Urăști să fii cel din colțul camerei în timp ce toți ceilalți se distrează pe ringul de dans? Ați venit un eveniment care vă va cere să ieșiți la ritm? Dacă o mică criză de încredere sau o anumită nesiguranță cu privire la modul de a vă deplasa vă împiedică să vă alăturați distracției, nu vă faceți griji. Dacă vă faceți timp pentru a stăpâni câteva mișcări de bază, puteți învăța să dansați în stil liber, să faceți un dans romantic romantic sau să vă impresionați colegii pe ringul de dans la următoarea nuntă de familie.
Pași
Metoda 1 din 5: Dancing Freestyle
Pasul 1. Îndepărtați-vă capul în ritm
Începeți prin a încerca să găsiți ritmul muzicii. Dacă vă ajută, încercați să numărați, să faceți clic sau să bateți din palme în ritm. După ce ați descoperit ritmul, începeți să vă deplasați către el, fluturând capul.
- Odată ce vă puneți capul în mișcare, vă va fi mai ușor să vă îndreptați restul corpului.
- Pentru a găsi ritmul, încercați să ascultați tobele sau basul. Aceste instrumente poartă de obicei ritmul melodiei.
Bacsis:
Pentru a vă obișnui să găsiți ritmul unei melodii, exersați ascultând melodii cu un ritm clar și pronunțat. De exemplu, încercați să bateți din palme și să vă deplasați în ritmul unei melodii precum „Juke Joint” de Johnnie Taylor.
Pasul 2. Schimbați greutatea de la un picior la altul
Când aveți un bun simț al ritmului, puteți începe să încorporați niște lucrări simple la picioare. Începeți prin a vă deplasa toată greutatea la un picior. Puteți ridica celălalt picior ușor de pe sol pentru a vă asigura că toată greutatea dvs. este îndepărtată. Treceți înainte și înapoi în timp la muzică.
- La orice alt număr, mutați-vă greutatea complet pe celălalt picior. De asemenea, vă puteți schimba greutatea la fiecare număr, dar începând încet, vă veți simți confortabil înainte de a începe să dansați repede.
- Țineți picioarele libere și genunchii ușor îndoiți. Ar trebui să existe doar un pic de „săritură” la schimbarea greutății și o săritură subtilă (în loc) pe număr, atunci când nu vă schimbați greutatea.
Pasul 3. Mutați picioarele la ritm
Odată ce vă simțiți confortabil schimbându-vă greutatea la ritm, începeți să vă mișcați picioarele. Chiar înainte de a vă deplasa greutatea la un picior, mișcați-o ușor, chiar și la 2,5–5,1 cm (1–2 inci) față de locul în care era înainte. Când vă mișcați piciorul, țineți-l destul de aproape de sol.
- Rămâneți pe bilele picioarelor, astfel încât să vă puteți mișca și să săriți cu ușurință.
- Dacă dansați cu altcineva, asigurați-vă că vă deplasați într-un mod care să-i găzduiască partenerului.
Pasul 4. Adăugați o acțiune de șold
Când vă puneți greutatea pe un picior, mișcați șoldurile (și corpul) ușor în direcția piciorului respectiv. De exemplu, dacă vă deplasați greutatea pe piciorul drept, mutați șoldurile spre dreapta. Vă puteți răsuci ușor corpul pentru a adăuga ceva mai multă mișcare.
De exemplu, când vă deplasați spre dreapta, puneți ușor umărul drept înainte și umărul stâng înapoi. Faceți opusul când vă deplasați spre stânga
Pasul 5. Incorporează câteva mișcări ale brațului
Dacă nu vă simțiți confortabil, tendința este să vă țineți brațele apropiate sau să le lăsați să atârne. În schimb, mișcă-ți brațele. Țineți mâinile deschise sau cu pumnii foarte desprinși. Puteți să vă puneți brațele în aer sau să le îndoiți la coate și să le țineți în lateral, ca atunci când alergați. Orice ai face, nu te bloca dintr-o singură mișcare; continuați să îl comutați! De asemenea, puteți încerca una dintre aceste mișcări:
- Dă cu zarul. Fă un pumn slăbit și scutură-ți brațul și mâna ca și cum ai scutura o pereche de zaruri pentru o aruncare. După câteva scuturări, „aruncați” zarurile. Nu folosiți în exces această mișcare până când devine comică.
