La un moment dat, este posibil să aveți un motiv pentru a dori să păreați somnoros atunci când nu sunteți. Poate că ești un actor care dorește să aducă mai mult realism scenei tale. Mai probabil, încercați pur și simplu să vă îndepărtați de o conversație plictisitoare, să părăsiți o petrecere sau să nu mai faceți niște treburi sau sarcini, simulând nevoia de a închide imediat ochii. Imitând acțiunile și atitudinile comune afișate de oameni atunci când aceștia sunt de fapt lipsiți de somn - fără a acționa în exces - s-ar putea să reușiți să scăpați de ea.
Pași
Metoda 1 din 2: Imitarea acțiunilor adormite
Pasul 1. Căscat frecvent
În timp ce asociem în mod natural căscatul cu somnolența, este de fapt o trăsătură evolutivă menită să ne ajute să ne trezim prin creșterea aportului de oxigen și a ritmului cardiac. În ceea ce privește motivul pentru care căscările par a fi contagioase, motivele sunt în dezbatere - dar poți să le folosești și în avantajul tău.
- Exersați să faceți căscături profunde și convingătoare, fără a merge la niveluri de desen animat, deschizând gura prea largă sau făcând zgomote excesive în timp ce faceți acest lucru.
- Gândirea la căscat poate fi suficientă pentru a agita una reală. Și, odată ce căscați, sunt bune șansele ca unii dintre cei din jur să o facă și ei, ceea ce îi poate convinge că este timpul să o numim o noapte.
Pasul 2. Frecați-vă ochii
Părinții copiilor mici învață repede să-și vadă frecarea ochilor ca semn al somnolenței și continuă pe tot parcursul vieții noastre. Împerecheați-l cu un căscat bun și veți fi cu adevărat la ceva atunci când vine vorba de falsificarea somnolenței.
- Ochii noștri tind să se usuce atunci când sunt obosiți, așa că frecarea lor este un răspuns natural pentru a stimula producția de umiditate. De asemenea, îi stimulează să rămână deschiși, cel puțin pentru o scurtă perioadă de timp.
- Ca și în cazul căscatului fals, mai puțin este mai mult atunci când vine vorba de frecarea ochilor. Urmăriți cum o face cineva care este cu adevărat obosit sau luați notă de modul dvs. de a face acest lucru.
Pasul 3. Arată o față obosită
Persoanele adormite nu se uită niciodată la cele mai bune lucruri și nici măcar un căscat convingător și o frecare a ochilor nu vor funcționa dacă fața ta arata mai ciudată și strălucitoare. Dacă doriți să faceți treaba, trebuie să arătați vanitatea ușii.
- Oamenii lipsiți de somn tind să aibă ochi roșii, pufosi, cearcăne sub ochi și colțurile gurii întoarse, pentru a numi câteva exemple evidente.
- Frecarea ochilor vă va ajuta să aduceți roșeață.
- Dacă purtați machiaj în mod normal, săriți-l pentru a oferi feței dvs. un aspect palid, mai obosit. Dacă este ceva, poate stropi un pic de ochi sub ochi pentru a da aspectul cearcănelor.
- Exersează-ți coborând colțurile gurii fără a face să arate ca o încruntare fabricată. La fel, lucrați și la aspectul „pleoapelor grele”. Vrei să-ți relaxezi fața într-un aspect obosit, nu să contorsionezi și să o înghețe într-un aspect clar fals.
Pasul 4. Dezactivează
Cu toții am experimentat episoade de „micro-somn”, o încuviințare momentană, care este un semnal din corpul nostru că trebuie să avem un ochi imediat închis. Amintiți-vă că este important să răspundeți la episoadele reale de microsleeping - de exemplu, când conduceți, trageți și trageți un pui de somn rapid.
