Antrenamentul pentru a deveni stângaci când ești dreptaci în mod natural este dificil, totuși este o provocare interesantă și distractivă. Dacă reușești să o realizezi, vei deveni ambidextru (o persoană care poate folosi ambele mâini cu aceeași facilitate), la fel ca multe figuri mari istorice precum Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming și Benjamin Franklin. Unii oameni sunt pur și simplu născuți ambidextri, deci nu există absolut nicio pregătire. Desigur, nimeni nu trebuie să fie absolut instruit pentru a fi ambidextru. Cu toate acestea, există avantaje în a fi ambidextru. De exemplu, ambidexteritatea are un avantaj în snooker, deoarece unele fotografii sunt configurate pentru a favoriza mâna dreaptă, iar altele sunt mai ușoare cu stânga; și a fi ambidextru ajută la tenis, deoarece poți ajunge la mai multe mingi dacă poți lovi cu mâna dreaptă din ambele părți. A învăța să-ți folosești mâna stângă necesită timp și răbdare, dar se poate realiza cu efort și cu o minte deschisă!
Stângacii pot deveni și dreptaci prin inversarea pașilor din acest articol. Pentru unii stângaci, posibilitatea de a folosi mâna dreaptă cu ușurință are avantajul suplimentar de a depăși inconvenientul de a fi stângaci într-o lume concepută pentru stângaci.
Pași
Partea 1 din 2: Practica scrisului
Pasul 1. Exersați-vă zilnic cu mâna stângă
Devenind competent cu mâna stângă nu se va întâmpla peste noapte - este un proces care ar putea dura luni sau chiar ani până la finalizare. Deci, dacă doriți să învățați cum să vă folosiți mâna stângă, va trebui să vă angajați să exersați zilnic.
- Lăsați ceva timp deoparte în fiecare zi pentru a vă practica scrisul stâng. Nu trebuie să fie mult; chiar și 15 minute pe zi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți într-un ritm satisfăcător.
- De fapt, este mai bine să nu te angajezi să exersezi perioade lungi de timp, deoarece probabil vei fi frustrat și vei fi înclinat să renunți.
- A practica puțin în fiecare zi este cel mai bun drum înainte.
- Exersează desenarea literelor în aer. Începeți făcând acest exercițiu cu mâna dreaptă, apoi transferați-l în mâna stângă prin copiere. Transferați abilitatea pe hârtie mai târziu; va fi necesară o practică susținută pentru a vă pregăti corect mușchii.
Pasul 2. Poziționați mâna corect
Când vă pregătiți să scrieți cu mâna stângă, este important să țineți stiloul sau creionul confortabil.
- Mulți oameni sunt înclinați să prindă stiloul prea strâns, ridicându-și mâna într-o gheară în jurul său. Cu toate acestea, acest lucru creează tensiune în mână, provocând crampe și oboseală ușoară. Când se întâmplă acest lucru, nu veți putea scrie bine.
- Păstrați mâna liberă și relaxată, reflectând modul în care țineți stiloul cu mâna dreaptă. Faceți un efort conștient pentru a vă relaxa mâna la fiecare câteva minute în timp ce scrieți.
- Materialele cu care scrieți pot face, de asemenea, o diferență semnificativă față de cât de confortabil vă place să scrieți cu mâna stângă. Folosiți hârtie de scris captusită de calitate și un stilou bun cu cerneală care curge liber.
- De asemenea, înclinați hârtia sau blocul de scris pe care lucrați cu 30 până la 45 de grade spre dreapta. Scrierea în acest unghi ar trebui să se simtă mai natural.
Pasul 3. Exersează-ți ABC-ul
Începeți prin scrierea ABC-urilor cu mâna stângă, atât cu majuscule, cât și cu litere mici. Mergeți încet și cu atenție, concentrându-vă pe a face ca fiecare literă să fie cât mai bine formată posibil. Precizia este mai importantă decât viteza deocamdată.
- Ca punct de comparație, ar trebui să scrieți ABC-ul dvs. folosind mâna dreaptă. De atunci, vă puteți concentra pe obținerea literelor pe care le scrieți cu mâna stângă la fel de perfecte ca cele pe care le scrieți cu dreapta.
- Țineți-vă la paginile de practică păstrându-le într-un folder undeva. Apoi, când ajungi într-un punct în care te simți frustrat și tentat să renunți la căutarea ta de a deveni stângaci, poți să te uiți înapoi pe aceste foi și să vezi cât de departe ai progresat deja. Acest lucru ar trebui să vă ofere o motivație reînnoită pentru a continua.