- Tunde gazonul. Îndoiți-vă înainte și apucați cu o mână starterul unei mașini de tuns iarba imaginare, apoi trageți mâna înapoi ca și cum ați trage starterul. Odată ce începeți, puteți face câțiva pași în timp ce tundeți gazonul.
- Swing un lasso de aer. Luați un lasso imaginar și legați-l deasupra capului, de parcă sunteți pe cale să înșirați o vacă. Mutați-vă greutatea la piciorul opus „mâinii lazo” și împingeți șoldurile în acea direcție.
- Pompează-ți pumnul. Faceți un pumn și apoi faceți o mișcare de pompare deasupra capului, într-un mod festiv.
Pasul 6. Găsește-ți propriul stil
Urmăriți-vă impulsurile naturale atunci când dansați în stil liber. Este ușor să simți că ești bun doar la o singură mișcare, dar cu cât simți mai mult ritmul, cu atât mișcările tale vor deveni mai naturale. Ascultarea subtilităților în muzică vă va ajuta, de asemenea, să vă antrenați corpul în mișcare. Cel mai important, fii creativ! Crearea propriilor mișcări de dans este ușoară cu încredere și înțelegere a corpului tău.
- Experimentați cu diferite mișcări, poziții și viteze în timp ce dansați.
- Nu vă fie teamă să vă faceți propriile mișcări. Stilul liber se referă la improvizație și la exprimarea individuală.
Metoda 2 din 5: Dans lent cu un partener
Pasul 1. Intră în poziție cu partenerul tău
Stai față în față cu partenerul tău și intră într-o poziție de partener de bază. Dacă conduceți, puneți mâna dreaptă pe omoplatul partenerului și blocați mâna stângă cu mâna lor dreaptă, cu mâinile poziționate în forma unei perechi de Cs. Partenerul tău îți va pune mâna stângă pe umărul drept.
- Puteți ține mâinile strânse ținute la înălțimea ochilor sau la nivelul taliei, în funcție de preferințe. Păstrați-i relaxați, cu o îndoire confortabilă la cot și nu ridicați umărul partenerului.
- Lasă aproximativ 3-6 inci (7,6-15,2 cm) spațiu între tine și partenerul tău.
- Asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți de acord cu cine conduce înainte de a începe!
Bacsis:
Dansurile lente sunt de obicei efectuate de un bărbat și o femeie, cu bărbatul în frunte. Cu toate acestea, nu este nevoie să rămânem la acest aranjament tradițional. Asociați-vă cu un partener de orice gen doriți și decideți cu partenerul dvs. cine ar trebui să conducă pe baza încrederii, înălțimii sau a oricăror alți factori pe care îi alegeți.
Pasul 2. Pasul spre stânga cu piciorul stâng
După ce sunteți gata să începeți dansul, mișcați piciorul stâng în lateral, cu o mișcare lină și glisantă. Partenerul tău te va oglindi cu piciorul drept. Aceasta este prima parte a mișcării de bază de dans lent „step-touch”.
- Dacă partenerul dvs. conduce, lăsați-l să inițieze primul pas, dar încercați să vă deplasați cu ei cât mai ușor posibil.
- Încercați să vă sincronizați pașii cu ritmul muzicii. S-ar putea să vă fie de ajutor să contați împreună cu muzica din cap.
Pasul 3. Aduceți piciorul drept peste cel stâng
După ce ați făcut primul pas cu piciorul stâng, glisați piciorul drept deasupra, astfel încât să vă atingă stânga. Partenerul tău ar trebui să oglindească această mișcare.
Încercați să nu săriți sau să vă scufundați în timp ce vă aduceți picioarele împreună. Scopul unei mișcări netede și de alunecare
Pasul 4. Repetați mișcările piciorului în direcția opusă
După ce ți-ai adus picioarele la un loc, pășește spre dreapta cu piciorul drept. Apoi, aduceți piciorul stâng peste dreapta. Continuați acest model pe tot restul dansului.
