Lindy Hop este un tip de dans swing din anii 1920 din Harlem, New York City. Este un dans distractiv, jucăuș, care este încă popular în comunitățile de dans swing astăzi. Pentru a începe să învățați Lindy Hop, exersați cât de mult puteți fie singur, fie cu un partener. Apoi, lucrați la învățarea cadrului unic pentru a deveni încrezători cu câțiva pași de bază, cum ar fi pasul de piatră și pasul triplu. Dacă sunteți pregătit pentru o provocare, încercați cadrul dublu de timp!
Pași
Metoda 1 din 3: Învățarea cadrului unic
Pasul 1. Așezați piciorul stâng înapoi și mențineți-vă greutatea pe piciorul drept
Dacă ești conducător, fă un pas înapoi cu piciorul stâng. Păstrați majoritatea greutății pe piciorul drept și îndoiți ușor genunchiul drept. Asigurați-vă că numai degetele de la piciorul stâng sunt pe pământ, cu călcâiul stâng îndreptat în sus.
- Ține-ți spatele drept, dar aplecându-te ușor spre partenerul tău.
- Următorul pas înapoi cu piciorul drept și menține greutatea în piciorul stâng.
Pasul 2. Sari înapoi pe piciorul stâng și apoi deplasează-ți greutatea pe dreapta
Pasul stâncii se referă la mutarea greutății de la picior la picior în timp ce pășești. În timp ce piciorul drept este înainte și piciorul stâng este înapoi, deplasați rapid greutatea pe piciorul stâng și săriți ușor pe el. Apoi deplasați-vă din nou greutatea la piciorul drept și ridicați piciorul stâng în sus de la sol.
- În timpul acestui pas, greutatea începe și se termină pe piciorul drept.
- Următorul revine pe piciorul drept și apoi își mută greutatea pe piciorul stâng.
- Aceasta se numește pasul stâncii.
Pasul 3. Pasul înainte cu piciorul stâng și hop pentru a vă transfera greutatea
Aduceți piciorul stâng înainte chiar în fața piciorului drept. Hop ușor pe piciorul stâng pentru a vă transfera greutatea de la piciorul drept la piciorul stâng. Cu majoritatea greutății acum pe piciorul stâng, păstrați doar degetele de la piciorul drept pe pământ și călcâiul îndreptat în sus.
- Asigurați-vă că săriți ușor în timp ce pășiți pentru a menține dansul arătând distractiv și lin!
- Urmează pașii înainte cu piciorul drept.
- Aceasta se numește triplul pas.
Pasul 4. Pas pe piciorul drept, apoi înapoi la stânga pentru a „merge” pe loc
Păstrați-vă picioarele în aceeași poziție, cu piciorul stâng ușor în fața piciorului drept. Apoi, așezați rapid întregul picior drept pe pământ și mutați-vă greutatea în el, înainte de a repeta mișcarea cu piciorul stâng. Scopul de a „merge” pe loc pe loc pentru 2 pași.
- Veți termina „mersul” înapoi pe piciorul stâng, la fel cum ați început.
- Urmează pașii pe piciorul stâng și apoi înapoi pe piciorul drept pentru a „merge”.
Pasul 5. Mutați-vă înapoi cu piciorul drept și deplasați-vă greutatea înapoi
După terminarea „mersului” cu greutatea pe piciorul stâng, pășește ușor înapoi cu piciorul drept. Împingeți-vă greutatea înapoi pe piciorul drept și mențineți piciorul stâng plat pe sol. Păstrați această poziție timp de 1 număr.
Următorul se mișcă înapoi cu piciorul stâng
Pasul 6. Repetați această secvență pentru a dansa într-un cadru unic
Când combinați fiecare dintre aceste mișcări, faceți un dans de nivel entry-level Lindy Hop! Începeți încet și lucrați-vă prin fiecare schimbare a greutății și schimbarea piciorului. Apoi combinați fiecare mișcare și practicați-vă mult pentru a învăța secvența în cel mai scurt timp. Puteți accelera pe măsură ce încrederea dvs. crește.
Cadrul unic este cel mai simplu mod de a începe învățarea mișcărilor de bază Lindy Hop
Metoda 2 din 3: Învățarea cadrului dublu
Pasul 1. Pas înapoi cu piciorul stâng și plasează-ți greutatea în piciorul drept
Îndoiți genunchiul drept în timp ce vă retrageți cu piciorul stâng. Păstrați-vă greutatea în piciorul drept și degetele de la piciorul stâng atingând ușor solul. Asigurați-vă că piciorul stâng este drept și că vă aplecați ușor înainte în timp ce vă mențineți spatele drept.
Următorul pas înapoi cu piciorul drept și păstrează greutatea în piciorul stâng
Pasul 2. Lovi cu piciorul stâng înainte în timp ce săriți pe piciorul drept
Rotiți calm piciorul stâng afară din spatele dvs. în fața piciorului drept. Păstrați piciorul stâng ușor îndoit în timp ce îl legați. Săriți ușor pe piciorul drept în timp ce vă rotiți piciorul stâng înainte, astfel încât să pară că ați sări pe piciorul drept.