Pasul 4. Exersează scrierea de propoziții
Când obosiți cu ABC-ul, puteți progresa în scrierea de propoziții.
- Începeți cu ceva simplu de genul „Scriu această propoziție cu mâna stângă”. Nu uitați să mergeți încet și să vă concentrați mai degrabă pe îngrijire decât pe eficiență.
- Apoi, încercați să scrieți „Vulpea brună rapidă sare peste câinele leneș” din nou și din nou. Deoarece această propoziție conține fiecare literă a alfabetului, este una bună pentru a practica.
- Alte propoziții care conțin toate cele 26 de litere sunt: „Cei cinci vrăjitori de box au sărit repede” și „Împachetați cutia mea cu cinci duzini de ulcioare de băutură”.
Pasul 5. Folosiți registre de lucru
Când copiii învață să scrie pentru prima dată, ei folosesc cărți de lucru de scris, unde pot urmări literele făcute din linii punctate. Acest lucru îi ajută să-și controleze mișcarea mâinilor și să câștige precizie.
- Când învățați să scrieți cu mâna stângă, în esență vă învățați atât mâna, cât și creierul cum să scrieți din nou, astfel încât utilizarea acestor cărți de lucru nu este o idee rea.
- De asemenea, puteți utiliza copii cu linii suplimentare pe hârtie pentru a vă asigura că literele dvs. sunt în proporțiile corecte.
Pasul 6. Încercați să scrieți înapoi
În limba engleză, împreună cu multe alte limbi din întreaga lume, oamenii scriu de la stânga la dreapta sau de la „degetul mare la roz”.
- Acest lucru este natural pentru cei dreptaci. De asemenea, ajută la prevenirea întunericului cernelii pe măsură ce mâna dvs. se deplasează pe pagină.
- Cu toate acestea, pentru stângaci, această mișcare se simte adesea nefirească și poate face o mizerie pe măsură ce mâna se mișcă peste cerneala proaspătă. Din aceste motive, stângaci se simt adesea mai confortabil scriind înapoi.
- De fapt, celebrul artist Leonardo da Vinci era stângaci și deseori scria note și scrisori înapoi. Acestea puteau fi descifrate doar ținând hârtia până la o oglindă și citind din reflex.
- Exersează-ți propriul scris înapoi cu mâna stângă - s-ar putea să fii surprins de cât de ușor îl găsești. Nu uitați să scrieți de la dreapta la stânga, „degetul mare până la roz” pe mâna stângă. De asemenea, va trebui să scrieți literele înapoi pentru a scrie înapoi adevărat!
Pasul 7. Faceți niște desene
Deși scopul este să învățați cum să scrieți cu mâna stângă, puteți beneficia și de desenarea cu mâna stângă. Acest lucru vă va oferi o practică valoroasă în controlul mâinii stângi, construind în același timp puterea.
- Începeți cu ceva simplu, cum ar fi desenarea formelor de bază, cum ar fi cercuri, pătrate și triunghiuri. Apoi, progresați în schițarea obiectelor pe care le vedeți în jurul vostru, cum ar fi copacii, lămpile și scaunele, apoi dacă vă simțiți în mod deosebit de încrezători, oameni și animale.
- Desenarea pe dos (cunoscută sub numele de desen inversat) folosind mâna stângă este un alt exercițiu excelent pe care îl puteți încerca. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți abilitățile de scriere, dar este, de asemenea, un exercițiu minunat de antrenament al creierului, care vă va deschide către o gândire mai creativă!
- Mulți mari artiști precum Michelangelo, da Vinci și Sir Edwin Henry Landseer au fost ambidextri. Acest lucru le-a permis să treacă de la o mână la cealaltă în timp ce desenează sau pictează dacă mâinile lor obosesc sau au nevoie să lucreze la un anumit unghi. Landseer a fost, de asemenea, renumit pentru că a desenat simultan cu ambele mâini.
Pasul 8. Ai răbdare
După cum sa menționat mai sus, învățarea cum să scrieți cu mâna stângă este un proces care va necesita timp și dăruire. Va trebui să aveți răbdare cu voi înșivă și să vă împiedicați să renunțați prea ușor.
- Amintiți-vă că ți-a trebuit ani să stăpânești scrisul cu mâna dreaptă în copilărie și, deși nu ar trebui să îți ia destul de mult timp să scrii cu stânga (deoarece unele dintre abilități sunt transferabile) procesul de învățare va dura mult timp.
- Nu vă faceți griji despre viteză inițial; pur și simplu continuați să exersați cu cât mai mult control și precizie, și veți deveni mai rapid și mai încrezător în timp.