Alternativ, puteți face 2 pași spre stânga și apoi 2 pași spre dreapta
Pasul 5. Folosiți-vă mâinile pentru a vă conduce partenerul dacă doriți să vă deplasați
Dacă vrei să te miști în jurul ringului de dans, folosește-ți mâinile pentru a-ți împinge sau trage ușor partenerul în direcția în care ai vrea să mergi. După ce v-ați atins picioarele împreună, împingeți cu o mână și trageți cu cealaltă în același timp în care ieșiți la următoarea bătăi.
De exemplu, dacă faceți pasul la stânga, dar doriți să pivotați spre dreapta, începeți prin a aduce piciorul drept pentru a vă atinge stânga. Apoi, împingeți mâna dreaptă a partenerului cu mâna stângă în timp ce trageți ușor de umărul lor cu mâna dreaptă și pășiți în stânga în același timp
Metoda 3 din 5: Dans la o nuntă
Pasul 1. Aflați dansul puiului pentru numere ușoare
Dansul puiului este un element esențial al multor recepții de nuntă. Este ușor de făcut, deoarece există doar 3 mișcări de bază și le schimbi în timp cu muzica. Acesta este, de asemenea, un dans de joasă presiune - nimănui nu-i pasă dacă te încurci. Pentru a face dansul de pui:
- Ridicați brațele la nivelul umerilor și aliniați degetele mari cu degetele arătătoare pentru a crea o formă care seamănă cu ciocul unui pui. Deplasați-vă degetele mari în sus și în jos pentru a simula un gâfâit de pui.
- Apoi, ridică mâinile în sus și pune-ți pumnii sub brațe ca și cum ai avea aripi. Bate din aripi în sus și în jos în timp, după muzică.
- Cu aripile încă în poziție, continuați să bateți, dar acum scoateți partea din spate, îndoiți genunchii și mișcați fundul spre podea.
- Repetați aceste mișcări din nou și din nou până când melodia se termină.
Pasul 2. Stăpânește ora pentru nunțile evreiești
Hora este dansată la multe recepții tradiționale de nuntă evreiești la cântecul „Hava Nagila” sau alte cântece tradiționale evreiești. Hora presupune pur și simplu dansul în ceea ce este cunoscut sub denumirea de „viță de vie”:
- Puneți piciorul stâng peste dreapta. Lasă piciorul drept să urmeze. Puneți piciorul stâng în spatele dreptului. Urmați din nou cu dreapta.
- Acest dans este executat în cerc, cu dansatori, fie ținându-se de mâini, fie aruncându-și brațele unul peste altul pe umeri.
- Ritmul acestui dans este de obicei rapid. Uneori muzica începe încet, iar trupa accelerează ritmul pe măsură ce cântecul merge.
Știați?
La nunțile evreiești ortodoxe, bărbații și femeile dansează hora separat. La nunți mai liberale, oaspeții bărbați și femeile se amestecă și dansează împreună.
Pasul 3. Folosiți mișcări de bază de dans lent pentru Dance Dollar
La unele nunți, oaspeții se aliniază și plătesc un dolar (sau mai mult) pentru a dansa cu cuplul de nuntă. Puteți folosi mișcări de bază de dans lent pentru acest dans, dar nu este vorba de mișcări; este vorba despre a avea câteva momente cu mirele sau mirele pentru a-ți exprima fericirea pentru cuplu și a complimenta ceremonia și recepția nunții.
- În unele cazuri, bărbații dansează cu mireasa, iar femeile dansează cu mirele. Alteori, atât bărbații, cât și femeile dansează cu mireasa.
- Ținerea și simpla legănare în loc este perfect acceptabilă dacă facilitează o conversație personală.
Metoda 4 din 5: Obținerea tuturor mișcărilor corecte
Pasul 1. Faceți un curs de dans pentru a învăța câteva mișcări de bază
Există cursuri de dans pentru fiecare stil de dans, de la hip-hop la balet, break dance la salsa. Căutați online cursurile din zona dvs. Indiferent de stilul de dans care vă interesează, probabil ați putea beneficia de o cursă de dans de sală, deoarece pașii multor alte stiluri de dans își au rădăcinile în unele elemente de bază ale sălii de bal.
