A fi bolnav îți poate epuiza energia în timp ce corpul tău este ocupat să se apere. Uneori s-ar putea să vă simțiți în jos cu privire la cât de greu este să faceți lucrurile în jurul casei. Dar nu vă faceți griji. Învață să devii energizat din îngrijirea de sine, legăturile sociale și alte câteva metode pentru a aborda tot ceea ce se află pe lista ta de sarcini.
Pași
Partea 1 din 3: Finalizarea treburilor tale
Pasul 1. Enumerați treburile pe care trebuie să le finalizați
Luați-vă un moment pentru a vă gândi la ceea ce necesită atenție în casă. Scrie aceste lucruri. Aruncați o a doua privire la lista dvs. și reduceți-o până la lucrurile care trebuie făcute mai întâi.
Amintiți-vă că este important să vă odihniți pentru ca corpul dumneavoastră să își revină rapid, așa că nu intenționați să vă exersați prea mult
Pasul 2. Fă ceea ce te face să te simți energizat înainte de a-ți începe lista de corvoade
S-ar putea să simți că spălarea feței sau dușul îți amintește de dimineață, iar corpul tău răspunde la acel sentiment cu energie sporită. Poate este un joc de șah. Fă ceea ce te face să te simți întinerit.
Pasul 3. Completează treburile în explozii de cinci minute când te simți cel mai bine
Luați în considerare care treburi necesită cel mai mic efort. Este minunat să îndeplinești multe dintre aceste sarcini într-un timp scurt. S-ar putea să fii surprins când îți dai seama câte sarcini poți îndeplini în doar câteva minute. Păstrați la îndemână o pungă de gunoi, astfel încât să nu trebuie să mergeți înainte și înapoi la o coș de gunoi.
Abordați sarcini precum acestea, care pot fi realizate în aproximativ cinci minute: curățarea blatului bucătăriei, încărcarea mașinii de spălat vase, măturarea podelei, ștergerea oglinzilor și împăturirea hainelor
Pasul 4. Luați o pauză dacă vă simțiți epuizați
Luarea pauzelor atât timp cât aveți nevoie înainte de a vă continua treburile vă va susține energia pe tot parcursul zilei. Amintiți-vă că nu veți putea să vă comportați așa cum ați fi cel mai sănătos, așa că nu încercați să vă dați totul. Este mai bine să finalizați sarcinile alese suficient de bine decât să vă cheltuiți toată energia într-o singură sarcină.
Partea 2 din 3: Obținerea asistenței
Pasul 1. Sunați un prieten
Energia poate proveni din legăturile pe care le împărtășești cu ceilalți. Chiar și o scurtă discuție cu un prieten sau o rudă care vă înțelege boala vă poate umple de energie pozitivă. După ce ați schimbat câteva vibrații bune, dezlănțuiți acea energie în lista de sarcini.
Găsiți o zonă din apropiere în aer liber, cu un scaun confortabil, în timp ce vorbiți cu prietenul dumneavoastră. S-ar putea să considerați că aerul proaspăt este revigorant
Pasul 2. Invită un prieten pentru motivație
Poate că există un prieten sau altcineva pe care îl cunoașteți are un efect pozitiv asupra energiei voastre. Anunțați-i că vă fac să vă simțiți energizați și cât de importanți sunt pentru voi din cauza asta. Invitați-i și cereți-i să vă ofere câteva cuvinte pozitive de motivație.
Pasul 3. Delegați sarcini altora
Nu ezitați să anunțați pe cineva că aveți nevoie de ajutor în casă. Probabil că sunt mai mulți oameni pe orbita dvs. decât știți despre cine s-ar bucura să vă viziteze în timp ce elimină câteva sarcini.
Cereți ajutor direct. Mulți oameni preferă să li se ceară ajutor, spre deosebire de sentimentul că ar trebui să iasă pe un membru pentru a vă întreba dacă pot fi de ajutor
Partea 3 din 3: A fi bun cu tine însuți
Pasul 1. Scurtați lista sarcinilor, dacă este necesar
Amintiți-vă că nu este crucial să finalizați fiecare sarcină pe care v-ați propus să o faceți la început. Când simți că ai făcut ceea ce ești capabil, tăiește tot ceea ce ai făcut pe lista ta de sarcini și fii mândru de tine.
Pasul 2. Fii pozitiv și nu te bate
Există o mulțime de muncă de făcut în jurul casei. Nu-l luați la inimă dacă nivelul dvs. de energie nu se potrivește cu sarcinile la îndemână. Salvați acele sarcini pentru o altă zi.
Pasul 3. Odihnește-te des
Ia-o ușurel. Citirea cărților preferate sau ascultarea muzicii pe care o iubești îți poate oferi energie pentru a reveni mai târziu. Dacă nu, atunci este bine. Aceasta include să dormi mult - mai mult de opt ore, dacă este necesar.
