Dacă ți-e prea jenă să dansezi în public, pierzi o mulțime de distracție. Nu este nevoie de prea mult efort pentru a învăța câteva mișcări de bază și pentru a vă lăsa pe ringul de dans, chiar dacă doar pe scurt. Practicarea acasă, perfecționarea unor mișcări de bază și consolidarea încrederii vă vor permite să dansați în public fără să vă simțiți jenat.
Pași
Metoda 1 din 3: Simțirea încrederii în dansul tău
Pasul 1. Zâmbește și distrează-te
Cel mai bun mod de a evita rușinea pe ringul de dans este să părești încrezător, chiar dacă nu ești. Țineți capul sus și țineți spatele drept. Acest lucru vă va oferi o privire de încredere. Asigurați-vă că zâmbiți întotdeauna și vă distrați pe ringul de dans. Acest lucru vă va face să păreați încrezător în abilitățile dvs. de dans.
Evitați să priviți pământul și să vă aplecați înainte. Acest lucru te face să pară timid și incomod
Pasul 2. Nu beți prea mult
O băutură sau două vă pot ajuta să vă relaxați și să vă ofere suficientă încredere pentru a ajunge pe ringul de dans. Cu toate acestea, dacă vă îmbătați prea mult, s-ar putea să deveniți chiar jenat. Când sunteți beat, inhibițiile dvs. sunt reduse și este mai probabil să testați câteva mișcări noi de dans. De asemenea, veți avea mai puțin control asupra corpului dvs. și vă puteți ciocni cu alte persoane sau cădea pe pământ.
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la ce gândesc alții
Poate că ești nervos să dansezi, deoarece îți face griji că alte persoane îți vor judeca mișcările de dans. Nu trebuie să fiți un videoclip muzical pregătit pentru a ajunge pe un ring de dans la un bar sau la un alt eveniment social. Încercați doar să vă amestecați cu mulțimea. Majoritatea oamenilor sunt prea preocupați de modul în care arată în timp ce dansează pentru a observa chiar și stilul tău de dans. SFAT DE EXPERT
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Pasul 4. Evitați mișcările incomode sau fulgerătoare
Dacă sunteți îngrijorat de jenă în timp ce dansați, atunci ar trebui să vă țineți de mișcările de bază. Nu încercați să faceți o mișcare sălbatică pe care ați văzut-o la spectacolul dvs. preferat de concurs de dans. Lăsați asta pe seama profesioniștilor și respectați mișcările care știți că vor arăta bine. De exemplu, evitați breakdancing-ul, krumping-ul sau orice stil de dans care poate atrage atenția.
În mod similar, evitați mișcările strălucitoare cum ar fi Moonwalk. Probabil că nu veți reuși să-l scoateți cu atâta înverșunare ca Michael Jackson
Pasul 5. Dansează cu un partener sau un grup de prieteni
Este mai probabil să vă simțiți confortabil dansând dacă sunteți înconjurat de prieteni. În acest fel, nu veți simți că toate privirile sunt îndreptate spre voi. În mod similar, dacă dansați cu un partener, vă puteți gândi la ei mai degrabă decât să vă concentrați asupra faptului că oamenii vă judecă sau nu.
Dacă dansați în grup, asigurați-vă că respectați spațiul celor din jur. Evitați să vă bateți brațele sau să călcați pe degetele de la picioare ale altor persoane
Metoda 2 din 3: Învățarea mișcărilor de bază de dans
Pasul 1. Identifică ritmul unei melodii
Pentru a dansa pe muzică, trebuie să puteți identifica ritmul. Ascultați o melodie și încercați să atingeți piciorul sau bateți din palme în ritm. În funcție de melodie, ritmul poate fi lent sau rapid. Când înveți pentru prima dată să identifici ritmul, ascultă muzică cu un ritm puternic de tobe. Acest lucru vă va ușura auzirea ritmului.
