Samba este un dans distractiv, plin de viață, care își are originea în Brazilia. A luat naștere ca un dans solo, dar de atunci a devenit un dans partener flirty și rapid, care este adesea văzut în dansul de sală. Dacă doriți să vă adânciți în lumea dansului de samba, vă puteți scufunda picioarele învățând mișcările de bază și dansând cu un partener.
Pași
Metoda 1 din 3: Încercarea pașilor de bază
Pasul 1. Stăpânește cei 6 pași principali dacă ești partenerul principal
Partenerul principal al samba este cel care preia controlul asupra dansului pentru a-și conduce partenerul. Dacă doriți să fiți partenerul principal, practicați singuri cei 6 pași de bază ai samba. Pașii sunt:
- Pasul înainte cu piciorul stâng
- Mutați piciorul drept pe piciorul stâng
- Mutați greutatea la piciorul stâng
- Pas înapoi cu piciorul drept
- Mutați piciorul stâng pe cel drept
- Păstrați piciorul drept în poziție și deplasați-vă greutatea pe acesta
Pasul 2. Practicați pașii în oglindă dacă sunteți următorul partener
Celălalt partener din samba face următorii pași sau o versiune în oglindă a partenerului principal. Pentru a practica următorii pași, încercați:
- Pas înapoi cu piciorul drept
- Mutați piciorul stâng pe cel drept
- Păstrați piciorul drept în poziție și deplasați-vă greutatea pe acesta
- Pasul înainte cu piciorul stâng
- Mutați piciorul drept spre piciorul stâng
- Păstrați piciorul stâng în poziție și deplasați-vă greutatea pe acesta.
Pasul 3. Numărați ritmul cu un „uh” între ritm
Ritmul samba este puțin diferit de alte dansuri de sală. Pe măsură ce ascultați ritmul muzicii, numărați ritmul ca „unu-uh-doi, trei-uh-patru, cinci-uh-șase, șapte-uh-opt”. Acest lucru vă va ajuta să vă mutați corpul în timp la muzică în timp ce pășiți.
Știați?
Majoritatea muzicii de samba este în 2/4 de timp, ceea ce înseamnă că sunt 2 bătăi în fiecare măsură.
Pasul 4. Sari în sus și în jos în timp ce faci pașii
„Samba bounce” adaugă fluiditate și mișcare mișcărilor tale. Pe măsură ce faceți un pas înainte și înapoi, îndoiți ușor genunchii și săriți în sus și în jos prin fiecare pas.
Asigurați-vă că săriți pe ritm pentru a se potrivi cu pașii dvs
Pasul 5. Balansați șoldurile înainte și înapoi în timp ce vă mișcați picioarele
Adăugarea șoldurilor oferă dansului tău un pic de stil și atitudine. În timp ce dansați, legați șoldurile spre dreapta și spre stânga de fiecare dată când faceți un pas. Acest lucru nu numai că va adăuga fluiditate, dar îi conferă samba și farmecul său cochet.
Dacă nu ați mai dansat niciodată samba, poate fi greu de adăugat în șolduri. Încercați mai întâi să stăpâniți pașii de bază înainte de a adăuga acest lucru
Metoda 2 din 3: Dans cu un partener
Pasul 1. Faceți față partenerului cu o mână pe spate
Dacă sunteți partenerul principal, puneți mâna dreaptă pe spatele partenerului. Dacă sunteți un partener următor, puneți brațul stâng de-a lungul brațului drept al partenerului și sprijiniți-vă mâna pe omoplatul partenerului.
Aceasta se mai numește și poziția „închisă”
Pasul 2. Țineți mâna liberă a partenerului cu mâna liberă
Puneți brațul liber în aer la înălțimea aproximativă a umerilor și strângeți mâna partenerului în a voastră. Țineți mâinile ridicate deasupra nivelului umerilor tot timpul în care dansați.
Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți spatele drept și capul sus
Pasul 3. Uită-te drept înainte peste umărul drept al partenerului tău
Din moment ce tu și partenerul dvs. sunteți atât de apropiați unul de celălalt, poate fi puțin ciudat să vă priviți unul pe celălalt tot timpul. Ține-ți ochii îndreptați spre umărul partenerului tău tot timpul dansului.
Gândiți-vă la zicala: „Nasul ar trebui să urmeze degetele de la picioare” pentru a vă menține capul îndreptat în direcția în care merg picioarele
Pasul 4. Pasul pe primul număr
Când călcați pe fiecare număr, liderul și următorul vor parcurge aceiași pași, dar reflectați. Când liderul merge înainte, urmăritorul va merge înapoi. Când liderul folosește piciorul stâng, următorul folosește piciorul drept.
- Dacă ești lider, fă un pas înainte cu piciorul stâng pe numărul 1.
- Dacă sunteți următorul, faceți un pas înapoi cu piciorul drept pe baza numărului 1.
Pasul 5. Aduceți celălalt picior pentru pașii ah-2
Următorul pas, pe ah, este un pas rapid. Puneți celălalt picior chiar lângă cel pe care l-ați mișcat în numărul anterior. Mutați-vă greutatea pe celălalt picior, asigurându-vă că nu exercitați o presiune maximă pe acest picior. Apoi, pe numărul de 2, deplasați-vă greutatea complet înapoi la primul picior. Faceți acest pas rapid pentru a vă repune în poziția inițială, neutră.
