Dansul murdar este dans senzual, sugestiv cu un partener. A dansa murdar înseamnă a dansa cu abandon, cu corpul tău slăbit și întreaga ta ființă aruncată în ritm. Nu trebuie să emulați stilul de dans din film.
Pași
Partea 1 din 2: Învățarea unor mișcări de dans
Pasul 1. Cuplați capul, gâtul și partea superioară a corpului dacă sunteți bărbat
Pentru bărbați, anumite regiuni ale corpului în mișcare s-au dovedit a fi mai stimulante sexual într-un studiu din 2010. Bărbații care și-au mișcat capul, gâtul și corpul superior într-o manieră fluidă, urmând ritmul muzicii, au fost clasificați ca fiind mai atrăgători sexual de către un grup de judecători. Dacă sunteți bărbat, nu uitați să țineți cont de aceste părți ale corpului atunci când dansați. Te-ar putea face să pari mai atractiv pentru femei. Îndepărtați capul dintr-o parte în alta. Balansați partea superioară a corpului cu mișcarea.
Pasul 2. Aflați câteva mișcări de bază
Dacă vrei să practici dansul murdar, învață câteva mișcări de bază. A avea în vedere câteva mișcări specifice poate fi mai bun decât simpla improvizare.
- Aflați pasul ritmic de bază. Pasul dreapta, apoi aduceți piciorul drept împreună cu stânga. Apoi pășește la stânga și aduce piciorul stâng împreună cu dreapta.
- Practicați o țintă de dans murdară de bază. Bărbatul își așează șoldul drept, astfel încât acesta să fie lipit de șoldul drept al femeii. Apoi, bărbatul își ia piciorul drept și îl așează între picioarele ei. Femeia își înfășoară mâna în jurul gâtului bărbatului, iar bărbatul își așează mâinile pe șoldurile femeii.
- Scufundarea de dans murdară de bază implică un partener care își înfășoară brațele în jurul gâtului celuilalt partener. Apoi, acest partener se apleacă în timp ce celălalt partener ajunge la un picior în sus.
Pasul 3. Balansează șoldurile
Îndoiți-vă puțin genunchii. Balansați șoldurile dintr-o parte în alta, legănându-vă spatele în jos spre podea în timp ce vă legănați.
Puteți condimenta această mișcare în sus rotind bazinul într-un cerc în timp ce vă balansați șoldurile dintr-o parte în alta. Imaginați-vă ca și cum ați muta un hula hoop cu șoldurile. Vă puteți pune mâinile pe șolduri sau le puteți muta în aer cu ritmul muzicii
Pasul 4. Măcinați
Măcinarea este o mișcare populară de dans murdar care implică frecarea șoldurilor pe zona inghinală a cuiva care dansează în spatele tău. Păstrați picioarele la lățimea șoldului și îndoiți-vă ușor. Țineți spatele arcuit astfel încât spatele să rămână în aer. Apoi, mișcă-ți șoldurile ușor împotriva inimii partenerului tău de dans. Dacă faci un dans în poală, ridică-te și coboară pe poala partenerului tău în timp ce îți fluturi șoldurile.
Pasul 5. Mutați o parte a corpului în mod izolat
Țineți cea mai mare parte a corpului tău în timp ce vă mișcați doar o anumită parte. De exemplu, s-ar putea să stați aproape de partenerul dvs. și să rămâneți nemișcat, cu excepția faptului că vă legănați șoldurile sau vă blocați genunchii.
De asemenea, puteți lucra la contraste, cum ar fi realizarea unui capăt rapid de rotire într-o mângâiere lentă sau purtarea unui șold legănat până la sol
Pasul 6. Atinge corpul partenerului tău
Atingerea corpului partenerului poate ajuta la îmbunătățirea experienței dansului murdar. Frecați-vă ușor mâinile peste picioarele, spatele și părțile laterale ale partenerului. Încercați să atingeți fața partenerului într-un mod lent și senzual. De asemenea, puteți înfășura un picior în jurul partenerului dvs., deși acest lucru poate fi puțin mai complicat.
Pasul 7. Atingeți-vă propriul corp
Nu vă concentrați doar pe atingerea corpului partenerului atunci când dansați murdar. Interacțiunea cu propriul corp poate fi și atrăgătoare sexual.
- Angajați-vă cu partea inferioară a corpului. Rulați-vă mâinile în sus și în jos pe picioare, atingându-vă genunchii și gambele superioare. Atingeți-vă sau plesniți fundul. Distrează-te și fă ceea ce te simți confortabil.