- Deși este o experiență obișnuită pentru toată lumea, cel mai bine este să vă exersați actiunea la microsomn. Obiectivul tău ar trebui să fie un proces subtil și blând de închidere a ochilor, lăsând capul și extremitățile să se relaxeze doar o secundă sau două, apoi să se trezească în mod vizibil (fără a „mulsul” cu brațele flăcând sau țipând).
- Încercați să împerecheați somnul cu o scuză pentru efectul adăugat: „Îmi pare rău, am dormit o secundă acolo - am avut unele probleme cu somnul aseară”.
Metoda 2 din 2: Acționând ca și cum ai fi lipsit de somn
Pasul 1. Fii un nebun
Este greu să vă concentrați atunci când sunteți de fapt somnoros, deci este obișnuit să aveți probleme cu sarcini simple, cum ar fi mersul pe linie dreaptă sau ridicarea și ținerea obiectelor. Acționând ușor neîndemânatic, mai ales dacă de obicei nu sunteți, vă poate transmite semnalul că aveți nevoie de odihnă.
Nu trebuie să te comporti ca și cum ai încerca să eșuezi un test de sobrietate pe drum, desigur. Nu vă clătinați, nu intrați în ziduri și nu vă plimbați cu tot ce încercați să ridicați. În schimb, periați-vă de o ușă când treceți sau ciocniți-vă într-un birou suficient cât să bateți câteva hârtii libere. Nu trebuie să mergeți atât de departe, deoarece vărsarea băuturii dvs. - arunca un șervețel, stilou etc
Pasul 2. Ia decizii simple dificile
Dacă ați încercat vreodată să trageți un „all-nighter” care studiază pentru un examen sau ați avut un copil nou-născut în casa dvs., ați experimentat că sunteți prea obosit pentru a gândi bine. Deoarece nu putem gândi clar atunci când sunt lipsiți de somn, persoanele aflate în acea situație tind să aibă dificultăți în luarea unor decizii simple.
- Arătați dificultăți în alegerea preferinței de băutură sau a comenzii pentru cină sau susțineți că nu puteți decide ce film să vedeți (chiar dacă ați vorbit despre unul dintre ele de săptămâni).
- Mergeți înainte și înapoi în selecțiile dvs. Indecizia este frecventă atunci când este obosit.
Pasul 3. Acționează în mod erratic
Când oamenii nu au somn, tind să treacă prin schimbări emoționale mai rapide care se manifestă ca un comportament neregulat. Din nou, moderarea în actorie este esențială, deoarece nu doriți să îi faceți pe alții să vă îngrijoreze că aveți un fel de defecțiune.
- Încercați să reacționați exagerat (dar nu excesiv) la problemele minore, cum ar fi o încălțăminte ruptă sau un apel telefonic întors întârziat. Apoi, cereți-vă scuze și acționați vizibil, plăcut și ușor pentru un pic.
- După câteva runde înainte și înapoi, explicați-vă că vă simțiți puțin „din asta” și dați vina pe lipsa de somn aseară.
Pasul 4. Fii impulsiv
Oamenii obosiți tind, de asemenea, să aibă un control al impulsurilor mai redus, care se poate exprima în moduri asemănătoare comportamentului neregulat, cum ar fi aruncarea fără un motiv întemeiat. Poate fi, de asemenea, dezvăluit printr-o dificultate crescută în negarea poftei pentru lucruri precum mâncarea nedorită.
- Gândiți-vă să vă prefaceți că aveți „munchies”, în special pentru alimentele grase și zaharoase, ca recompensă pentru toată munca depusă în a preface că aveți somn.
- Poate fi o acțiune impulsivă pentru tine să sari pe scenă pentru a face karaoke, când în mod normal nu ai face niciodată așa ceva. Dar fii atent. Dacă ești mai distractiv, mai impulsiv, prietenii tăi nu te vor lăsa slăbiți când vei începe să te plângi de cât de obosit ești. Nu vor dori să-ți piardă „distracția” pentru tine „bine odihnit”.
