Fit Wii este foarte popular în întreaga lume. Puteți face aerobic, puteți juca echilibru, vă puteți testa puterea, puteți face yoga și multe altele! Exercițiul poate fi de fapt distractiv!
Pași
Pasul 1. Pentru a începe, creați un cont
Selectați un Mii care vă va reprezenta. Apoi, introduceți înălțimea și ziua de naștere.
Pasul 2. Începeți primul test corporal
Porniți placa, apoi călcați-o când vi se spune. Când vă întreabă cât de grele sunt hainele, alegeți fie grele (4 lbs.), Ușoare (2 lbs.), Fie puteți introduce greutatea (apăsați altul) cu telecomanda.
Pasul 3. Tabloul de echilibru wii vă spune să vă despărțiți picioarele în mod egal și să vă relaxați
După ce vei face acest lucru, te va măsura.
Pasul 4. Când ați terminat măsurarea, vă arată centrul de echilibru (COB)
Poate fi în stânga sau în dreapta sau, dacă aveți o postură bună, în mijloc. De asemenea, vă arată o scală care are categoriile subponderale, normale, cu riscul de a fi supraponderale și supraponderale. Există un mic bar care vă arată în ce categorie vă aflați și vă indică, de asemenea, IMC-ul (indicele de masă corporală). Creează o imagine a tipului tău de corp. Faceți două teste (cum ar fi echilibrul etc.) și, la final, vă spune vârsta potrivită pentru Wii. Încercați să îl obțineți cât mai aproape de vârsta dvs. reală. Apoi, trebuie să-ți stabilești un obiectiv. Stabiliți cât de mult mai greu sau mai ușor doriți să fiți și în cât timp (ca în săptămâni sau luni).
Pasul 5. Când ați terminat testul corpului, marcați-vă progresul cu o ștampilă
Cu cât ați fost înregistrat mai mult timp, puteți debloca mai multe ștampile.
Pasul 6. Accesați pagina principală și faceți clic pe Training
Veți obține propriul Fit Piggy care introduce minute după fiecare joc (de exemplu, dacă jocul este de cinci minute, pune cinci minute în bancă). Aceasta face upgrade pentru timpul pe care îl folosești în Wii Fit, cum ar fi (10 ore {total} primești bronz Piggy, 20 ore {total} primești argint, apoi aur mai târziu).
Pasul 7. Alegeți-vă propriul antrenor (o fată sau un băiat)
Pasul 8. Alegeți ce categorie doriți să faceți (yoga, aerobic, antrenament de forță, jocuri de echilibru sau primele zece)
sfaturi
- De fiecare dată când vă conectați, efectuați un test corporal pentru a ști cât de mult îngrășați sau pierdeți. (Greutatea dvs. se schimbă în jur de două kilograme pe parcursul zilei, așa că încercați să faceți testul corporal în același timp în fiecare zi.)
- În yoga, puteți face salutări la soare, războinice și alte posturi de bază de yoga.
- Deblochezi mai multe jocuri pe măsură ce progresezi.
- În antrenamentul de forță, puteți face plăci laterale, flancuri, cuțite și mai multe exerciții de construire a mușchilor.
- În jocurile de echilibru, puteți face masă, titluri de fotbal, pinguini și alte jocuri pentru a vă îmbunătăți echilibrul.
- În aerobic, puteți face pasul de bază, jogging, hula-hoop și altele.
- În top zece, puteți face primele zece lucruri pe care le-ați făcut (cel mai mult).
- Încercați să obțineți 30 de minute în pușculița dvs. de fiecare dată când jucați.
- Chiar dacă nu slăbești mult la început, continuă și vei vedea cu siguranță rezultate!
Avertizări
- Nu sari pe balans.
- Dacă ștergeți Mii, veți fi reprezentat cu un Mii invitat.
- Nu vă strângeți prea mult corpul.
