Așadar, ați dori să arătați ca un model de fitness masculin cu acel corp dur? Nu căutați mai departe, acest lucru vă va spune cum.
Pași
Metoda 1 din 2: Decizia dacă doriți să o faceți
Pasul 1. Mulți bărbați ar dori să arate ca modelele de fitness pe care le vedeți la televizor și în reviste
Cu toate acestea, înainte de a începe, va trebui să răspundeți la 2 întrebări.
- Ești dispus să plătești prețul pentru asta.
- Îți dai seama de fapt ce vrei.
Pasul 2. Pentru a vă ajuta să răspundeți la prima întrebare, vă refer cu bucurie la următorul documentar „Vreau să arăt ca acel tip”
În timpul documentarului, tipul se transformă dintr-un om dolofan într-un adevărat model de fitness. Este un film fără produsele aiurea. Vă va arăta ce este nevoie pentru a deveni cu adevărat un model masculin de fitness.
Pasul 3. În ceea ce privește a doua întrebare; Trebuie să-ți dai seama că băieții cu trupurile dure pe care le vezi la televizor și în reviste au acel corp doar pentru o anumită perioadă
Nu există nimeni acolo care să poată menține un statut de „formă excelentă” pentru o perioadă lungă de timp. Acest lucru se datorează faptului că va trebui să aveți un procent de grăsime periculos de scăzut pentru a arăta muscular, a vă antrena greu, a mânca bine și a lua suplimente. Ceva ce un om nu poate ține pasul cu toată viața.
Pasul 4. Odată ce știți adevărul despre cum să fiți atât de musculos și sunteți încă dispus să mergeți pentru el, puteți continua
Metoda 2 din 2: Noțiuni de bază
Pasul 1. Începeți să vă antrenați ca o fiară
Pasul 2. Tăiați toate alimentele nedorite, băuturile și alimentele grase din dieta dumneavoastră
Înregistrați toate caloriile pe care le consumați în fiecare zi, astfel încât să puteți gestiona aportul.
Pasul 3. Asigurați-vă că aveți mese sănătoase regulate în fiecare zi și că dormiți mult
Asigurați-vă că luați preparatele gătite de acasă la serviciu sau la școală, astfel încât să puteți continua să luați mesele obișnuite. Mâncăruri pe care ți le faci singur, nu junk-urile pe care le cumperi de la supermarket.
Pasul 4. Continuați să vă antrenați și nu renunțați
Pasul 5. Realizați că construirea unui corp dur pentru un model de fitness masculin este un proces lung
Acesta nu este un lucru pe care îl veți face peste noapte. Vă cere să vă schimbați stilul de viață, prietenii și obiceiurile.
