Limbajul corpului este o formă puternică de comunicare. Este o abilitate care poate fi folosită pentru a influența opinia oamenilor din jurul tău, fără a vorbi sau a lua contact cu ei. Se spune că peste 70% din comunicare este transmisă prin limbajul corpului, făcându-l un instrument puternic în înțelegerea sentimentelor celor din jur.
Pași
Partea 1 din 4: Observarea expresiilor faciale
Pasul 1. Apreciați numărul de expresii faciale
Expresiile pot transmite o varietate de emoții, dintre care șase sunt comune tuturor culturilor:
- Fericirea, definită de ochi rotunjiți, obraji ridicați și un zâmbet mare.
- Tristețe, care este vizibilă în zonele ochilor și gurii.
- Dezgust, care include sprâncenele și pleoapele coborâte, buza superioară ridicată și nasul încrețit.
- Surpriză, care arată în ochii larg deschiși, sprânceana ridicată și gura deschisă.
- Suprafața se suprapune într-o sprânceană coborâtă și o privire pătrunzătoare și persistentă.
- Frica se manifestă în zona din jurul ochilor și a gurii deschise.
Pasul 2. Faceți contact vizual
Ochilor li s-au descris ferestrele către suflet. Oamenii pot observa multe despre o persoană prin ochii lor. Când faci contact vizual cu altul, îi poate face pe ceilalți să se simtă mai conectați la tine. Această acțiune sugerează onestitate și că sunteți o persoană abordabilă și încrezătoare. Cu toate acestea, prea mult contact vizual poate fi perceput ca fiind agresiv sau ostil. Contactul vizual în timpul 50-60 la sută din conversație este considerat adecvat.
- Dacă această cantitate de contact vizual vă face să vă simțiți inconfortabil sau vă simțiți incomod, practicați vorbirea în timp ce faceți contact vizual cu familia sau prietenii.
- Fiți conștienți de rata de clipire. Clipirea excesivă înseamnă de obicei că sunteți inconfortabil sau simțiți stres.
Pasul 3. Urmăriți mișcările gurii
Modul în care apare gura poate părea destul de simplu; o persoană care este fericită zâmbește, în timp ce o persoană care nu zâmbește nu este fericită. Cu toate acestea, nu este întotdeauna atât de simplu.
- Mușcarea buzelor poate indica stres, anxietate sau sentimente de îngrijorare.
- Buzele buzunare pot indica dezgust sau dezaprobare.
- Acoperirea gurii, alta decât pentru acoperirea tusei, poate indica faptul că se ascunde un zâmbet sau un zâmbet.
- Curbarea colțurilor gurii poate fi utilizată pentru a percepe emoția. Când colțurile gurii se curbează, acest lucru poate indica sentimente fericite sau pozitive. Curbarea colțurilor gurii poate indica sentimente de tristețe sau dezaprobare.
Partea 2 din 4: Privirea mâinilor, brațelor și picioarelor
Pasul 1. Luați în considerare gesturile brațelor și mâinilor
Multe lucruri pot fi percepute atunci când cineva privește brațele și mâinile unei persoane.
- Cu brațele și palmele întinse în sus, aceasta comunică deschidere, acceptare și încredere. Dacă există o mișcare a brațelor în mișcare, aceasta este o afirmație că persoana se simte neputincioasă.
- Cu brațele și palmele întinse în jos, aceasta descrie un sentiment de autoritate. Dacă această acțiune are loc în timpul unei conversații, înseamnă de obicei că persoana cu care comunicați este fermă în credința sa despre ceea ce se spune.
- Plasarea unei mâini peste inimă înseamnă că comentariile făcute sunt sincere și vorbitorul vrea să fie crezut.
- Arătarea cu degetul este folosită ca un gest autoritar, cu toate acestea, atunci când este folosită atunci când vorbești cu un coleg, poate implica un spirit de confruntare și aroganță.
- Frecarea mâinilor împreună indică de obicei emoție și anticipare de natură pozitivă.
- Unirea mâinilor împreună într-un mod clopotitor ilustrează sentimentele de încredere și încredere în sine.
