Echipamentele de protecție, cum ar fi mănușile, pălăriile și protectoarele pentru tibie, sunt esențiale pentru oricine face MMA. Cu toate acestea, chiar și după o singură sesiune de antrenament, echipamentul dvs. va fi îmbibat cu transpirație și bacterii. Nu numai că va începe să miroasă înainte de prea mult timp, dar poate provoca și infecții dăunătoare. Din fericire, curățarea și dezinfectarea echipamentului dvs. este simplă și necesită doar niște șervețele și prosoape de hârtie. Cel mai important lucru este consistența și ar trebui să vă curățați echipamentul după fiecare utilizare. Acest lucru previne mirosurile neplăcute și infecțiile în timp ce vă antrenați.
Pași
Metoda 1 din 4: Dezinfectarea mănușilor
Pasul 1. Ștergeți exteriorul mănușilor cu un șervețel dezinfectant sau spray
Luați o ștergere sau pulverizați un prosop de hârtie cu dezinfectant. Frecați întregul exterior al fiecărei mănuși, asigurându-vă că obțineți fiecare suprafață. Nu uitați să obțineți toate cute în mănuși, unde bacteriile ar putea să se ascundă. Curbă degetul mare, de exemplu, este un loc care adesea a fost ratat. Folosiți o șervețelă proaspătă pentru fiecare mănușă.
- Acest lucru funcționează atât pentru mănușile de box, cât și pentru mănușile MMA cu degete deschise.
- Mănușile și alte echipamente sunt fabricate de obicei din plastic sau piele sintetică, astfel încât spray-ul dezinfectant nu le va deteriora. Dacă mănușile dvs. sunt din piele reală, le puteți curăța cu o soluție salină pentru a evita deteriorarea lor.
- O soluție de oțet și apă este un produs de curățare natural obișnuit pentru persoanele care nu doresc să utilizeze substanțe chimice. Oțetul este util pentru îndepărtarea petelor și a mirosurilor, dar nu este un dezinfectant și nu va ucide majoritatea bacteriilor. Este încă util pentru îndepărtarea mirosurilor, așa că, dacă un miros se acumulează în mănuși, pulverizați un amestec de oțet 1: 1 în apă și lăsați-l să absoarbă mirosul.
Pasul 2. Desfaceți toate curelele Velcro și ștergeți-le și ele
De asemenea, bacteriile se pot ascunde sub curelele de pe mănuși. Desfaceți curelele și ștergeți părțile din Velcro. Apoi ștergeți orice pete de pe curea la care nu ați putut ajunge în timp ce a fost închisă.
Deoarece este greu să ștergi Velcro, s-ar putea să fie mai ușor să pulverizezi curelele cu dezinfectant
Pasul 3. Introduceți o ștergere diferită în fiecare mănușă pentru a curăța interiorul
Nu utilizați aceeași ștergere pentru interiorul și exteriorul mănușilor, altfel veți provoca contaminarea încrucișată. Luați o ștergere proaspătă și apăsați-o în interiorul mănușii. Frecați-l pentru a acoperi suprafața interioară. Apoi folosiți o șervețelă proaspătă pentru cealaltă mănușă.
- Dacă aveți mănuși MMA cu degete deschise, curățarea interiorului este mult mai ușoară. Puteți introduce ștergerea în jurul zonei palmei.
- Dacă folosiți spray în loc de șervețele, deschideți mănușile cât puteți și strângeți un spray bun în interior. Apoi folosiți un prosop de hârtie pentru a șterge interiorul.
Pasul 4. Lăsați mănușile să se usuce la aer
Nu aruncați mănușile într-o pungă imediat ce le curățați. Lăsați-le într-o zonă deschisă pentru a se usca. Acest lucru previne formarea unui miros.
- Mănușile trebuie să fie uscate în decurs de o oră. Cu toate acestea, cel mai bine este să le depozitați într-o zonă deschisă în orice moment, chiar și după ce se usucă, astfel încât să nu se acumuleze mirosuri.
