Planul tău este să rămâi sus, dar dacă părinții tăi vor afla, ai putea fi împământat până la sfârșitul timpului. Ce sa fac? Dacă urmați acești pași, atunci îl puteți scoate, fără ca părinții să știe!
Pași
Partea 1 din 4: Pregătirea pentru noapte
Pasul 1. Alegeți o zi în care nu se întâmplă prea multe în ziua următoare
Alegeți o zi în care nu aveți prea multe de făcut. Dacă ai școală și vrei să stai sus adormi a doua zi. Începeți la aproximativ patru după-amiaza. Curățați-vă camera, deoarece cea mai mare parte a timpului dvs. va fi petrecut acolo.
Pasul 2. Strângeți-vă consumabilele
Obțineți ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține treaz până când părinții vă vor culca. Acestea ar putea include telefonul mobil, tableta, iPod Touch, Game Boy, laptop, D. S., unele cărți, un notebook sau jurnal, creioane, MP3 player, gustări și / sau băuturi sau un PSP.
- Strecoară câteva gustări în cameră. Doar câteva gustări (gustările sărate, zaharoase sunt cele mai bune) și o sticlă de orice băutură ar fi perfectă. Încercați să obțineți băuturi zaharoase, cum ar fi sifon sau suc. Băuturile nu trebuie să fie reci. S-ar putea să doriți să obțineți și puțină apă.
- Dacă aveți de gând să intrați pe computer, porniți-l înainte de a merge la culcare, deoarece face zgomot când se aprinde. Asigurați-vă că volumul difuzorului este scăzut (sau oprit).
Pasul 3. Pregătiți divertismentul
Încărcați tot ce trebuie încărcat. Faceți o listă cu ceea ce veți dori să faceți, deoarece este mai ușor să stați treaz cu o listă de lucru.
Pasul 4. Încearcă să faci un pui de somn înainte de noapte
Aproximativ 1-1,5 ore este ideal dacă dormiți bine noaptea trecută.
Partea 2 din 4: Stabilirea la culcare
Pasul 1. Urmați rutina obișnuită de culcare
Evitați să trezești suspiciuni în jurul orei de culcare; faceți totul în mod normal, cum ar fi curățarea dinților și spunând noapte bună tuturor celor din casă.
Pasul 2. Pregătiți-vă pentru verificarea patului
Dacă știi că părinții tăi te vor verifica înainte de culcare, ascultă când vin. Ascundeți orice faceți și prefaceți-vă că dormiți. În mod normal, când te prefaci că dormi, nu te miști, totuși, este bine să te întorci puțin în „somn”.
- Nu sforăi decât dacă ești cunoscut că sforăie.
- Vă ajută să vă trageți pătura peste față pentru a economisi jumătate din problemele de a păstra o față dreaptă relaxată.
- Luați în considerare să dormiți cu radioul aprins pentru a vă oferi acoperire. Dacă accidental faceți un zgomot brusc, acesta va fi blamat la radio.
Partea 3 din 4: Distracție toată noaptea
Pasul 1. Așteptați aproximativ o oră înainte de a vă deplasa
Aceasta pentru a vă asigura că părinții dvs. dorm. Dacă doriți, puteți merge în camera lor și verificați de două ori că dorm. Dacă nu sunt și vă întreabă ce faceți, spuneți că ați auzit ceva ciudat. Dacă nu, continuați să faceți lucrurile în liniște în camera dvs., dar dacă părinții dvs. își închid ușile, încercați cu atenție să auziți prin ușă. Dacă e liniște, probabil că dorm. Dacă nu, rămâneți 15 - 30 de minute în camera dvs. și verificați din nou dacă există liniște.
Pasul 2. Porniți lumina la o setare slabă
Așezați prosoapele împotriva crăpăturii ușii pentru a bloca lumina.
Pasul 3. Pregătește-te să te distrezi
Odată ce părinții tăi dorm, rămâi treaz. Ar trebui să fie târziu noaptea (10: 00-12: 00). Descărcați PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, computer, DS, 3DS, indiferent de jocul pe care intenționați să îl jucați.
