Bhangra este un dans plin de viață care își are originea în regiunea Punjab din India. Urmează ritmul dholului sau tamburului indian. Pentru a dansa Bhangra, începeți prin a învăța pașii și mișcările de bază. Apoi, încercați mișcări mai avansate pentru a adăuga mai multă varietate stilului dvs. de dans Bhangra. De asemenea, puteți urma cursuri de dans Bhangra pentru a vă îmbunătăți stilul.
Pași
Partea 1 din 3: Învățarea pașilor de bază Bhangra
Pasul 1. Exersează săritura
Începeți cu picioarele plate pe podea, la lățimea șoldului. Ridicați brațele deasupra capului și poziționați palmele spre exterior, cu degetul mare în afară. Ar trebui să formați o formă de L cu mâna. Îndoiți ambele picioare câțiva centimetri. Pe măsură ce vă îndoiți picioarele, îndoiți brațele la cot și aduceți mâinile spre cap. Repetați acest lucru de patru ori, îndoind picioarele și trăgând mâinile înăuntru.
- Faceți o mișcare lină de săritură cu picioarele, trăgând mâinile spre interior în timp ce vă îndoiți picioarele.
- Nu lăsați coatele când vă trageți mâinile spre interior. Ține-ți coatele ridicate, ieșind de ambele părți ale tale.
- De asemenea, puteți încerca să vă mișcați corpul dintr-o parte în alta în timp ce faceți săritura. Înclinați-vă într-o parte în timp ce vă îndoiți picioarele și vă trageți de mâini. Apoi, apleacă-te spre cealaltă parte.
Pasul 2. Încercați săritura cu un singur picior
Puneți picioarele la distanță de șold. Săriți unul la doi centimetri de la sol. Aterizați ușor pe bilele picioarelor. Apoi, sări din nou. În timp ce sari, aterizează pe mingea piciorului stâng. Ridicați piciorul drept în lateral, aplecându-l la genunchi.
- Așezați piciorul drept înapoi în jos și săriți din nou. Aterizați pe bilele picioarelor. Săriți din nou și ridicați piciorul drept în lateral.
- Reveniți în centru și repetați aceste mișcări de cealaltă parte. Salt o dată. Apoi, sări din nou și aterizează pe piciorul drept, ridicând piciorul stâng în lateral.
- Adăugați mișcările mâinilor ridicând brațele deasupra capului. Țineți palmele spre exterior cu degetul mare afară, formând o formă de L. Ridicați brațele în sus în timp ce ridicați piciorul în sus în săritură. Aduceți-le în jos când piciorul dvs. coboară în săritură.
Pasul 3. Faceți umeri din umeri
Începeți cu picioarele plantate pe podea, la lățimea șoldului. Ridicați brațele deasupra capului cu palmele întinse spre exterior. Ridică brațele în sus. Pe măsură ce le ridicați, sprijiniți-vă pe piciorul drept și ridicați călcâiul stâng de pe sol, rotind piciorul stâng spre exterior. Îndoiți-vă picioarele și pompați-vă brațele în sus și în jos. Faceți acest lucru de patru ori.
- Împingeți brațele în sus și în jos îndoind coatele și aducând brațele în jos. Apoi, ridicați-le înapoi. Țineți palmele îndreptate spre exterior, îndreptate spre voi. Asigurați-vă că vă îndoiți picioarele în timp ce vă aduceți brațele în jos.
- Faceți umeri din umeri pe partea dreaptă, cu călcâiul stâng ridicat, de patru ori. Apoi, repetați aceleași mișcări pe partea stângă, cu călcâiul drept în sus, de patru ori.
Pasul 4. Urmați ritmul dhol
Dhol este tamburul indian care însoțește în mod tradițional dansul Bhangra. Are un model de patru bătăi care se repetă iar și iar. Urmați ritmul dhol, astfel încât dansul dvs. Bhangra să fie fluid și la timp.
- Puteți găsi înregistrări ale dhol-ului online sau la magazinul dvs. local de muzică.
- Majoritatea coloanelor sonore de muzică indiană au instrumentul dhol ca instrument central, astfel încât să puteți dansa și împreună cu aceste înregistrări.
Pasul 5. Urmăriți videoclipuri de dans Bhangra
Pentru a cunoaște mai bine acest stil de dans, puteți viziona videoclipuri tradiționale de dans Bhangra online. Căutați videoclipuri de dans Bhangra de la evenimente indiene, cum ar fi nunți sau spectacole de dans. Verificați dacă dansează Bhangra în filme sau emisiuni de televiziune indiene.
