Toată lumea se naște cu propria voce distinctă de cântat, dar de fapt o poți îmbunătăți pe a ta făcând câteva schimbări simple de stil de viață și făcând exerciții ușoare de cântat. Am realizat cel mai bun ghid pentru consolidarea vocii tale de cântat pentru a te ajuta să începi. Mai jos vă descompunem tot ce trebuie să știți, cum ar fi cum să vă îngrijiți vocea, să respirați corect, astfel încât să cântați mai bine și să faceți exerciții vocale care vă vor aduce vocea la maxim.
Pași
Partea 1 din 3: Menținerea stilului de viață al unui cântăreț
Pasul 1. Mențineți hidratarea sistemică
Probabil ai învățat când erai tânăr că vocea ta provine din caseta ta vocală, numită și laringele. Laringele conține mușchi numiți „pliuri vocale” care sunt acoperite de o membrană mucoasă. Pentru ca pliurile vocale să vibreze corect și să producă o voce clară, trebuie să mențineți mucoasa hidratată. Hidratarea sistemică înseamnă menținerea unor niveluri de hidratare sănătoase în țesuturile corpului.
- Hidratarea pe termen lung este mult mai importantă decât hidratarea pe termen scurt, așa că scufundarea apei cu o zi înainte de un spectacol nu vă va ajuta
- Bea, cel puțin, 8 pahare de apă pură - nu ceai, nu băuturi răcoritoare - în fiecare zi.
- Evitați băuturile deshidratante care conțin alcool și cofeină.
- Beți apă suplimentară pentru a compensa alcoolul sau cofeina dacă le beți.
- Evitați toate băuturile carbogazoase, chiar și cele fără cafeină, dacă vă dau reflux.
Pasul 2. Exersează hidratarea topică
Pe lângă menținerea țesuturilor hidratate intern, vă puteți menține corzile vocale umede și sănătoase prin mijloace externe.
- Beți-vă cele 8 pahare de apă pe tot parcursul zilei, în schimb cantități mari deodată. Acest lucru va asigura o hidratare externă consistentă.
- Mestecați gumă și sugeți bomboane tari pentru a menține glandele salivare angajate.
- Înghițiți saliva din când în când pentru a vă curăța gâtul fără a o curăța, ceea ce este rău pentru corzile vocale.
- Mențineți un mediu umed. Dacă locuiți într-un climat uscat, puteți achiziționa un inhalator personal cu abur la o farmacie sau puteți ține un prosop umed fierbinte peste gură și nas pentru câteva minute.
Pasul 3. Opriți-vă vocea în mod constant
Poate că îți place să cânți, dar dacă vrei să o faci bine, trebuie să faci pauze din când în când. Așa cum sportivii odihnesc grupurile de mușchi timp de o zi înainte de a-i exersa din nou, trebuie să vă odihniți mușchii care vă produc vocea pentru a evita rănirea lor prin suprasolicitare.
- Dacă exersați sau efectuați trei zile la rând, luați o zi liberă.
- Dacă exersați sau efectuați cinci zile la rând, luați două zile libere.
- Evitați să vorbiți inutil în fiecare zi dacă aveți un program riguros de cântat.
Pasul 4. Nu fumați
Inhalarea oricărui tip de fum, indiferent dacă este prima sau a doua mână, usucă pliurile vocale. Fumatul poate reduce, de asemenea, producția de salivă, care este importantă pentru hidratarea topică, și poate crește refluxul acid, care poate irita țesuturile gâtului. Cele mai importante efecte, însă, sunt scăderea capacității și funcției pulmonare și tuse crescută.
Pasul 5. Mențineți un stil de viață sănătos
Instrumentul tău este corpul tău, deci trebuie să ai grijă de el. Obezitatea este corelată cu un control slab al respirației, care este una dintre cele mai importante abilități pe care un cântăreț trebuie să le stăpânească, așa că mențineți-vă greutatea printr-o dietă și un stil de viață sănătos.
- Evitați produsele lactate care creează exces de mucozitate care vă determină să vă curățați gâtul.
- Evitați excesul de cofeină sau alcool, ambele deshidratând corpul
- Mănâncă suficiente proteine pentru a face față antrenamentului pe care mușchii voștri îl consumă prin utilizarea regulată.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat, atât pentru a vă menține greutatea scăzută, cât și pentru a vă îmbunătăți capacitatea pulmonară și controlul respirației.
Scor
0 / 0
Partea 1 Quiz
Ce ar trebui să faceți pentru a vă menține vocea într-o formă bună?
Bea 8 pahare de apă pe zi.
Închide! Aceasta este o parte importantă a menținerii vocii în formă bună, dar nu este singurul factor important. Există o opțiune mai bună acolo!
Mențineți un mediu umed.
