Căldura te face nenorocit? Este foarte dificil să te simți confortabil sau să dormi dacă ești transpirat și fierbinte. Dacă nu aveți acces la aer condiționat, nu disperați! Există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a rămâne răcoroși când sunteți afară, la soare sau în interior, fără o unitate de curent alternativ. Deși poate doriți să investiți în câțiva fani, puteți încerca majoritatea acestor sfaturi fără a cheltui bani.
Pași
Metoda 1 din 14: Puneți o batistă umedă pe gât
2 4 CURENT
Pasul 1. Udați o batistă, bandană sau altă cârpă cu apă rece
Înfășurați-l în jurul gâtului pentru o ușurare instantanee a căldurii. Când cârpa se usucă, udați-o din nou și repetați procesul după cum este necesar!
Rețineți că batista s-ar putea să vă picure pe spate și să vă ude camasa cu această metodă
Metoda 2 din 14: Rulați apă rece pe încheieturi
2 10 CURENT
Pasul 1. Porniți un robinet rece și țineți încheieturile sub apă timp de un minut
Acest lucru vă răcorește punctele pulsului atunci când căldura este prea insuportabilă. Desigur, nu puteți curge apă rece peste încheieturi toată ziua, dar puteți reveni la robinet ori de câte ori aveți nevoie de un moment de ușurare!
Dacă sunteți în aer liber și nu există niciun robinet în apropiere, încercați să vă scufundați încheieturile într-un curent rece, un pârâu sau turnați apă pe ele
Metoda 3 din 14: udă-ți părul
1 7 CURENT
Pasul 1. Împingeți-vă capul sub apă curgătoare rece și udați-vă părul
Acest lucru vă răcorește temperatura corpului central. Repetați acest lucru de câte ori este necesar pentru a vă răcori într-o zi fierbinte fără AC!
Dacă sunteți afară și vă aflați aproape de un corp de apă curat, încercați să vă scufundați capul în apă pentru a vă uda părul
Metoda 4 din 14: Spritz-te cu apă rece
1 6 CURENT
Pasul 1. Umpleți o sticlă de pulverizare cu apă și înțepați pielea pentru o ușurare rapidă
Nu puteți ajunge la o piscină și aveți nevoie de o ușurare instantanee? Puneți o sticlă de pulverizare umplută cu apă pentru a face ceață și stropiți pielea expusă. Pentru a vă răcori și mai mult, stați în fața unui ventilator.
De asemenea, puteți utiliza un ventilator de aburire a apei. Aceste dispozitive portabile la îndemână sunt acționate pe baterie, astfel încât să le puteți lua oriunde mergeți. Pe măsură ce vă aburiți și vă ventilați, apa se evaporă pe piele, oferindu-vă o senzație de răcire instantanee
Metoda 5 din 14: Rig un aparat de aer condiționat DIY cu un ventilator și gheață
1 5 CURENT
Pasul 1. Setați un castron metalic cu gheață în fața unui ventilator și îndreptați-l spre camera dvs
Poziționați ventilatorul astfel încât să sufle direct pe gheață. Acesta este un mod foarte ușor de a crea o briză de gheață care să vă răcească spațiul. Apoi, pur și simplu schimbați gheața odată ce se topește.
- Puteți utiliza, de asemenea, un castron de sticlă pentru a face acest lucru pentru rezultate similare. Bolurile din plastic sunt mai puțin eficiente.
- Pentru ceva mai puțină mizerie, umpleți o sticlă mare de plastic 3/4 plină cu apă și înghețați-o. Puneți sticla înghețată în fața ventilatorului în loc să folosiți vasul de gheață. Apoi, introduceți sticla înapoi în congelator pentru a se întări. Rețineți că acest lucru ar putea fi mai puțin eficient decât utilizarea unui vas de sticlă sau metal.
