneori, obiectul poate fi ceva pe care cineva vrea doar să-l ofere sau puteți găsi persoane dispuse să schimbe obiecte pentru abilitățile pe care le aveți.
- Căutați elemente de care doriți să scăpați. Coșul de gunoi al omului este comoara altui om, așa că, în loc să-ți vinzi pantofii vechi sau să-i urmărești pe eBay sau să-i arunci, încearcă să-i folosești în schimbul articolelor sau serviciilor de care ai nevoie.
- Amintiți-vă că puteți face și troc pentru servicii. Dacă casa ta are nevoie de reparații, vezi dacă poți schimba ceva timp sau abilități proprii în schimbul reparației.
Pasul 2. Crește-ți propriile articole de toaletă
Puteți planta săpun în grădina dvs. pentru a oferi săpun și șampon. Pastele din bicarbonat de sodiu sau chiar sare simplă pot funcționa ca pastă de dinți naturală, de casă.
Pasul 3. Mergeți la „scufundări tomberon
”Sunt aruncate multe lucruri care pot fi utile vieții fără bani. Cum să aruncați scufundările Ziarele aruncate pot servi drept hârtie igienică. Magazinele pot arunca produsele de îngrijire personală, cum ar fi deodorantul și produsele de igienă, care sunt încă sigure pentru utilizare după data de expirare.
- Multe magazine și restaurante aruncă mâncare. Orice lucru care conține carne, lactate, crustacee sau ouă nu trebuie eliminat. Evitați orice lucru care miroase a putred sau ciudat. Alimentele, cum ar fi pâinea, conservele și produsele ambalate, cum ar fi chipsurile, pot fi consumate de obicei în condiții de siguranță, dar asigurați-vă că sunt înfășurate și nu sunt cuțite, rupte sau bombate.
- Rețineți că tomberoanele pot prezenta pericole precum sticlă spartă, șobolani și chiar deșeuri biologice. Dacă alegeți să scotociți un tomberon, veniți pregătiți: articole precum cizme de cauciuc, mănuși și lanterne vă pot ajuta să vă scufundați în siguranță.
- Nu faceți scufundări în orice zonă marcată ca „Fără încălcare” sau similară. Poate fi ilegal și cu siguranță nu merită bătăile de cap să fie oprit sau chiar arestat.
Pasul 4. Aranjați un swap de comunitate
Dacă aveți lucruri în stare bună pe care nu le mai folosiți, aranjați o noapte de schimb. Invitați-vă prietenii și vecinii să aducă lucruri pe care nu le mai doresc, nu au nevoie sau nu le mai folosesc. Puteți face publicitate cu pliante sau cu postări pe Craigslist, Facebook și alte rețele sociale.
Aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de lucruri precum hainele pentru copii pe care copiii le-au depășit sau jucăriile cu care nu se mai joacă. De asemenea, puteți schimba cărțile pe care le-ați citit deja cu cărți noi pentru dvs. sau puteți scăpa de lenjeria și prosoapele suplimentare în schimbul unor lucruri de care aveți nevoie mai mult
Pasul 5. Faceți-vă propriile haine
Troc pentru un kit de cusut și o țesătură și schimbați mărfurile cu câteva lecții despre cum să coaseți. Puteți căuta după cârpă, prosoape și cearșafuri neutilizate sau încă utilizabile pentru a le folosi ca țesătură. Magazinele de țesături și meșteșuguri pot avea, de asemenea, mici resturi pe care sunt dispuse să le ofere.
Reparați găurile, rupturile, rupturile și petele uzate. Păstrați orice piese de țesătură de rezervă de la obiecte nesuportabile pentru a le folosi ca plasture atunci când este necesar
Pasul 6. Aranjați un schimb de abilități
Schimbul nu este doar pentru bunuri și servicii! Găzduiește un grup comunitar de partajare a abilităților, astfel încât oamenii să poată învăța pe ceilalți ce știu și să învețe lucruri pe care nu le știu. Acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a socializa și de a vă face prieteni fără a cheltui bani.