Aproape! Menținerea unui mediu umed este bună pentru vocea ta, dar trebuie să faci și alte lucruri. Încercați un alt răspuns …
Fă sport regulat.
Nu chiar! Exercițiul regulat vă va îmbunătăți controlul respirației, ceea ce este important, dar singur nu este suficient. Alegeți un alt răspuns!
Evitați să vorbiți inutil.
Nu chiar! Ar trebui să-ți odihnești vocea, mai ales când ai multe spectacole, dar aceasta nu este singura acțiune pe care ar trebui să o iei. Alegeți un alt răspuns!
Toate cele de mai sus.
Corect! Ar trebui să rămâneți hidratat, consumând multă apă și menținând un mediu umed. De asemenea, ar trebui să vă exercitați în mod regulat pentru a vă îmbunătăți controlul respirației. Dacă aveți un program de performanță riguros, este de asemenea important să vă odihniți vocea vorbind numai atunci când aveți nevoie. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 2 din 3: Controlul respirației
Pasul 1. Înțelegeți cum funcționează respirația
Cel mai important mușchi de care trebuie să fii conștient este diafragma, un mușchi în formă de cupolă care se întinde pe fundul cutiei toracice. Contractarea diafragmei (inhalarea) împinge în jos pe stomac și intestine pentru a face loc aerului și scade presiunea aerului în piept, permițându-vă să luați aer în plămâni. Pentru a expira, vă puteți relaxa pur și simplu diafragma, ceea ce permite aerului să părăsească cavitatea toracică într-un ritm natural, sau vă mențineți diafragma angajată împotriva stomacului și intestinelor pentru a controla rata expirației. Acesta din urmă este foarte important pentru cântat.
Pasul 2. Fii conștient de respirația ta
Pentru a vă îmbunătăți controlul respirației, trebuie să fiți complet în ton cu intrarea și ieșirea aerului din corp. Găsiți un mediu liniștit, fără distragere a atenției, unde să puteți sta câteva minute în fiecare zi și să vă concentrați doar asupra simțirii inhalării și expirației în corpul dumneavoastră.
Pasul 3. Exersează-ți respirația în jos în corpul tău
Mulți oameni respiră foarte puțin adânc, care nu vă vor ajuta să respirați, așa că trebuie să învățați cum să respirați într-un mod care să utilizeze cel mai bine capacitățile pulmonare.
- Inspiră încet și profund, simțind cum aerul se mișcă în jos prin gură și gât și în corpul tău. Imaginați-vă că aerul este foarte greu.
- Vizualizați-l împingându-l până jos sub buric înainte de a vă lăsa să expirați.
- Pe măsură ce treceți prin repetări, inspirați mai repede. Continuați să vă imaginați că aerul este greu și îl împinge în jos în stomac. Simțiți cum se extind abdomenul și partea inferioară a spatelui.
- Puneți o mână pe piept, iar cealaltă pe stomac. Când inspirați, asigurați-vă că mâna de pe stomac se mișcă mai mult decât cea de pe piept - ar trebui să trageți aer în jos adânc în corpul vostru, nu superficial în piept.
Pasul 4. Exersați să vă țineți respirația în corp
După ce inhalați adânc și trageți aerul în jos în corpul dvs., încercați să controlați cât timp puteți păstra aerul din corp fără să vă simțiți inconfortabil. Încercați să măriți durata.
- Inspirați încet și profund prin nas, asigurându-vă că vă trageți respirația în jos în abdomen, ca în exercițiul anterior. Încercați să o țineți pentru un număr de șapte, apoi expirați.
- Repetați de mai multe ori.
- În timp, încercați să măriți durata de timp în care vă puteți ține respirația confortabil.
Pasul 5. Faceți exerciții de expirație
Exercițiile de expirație sunt importante pentru a ține note stabile; fără ele, vocea ta s-ar putea să se clatine când cânți.
- Inspiră adânc prin gură, împingând aerul adânc în abdomen.
- În loc să lăsați aerul să iasă la ritmul său natural, mențineți diafragma cuplată, astfel încât să puteți controla rata expirației.
- Luați opt secunde pentru a expulza tot aerul din piept.
- După ce ați expirat, contractați mușchii abdominali pentru a împinge aerul rămas din plămâni.
- Una dintre cele mai importante părți ale îmbunătățirii respirației noastre este asigurarea că expirăm complet.
Scor
0 / 0
Partea 2 Quiz
Adevărat sau Fals: ar trebui să respirați puțin adânc atunci când nu cântați pentru a vă odihni diafragma.
Adevărat
Cu siguranta nu! Nu există niciun motiv să vă odihniți diafragma, iar odihna diafragmei va face doar să fie mai slabă, nu mai puternică! Respirarea superficială nu vă oferă suficient oxigen și nu vă folosește plămânii la capacitate maximă. De fapt, ar trebui să-ți întărești diafragma respirând adânc în schimb. Ghiceste din nou!
