Se spune că primele impresii durează o viață și, indiferent dacă îți dai seama sau nu, vocea ta are un impact uriaș asupra impresiei pe care o faci. Vocea ta poate impune respect și arăta încredere, dar poate fi și primitoare și te poate ajuta să exprimi emoție. Dacă aveți o voce slabă, nazală sau respirație, este posibil să nu dați o primă impresie puternică, dar vestea bună este că vă puteți îmbunătăți vocea! Deși nu este posibil să vă schimbați tonul vocii naturale, puteți lucra la alte elemente care îl vor face mai puternic și mai impresionant.
Pași
Partea 1 din 2: Tehnici de respirație și relaxare
Pasul 1. Practicați respirația adecvată
Pentru a produce o voce lină, puternică și naturală, trebuie mai întâi să învățați tehnici adecvate de respirație. În timp ce oamenii sunt meniți să respire și să vorbească din diafragmele lor, mulți oameni fac asta cu pieptul, iar acest lucru produce o voce mai slabă. Știți că respirați pieptul dacă respirați și vă ridică pieptul și umerii. Pentru a corecta acest lucru și pentru a vă învăța corpul să respire din diafragmă:
- Respirați adânc timp de patru secunde, asigurându-vă că respirați în diafragmă. După patru secunde, țineți aerul din diafragmă timp de încă patru secunde înainte de a expira timp de patru secunde. Repetați acest exercițiu timp de două minute în fiecare zi. Lucrează până la practicarea acestei tehnici timp de cinci minute pe zi.
- Odată ce vă simțiți confortabil cu respirația de patru secunde, puteți practica aceeași tehnică, dar extindeți inspirația, țineți și expirați la fiecare 20 de secunde. Trebuie să faceți acest lucru o singură dată pe zi.
Pasul 2. Incorporează respirația adecvată în vorbirea ta
Pe măsură ce vă învățați corpul tehnica adecvată de respirație, puteți începe să lucrați și la vorbirea din diafragmă. Pentru a face acest lucru, respirați adânc în diafragmă și exersați vorbirea pe măsură ce expirați și burta se aplatizează. Pe măsură ce începeți să rămâneți fără aer, respirați adânc și vorbiți din nou, dar asigurați-vă că vorbiți doar în timp ce burtica vi se aplatizează.
Când este posibil, respirați întotdeauna prin nas. Aerul inhalat prin nas este mai umed și mai bun pentru corzile vocale și forța vocală
Pasul 3. Relaxați-vă corpul și vocea
Tensiunea musculară a corpului și a gâtului sau stresul emoțional pot face ravagii în voce și acest lucru poate duce la o voce subțire și nazală care nu are rezonanță (nu se comportă bine). Exercițiile de respirație vă vor calma corpul și mintea, și vă puteți relaxa gâtul:
Căscând adânc și, pe măsură ce terminați căscatul, începeți să fredonați. Deschideți maxilarul la o lățime confortabilă și mișcați maxilarul dintr-o parte în alta în timp ce fredonați. Faceți acest lucru câteva minute, apoi folosiți degetele pentru a vă masa gâtul
Partea 2 din 2: Dezvoltarea tonului natural
Pasul 1. Exersează-ți pitch-ul
Este important să vorbiți în tonul dvs. natural, deoarece încercarea de a vorbi într-un ton mai înalt sau mai mic vă poate deteriora corzile vocale și vă va afecta rezonanța. Mai mult, un ton bun va avea ca rezultat o voce de vorbire mult mai plăcută și, deși poate fi dificil să-ți schimbi tonul natural, îți poți face vocea mai plină și mai profundă și să-i dai mai mult caracter lucrând cu tonul pe care îl ai.
- Pentru a profita de pitch-ul tău natural, asigură-te că ești relaxat când vei vorbi. Stresul vă poate pune tensiunea pe mușchi, inclusiv corzile vocale, iar acest lucru vă poate face vocea acută și scârțâitoare.
- Respirați din diafragmă atunci când vorbiți, deoarece acest lucru vă va permite să vă proiectați vocea corect și complet.
- Rezonanța din corpul tău este ceea ce îți va oferi baza și profunzimea vocii, deoarece aerul din corpul tău vibrează în diferite cavități, cum ar fi nasul, gâtul, pieptul și gura, iar aceste zone creează calități sonore diferite. Pentru a avea o voce plină și profundă, trebuie să rezonați aerul din toate acele cavități. De exemplu, dacă utilizați numai cavitatea nazală, veți avea o voce mai înaltă și mai nazală.