- Unii profesioniști folosesc un uscător de cizme pentru mănuși pentru a usca interiorul. Probabil că acest lucru nu este necesar dacă sunteți un amator, dar dacă faceți o mulțime de lupte, atunci ar putea fi o investiție bună.
Pasul 5. Spălați-vă mănușile după fiecare utilizare pentru a preveni creșterea bacteriilor
Chiar și o singură sesiune de antrenament introduce sudoare și milioane de bacterii în mănuși. Rămâneți consecvenți și spălați-i după fiecare utilizare. S-ar putea să dureze puțin timp, dar mănușile dvs. vor rezista mult mai mult, fără să duhoare și vă veți proteja de infecții periculoase.
Metoda 2 din 4: Curățarea apărătoarelor tibiei și a tampoanelor pentru corp
Pasul 1. Ștergeți transpirația de pe protectoarele de la tibie, de pe acoperișurile pentru cap și de pe tampoanele de luptă
În plus față de mănuși, mulți luptători MMA folosesc apărătoare pentru tibie, articole pentru acoperirea capului, cotiere sau genunchiere și protecții pentru piept. Toate acestea colectează și bacterii și transpirație, deci curățați-le și după fiecare utilizare. Începeți prin a șterge toată transpirația pe ele cu un prosop uscat. Îndepărtați toată umezeala pe care o puteți.
De asemenea, puteți utiliza aceeași metodă pentru a curăța tampoanele de antrenament pentru antrenament. Se murdăresc și ei și oamenii uită adesea să le spele
Pasul 2. Frecați fiecare suprafață externă cu o ștergere dezinfectantă
Folosiți o ștergere proaspătă pentru fiecare echipament pentru a evita contaminarea încrucișată. Ștergeți toate locurile în care puteți ajunge, chiar dacă acestea nu par murdare sau mirositoare.
Nu ratați suprafețele de pe pălării care vă ating fața. Este ușor să te infectezi cu o acoperire de cap contaminată
Pasul 3. Desfaceți toate curelele și ștergeți-le sub ele
Bacteriile și transpirația se pot ascunde sub curelele de pe uneltele dvs., deci curățați și aceste zone bine. Anulați orice Velcro sau cleme și ștergeți întreaga curea.
Nu uitați să intrați sub mânerele de pe tampoanele de antrenament. Acestea se pot desface sau nu, deci este posibil să fie nevoie să introduceți o ștergere în secțiunea deschisă
Pasul 4. Uscați-vă uneltele înainte de a le păstra pentru a preveni mirosul și dezvoltarea bacteriilor
Fie lăsați-vă echipamentul să se usuce la aer, fie ștergeți-l cu o cârpă curată și uscată. Apoi depozitați-l într-o zonă ventilată pentru a preveni formarea mirosurilor.
De asemenea, puteți utiliza un uscător de păr într-un cadru rece pentru a vă usca echipamentul mai repede
Metoda 3 din 4: Spălarea uniformei și a altor țesături
Pasul 1. Verificați eticheta de îngrijire pe uniforme, pantaloni scurți și alte țesături
Majoritatea materialelor din țesături se pot spăla la mașină, dar verificați de două ori pe eticheta de îngrijire. Atâta timp cât eticheta spune că este sigură, puteți pune toate echipamentele din țesătură în mașina de spălat.
- Uneltele obișnuite pe care le puteți spăla la mașină sunt pantaloni scurți, trunchiuri, căni, cămăși, împachetări de mână și niște protectoare pentru tibie.
- Dacă nu sunteți sigur de instrucțiunile de îngrijire, puteți oricând să vă spălați echipamentul.
Pasul 2. Setați mașina de spălat să încălzească apa pentru a ucide bacteriile
Apa caldă ucide bacteriile și elimină mirosul mai bine decât apa rece. Folosiți un ciclu cald pentru toate echipamentele MMA transpirate.