Utilizați căști sau căști pentru electronice. Punerea căștilor / căștilor în laptop / computer va ține lucrurile liniștite
Pasul 4. Bucurați-vă de miezul nopții
A venit o nouă zi (12: 00-2: 00)! Dacă ți-e foame, mănâncă o gustare sau bea ceva. Continuați să jucați același joc până când vă plictisiți.
Pasul 5. Treceți la o altă activitate
Aproximativ (2 - 4 dimineața), dimineața devreme, încercați ceva diferit, cum ar fi citirea unei cărți, desenarea, vizionarea unui film (în liniște!). Accesați Facebook sau creați un cont Facebook. Asigurați-vă că niciunul dintre prietenii părinților nu vă sunt prieteni pe Facebook; s-ar putea să le spună părinților tăi. Asigurați-vă că tot ceea ce faceți rămâne la un volum redus.
Dacă intenționați să trimiteți mesaje text, puneți volumul telefonului pe silențios sau pe vibrații. Acest lucru va face mai puțin probabil ca telefonul dvs. să vă trezească părinții
Pasul 6. Mănâncă ceva
Între (4: 00-6: 00), dimineața devreme, luați o altă gustare. Continuați să faceți tot ce v-a ținut cel mai treaz până la 5 dimineața. Apoi, treceți la sarcinile de dimineață. Faceți un duș, îmbrăcați-vă, spălați-vă dinții și părul și ordonați din nou camera pentru ziua respectivă.
Pasul 7. Așteptați ora obișnuită de trezire
Dacă gospodăria se trezește de obicei între 6: 00-9: 00, rămâneți în camera dvs. până atunci. Faceți câteva puzzle-uri sau citiți o carte, până când este momentul în care, de obicei, vă aflați în casă. Asta va marca sfârșitul întregii tale nopți!
Partea 4 din 4: Somnul
Pasul 1. Pregătește-te pentru activitățile pe care le ai în acea zi
Dacă ai ceva de făcut a doua zi, cum ar fi școala sau biserica, du-te la culcare cu aproximativ patru ore înainte de a te trezi. În acest fel veți dormi cel puțin. Du-te la culcare devreme a doua zi; corpul tău va fi poftă de somn.
sfaturi
- Dacă veți merge pe podele dure, purtați șosete sau papuci. Acest lucru va suna mai liniștit.
- Închideți toate ușile între camera părinților și camera în care vă aflați.
- Când te prefaci că dormi, nu adormi de fapt! Închiderea ochilor și culcarea cu luminile stinse vă poate adormi cu ușurință.
- Dacă vă lăsați ventilatorul pornit, zgomotul poate acoperi orice mic zgomot pe care îl faceți. De asemenea, vă va face camera puțin mai rece, dacă este cald.
- Dacă obosiți prea mult, așezați-vă și ridicați-vă din nou. Aveți grijă să nu adormiți în timp ce stați jos. Totuși, dacă adormiți, nu vă faceți griji. În mod clar ai avut nevoie de ea.
- Dacă bei multă apă, mama natură te va ține treaz. Rețineți că vizitele la toaletă pot trezi pe alții în gospodărie.
- Încercați să faceți un duș rece chiar înainte de a merge la culcare. Faceți acest lucru numai dacă nu vă deranjează să faceți dușuri. Dacă simți că ești pe punctul de a te prăbuși, du-te la un duș liniștit și rece pentru câteva secunde.
- Aruncați orice gunoi din noaptea în care tocmai ați stat treaz înainte ca părinții să se ridice, astfel încât să nu bănuiască nimic diferit. Asigurați-vă că le ascundeți sub alte gunoi, astfel încât părinții să nu le vadă.
- Dacă sunteți pe playerul dvs. MP3 și aveți căști aprinse, scoateți-le, astfel încât să puteți auzi ce urmează sau aveți-le la un volum redus.
- Dacă aveți un animal de companie, ca un câine, atunci asigurați-vă că nu latră la zgomotul pe care îl puteți face.
- Ia o gustare care nu face mult zgomot.
- Asigurați-vă că părinții dorm doar înainte să vă implicați în ceva profund sau potențial care vă distrage atenția. Mai întâi, rămâneți un pic pe telefon. Așteptați câteva ore. Este nevoie de timp pentru ca majoritatea părinților să adoarmă.