Pasul 2. Evitați vorbirea nazală
A avea o voce nazală înseamnă că vocea dvs. nu va fi atât de profundă, bogată sau plină pe cât ar trebui. Puteți stabili dacă aveți o voce nazală așezând degetele pe puntea nasului și rostind cuvintele „treptat” și „mamă”. Ar trebui să simți podul vibrează atunci când spui aceste cuvinte. Acum spuneți cuvintele „acru”, „brățară” și „tigru”. Dacă ai simțit aceeași vibrație în nas, vorbești cu voce nazală. Pentru a preveni acest lucru:
Concentrați-vă pe utilizarea întregii game de mișcare cu buzele, maxilarul, dinții și limba când vorbiți. Când nu utilizați întreaga gamă de mișcări cu aceste articulatoare, este mai probabil să vă concentrați sunetul în cavitatea nazală, mai degrabă decât în gură
Pasul 3. Vorbește mai melodios
O voce melodioasă este una care transmite schimbare, emoție și viață, în timp ce o voce non-melodioasă este plată și monotonă. Puteți lucra pentru a avea mai multă melodie în voce, variind varietatea tonului în timp ce vorbiți.
- Mulți vorbitori fac acest lucru în mod firesc atunci când pun întrebări: atunci când oamenii vorbesc, aceștia indică o întrebare ridicând tonul vocii pe silabele finale ale frazei.
- Exersați să spuneți expresia „te duci acolo” în trei moduri diferite: prima cale este fără a-ți schimba flexiunea (o afirmație), a doua cale este ridicând ușor tonul vocii cu fiecare cuvânt (o întrebare) și al treilea este prin coborârea ușoară a pitch-ului cu fiecare cuvânt (emfatic). Spuneți expresia cu voce tare și vedeți cum transmite diferite semnificații.
- Pentru a practica încorporarea acestor schimbări în discursul zilnic, citiți-vă cu voce tare în fiecare zi și concentrați-vă pe modificarea tonului vocii dvs. pe diferite cuvinte pentru a transmite emoții diferite.
Practicarea exercițiilor vocale
Pasul 1. Lucrați la articulare și enunțare
Dacă bombănești sau nu te articulezi corect, cuvintele tale vor fi neclare atunci când vorbești și oamenilor le va fi greu să te înțeleagă. Cheile pentru clarificarea articulației formează sunetul pentru a face cuvântul cu precizie, susținând sunetul cu respirația și terminând complet sunetul. Exercițiile de articulare și enunțare includ:
- Exercițiu de limbă: Îndoiți limba înapoi ca și când ați încerca să vă atingeți partea din spate a gâtului. Întindeți-l cât mai departe posibil, apoi scoateți-l din gură cât mai departe posibil. Repetați de 10 ori.
- Exercițiu maxilar: folosind mișcări largi cu fălcile și o mișcare exagerată cu limba și maxilarul, repetați fiecare dintre următoarele silabe de cinci ori: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, vezi, așa, soo, zee, zo, grădină zoologică
- Exercițiu pentru buze: spuneți următorul sucitor de limbă, concentrându-vă pe articularea fiecărui cuvânt: „A sta într-o tăcere solemnă într-un doc întunecat și plictisitor; Într-o închisoare pestilențială cu o încuietoare pe viață; Așteptând senzația unui scurt șoc ascuțit; De la un tocător ieftin și ciudat pe un bloc negru mare.” Pe măsură ce vă îmbunătățiți, spuneți-l din ce în ce mai repede.
Pasul 2. Proiectează din masca ta
Masca este zona feței care include buzele, partea nasului și puntea nasului, iar aceasta este zona din care ar trebui să provină vocea ta. Pentru a găsi această zonă, spuneți mmm-hmm din nou și din nou. Așezați-vă mâinile pe buze și mișcați sunetul până când simțiți că vibrează masca. Pentru a proiecta din această zonă:
Spune mmm-hmm unu, mmm-hmm doi, mmm-hmm trei și ia notă dacă masca ta vibrează atunci când spui numerele. Dacă nu, lucrați la mișcarea sunetului până când mmm-hmms și numerele dvs. vin din mască
Pasul 3. Faceți un antrenament de formare a forței vocale
Pentru a vă ajuta să vă proiectați mai bine vocea și să produceți o voce puternică și puternică, încercați exerciții de forță. Pentru a face acest lucru, inspirați adânc și încet expirați în timp ce scoateți un șuierat. Repetați acest lucru de 10 ori pe zi.
De asemenea, poți încerca să spui „ney” de 10 ori, dar trucul este să-l spui cu voce tare fără să strigi și să-l spui în tonuri diferite pe măsură ce lucrezi în sus și apoi cobori în raza vocală
Exemple de exerciții de vorbire
Oratorii de probe
Exemplu de discurs trezorier al liceului
sfaturi
Substanțe precum lactatele, cafeaua și vinul pot îngroșa mucusul sau pot elimina umezeala din corzile vocale, iar acest lucru poate avea un impact negativ asupra calității vocii. Mai ales dacă veți vorbi o vreme sau veți face o prezentare, beți apă în prealabil pentru a vă asigura că corzile vocale sunt umede
Avertizări
- Faceți exerciții de antrenament vocal doar timp de cinci până la 10 minute la un moment dat. Lăsați-vă întotdeauna vocea între ele și opriți-vă dacă gâtul începe să se simtă dureros sau zgâriet.
- Hidratați-vă întotdeauna când faceți exerciții vocale.
