Jogging-ul folosind Wii Fit poate fi distractiv și o experiență sănătoasă. Pentru a crește rata de arsuri și a vă îmbunătăți starea de sănătate cu cele mai bune rezultate, sunt câțiva pași de urmat.
Pași
Pasul 1. Puneți-vă Wii-ul cu discul Wii Fit introdus
Pasul 2. Porniți Wii Fit și citiți avertismentele de siguranță
Vezi Avertismente, mai jos.
Pasul 3. Selectați Mii și mergeți la „Aerobic”
Pasul 4. Selectați „Jogging” (sau „2P Jogging” pentru multiplayer)
Pasul 5. Jog
Nu mergeți prea repede: păstrați-l frumos și constant, astfel încât Mii să nu cadă. Rămâi chiar în spatele alergătorului din fața ta. Dacă îl treceți, îl veți urma pe câine. Amintiți-vă, nu este vorba de a câștiga cursa, ci de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă distra!
Pasul 6. Bucurați-vă de joc și de vederea pe care o oferă
Distrează-te cu el!
Pasul 7. Dacă obțineți o distanță mai mare sau chiar „Free Jogging”, încercați
Doar faceți jogging în propriul ritm.
Pasul 8. Încercați asta o dată pe zi
Dacă aveți „Free Jogging”, faceți-o în fiecare zi timp de 10 minute.
Pasul 9. Nu uitați de testarea corpului
Vă ajută Centrul de Gravitate (COG) și vă ajută să vă atingeți obiectivul de greutate.
sfaturi
- După ce primești „Free Jogging”, schimbă canalul și urmărește emisiunea ta preferată în timp ce faci jogging și ascultă ghidul audio.
- De asemenea, puteți debloca distanța lungă, turul insulei etc.
- Asigurați-vă că luați măsurile de siguranță corespunzătoare.
- Multe dintre celelalte jocuri de pe Wii Fit, precum yoga și antrenamentul muscular, vă vor ajuta să vă îmbunătățiți joggingul.
- Bea apă frecvent!
- Vedeți dacă ați obține aceleași rezultate în afara casei, rugați-i pe unii prieteni să alerge cu dvs. într-un parc sau într-o pădure.
- Dacă treceți peste ghidul dvs. actual, există un alt ghid care va deveni al vostru. El sau ea vă va duce pe un alt traseu.
- Dacă vă simțiți încordat, nu împingeți prea tare. Faceți o pauză de 5-10 minute.
Avertizare
- Obțineți întotdeauna sfatul unui medic cu privire la subiecte de exerciții.
- Fii atent cu Wiimote.
- Asigurați-vă că rămâneți hidratat corespunzător.
- Goliți zona din jurul dvs. înainte de a începe să vă asigurați că nimeni nu este rănit și nimic nu este deteriorat.
- Obțineți sfatul medicului dacă sunteți gravidă, aveți leziuni la gât, spate și / sau picioare și faceți pauze la fiecare jumătate de oră pentru a vă odihni corpul, în special ochii.