Fals
Corect! Ar trebui să vă concentrați asupra respirației profunde, chiar și atunci când nu cântați, pentru a vă întări plămânii și diafragma. Inspirați adânc în diafragmă, astfel încât plămânii să se extindă complet și asigurați-vă că expirați complet. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Partea 3 din 3: Exercitarea vocii
Pasul 1. Faceți încălziri vocale înainte de a cânta
Nu ai începe să alergi înainte să te întinzi, pentru că ai putea încorda și răni mușchii din picior; același principiu se aplică și mușchilor implicați în cântat. Înainte de a pune corzile vocale prin stresul unor cântări serioase, doriți să vă asigurați că vă încălziți vocea, astfel încât să nu o strângeți.
- Bâzâitul este o modalitate bună de a facilita cântatul cu gât complet. Înainte de a începe să cânți, practică câteva cântare într-un zumzet.
- Trilul buzelor încălzește mușchii implicați în expirație pentru a-i pregăti pentru respirația controlată necesară cântând. Ținând buzele apăsate împreună, împingeți aerul prin ele pentru a crea sunetul pe care îl asociem cu a fi rece: brrrrrrrrr !. Mutați-vă prin cântare în acest mod.
Pasul 2. Exersează-ți cântarele
Deși cântarea cântecelor este obiectivul tău final, ar trebui să exersezi în fiecare zi pe scări vechi. Acest lucru vă va ajuta să obțineți controlul vocii dvs., să rămâneți în țintă cu tonul și să vă mișcați mai ușor între notele adiacente și cele disparate.
- Ascultați videoclipuri Youtube pentru a vă asigura că vă potriviți tonul în mod corespunzător cu notele reale pe care ar trebui să le atingeți.
- Exersează cântări mai mari și mai mici decât cea mai confortabilă octavă pentru a-ți crește autonomia.
Pasul 3. Practicați exerciții de pitching
Exercițiile de pitching, precum intervalele de pași, vă ajută să vă deplasați ușor între note, fără a pierde tonul. Intervalele sunt distanța dintre două note și există multe exerciții diferite pe care le puteți face, care vă duc printr-o gamă largă de exerciții vocale. Cele șapte intervale majore de bază sunt majore 2, majore 3, perfect 4, perfect 5, majore 6, majore 7 și perfect 8, și puteți găsi exemple de aceste exerciții de interval cu ușurință online.
Pasul 4. Înregistrează-te cântând
Uneori, este dificil să auzi cum sunăm în timp ce cântăm. Înregistrați-vă cântând cântarele, exercițiile de pitching și melodiile preferate pentru a auzi cum sună de fapt. Nu vă puteți îmbunătăți dacă nu puteți spune ce faceți greșit! Scor
0 / 0
Partea 3 Quiz
Cum îți poți crește raza vocală?
Nu poți. Va fi întotdeauna la fel.
Nu! De fapt, puteți face exerciții pentru a vă crește raza vocală! Alegeți un alt răspuns!
Folosiți vocea capului sau a pieptului.
Nu chiar. În timp ce folosirea vocii capului vă ajută să cântați note mai înalte și utilizarea vocii pieptului vă ajută să cântați note mai mici, notele pe care le veți cânta vor fi în continuare în raza dvs. de acțiune. Există o opțiune mai bună acolo!
Exersează cântări mai mari și mai mici decât cea mai confortabilă octavă.
Da! Practicând note care se află în afara domeniului dvs., puteți învăța să le stăpâniți. Cântarea cântarului vă va ajuta să rămâneți pe ton și în ton. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.
Vrei mai multe teste?
Continuați să vă testați!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- A se distra! Dacă faci o audiție sau o reprezentație, alege o melodie care îți place și o cunoști bine.
- Niciodată nu beți apă rece înainte de a cânta. Vă va șoca corzile vocale și vă va face să sunați teribil. Încercați apă la temperatura camerei, dar ceaiul cald este cel mai bun.
- Nu te teme de vocea ta. Dacă nu credeți că puteți lovi o notă, încercați-o oricum. Nu stii niciodata!
- Nu încercați să sunați frumos. Asta te va face să suni în schimb. Studiați toate registrele vocale și rezonatorii. Încercați un exercițiu în care fredonați împreună cu un cântec. Deci spune versurile acelei melodii pe tonul potrivit. Acest lucru vă va ajuta să sunați mai clar.
- Când treceți la cântarea cuvintelor, enunțați! Cu cât ești mai clar, cu atât vei suna mai bine.
- Nu fi greu cu tine însuți dacă crezi că ai o voce proastă. Încercați exercițiile și exersați, veți avea o voce grozavă în cel mai scurt timp.