- Amintiți-vă în continuare de ce abilitate impresionantă și utilă va fi atunci când puteți scrie cu mâna stângă. Rămâneți motivat este cea mai mare provocare pe care o veți întâmpina în timp ce lucrați pentru a deveni stângaci.
Partea 2 din 2: Antrenament de forță
Pasul 1. Faceți totul cu mâna stângă
Abilitatea transferată automat de la mâna dreaptă la mâna stângă oarecum în toți acei ani anteriori ai vieții tale, așa că nu va fi extrem de greu să începi să faci lucruri cu mâna stângă la început. Deoarece abilitatea se transferă automat de la o sarcină la o altă sarcină oarecum, veți câștiga abilitatea mai repede pentru a face o sarcină specifică cu mâna stângă dacă faceți toate sarcinile cu mâna stângă decât dacă faceți doar acea sarcină cu mâna stângă. Fii răbdător. Unii oameni spun că cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai greu să treci la stângaci, dar asta este înșelător. Iluzia că schimbarea mâinii este mai ușoară la o vârstă mai fragedă vine din faptul că cu cât este mai mare abilitatea pe care o ai cu mâna dreaptă, cu atât este mai mică răbdarea pe care o ai pentru o anumită cantitate de abilitate din mâna stângă. De fapt, cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai scurt pentru ca mâna stângă să câștige o anumită cantitate absolută de abilitate. Cel mai ușor, dar cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a vă întări mâna stângă este să o folosiți pentru a finaliza toate acțiunile și activitățile pe care le-ați face în mod normal cu mâna dreaptă.
- Fă un efort să te speli pe dinți ținând periuța de dinți în mâna stângă. De asemenea, puteți să vă pieptănați, să vă ridicați ceașca de cafea, să vă ungeți pâinea și să deschideți ușile cu mâna stângă, printre multe alte activități zilnice.
- De asemenea, încercați să aruncați săgeți (într-un mediu sigur), să jucați biliard sau să aruncați și să prindeți un softball cu mâna stângă
- Dacă ți-e greu să-ți amintești și să folosești în continuare accidental mâna dreaptă, încearcă să pândești degetele mâinii drepte împreună. Acest lucru vă va împiedica să îl puteți utiliza și vă va forța să folosiți mâna stângă în schimb.
Pasul 2. Ridicați greutățile cu mâna stângă
Una dintre cele mai bune modalități de a vă întări brațul și mâna stângă și de a corecta orice dezechilibre de forță între părțile dvs. dominante și non-dominante este de a ridica greutățile.
- Țineți o ganteră în mâna stângă și faceți exerciții cum ar fi bucle de biceps, recul, bucle de ciocan și prese de gantere.
- Începeți cu o greutate redusă, apoi treceți la greutăți mai mari, pe măsură ce puterea dvs. se îmbunătățește.
Pasul 3. Aflați cum să jonglați
A învăța cum să jonglezi folosind trei și apoi patru bile este o modalitate excelentă de a-ți întări mâna și brațul stâng, oferindu-ți totodată un truc de petrecere impresionant!
Pasul 4. Exersează mingi săritoare
Un exercițiu extraordinar pentru îmbunătățirea ambidexterității și întărirea mâinii tale nedominante este să iei două rachete de tenis de masă și două mingi și să le arunci simultan cu ambele mâini.
- Odată ce stăpâniți acest lucru, puteți trece la utilizarea de rachete mai mici sau chiar ciocane cu capăt larg.
- Pe lângă îmbunătățirea utilizării mâinii stângi, acesta este un exercițiu fantastic pe tot creierul!
Pasul 5. Ridicați un instrument muzical
Mulți oameni care cântă la instrumente muzicale (care necesită utilizarea ambelor mâini) sunt deja oarecum ambidextri.
Drept urmare, ridicarea unui instrument muzical - cum ar fi pianul sau flautul - și practicarea zilnică vă vor ajuta să vă întăriți mâna stângă
Pasul 6. Mergeți la înot
Înotul este o altă activitate ambidextră, care s-a dovedit că ajută la echilibrarea emisferelor cerebrale, permițându-vă să vă folosiți mâna non-dominantă mai fluid.
Loviți piscina și faceți câteva lungimi pentru a vă întări partea stângă a corpului și pentru a obține un antrenament cardio excelent în același timp
Pasul 7. Spălați vasele cu mâna stângă
Spălarea regulată a mâncărurilor cu mâna stângă este o metodă simplă și sigură pentru a îmbunătăți dexteritatea mâinii tale nedominante. Acest lucru poate fi atât distractiv, cât și util pe termen lung, în afară de curățarea vaselor.