De exemplu, încercați să dansați la „Crazy in Love” a lui Beyonce sau „Night Fever” a lui Bee Gee
Pasul 2. Încercați să vă mișcați brațele
Odată ce ați identificat ritmul muzicii, puteți încerca să vă mișcați corpul la ritm. Când înveți prima dată să dansezi, cel mai bine este să izolezi diferite mișcări. Începeți prin a vă ține picioarele ferm plantate pe pământ și mișcați brațele la ritmul melodiei. Vă puteți mișca brațele dintr-o parte în alta sau în sus și în jos.
- Brațele tale sunt, de asemenea, conectate la umeri și trunchi, așa că încearcă să le miști și tu.
- Experimentați cu mișcări neliniare ale brațelor prin crearea de unde.
Pasul 3. Aflați câteva lucrări de bază pentru picioare
Acum că brațele se deplasează la muzică, încercați să adăugați în picioare. Puteți începe simplu, ridicând un picior și apoi celălalt, cam ca și cum ai merge pe loc. Pe măsură ce vă simțiți mai confortabil, puteți încerca să vă îndoiți genunchii și să săriți la timp cu muzica. Continuați să săriți și apoi adăugați în pași în lateral.
Încercați să vă încorporați șoldurile și alte părți ale corpului inferior în mișcarea dvs. de dans
Pasul 4. Ia lecții de dans
Căutați online studiouri de dans din zona dvs. și căutați diferitele clase pentru începători disponibile. Alegeți un stil de dans care vă interesează să învățați. De exemplu, ați putea încerca hip hop, jazz, contemporan, sală de bal etc.
- Alternativ, dacă sunteți în căutarea pentru ceva mai casual, puteți găsi un curs de dans la un centru comunitar local sau YMCA.
- De asemenea, puteți viziona videoclipuri instructive de dans online sau puteți cumpăra unul pe DVD.
SFAT DE EXPERT
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Instructor de dans
Când dansați, continuați, chiar dacă faceți o greșeală.
Dacă greșești și încetezi să dansezi și te gândești,"
Metoda 3 din 3: Practicarea mișcărilor tale de dans
Pasul 1. Încearcă să dansezi singur
Pentru a trece peste nervozitatea ta de dans, exersează-ți singur mișcările într-un spațiu liber de orice judecată. În acest fel, veți putea să vă angajați pe deplin în mișcările dvs. și veți începe să câștigați încredere în abilitățile dvs. de dans. Asigurați-vă că exersați întotdeauna dansul cu muzică.
- Închide-te în dormitor și degajează un spațiu, astfel încât să poți dansa liber, fără a te ciocni de nimic.
- Dacă sunteți îngrijorat de cineva care intră în timp ce practicați, alegeți un moment în care sunteți singur acasă.
Pasul 2. Purtați haine largi și confortabile
Nu doriți ca mișcarea dvs. să fie restricționată de o fustă sau un pantalon strâns. De asemenea, este posibil să vă transformați în transpirație, deci evitați îmbrăcămintea care vă va lăsa să vă simțiți fierbinte sau constrâns. În schimb, alegeți îmbrăcăminte confortabilă și curgătoare, care nu vă va afecta capacitatea de a vă elibera.
Pasul 3. Exersează în fața unei oglinzi
Dansul în fața unei oglinzi vă permite să vedeți cum arătați în timp ce dansați. S-ar putea să vă simțiți jenat să dansați, dar după ce vă priviți în oglindă, dați seama că nu sunteți la fel de rău pe cât vă așteptați. Alternativ, puteți constata că unele dintre mișcările dvs. par incomode și puteți lucra la îmbunătățirea acelui aspect al dansului.
- Folosirea unei oglinzi vă va permite să identificați zona care trebuie îmbunătățită pentru a vă oferi mai multă încredere pe ringul de dans.
- Folosiți o oglindă cu lungime totală, astfel încât să vă puteți vedea întregul corp.
- Efectuați o varietate de mișcări, astfel încât să vă puteți face o idee despre ceea ce arată bine.
Pasul 4. Experimentați cu mișcări noi
După ce ați învățat și ați practicat câteva mișcări de dans de bază și vă simțiți confortabil în mișcare, puteți reda muzică și pur și simplu experimentați cu diferite mișcări. Distrează-te și fii tu însuți.