Metoda 5 din 5: Planificarea transportului
Pasul 1. Vindeți sau schimbați mașina
Deținerea unei mașini este aproape imposibil de făcut fără utilizarea banilor, cu excepția cazului în care aveți acces la un mecanic care acceptă tranzacții sau trocuri și la o benzinărie care vă va permite să lucrați în schimbul combustibilului.
Verificați în zona dvs. pentru a beneficia de stimulente pentru carpool și de comunități. Dacă trebuie să păstrați în mod absolut o mașină, unele orașe oferă stimulente financiare în cazul în care călătoriți împreună cu alții. De asemenea, s-ar putea să puteți călători la lucru cu alte persoane care vă vor ajuta să vă plătiți întreținerea benzinei și a mașinii
Pasul 2. Negociază plimbările cu membrii comunității tale
Mulți oameni fac naveta zilnic la serviciu, la școală și în alte locuri. Schimbă alimente și servicii pentru plimbări în locuri unde trebuie să mergi.
- Site-uri web precum Liftshare, Ridester și Carpool World vă pot ajuta, de asemenea, să găsiți opțiuni de carpooling și de partajare în comunitate.
- Autostopul poate fi o opțiune dacă trebuie să călătoriți pe distanțe lungi, dar aveți grijă! Autostopul poate fi periculos, mai ales dacă călătoriți singur.
Pasul 3. Ia o bicicletă
Dacă călătoriți în mod regulat pe alte distanțe sau mersul pe jos nu este o opțiune viabilă pentru dvs., mersul cu bicicleta este o modalitate rapidă și ecologică de a călători. De asemenea, te va ajuta să rămâi în formă!
Atașați un coș în partea din față și din spate a bicicletei pentru a vă ajuta să transportați alimente și alte obiecte
Pasul 4. Stai bine
Mersul pe jos este cel mai ușor, mai accesibil și fără bani pentru a te deplasa. Un corp sănătos și hidratat poate parcurge cel puțin 20 de mile într-o zi fără efort, dar veți avea nevoie de pantofi, apă și alimente adecvate pentru a parcurge această distanță.
Pregătiți planuri de rezervă de urgență pentru plimbări pe timp mai rece. O furtună ușoară de zăpadă se poate transforma rapid într-un viscol și, dacă mergeți la câțiva kilometri de casă, aceasta poate deveni o situație de urgență. Luați în considerare să mergeți cu un prieten sau să vă asigurați că cineva știe unde veți fi și la ce oră să vă așteptați înapoi
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Trăiește cu oameni cu aceeași idee. Trecerea la o economie fără numerar este mult mai ușoară atunci când se face într-un grup, unde munca poate fi împărtășită, seturile de abilități pot fi combinate și obstacolele pot fi abordate prin rezolvarea problemelor de grup. Indiferent dacă vă mutați într-o cooperativă sau pur și simplu dezvoltați un grup de prieteni care au interese și ambiții similare, posibilitatea de a vă împărtăși experiențele ca consumator fără numerar va fi satisfăcătoare din punct de vedere emoțional și practic benefică.
- Începeți încet. Este foarte puțin probabil ca cineva să plătească chirie, să cumpere haine, să conducă o mașină și să lucreze la un loc de muncă standard 9-5 să poată trece la o existență fără bani într-o perioadă scurtă de timp. Începeți concentrându-vă împlinirea emoțională și divertismentul pe lucruri care nu necesită bani cheltuiți timp cu prietenii în afară în loc de restaurante, mergeți pe jos în loc să faceți cumpărături etc.
- Treceți la un climat mai cald. Agricultura, grădinăritul, trăirea în aer liber și locuirea într-un adăpost simplu, realizat manual, se fac mai ușor în locuri în care vremea este constant moderată.
Avertizări
- Evaluați în mod regulat aportul nutrițional, pentru a vă asigura că mâncați o dietă echilibrată și că vă mențineți o sănătate bună.
- Dacă locuiți cu copii mici sau persoane în vârstă, amintiți-vă că acestea sunt mai vulnerabile la boli de origine alimentară, temperaturi extreme și epuizare din cauza efortului fizic. Nu le plasați în situații nesigure.
- Atenție. Autostopul, trăirea în sălbăticie și plimbările lungi singure prezintă pericole potențiale. Educați-vă despre cele mai bune modalități de a vă menține în siguranță.