Pasul 8. Începeți să efectuați sarcini motorii mai fine, cum ar fi scrierea în oglindă, jocul la biliard, tăierea cablurilor din creveți și aruncarea de săgeți cu mâna dvs. nedominantă acum că ați practicat-o cu sarcini simple
Dacă faceți acest lucru, veți exersa și abilitatea generală de a transfera automat abilitățile dintr-o acțiune în imaginea oglindă, astfel încât următoarea sarcină pe care o începeți cu mâna stângă pe care o făceați cu mâna dreaptă, să fiți puțin mai pricepuți la a face asta cu mâna stângă când porniți prima dată decât ați fi fost dacă nu ați fi făcut-o niciodată cu nici una dintre mâini. Poate dura mulți ani pentru ca mâna stângă să ajungă la îndemânarea mâinii drepte, dar probabil mai puțin de 2 luni pentru ca mâna stângă să devină aproape la fel de pricepută ca mâna dreaptă. Odată ce mâna stângă devine suficient de calificată pentru a face treaba cu ușurință, nu mai este nevoie să fiți nerăbdători când mâna stângă devine mai calificată doar pentru că mâna dreaptă este și mai calificată. Puteți sări peste pașii 2-7 dacă doriți să vă grăbiți și să deveniți ambidextri și puteți face față plictiselului de a le face încet la început.
Pasul 9. Nu uitați să folosiți mâna stângă în orice moment
Folosirea mâinii drepte dominante a devenit atât de înrădăcinată în creierul tău, încât o vei folosi automat, fără să te gândești. Aceasta poate fi o problemă atunci când încercați să deveniți stângaci. Pentru a depăși această problemă, încercați să veniți cu un sistem pentru a vă reaminti să vă folosiți mâna stângă ori de câte ori faceți ceva.
- De exemplu, scrieți cuvântul „stânga” pe spatele mâinii stângi și cuvântul „dreapta” pe spatele mâinii drepte. Aceasta va acționa ca un memento vizual de fiecare dată când mergi să ridici un pix sau să finalizezi o altă activitate.
- De asemenea, puteți încerca să purtați ceasul pe încheietura mâinii drepte în loc de stânga. Acest lucru vă va ajuta într-adevăr subconștientul să înregistreze că încercați să schimbați părțile.
- Un alt lucru pe care îl puteți face este să plasați note lipicioase pe lucruri precum telefonul, frigiderul și mânerele ușilor. Acestea vă vor reaminti să vă folosiți mâna stângă ori de câte ori ajungeți să le atingeți.
sfaturi
- Exersează-ți stânga doar acasă. Când sunteți la școală sau la serviciu, scrieți cu mâna dominantă sau dreaptă, cel puțin până când puteți scrie îngrijit și rapid cu mâna stângă. Acest lucru vă va economisi timp și vă va împiedica munca să pară prea dezordonată.
- În timp ce înveți să scrii, ajustează-ți postura pentru a se potrivi cu noua ta poziție stângaci.
- În timp ce începeți să folosiți mai mult mâna stângă, abțineți-vă cât mai mult posibil de a utiliza mâna dreaptă sau brațul.
- Folosiți mâna stângă în lucruri de zi cu zi, cum ar fi servirea unui volei, micul dejun etc.
- Continuă să scrii „vulpea brună rapidă sare peste câinele leneș”, deoarece folosește fiecare literă din alfabet.
- Folosiți ochiul drept în timp ce folosiți mâna stângă pentru a scrie.
- Începeți să vă schimbați mâna la o vârstă mai înaintată, cum ar fi 20. Dacă doriți să vă schimbați efectiv mâna stângă, mai degrabă decât jumătate din timp pentru sarcini complexe, atunci mâna dreaptă va fi câștigat mai multă abilitate mai devreme, făcându-vă doar stâng slab -mâna în loc de puternic stângaci.
- Folosiți telefonul numai cu mâna stângă.
Avertizări
- Înțelegeți că acest obiectiv va dura ceva timp, așa că va trebui să aveți răbdare.
- Nu ciocăniți cuie cu mâna stângă înainte de a deveni ambidextru.
- Nu încercați să tăiați castraveții în felii subțiri cu mâna stângă folosind articulațiile pentru a ghida cuțitul, mai ales nu începeți să vă antrenați pentru a o face repede până după ce deveniți complet ambidextru, deoarece este cuțitul care, ocazional, poate merge accidental încheieturi.
- Schimbarea mâinii pe care o folosiți vă poate dezorienta, așa că luați-o încet.