Pasul 2. Folosiți indicii pozitive și reflexive:
Astfel de semne includ degetul care îți mângâie bărbia sau îți pui mâna pe obraz.
-
Observați alte semne care vă aruncă într-o lumină atentă. Priviți în altă parte într-o manieră contemplativă după ce ați fost ca o întrebare, apoi faceți contact vizual atunci când răspundeți.
Înclinarea capului, cu ochii focalizați în sus, este, de asemenea, un semn de reflecție
Pasul 3. Fiți conștienți de semnele care pot apărea negativ:
- Brațele încrucișate pot indica o persoană care se simte defensivă sau închisă.
- Stând cu mâinile așezate pe șolduri poate fi un semn de încredere și control sau, pe partea negativă, un semn de agresivitate.
- Strângerea mâinilor la spate poate fi un semn de anxietate, plictiseală sau furie.
- Atingerea degetelor pe un birou sau suprafață poate transmite sentimentele de plictiseală sau frustrare.
Pasul 4. Dați o strângere de mână puternică
Deși nu ar trebui să fie puternic zdrobitor, apucând o mână cu fermitate, cu câteva scuturări în sus și în jos, în timp ce contactul vizual va arăta încredere. Acest lucru este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Pasul 5. Notând amplasarea picioarelor unei persoane
Ca și în cazul gesturilor cu brațul și mâna, picioarele tale pot transmite un mesaj de care nici măcar nu ești conștient.
- Picioarele încrucișate și mutarea lor de la o anumită persoană pot indica un sentiment închis sau dezgust pentru o altă persoană.
- O încrucișare a gleznelor, în mod obișnuit la bărbați (deoarece acest gest este considerat domnișor la femei) poate fi percepută ca reținând informații.
Partea 3 din 4: Observarea posturii și poziției corpului
Pasul 1. Concentrați-vă pe o imagine puternică
Încorporând câteva dintre următoarele idei, vă puteți descrie într-o lumină pozitivă și puternică:
- Ține-ți spatele drept, cu umerii relaxați. Asigurați-vă că nu arătați rigid.
- Poziționați-vă corpul paralel cu persoana cu care vorbiți, pentru a arăta că sunteți logodit. Înclină-te ușor, pentru a-ți arăta interesul.
- Încearcă să asortezi limbajul corpului persoanei cu care vorbești. Acest lucru vă va indica că sunteți sincer și amabil la ceea ce se spune.
Pasul 2. Afișează puterea în poziția ta
Asumarea unor poziții de putere, cum ar fi să stai cu picioarele ridicate pe birou sau să stai cu brațele întinse pozitiv, poate crește nivelul de testosteron, care este legat de încredere. De asemenea, reduce nivelul de cortizol, care este un hormon al stresului.
Partea 4 din 4: Notarea gesturilor și mișcărilor
Pasul 1. Ia act de comportamentul inconștient al corpului
Multe gesturi de care nici măcar nu suntem conștienți pot oferi indicii asupra sentimentelor și nivelului de interes.
- Pumnii strânși pot fi un semn al armoniei sau al acordului; pe partea negativă, poate semnala furie sau agresivitate.
- Afișarea degetelor mari în sus sau degetul mic în jos este obișnuită pentru a transmite că totul este bun sau, alternativ, rău.
- În America, semnul „bine” este un semn universal pozitiv că totul este bun. Semnul V este, de asemenea, un semn pozitiv pentru pace.
Pasul 2. Fii conștient de tonul vocii tale
Tonul și tonul vocii tale pot exprima nivelul tău de încredere și confort. Vocile puternice sunt de obicei mai puțin sigure și mai nervoase, ceea ce poate face ca vorbitorul să pară mai puțin empatic. Încercați câteva exerciții vocale, cum ar fi bâzâitul cu buzele închise, pentru a ajuta la coborârea tonului vocii la un ton mai normal.
Pasul 3. Folosește gesturile mâinilor
Au existat studii care arată o legătură în creier între procesele noastre vocale și gesturile mâinilor. Când este utilizat în combinație, s-a constatat că vorbirea se îmbunătățește, cu o utilizare mai redusă a „ummm” și „uhhh”, care poate fi tipică atunci când cineva nu vorbește cu încredere deplină.