Cu cât vizionați mai multe videoclipuri despre dansul Bhangra, cu atât veți fi mai capabili să ridicați mișcările de dans. Vizionarea diferitelor videoclipuri de dans Bhangra vă poate expune, de asemenea, la o varietate de mișcări și stiluri
Partea 2 din 3: Efectuarea de mișcări Bhangra mai avansate
Pasul 1. Faceți Dhamal
Stai cu picioarele la distanță de șold. Ridicați piciorul drept spre piept cu genunchiul îndoit. Apoi, așezați-l în jos și ridicați piciorul stâng în sus spre piept, cu genunchiul îndoit. Faceți o mișcare de săritură cu picioarele. Ridicați brațul opus în timp ce vă ridicați piciorul și țineți celălalt braț la o parte. Puneți degetele în timp ce ridicați brațul în aer.
- De exemplu, dacă ai ridica piciorul drept până la piept, ai ridica brațul stâng. Apoi, ai zdrobi degetele de pe mâinile stângi și drepte.
- În tradiționalul Bhangra, există diferite stiluri pentru bărbați și femei, cunoscute sub numele de masculin și feminin. Pentru a face un Dhamal feminin, țineți picioarele îndoite în interior în timp ce săriți. Pentru a face Dhamal masculin, întoarceți picioarele spre exterior în timp ce săriți. Puteți încerca oricare dintre stiluri, indiferent de sex.
Pasul 2. Încercați Jhumar
Păstrați picioarele lățime șold. Ridicați piciorul drept în sus și așezați-l ușor, atingând partea din față a piciorului pe pământ. Săriți pe piciorul extins și ridicați celălalt picior în sus. Apoi, aduceți piciorul întins înapoi în centru.
- Repetați acest lucru pe partea stângă, ridicând piciorul stâng și așezându-l ușor în jos pentru a atinge. Săriți pe piciorul stâng extins și ridicați piciorul drept în sus. Întoarceți piciorul stâng în centru.
- Adăugați mișcări ale brațelor ridicând mâna opusă piciorului extins deasupra capului. Deci, dacă piciorul drept este extins pentru robinet, brațul stâng este ridicat. Atingeți degetul indicatorului și degetul mare împreună, ținând palmele orientate spre exterior. Ridicați mâna în timp ce vă bateți piciorul. Apoi, aduceți-l spre interior în timp ce vă întoarceți piciorul extins spre centru.
Pasul 3. Faceți Chaffe
Începeți cu picioarele lățimii șoldului și brațele întinse sub talie. Ține degetele îndoite peste palme. Săriți pe piciorul drept și dați piciorul stâng în lateral. În timp ce dai cu piciorul, deschide degetele pentru a-ți expune palma. Împingeți brațele spre exterior în timp cu lovitura. Aduceți piciorul stâng înapoi și apoi înainte cu degetele de la picioare orientate în sus. Săriți din nou pe piciorul drept și dați din nou piciorul stâng în lateral. Deschide mâinile în timp ce faci asta.
Repetați aceleași mișcări pe partea opusă. Săriți pe piciorul stâng și dați piciorul drept în lateral. Apoi, ridicați brațele deasupra capului și deschideți degetele, astfel încât palmele să fie expuse
Partea 3 din 3: Îmbunătățirea dansului Bhangra la nivelul următor
Pasul 1. Faceți o clasă despre dansul Bhangra
Căutați un curs de dans Bhangra la centrul comunitar indian local. Căutați cursuri de dans Bhangra la sala de sport locală. Găsiți o clasă predată de un dansator și instructor experimentat Bhangra.
Puteți cere unui prieten să vină cu dvs. pentru a vă motiva să mergeți la curs. Dansul Bhangra poate fi distractiv pentru a învăța cu un prieten
Pasul 2. Alăturați-vă unui club de dans Bhangra
Un alt mod prin care vă puteți ridica dansul este să vă alăturați unui club de dans care se concentrează pe Bhangra. Căutați un club de dans Bhangra la centrul comunitar local sau la centrul de dans. Verificați online cluburile de dans Bhangra din zona dvs.
Pasul 3. Mergeți la un eveniment de dans Bhangra
Căutați festivaluri sau sărbători indiene locale în zona dvs. care sunt deschise publicului. Deseori Bhangra dansează la aceste tipuri de evenimente. Urmăriți dansatorii Bhangra și studiați-vă mișcările pentru a vă îmbunătăți propriul dans.
