Falsificarea unei migrene poate fi o tactică utilă pentru a ieși din responsabilități sau din alte angajamente. Deși este adesea mai bine să fii sincer și onest în loc să te prefaci că ești bolnav, te poți trezi într-o situație în care falsificarea unei migrene provoacă cel mai mic conflict. Gândiți-vă cu atenție la falsificarea unei migrene înainte de a vă decide să faceți acest lucru și amintiți-vă că aceasta este o afecțiune reală de care suferă mulți oameni.
Pași
Partea 1 din 2: Afișarea simptomelor migrenei
Pasul 1. Plângere de dureri de cap
Migrenele încep de obicei cu o durere palpitantă sau pulsantă în cap, limitată de obicei la o parte sau la o anumită zonă. Spuneți colegilor de clasă, profesorului, colegilor de muncă sau șefului că aveți dureri de cap și indicați sau masați o singură zonă a capului pentru a vă face plângerea mai convingătoare.
Pasul 2. Reduceți cantitatea de lumină și sunet din locația dvs
Migrenele sunt adesea exacerbate de lumini puternice sau sunete puternice. Atenuați sau stingeți luminile, dacă este posibil, pentru a vă arăta sensibilitatea față de ele. Închideți ușa biroului sau opriți muzica pentru a reduce cantitatea de zgomot din zona dvs. Dacă nu puteți schimba nivelul de lumină sau de zgomot, cum ar fi dacă sunteți la curs, puneți-vă ochelari de soare sau acoperiți-vă urechile pentru a vă arăta suferința.
Pasul 3. Acționați amețit sau amețit
Unele persoane care suferă de această afecțiune se amețesc sau chiar leșin în timpul unui atac de migrenă. Închide ochii și sprijină-ți capul pe birou. Când mergeți sau stați în picioare, întindeți mâna spre ceva robust din apropiere pentru a vă ține. Spune ceva de genul: „Vai, tocmai am amețit”.
Pasul 4. Fa-te ca esti greata
Migrenele cauzează adesea greață sau vărsături. Ține-ți stomacul, geme despre senzația de rău sau face excursii frecvente la toaletă. De asemenea, ați putea cere cereri de mentă, despre care se spune că reduc greața.
Nu luați niciodată medicamente pentru o afecțiune de care nu suferiți de fapt
Pasul 5. Plângerea vederii încețoșate
Mulți oameni care suferă de migrene au vedere încețoșată sau modificări ale vederii în timpul unui atac. Clipește frecvent, freacă-ți ochii sau strabate ochii la ceea ce ar trebui să te uiți. Spuneți ceva de genul „Nu pot vedea rapoartele foarte bine” către supervizorul dvs.
Pasul 6. Odihnește-te suplimentar
Dormitul poate reduce uneori severitatea unei migrene. Dacă prefaci o migrenă în timp ce ești acasă cu părinții, spune-le că trebuie să te odihnești. Intră în camera ta, închide ușa și stinge luminile. Așezați-vă în pat și jucați-vă discret cu telefonul sau pur și simplu visând cu ochii înapoi. Abțineți-vă de la ascultarea muzicii sau vizionarea la televizor, deoarece acestea ar înrăutăți migrenele.
Partea 2 din 2: Făcând-o credibilă
Pasul 1. Menționează simptomele cu o zi înainte
Dacă ați planificat cu adevărat acest episod de falsificare a bolnavului, puteți menționa că suferiți de simptome pre-migrenă cu o zi înainte să intenționați să falsificați o migrenă.
Astfel de simptome includ constipație, pofte de mâncare, rigiditate a gâtului, modificări ale dispoziției, căscat frecvent și urinare crescută
Pasul 2. Afișați câte un simptom
Dacă treci de la o stare perfectă de sănătate la un bolnav total, probabil că oamenii nu te vor crede. În schimb, menționați durerile de cap, apoi așteptați puțin înainte de a vă plânge de sensibilitate la lumină sau amețeli. Creșteți treptat cantitatea de simptome pe care le manifestați sau le spuneți altora.
Pasul 3. Uită-te și interpretează rolul
Persoanele care se află în mijlocul unei migrene nu arată fericite și relaxate. Ridicați fruntea, frecați-vă capul, amestecați-vă părul, îndepărtați-vă machiajul sau luați alte măsuri pentru a vă asigura că arătați bolnav. Faceți-vă că v-ați pierdut pofta de mâncare, izolați-vă de colegii dvs. și mergeți încet pentru a consolida actul pe care nu îl simțiți ca pe sinele dvs. obișnuit.
Pasul 4. Cereți să ieșiți din obligații
După ce ați arătat simptomele, faceți-vă mișcarea. Roagă-l pe șeful tău să plece devreme, spune-i profesorului că trebuie să mergi la asistentă sau explică-i prietenului tău că nu poți face logodna.
Spuneți ceva de genul: „Sufer de migrenă astăzi și trebuie să rămân acasă și să mă odihnesc. Îmi pare rău că nu pot ajunge la galeria care se deschide cu tine."
Pasul 5. Arătați-vă simptomele până când sunteți acasă sau nu
Dacă vă plângeți de vedere încețoșată, accelerați cu viteza în mașină, este posibil ca oamenii să știe că mințiți. În schimb, sunați pentru o plimbare sau luați autobuzul spre casă. Continuă până când părinții, profesorii sau șeful tău nu sunt vizibili.
Pasul 6. Nu spuneți colegilor sau colegilor de clasă adevărul
Deși s-ar putea să credeți că prietenii dvs. vă vor avea spatele, ei pot aluneca și vor spune altcuiva că vă prefaceți - și persoana respectivă poate spune șefului sau profesorului. Amintiți-vă să nu stați și pe rețelele de socializare, deoarece poza pe care o faceți pe Instagram la dvs. la un concert sau la cumpărături mai târziu în aceeași zi, vă va arunca cu siguranță coperta!