- Greutatea ta va ajunge înapoi pe piciorul cu care ai condus-o.
- Dacă sunteți lider, vă veți îndrepta piciorul drept înainte lângă stânga, apoi deplasați greutatea parțială a corpului la piciorul drept în timpul numărului de ah.
- Dacă sunteți următorul, vă veți îndrepta piciorul stâng înapoi lângă dreapta, apoi veți muta greutatea corporală parțială pe piciorul stâng în timpul numărului de ah.
Bacsis:
Picioarele tale ar putea părea că fac un pas de marș în timp ce finalizezi acest număr ah-2.
Pasul 6. Inversați pașii în timp ce începeți să dansați din nou
Completați aceeași succesiune de pași la același număr, dar de această dată inversați-i. Dacă ești lider, mergi înapoi și, dacă ești următorul, mergi înainte.
- Dacă sunteți lider, faceți un pas înapoi pe piciorul drept, aduceți piciorul stâng înapoi lângă el. Deplasați-vă rapid greutatea spre stânga pe numărul de ah, apoi înapoi spre dreapta pe numărul de 2.
- Dacă sunteți următorul, pășiți înainte cu piciorul stâng, apoi aduceți piciorul drept înainte lângă el. Deplasați o parte din greutate la piciorul drept pe ah și apoi înapoi la stânga pe numărul 2.
Metoda 3 din 3: Învățarea mișcărilor avansate
Pasul 1. Adăugați un pas lateral din poziția închisă
Dacă sunteți lider, pășiți dreapta pe numărul 1 și apoi aduceți piciorul stâng. Mutați greutatea parțială pe piciorul stâng pentru pasul „ah”. Dacă sunteți următorul, faceți pasul la stânga. Apoi, transferați-vă greutatea înapoi pe piciorul dvs. de conducere pe 2 numărătoare. În cele din urmă, pășește lateral în sens opus.
Puteți adăuga un pas lateral înainte sau după pașii de bază pentru a vă perfecționa rutina
Pasul 2. Încercați biciul, o variantă a pasului lateral
Dacă ești lider, pasează spre dreapta pe numărul 1. Aduceți piciorul stâng în diagonală în spatele piciorului principal. Pe numărul de ah, transferați o greutate înapoi pe picior în diagonală în spatele piciorului drept, apoi greutatea completă înapoi pe piciorul drept. Dacă ești urmăritorul, pasează spre stânga pe numărul 1. Aduceți piciorul drept în diagonală mai aproape în spatele piciorului stâng. Deplasați o cantitate mică de greutate pe piciorul drept pe numărul de ah, apoi deplasați-vă complet pe piciorul stâng.
Când schimbați direcțiile, veți păși cu diagonala, piciorul din spate. Pasul va fi puțin mai larg decât în pasul de bază
Bacsis:
Nu uitați să păstrați greutatea ușoară pe piciorul din spate. Nu doar îndreptați degetul de la picioare, ci schimbați greutatea de la picior la picior.
Pasul 3. Încercați mersul staționar samba
Dacă sunteți lider, extindeți piciorul stâng în spatele dvs. și aduceți-l înainte cu 1 număr. Dacă ești urmăritorul, extinde-ți piciorul drept în spatele tău și adu-l înainte cu 1 număr. Puneți piciorul opus înapoi, cu degetul de la picior întors pe numărul de ah. O parte din greutatea dvs. ar trebui să fie în piciorul din spate. Pe cele 2 numere, glisați piciorul stabilizator, în interiorul piciorului înapoi, la aproximativ 8 cm, plasând toată greutatea înapoi pe piciorul stabilizator.
- Pentru această plimbare, țineți ambele mâini ale partenerului dvs. în loc de una.
- Aceasta nu este o mișcare de călătorie, așa că veți sta într-un singur loc.
Pasul 4. Dansează mersul pe samba
Poziționați-vă corpurile ușor departe unul de celălalt, astfel încât acestea să fie într-o poziție deschisă „V”. Începeți cu piciorul exterior diagonal în spatele interiorului, stabilizând piciorul. Puneți piciorul din spate înainte în fața piciorului interior pe numărul 1. Pe numărul de ah, pășește piciorul interior înapoi, cu degetul întoars. Pentru cele 2 numere, glisați piciorul din față înapoi cu aproximativ 8 cm și transferați toată greutatea pe piciorul respectiv. În cele din urmă, glisați piciorul din față în spate cu aproximativ 8 cm (3 inci) pe numărul de 2, apoi transferați greutatea pe piciorul respectiv.
- Dacă sunteți lider, veți începe prin a păși înainte cu piciorul stâng, apoi să pășiți piciorul drept înapoi. Dacă ești adeptul, vei folosi picioarele opuse.
- Ar trebui să călătoriți puțin pe ringul de dans în timp ce finalizați această mișcare.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Învățarea unui nou dans poate dura ceva timp, așa că încercați să nu vă descurajați.
- Vă recomandăm să vă alăturați unei clase de samba pentru a vă antrena săptămânal cu un instructor.
