În timp ce oamenii sunt în mod inerent emoționali, unii oameni doresc ca viața lor să fie guvernată de logică și rațiune. Acesta nu este un scop ușor, deoarece oamenii (la fel ca personajele fictive popularizate de franciza Star Trek, vulcanii) se luptă cu emoții adânc înrădăcinate, cum ar fi frica, gelozia și pofta. Acest articol urmărește să sublinieze diferite moduri în care se poate renunța la legăturile iraționale ale emoției și să îmbrățișeze o viață guvernată în loc de rațiune.
Pași
Metoda 1 din 3: Mâncare neemotională
Pasul 1. Evitați stresul sau mâncarea confortabilă
Este nesănătos, neproductiv și captivant.
Pasul 2. Stai departe de alimentele nesănătoase
A vă face o salată poate dura mai mult decât să luați mâncăruri rapide, dar corpul dvs. va funcționa mai eficient asupra alimentelor sănătoase. (În plus, vulcanii sunt cunoscuți pentru că sunt vegetarieni.)
Pasul 3. Completați o dietă bună cu exerciții fizice adecvate
A ignora capacitatea fizică ar fi ilogic.
Metoda 2 din 3: Lucrul nemotiv
Pasul 1. Rămâneți productiv
Când finalizați o sarcină, treceți la următoarea sarcină. Dacă ați finalizat tot ce v-a fost atribuit, găsiți altceva de făcut. S-ar putea să mergeți mai departe în munca dvs., să învățați sau să practicați ceva nou, să vă organizați spațiul sau să găsiți modalități mai eficiente de a vă face treaba.
Dacă ești obosit, poate fi logic să faci o pauză de 5-15 minute pentru a-ți reîmprospăta mintea
Pasul 2. Evitați dramatismul la locul de muncă
Este contraproductiv și vă poate pune în probleme. Este mai bine să vă reamintiți că drama este ilogică și nu ar trebui să vi se acorde o uncie din timpul dvs. prețios.
Evitați bârfele. O mare parte din aceasta este exagerată și poate afecta productivitatea, dăunând relațiilor
Pasul 3. Luați-vă studiile în serios
Dacă sunteți încă la școală, atunci educația dvs. ar trebui să fie a doua doar pentru sănătatea dumneavoastră. Concentrați-vă mai întâi pe învățare și apoi vedeți cât timp liber aveți pentru relații și timp liber.
Metoda 3 din 3: Comunicarea nemotională
Pasul 1. Rămâi calm
A respira. Acesta este cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a elimina emoțiile din interacțiunile tale cu ceilalți. Ridicarea vocii sau schimbarea tonului nu vor face pe nimeni să vrea să te asculte.
Dacă sunteți copleșit sau nu sunteți sigur cum să răspundeți într-o situație, scuzați-vă politicos și luați un moment pentru a vă liniști și a vă gândi la asta
Pasul 2. Spune adevărul ori de câte ori este posibil și rezonabil
Vulcanii evită să mintă și preferă să afirme adevărul. Fii sincer cu oamenii.
- Ține cont de tact. Vătămarea sentimentelor oamenilor dăunează relațiilor și provoacă fricțiuni inutile. Uneori, este mai bine să spui „cred că rochia albastră a fost mai măgulitoare” decât să spui „Arăți groaznic în rochia aia”.
- Evitați minciuna dacă nu este absolut necesar pentru a-i proteja pe ceilalți.
Pasul 3. Refuzați să vă lăsați mândria să împiedice ceea ce este benefic
Mândria este o emoție și uneori poate fi contraproductivă. Lăsați-l să plece. Ești o persoană imperfectă, la fel ca toți ceilalți.
Gelozia este ilogică. Dacă cineva este mai bun la o sarcină decât tine, atunci este cea mai eficientă persoană la aceasta. Dacă doriți să vă îmbunătățiți propriile abilități, puteți practica și studia și poate învăța de la cealaltă persoană
Pasul 4. Nu luați decizii de relație bazate pe frică, furie, poftă sau gelozie
Aceste emoții se estompează cu fiecare moment care trece și, prin urmare, nu își au locul în luarea deciziilor.
Pasul 5. Recunoașteți emoțiile altora
Ființele umane au sentimente și nu puteți face nimic pentru a schimba acest lucru. Vulcanii apreciază diversitatea, iar aceasta include înțelegerea faptului că oamenii sunt creaturi emoționale.
- Validați sentimentele oamenilor pentru a-i liniști. Spune lucruri precum „tristețea ta este de înțeles” sau „Da, aceasta este o situație frustrantă”. Etichetați emoția pe care o exprimă și tratați-o ca fiind rezonabilă. (Dacă etichetați incorect emoția, acestea vă pot corecta.) Această tehnică este extrem de eficientă pentru calmarea oamenilor.
- De obicei, oamenii trebuie să-și proceseze sentimentele înainte de a putea rezolva o problemă în mod logic. Astfel, dacă cineva este supărat, concentrează-te mai întâi pe confortul său și pe validarea sentimentelor sale. Vorbiți despre soluții la o problemă numai după ce s-au calmat.
Pasul 6. Rămâneți calm
Da, este suficient de important să fii menționat de două ori.
sfaturi
- Continua sa incerci. Ca oameni, suntem ființe cu totul emoționale și suntem incapabili să ne curățăm sentimentele. Cu toate acestea, prin practică putem obține un comportament care nu este influențat de capriciile noastre de zi cu zi.
- Spock o face cel mai bine. În mijlocul haosului, domnul Spock este întotdeauna vocea rațiunii. Vizionarea Star Trek: TOS, Seria animată sau noile filme vă vor ajuta să cunoașteți cum se comportă vulcanii.
- Nu ești un personaj TV. Nu se va întâmpla peste noapte. Fii harnic.
- Discutați cu cineva de încredere și explicați-i de ce încercați acest lucru. Puneți-i să vă reamintească când sunteți prins de o furtună de emoții.
- Evită sarcasmul. Este ilogic.
Avertizări
- Unii oameni se vor comporta ciudat sau nu vor fi de acord cu o viață fără emoții. Pur și simplu ignorați-le sau amintiți-le că, în timp ce încercați să eliminați emoțiile din comportamentul și deciziile dvs., le veți experimenta în continuare pe plan intern.
- La întâlniri, acest lucru poate fi un mare dezactivare pentru alții semnificativi. Găsiți pe cineva care înțelege de ce doriți să vă comportați rațional. La urma urmei, această schimbare ar trebui teoretic să te facă un părinte, soț și student sau angajat mai bun.
- Exprimarea fericirii, a bucuriei, a dragostei și a entuziasmului sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le vei pierde în urma acestui traseu.