Metoda 6 din 14: Faceți un duș rece sau o baie
1 8 CURENT
Pasul 1. Apa rece scade temperatura centrală a corpului
Dacă ați plecat să înotați într-o zi fierbinte de vară, știți cât de răcoritoare poate fi o baie în piscină. Dacă trebuie să vă răcoriți acasă, săriți la duș sau faceți o baie răcoroasă. Dacă aveți probleme cu somnul din cauza căldurii, faceți acest lucru chiar înainte de a merge la culcare.
Nu puteți face duș sau baie? Nici o problemă! Scufundați cârpele curate în apă rece. Apoi, așezați-le pe față, brațe și pe ceafă pentru o răcire instantanee
Metoda 7 din 14: Închideți ferestrele și jaluzelele în timpul zilei
1 7 CURENT
Pasul 1. Blochează razele soarelui, astfel încât casa ta să nu absoarbă mai multă căldură
De îndată ce temperatura din exterior începe să crească, închideți ferestrele și coborâți jaluzelele. Dacă aveți perdele, închideți-le. Casa ta ar putea deveni întunecată în interior, dar ar trebui să rămână răcoroasă!
Pentru o protecție și mai mare, cumpărați folie de nuanță pentru ferestre și lipiți-o de ferestre. Filmul ajută la reflectarea mai multor raze solare, astfel încât să rămâneți mai răcoros
Metoda 8 din 14: Deschideți ferestrele noaptea
1 5 CURENT
Pasul 1. Lăsați să răcească aerul în casă, astfel încât să nu fie înfundat în interior
Profitați de temperaturi mai reci pe timp de noapte deschizând ferestrele imediat ce temperatura începe să scadă. Deschideți cât mai multe ferestre, pentru a obține o circulație bună.
Dacă nu doriți să dormiți cu ferestrele deschise, închideți-le înainte de a vă culca și deschideți-le dimineața înainte de a începe să se încălzească
Metoda 9 din 14: Schimbați așternutul cu cearșafuri reci
0 4 CURENT
Pasul 1. Puneți lenjerie de mătase, satin sau bumbac pe pat
Este greu să dormi când e cald! Dacă aveți foi de poliester sau flanelă, schimbați-le pentru a obține fibre reci și respirabile. Scoateți cuverturi sau pături grele și dormiți cu o singură cearșaf pentru a rămâne și mai rece.
Este posibil să fi auzit recomandări pentru a vă înmuia cearșafurile în apă rece înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, aceasta nu este o idee bună, deoarece foile se vor încălzi rapid și umezeala le poate face mucegai
Metoda 10 din 14: Mutați-vă salteaua pe podea
0 3 CURENT
Pasul 1. Dormitul pe podea va fi mai rece
Din moment ce aerul cald crește, luați în considerare punerea saltelei pe pământ acolo unde este puțin mai rece. Dacă aveți un subsol, ați putea dormi acolo jos într-un sac de dormit în nopțile în care este deosebit de cald.
Dacă aveți o modalitate de a atârna un hamac în casa dvs., încercați! Veți obține o circulație mai bună a aerului, astfel încât s-ar putea să vă fie mai ușor să adormiți
Metoda 11 din 14: Porniți ventilatoarele de cutie sau de tavan
0 10 CURENT
Pasul 1. Trageți aer rece în spațiul dvs. în timp ce împingeți aerul cald
Dacă aveți ventilatoare de tavan, setați-le să funcționeze în sens invers acelor de ceasornic, astfel încât să scoată aer rece de pe podea. Vrei să folosești un ventilator? Deschideți o fereastră și puneți ventilatorul în ea astfel încât să fie orientată spre exterior. Aceasta scoate aerul fierbinte din cameră în loc să-l circule doar.
- Dacă aveți un coș de fum în casa dvs., deschideți canalul de fum noaptea, astfel încât aerul fierbinte să poată ieși din casa dvs. și să poată pătrunde mai mult aer rece de noapte.
- Dacă aveți un ventilator la mansardă, deschideți ferestrele și porniți-l, astfel încât să tragă aerul fierbinte în sus și afară din casă.
