Depresia nu este o glumă. Cu toate acestea, dacă trebuie să acționați deprimat pentru o piesă sau pentru o reprezentație, este important să faceți acest lucru cu respect și precizie. În niciun caz nu trebuie să te prefaci că ești deprimat pentru a atrage atenția. Dacă trebuie să o faceți, puteți învăța să priviți, să acționați și să vorbiți ca și cum ați fi deprimat.
Notă: Dacă aveți simptomele depresiei clinice și doriți să aflați mai multe, citiți Cum să faceți față depresiei.
Pași
Metoda 1 din 3: Arată Deprimat
Pasul 1. Fă-ți personajul să poarte culori mai închise
În timp ce culorile întunecate nu țipă automat „depresiv”, unii oameni se așteaptă să vadă o reprezentație. Dacă celelalte personaje poartă strălucitoare, încercați să treceți la negru, maro și gri în pantaloni și cămăși, iar oamenii vor începe să observe.
Schimbați și tipul de haine pe care le purtați. Dacă alte personaje poartă haine noi sau la modă, purtați câteva haine uzate mai vechi, pentru a schimba lucrurile. Puloverele uzate și hainele „de interior” sunt idei bune
Pasul 2. Purtați aceleași haine cu câteva zile înainte de spectacol
Personajul tău ar trebui să poarte același lucru în mod repetat, de parcă ar fi prea multă treabă pentru a te schimba. În mod ideal, ar trebui să fie ceva în care să vă simțiți confortabil, cum ar fi o glugă cu glugă și perechea preferată de blugi negri, nu ceva care să arate super-cool sau elegant.
Persoanele care suferă de depresie clinică își vor pierde adesea interesul pentru activitățile și comportamentul care le-a entuziasmat odată, iar întreținerea de bază poate deveni uneori o corvoadă
Pasul 3. Evitați machiajul luminos sau colorat
Dacă oricum nu te machiezi, mergi mai departe și sări peste acest pas. Dar dacă încorporezi în mod regulat un pic de machiaj în rutina ta de pansament, încetează să-l mai folosești. Când ești deprimat, începi să te retragi din rutinele obișnuite și să-ți pese mai puțin de a trece prin mișcări, așa că lăsarea machiajului în sertar poate fi un mod de a sugera că ai putea fi deprimat.
Pasul 4. Nu faceți duș câteva zile înainte de spectacol
Din nou, dacă sunteți deprimat, activitățile zilnice regulate vor începe să pară prea descurajante pentru a le lua. S-ar putea să fii prea supărat și distras de ceea ce treci prin care vei uita să faci lucruri precum dușul și să păstrezi un aspect curat. Dacă doriți să-l falsificați, săriți câteva dușuri în timpul săptămânii și frământați-vă părul, de parcă nu vă veți deranja să-l reparați.
Metoda 2 din 3: Acționând Deprimat
Pasul 1. Stați puțin în fața celorlalte personaje
Când oamenii se vor deprima, vor începe să se retragă de la prieteni și familie. Dacă doriți ca publicul să creadă că sunteți deprimat, puneți puțin mai mult spațiu între voi și celelalte personaje de pe scenă. Dacă păreți că nu doriți să vă petreceți timpul ca de obicei, oamenii vor primi mesajul vizual.
În loc să stai pe scenă, stai pe podea, în colț și îmbrățișează-ți genunchii. Bonus dacă aveți o glugă pentru a vă trage în tricou
Pasul 2. Fă-ți fața de odihnă încruntată
În loc să arăți deschis și entuziasmat de ceea ce spun alții, încearcă o grimasă. Se pare că încercați să rezolvați o problemă matematică complicată în orice moment, atunci când ascultați cu adevărat oamenii vorbind. Veți arăta deprimat.
- Dacă vă ajută, încercați să vă concentrați foarte tare pe ceva complicat sau dificil. Încercați să vă amintiți toate replicile melodiei preferate din minte pentru a vă distrage atenția. Faceți o față concentrată.
- Nu-ți face prea mult încruntarea, ci doar să-ți încreți fruntea și să-ți faci o față de parcă te-ai concentra foarte tare la ceva, mai ales dacă oamenii râd și glumesc. Nu ar trebui să arăți ca un clovn trist, care va avea un aspect excesiv și fals. Nu vrei să arăți de parcă acționezi.
Pasul 3. Carry în jurul unor recuzită
Recuzita potrivită poate face multe pentru a comunica că ești deprimat. Încercați să transportați oricare dintre următoarele semnificative depresive:
- Cărți precum „Perks of Being a Wallflower”, „The Bell Jar” sau „Crime and Punishment”, care se referă la depresivi.
- Un baston, de parcă te aștepți să ai nevoie de ajutor pentru a te ridica.
- O umbrelă veche zdrențuită, de parcă te aștepți să plouă în orice moment.
- Un animal de pluș zdrențuit cu aspect trist, de parcă ai avea nevoie doar de el.
Pasul 4. Ascultați muzică tristă și lentă
Pentru a avea dispoziția potrivită pentru un spectacol, încercați să ascultați muzică mai tristă, mai lentă și mai liniștită decât ați fi obișnuit să ascultați în mod normal. Acest lucru va avea dubla funcție de a vă face să aveți chef să acționați trist, precum și să indicați pe oricine ascultă faptul că sunteți „deprimat”. Încercați următoarele acte:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Tablou de bord confesional
- Nico
- Divizia Joy
- XX
- Leacul
- Pumnalele digitale
Pasul 5. Nu râde
Una dintre cele mai rapide și mai convingătoare modalități de a părea deprimat este să nu mai râzi de lucruri pe care, în mod normal, ți s-ar părea amuzant. În schimb, oftează greu și privește în jos spre pământ. Dacă nici măcar nu poți fi făcut să râzi ca de obicei, vei părea deprimat.