- Pentru partea superioară a corpului, atingerea umerilor sau trecerea degetelor prin păr poate fi sexy. Pentru femei, puteți încerca să vă atingeți sânii.
Pasul 8. Urmați ritmul muzicii
Unii oameni sunt atrași de cei care pot dansa bine. Încearcă să fii atent la ritmul muzicii pe care o dansezi. Mișcă-ți corpul cu ritmul muzicii. Încercați ca mișcările dvs. să urmeze melodia. Dansează mai repede pentru un moment de ritm mai rapid într-o melodie. Încetiniți, așa cum face tempo-ul. A avea o rutină stilizată este ceva ce mulți oameni ar putea găsi atrăgător.
Pasul 9. Practică
Dacă vrei să fii bun la dans murdar, este ca orice altă abilitate. Necesită multă practică. Străduiți-vă să petreceți ceva timp în fiecare zi practicând o rutină de dans.
Dacă aveți nevoie de inspirație pentru mișcările de dans, există multe tutoriale pe YouTube și alte site-uri de partajare video care trec peste mișcările de dans sexy. Încercați să practicați unele dintre aceste rutine în fața oglinzii
Partea 2 din 2: Obținerea mentalității corecte
Pasul 1. Uitați de nesiguranță
Dacă vrei să fii un dansator bun, încearcă să uiți de nesiguranță. Nu vă lăsați agățați de ceea ce ar putea crede alții. Concentrează-te asupra ta și asupra corpului tău. În cluburi și în alte locuri în care oamenii dansează public, ocazional puteți primi un comentariu grosolan. Încercați să ignorați negativitatea. De obicei provine dintr-un loc de nesiguranță.
Pasul 2. Construiește o imagine pozitivă a corpului
A avea o imagine corporală pozitivă te poate ajuta să fii mai confortabil cu tine însuți. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu dansul murdar Lucrați la construirea unei imagini puternice a corpului.
- Concentrați-vă asupra funcției corpului dvs. asupra formei sale. În loc să vă simțiți rău în ceea ce privește greutatea, fizicul și alte aspecte ale aspectului fizic, concentrați-vă asupra cât de puternic este corpul dumneavoastră. Permiteți-vă să fiți uimiți că puteți merge cu bicicleta pentru a lucra în sus. Îmbrățișați faptul că puteți ține pasul cu prietenii într-o excursie de weekend.
- Exersează vorbirea de sine pozitivă. Petrece ceva timp vorbind despre corpul tău în fiecare zi. Spune-ți: „Îmi iubesc brațele” sau „Îmi place cum arată picioarele mele în aceste zile”. La început poate suna ciudat, dar laudarea corpului tău te poate ajuta să te simți mai bine și mai încrezător.
- Scapă de lucrurile care declanșează o imagine slabă a corpului. Ștergeți cântarul de baie. Nu ieșiți la prânz cu persoane care fac diete sau nu se plâng de propriul corp. Evitați oglinzile dacă aveți tendința de a vă examina.
Pasul 3. Luați în considerare luarea cursurilor
Există multe clase pe care le poți lua la dans, în special la dans murdar. Căutați cursuri în zona dvs. Dacă sunteți femeie, o clasă de dans cu bastoane ar putea fi de fapt utilă. Multe femei găsesc astfel de cursuri surprinzător de împuternicitoare și binevenite la femei de toate formele și dimensiunile. De asemenea, ai putea căuta o clasă de dans din burtă sau o clasă de dans erotic.
Pasul 4. Alege îmbrăcămintea potrivită
Căutați îmbrăcăminte sexy și potrivită. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă puteți mișca în continuare în îmbrăcăminte. Pantalonii prea strânși, de exemplu, pot fi constrângători atunci când dansează murdar. Alegeți haine provocatoare, dezvăluitoare, suficient de largi încât să vă puteți mișca în ele.
sfaturi
- Dacă aveți părul lung, lăsați-l jos și rotiți-l, agitați-l și treceți degetele prin el. Părul ondulat și lăsat vă poate ajuta să arătați mai senzual.
- Nu fi conștient de sine. Probabil că oamenii nu te urmăresc atât de mult pe cât crezi că sunt. Dacă cineva îți critică dansul, suflă-l. Rămâi confortabil și continuă să te distrezi.
- Cântăreți precum Nicki Minaj și Ricky Martin dansează adesea sugestiv în videoclipurile lor. Puteți viziona unele dintre videoclipurile lor muzicale pe YouTube pentru inspirație.