Nu amestecați elemente delicate cu echipamentul dvs. MMA. Cel mai bine este să faceți o singură încărcare a tuturor echipamentelor MMA și să încărcați separat pentru celelalte haine
Pasul 3. Folosiți aceeași cantitate de detergent ușor, fără înălbitor, pe care o faceți în mod normal
În majoritatea cazurilor, detergentul dvs. normal este în regulă, atâta timp cât nu conține înălbitor. Folosiți aceeași cantitate pe care o utilizați pentru o încărcătură normală de rufe.
Pasul 4. Puneți împachetări de mână într-o pungă de rufe din plasă, astfel încât să nu se deterioreze
Împachetările de mână se pot încurca în jurul altor obiecte sau se pot bloca în interiorul mașinii de spălat. Protejați-le cu o pungă de plasă sigură pentru mașina de spălat. Puneți mâinile înfășurate și aruncați întreaga pungă în mașina de spălat.
Dacă alte articole precum pantalonii scurți sunt fragili, le puteți pune și în geantă
Pasul 5. Lăsați toate uneltele să se usuce la aer, astfel încât să nu se micșoreze
Uscătorul poate micșora sau deteriora uneltele MMA, așa că atârnați toate articolele la uscat la aer. Când totul este uscat, pliați-l și depozitați-l, sunteți rufele dvs. obișnuite.
Pantalonii scurți MMA de culori vii pot fi decolorați dacă îi lăsați în lumina directă a soarelui. Agățați-le la umbră pentru a preveni orice deteriorare
Metoda 4 din 4: Prevenirea mirosurilor
Pasul 1. Curățați toate echipamentele după fiecare utilizare
Coerența este cel mai important mod de a vă menține echipamentul curat. Chiar și o singură sesiune de antrenament lasă transpirație și milioane de bacterii pe mănuși, pălării, tampoane și alte echipamente. Curățați tot ce ați folosit după fiecare sesiune de antrenament pentru a evita mirosurile și infecțiile.
Nu așteptați mult după antrenament pentru a vă curăța echipamentul. În mod ideal, faceți-o imediat după ce o scoateți și înainte de a o pune în geantă. Dacă sala de gimnastică nu are echipament de curățat, atunci curățați totul imediat ce ajungeți acasă
Pasul 2. Spălați-vă mâinile înainte de a vă pune mănușile
Folosirea mănușilor și a altor articole cu mâinile murdare introduce o tonă de bacterii. Asigurați-vă că echipamentul dvs. rămâne curat spălându-vă mâinile înainte de antrenament pentru a menține bacteriile la minimum.
Spălați-vă întotdeauna pe mâini și după antrenament. Vei ridica bacteriile de la covorase și de la alte persoane
Pasul 3. Depozitați echipamentul într-o zonă bine ventilată
În timp ce puteți folosi o geantă de duffel pentru a vă aduce echipamentul la și de la sală, nu lăsați echipamentul depozitat în acest fel. Scoateți totul și păstrați-l într-o zonă bine ventilată, astfel încât să rămână uscate și mirosurile să nu se formeze.
Dacă doriți să vă păstrați echipamentul într-o pungă, încercați să utilizați în schimb o pungă cu plasă. Acest lucru permite aerului de transmisie să iasă, astfel încât mirosurile să nu se acumuleze
Pasul 4. Presărați bicarbonat de sodiu în mănuși și geantă pentru a absorbi mirosurile
Chiar dacă vă curățați uneltele bine, ar putea începe să miroasă a mucegai după un timp. Absorbeți mirosurile neplăcute stropind bicarbonat de sodiu în geantă și mănuși.
- Amintiți-vă că bicarbonatul de sodiu nu este un dezinfectant. Încă trebuie să vă curățați toate echipamentele pentru a elimina bacteriile.
- De asemenea, puteți masca mirosurile lăsând o cearșaf de uscător în geantă. Acest lucru îi va oferi un miros mai proaspăt.