- Lovi cu piciorul drept înainte dacă ești următorul.
- Acesta este locul în care cadrul dublu timp devine diferit de cadrul unic timp. Cadrul de dublu timp este alcătuit din aceiași pași, dar implică lovirea și balansarea picioarelor pentru a dansa într-un ritm mai rapid.
Pasul 3. Aterizați cu greutatea în piciorul stâng
După ce v-ați răsucit piciorul stâng în fața dvs., lăsați-vă greutatea pe el în timp ce aterizați. Asigurați-vă că piciorul stâng este ușor în fața dreptului și mențineți genunchiul stâng îndoit pe măsură ce cădeți ușor. Când toată greutatea este pe piciorul stâng, îndoiți genunchiul drept și ridicați întregul picior drept de la sol.
- Ține-ți piciorul drept în spatele tău cât este de pe sol.
- Aterizați cu greutatea în piciorul drept, dacă sunteți următorul.
Pasul 4. „Mergeți” pe loc deplasându-vă greutatea la piciorul drept și apoi înapoi
Odată ce ați aterizat lin pe piciorul stâng și ați ridicat piciorul drept de pe sol, faceți un pas ușor înapoi pe piciorul drept. Sari rapid în piciorul drept și mută greutatea în jos în acest picior. Apoi sări din nou și mută-ți greutatea înapoi pe piciorul stâng.
- Dacă sunteți următorul, „mergeți” deplasându-vă greutatea la piciorul stâng și apoi înapoi la dreapta.
- „Plimbare” este aceeași cu „plimbare” în cadrul de timp unic, cu toate acestea, se face doar mai repede.
Pasul 5. Dați piciorul drept înapoi și ridicați piciorul stâng de la sol
Aceasta este schimbarea finală a greutății în cadrul dublu timp. Rotiți piciorul drept în spatele dvs. și aterizați cu genunchiul drept ușor îndoit. Pe măsură ce aterizați, lăsați toată greutatea să cadă în piciorul drept printr-o mișcare săritoare. Apoi ridicați piciorul stâng de la sol în fața dvs. cu o mișcare de „lovitură înapoi”.
Dacă sunteți următorul, dați piciorul stâng înapoi și ridicați piciorul drept de la sol
Pasul 6. Repetați aceste mișcări pentru a dansa Lindy Hop într-un cadru dublu
Exersați secvența de pas înapoi, lovitură înainte, săritură, mers și retragere până când vă simțiți încrezători. Odată ce ați ajuns la sfârșitul secvenței, o puteți repeta din nou făcând un pas înapoi cu piciorul stâng și menținând greutatea în piciorul drept. Secvența va deveni mai ușoară de fiecare dată când o veți practica.
Puteți exersa singur sau cu un partener
Metoda 3 din 3: Construirea abilităților dvs. Lindy Hop
Pasul 1. Exersează Lindy Hop fie singur, fie cu un partener
În timp ce Lindy Hop se desfășoară de obicei cu un partener, poți totuși să te antrenezi mult lucrând singur! Exersează cât poți să înveți pașii și să-ți simți încrederea. Dacă doriți să vă vedeți progresul, încercați să dansați în fața unei oglinzi sau să vă înregistrați în timp ce practicați.
Dacă nu aveți un partener cu care să dansați, dar doriți unul, alăturați-vă clubului local de dans swing pentru a găsi pe altcineva care are nevoie și de un partener
Pasul 2. Oglindați plumbul dacă sunteți următorul
Pașii și pozițiile pentru mișcările Lindy Hop tind să fie aceleași atât pentru plumb, cât și pentru următor, cu toate acestea, acestea sunt pur și simplu efectuate în mod opus. Dacă plumbul pașează cu piciorul drept, atunci urmați pașii cu piciorul stâng și invers. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că, în cazul în care cablul se îndreaptă înapoi, urmează pași înainte către cablu.
- Natura în oglindă a mișcărilor de dans face ca Lindy Hop să fie mai ușor de învățat de la un lider experimentat!
- Oricine poate fi conducătorul sau următorul. Deși plumbul este adesea un om, nu există cerințe formale pentru a urma stereotipurile tradiționale de gen atunci când dansăm Lindy Hop.
Pasul 3. Stai aproape de partenerul tău în timp ce dansezi și mișcă-te cu ei
Există multe modalități diferite de a dansa Lindy Hop cu un partener, inclusiv unul lângă celălalt într-o formație side-by-side sau cu plumbul în față și următorul în spate. Totuși, tot ceea ce este important pentru dansatorii începători este să-și amintească să se mute împreună. Rămâneți aproape de partener, indiferent dacă vă țineți de mână sau dacă aveți brațele sprijinite unul pe celălalt.