- Asigură-te că știi dacă părinții tăi se ridică la anumite ore noaptea pentru a te verifica; când sunt aproximativ 5-10 minute până atunci, începeți să ascundeți ceea ce faceți și prefaceți-vă că dormiți.
- Dacă aveți o activitate dimineața devreme (cum ar fi biserica sau programarea unui medic), nu trageți o noapte chiar înainte. Ai nevoie de somn pentru a fi sănătos. De asemenea, uneori poate modifica unele dintre teste într-un examen regulat (cum ar fi tensiunea arterială și frecvența pulsului).
- Dacă aveți somn, încercați să faceți yoga, încălzirea gimnasticii / rutine de întindere sau exerciții fizice. Acest lucru vă va tensiona mușchii, ceea ce va face mai greu să vă simțiți confortabil.
- Încercați să strecurați mâncare și băuturi în camera dvs. înainte de a anunța că mergeți la culcare.
- Asigurați-vă că aveți lucruri de făcut în fiecare parte a nopții. De exemplu, jucați pe un dispozitiv până vă plictisiți, apoi vizionați eventual un film. Găsiți lucruri de făcut în fiecare parte a nopții. Acest lucru ar trebui să vă ajute să nu vă plictisiți.
- Dacă aveți de gând să mergeți, faceți o hartă a scândurilor scârțâitoare. În acest fel, nu faci zgomot.
- Tu voi fii obosit și, eventual, morocănos a doua zi, așa că planifică-l într-o zi care nu implică un proiect sau un angajament important de care vrei să te bucuri sau pe care nu vrei să-l ratezi.
- Dacă de obicei nu adormi repede, atunci nu te preface că adormi când părinții tăi vin să te verifice. Acest lucru ar putea părea suspect!
- Amplasați o zonă între pat și perete suficient de mare pentru a vă potrivi. Acest lucru vă poate oferi un ascuns rapid atunci când părinții dvs. intră în cameră.
- Dacă aveți buzunare, puneți mâncare în ele sau folosiți altceva dacă nu aveți buzunare și dacă doriți să stocați mai multe lucruri, aveți grijă doar că părinții dvs. nu văd / nu știu.
- Dacă părinții tăi verifică istoricul browserului în mod obișnuit, șterge acest lucru după noaptea completă pentru a nu-l vedea.
Avertizări
- Nu intrați pe o rețea de socializare dacă părinții dvs. o folosesc. S-ar putea să vadă că erai activ când trebuia să dormi.
- Dacă aveți un animal de companie, cum ar fi un câine sau o pisică care doarme în camera dvs., nu-i treziți sau încercați să nu. Un câine sau o pisică poate sâsâi, latra sau mârâi dacă este trezit dintr-un somn confortabil. Dacă dorm în patul tău, ieși încet din huse pentru a-i lăsa să doarmă în continuare sau, încet, ridică-i încet de pe pat și pe podea. Dacă se trezesc, fie lăsați-i în pace pentru a-i lăsa să adoarmă din nou, fie dacă vin și stau cu voi, mângâiați-i și alințați cu ei în timp ce jucați sau citiți.
- Fiți foarte atenți dacă aveți frați sau părinți care dorm ușor. Nu vor ezita să te aresteze.
- Nu vă întindeți făcând aceste activități. Acest lucru va determina corpul dumneavoastră să creadă că este timpul să dormiți.
- Nu trântiți ușa dormitorului când ieșiți din cameră, vă va pune probleme și riscați să vă treziți părinții.
- Nu faceți acest lucru într-o noapte de școală, s-ar putea să adormiți la clasă sau să uitați ce ați învățat. Faceți acest lucru doar vineri sau sâmbătă seara sau când aveți vacanță școlară.
- Dacă vă place natura răcoritoare a somnului, nu stați treaz toată noaptea. Veți crea un deficit de somn care va dura multe nopți pentru a vă recupera și vă va afecta capacitatea pentru zilele următoare.
- Nu sta treaz două nopți la rând. Dacă credeți că aceasta este o idee bună, căutați online privarea de somn și tortura; în curând te va răzgândi.