- Poate fi greu să te oprești din râs, așa că încearcă să păstrezi un gând deprimant în mintea ta dacă simți că ești pe cale să râzi. Începeți să vă gândiți la moartea urșilor polari sau la încălzirea globală.
- Uneori, ciupirea ușoară a obrazului cu dinții sau prinderea unei benzi de cauciuc pe încheietura mâinii poate oferi o scuturare rapidă de durere care vă va împiedica, de asemenea, să râdeți. Nu o faceți excesiv.
Metoda 3 din 3: Suna Deprimat
Pasul 1. Șoptește și bombănește
Depresia vă afectează dorința de a comunica eficient, precum și capacitatea de a purta conversații. Când îți dai replicile, spune-le în liniște, cu dificultate. Fă să pară că îți este greu să vorbești suficient de tare pentru a menține o conversație. Faceți o pauză lungă înainte de a răspunde sau de a răspunde la o întrebare, apoi oftați profund și spuneți ceva în conformitate cu următoarele:
- "Oh … pur și simplu nu știu."
- - Nu prea îmi pasă.
- "Tot ceea ce."
- "Cred…"
Pasul 2. Fii sarcastic
Răspundeți la întrebări și solicitări de conversație ca și cum nu ați avea decât dispreț pentru conversația care se întâmplă. Râdeți la întrebări simple și faceți totul să creadă că au făcut ceva pentru a vă mânia, chiar dacă vă întreabă doar ce doriți la prânz.
- Sarcasmul este uneori mai mult un ton decât un anumit lucru de spus, dar puteți repeta întotdeauna ceea ce vă spune cineva cu un ton de voce scurt. - Nu știu, ce vrei la prânz? este o opțiune bună.
- Dă-ți ochii peste cap când vorbesc alții. Unul dintre cele mai simple moduri de a comunica sarcasmul este să acționezi ca și cum ai răspunde sub tine. Stai liniștit și dă ochii peste cap.
- Nu fi răutăcios. Este posibil să vă duceți actul prea departe și să începeți să păreați că sunteți furios, ceea ce ar putea să vă pună în probleme. Utilizați sarcasmul ușor și ca ultimă soluție.
Pasul 3. Vorbește mai puțin
Când ne simțim fericiți și fericiți, este bine să comunicăm și să continuăm conversațiile. Când suntem deprimați, vorbirea este uneori ultimul lucru pe care doriți să-l faceți. Dacă vrei să pari deprimat, nu spune nimic.
Dacă ți se pune o întrebare direct, în loc să răspunzi, ridică din umeri și privește pământul
Pasul 4. Găsiți întunericul în toate
Dacă se întâmplă o conversație ușoară, întunecați-o, de parcă nu puteți să nu găsiți negativul în fiecare lucru pozitiv. Fii un amăgitor al fiecărei conversații, chiar dacă trebuie să îndepărtezi conversația complet de locul în care se îndrepta.
sfaturi
- O mulțime de oameni deprimați vor încerca să o ascundă de toată lumea, dar alții vor glumi de fapt destul de agresiv despre subiect. Fiecare e diferit. Este o boală mintală, nu un tip de personalitate!
- Nu credeți că cupa este pe jumătate plină. Fii negativ, dar deși nu prea mult. Susțineți câteva idei, dar aveți scepticism.
- Când vă încruntați, asigurați-vă că nu este o încruntare uriașă. Doar un zâmbet mic și trist.
- Poate fi numit emo sau Goth. Doar ignorați acest lucru și încruntați-vă sau spuneți „Oh, mulțumesc”, sarcastic.
- Nepriceput. Nu vă lăsați tot timpul, pentru că s-ar putea să aveți dureri de spate în viitor. Încercați să evitați înclinarea - faceți-o atunci când aveți nevoie, dar dacă stați sau vă sprijiniți de perete, trebuie doar să vă prăbușiți.
- Încercați să vă împachetați în pături, să mâncați înghețată, să vă geamăi ca răspuns și să urmăriți filme pe canapea.
- Orice ai face, pretinde-te de parcă nu ți-ar păsa nimic. Nu râdeți și, dacă vi se pare potrivit să zâmbiți, faceți-l să pară forțat, iar acest lucru îi poate ajuta pe oameni să primească mesajul.
- Aveți grijă atunci când vă prefaceți că aveți o boală mintală gravă. S-ar putea să-i faci pe oameni deprimați să te urască.
- Când oamenii îți spun ceva, respiră adânc și zâmbește!
- Încercați să arătați puțin speriat când oamenii se îndreaptă spre dvs., așa că ar părea că vă este frică de comunicare sau de socializare de orice fel.
- Dacă cineva te întreabă ce nu este în regulă, răspunde cu „Oh, nimic”. Sau „Doar …. Obosit / Plictisit / N-are chef de nimic”.
- Dacă credeți că aveți de fapt depresie, obțineți ajutor. Discutați cu un adult de încredere sau cu un medic, consilier etc. Boala mintală nu este o glumă. Există tratamente disponibile care vă pot ajuta cu adevărat, așa că nu vă fie teamă să ajungeți. Viața ta contează.
Avertizări
- Dacă vă relaxați prea mult, acest lucru poate provoca dureri de spate în viitor.
- Asigurați-vă că nu vă deprimați de fapt atunci când terminați de actorie.