Metoda 12 din 14: Îmbrăcați-vă în haine ușoare, largi
0 4 CURENT
Pasul 1. Hainele de culoare deschisă, realizate din fibre naturale, contribuie la evaporarea transpirației, astfel încât să rămâneți mai răcoros
Acum este momentul să schimbați fibrele artificiale, cum ar fi poliesterul, pentru țesături ușoare și respirabile din bumbac, in sau mătase. Fibrele naturale sunt respirabile, astfel încât să nu simțiți că căldura este prinsă în corpul vostru.
- Dacă ieși afară, poartă o pălărie cu boruri largi și nu uita de protecția solară!
- Evitați să purtați și haine întunecate. Îmbrăcămintea de culoare închisă absoarbe lumina soarelui, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai fierbinte decât dacă purtați haine albe.
- Săriți șosetele și pantofii care, de asemenea, prind căldura. În schimb, aruncă pe o pereche de sandale sau mergi desculț.
Metoda 13 din 14: Bea apă pe tot parcursul zilei
0 1 CURENT
Pasul 1. Păstrați la îndemână apă sau băuturi sportive și sorbiți-le pentru a înlocui lichidele pierdute
Când este cald, corpul tău lucrează extrem de greu pentru a te răcori - probabil că observi că transpiri mult mai mult. Preveniți deshidratarea sorbind apă pe tot parcursul zilei - nu doar când vă este sete. Consumul de băuturi reci s-ar putea să te facă să te simți mai răcoros.
- Dacă faceți muncă fizică sau exerciții fizice în timp ce este cald, căutați băuturi sportive care înlocuiesc sodiul, clorura și potasiul pe care le pierdeți atunci când transpirați.
- Oricât de răcoritor ar părea un cocktail rece, săriți peste alcool. De fapt, vă poate face să pierdeți mai multe lichide. Savurați ceai cu gheață, apă aromată sau o băutură!
Metoda 14 din 14: Stocați-vă cu delicii reci pentru a mânca
0 3 CURENT
Pasul 1. Intindeți gheață, fructe congelate, piureuri sau înghețată pentru a vă răcori
A lua ceva rece de la frigider sau congelator este un mod clasic de a te răcori care are un gust minunat! Încercați să alegeți ceva ușor și răcoritor, cum ar fi un sorbet de fructe sau un pepene rece. Acestea au și lichide care vă pot menține hidratat.
- Pentru o gustare distractivă, clătiți strugurii proaspeți și lipiți-i în congelator. Apoi, introduceți un strugure înghețat în gură ori de câte ori aveți nevoie de un tratament rapid și rece. Vă puteți bucura, de asemenea, de fructe de padure înghețate, dar acestea vă pot păta degetele.
- Dacă doriți să vă creați propriile blaturi, înghețați sucul sau fructele de fructe preferate în cupe mici de hârtie cu bastoane de gheață înfipte în ele.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Verificați comunitatea dacă există centre de răcire care se deschid în timpul caniculei. Este posibil să puteți merge la o bibliotecă, școală sau centru comunitar cu aer condiționat pentru a vă răcori.
- Opriți ventilatoarele când ieșiți din cameră, deoarece căldura de la motor poate încălzi camera.
- Dacă garajul dvs. se află sub zonele de locuit ale casei dvs., lăsați mașina fierbinte afară să se răcească înainte de a o parca în garaj.
- Nu uitați să opriți lucrurile care generează căldură, cum ar fi luminile, cuptorul sau aragazul și dispozitivele electronice care atrag energie.
Avertizări
- Bebelușii, copiii, femeile însărcinate și vârstnicii sunt mai predispuși la supraîncălzire. Asigurați-vă că urmăriți membrii familiei, colegii și vecinii cu risc.
- Dacă aveți febră mare, confuzie, greață sau vărsături, puls sau respirație rapidă, cefalee sau leșin, obțineți tratament medical de urgență. Toate acestea sunt semne de insolatie.