- Când sunteți învățat o rutină, uitați-vă la ceea ce face profesorul. Încercați să o copiați exact. Dacă nu funcționează, urmăriți-l din nou pe profesor și căutați lucrurile mici pe care le fac, care le ușurează.
- Mergeți mai departe și cereți sfatul instructorului. Instructorii cu experiență au lucrat cu sute de studenți și au idei care vă pot ajuta să depășiți tot ceea ce vi se pare dificil.
- Chiar și câteva ore de ore de curs vă pot ajuta să învățați elementele de bază și să vă construiți încrederea.
Pasul 2. Alăturați-vă unui flash mob pentru a vă spori încrederea
Un flash mob este un spectacol public spontan - de obicei un dans - care apare aparent de nicăieri și apoi dispare la fel de repede. În timp ce aceste spectacole de dans pot părea spontane, adevărul este că sunt de obicei destul de bine repetați în avans. Puteți găsi flash mob-uri online, vă puteți alătura acestora pentru o perioadă de repetiții de câteva săptămâni, în timp ce grupul învață un dans și apoi să cânte în public cu mafia.
- Unele flash mob-uri pun videoclipuri online cu instrucțiuni pentru învățarea și repetiția dansului planificat.
- Flash mob-urile primesc oameni de toate nivelurile de calificare; accentul lor este să se distreze și să creeze o scenă veselă, deci cu cât participă mai mulți oameni, cu atât mai bine.
- De asemenea, veți învăța câteva mișcări minunate de dans și vă veți conecta cu alte persoane cărora le place să danseze.
Pasul 3. Urmăriți dansul la televizor pentru a găsi inspirație
Dansul este o activitate extrem de populară și puteți să vă expuneți la el doar vizionând televizorul. Încercați să vă conectați la spectacolele de concurs de dans cu televiziune reală. Concentrarea pe pași ar putea fi un pic provocatoare. În schimb, fii atent la cât de slăbiți sunt dansatorii, cât de multă încredere afișează și cât de distractiv pare să se distreze pe ringul de dans.
Spectacolele de dans populare actuale includ Dancing with the Stars și So You Think You Can Dance
Pasul 4. Închiriați un film de dans clasic pentru a obține idei noi
Există atât de multe filme de dans din care să alegi. Vedeți cât de mulți puteți sau alegeți-i pe cei care vorbesc intereselor dvs. particulare. De exemplu:
- Check out Dirty Dancing or Shall We Dance pentru a viziona 2 novici de dans care își dezvoltă încrederea și grația și învață să cânte cu pizzazz.
- Urmăriți Footloose sau Flashdance pentru a vedea puterea dansului ca o formă de sfidare față de figurile autorității stricte și circumstanțele personale.
- Închiriați ceva cu Fred Astaire și Ginger Rogers pentru a fi inspirat de grația și eleganța acestor celebri parteneri de dans.
- Urmăriți Stormy Weather pentru a vedea cum frații Nicholas depășesc limitele dansului.
Pasul 5. Participă la un concurs de dans pentru a-ți perfecționa abilitățile
Competiții de dans de sală, cunoscute oficial ca evenimente DanceSport, se desfășoară în întreaga lume. Verificați online pentru o competiție din apropierea dvs. Participarea la o competiție de dans vă poate ajuta să vă stabiliți obiective specifice și să vă încurajeze să vă construiți abilitățile.
Consultați site-uri web precum Grand Ball International, Campionatele de Dans din Statele Unite și Access Dance Network pentru a numi doar câteva
Bacsis:
Dacă nu sunteți încă suficient de încrezători pentru a participa la o competiție, participarea la concursuri ca spectator vă poate ajuta să vă inspire și să vă ofere o idee despre ce să vă așteptați.
Metoda 5 din 5: Îmbrăcat pentru a dansa
Pasul 1. Îmbracă-ți pantofi de dans confortabili
Alegeți un pantof potrivit cu o talpă flexibilă și subțire pentru ringul de dans. Stați departe de pantofii cu platformă, deoarece talpa și călcâiul gros fac dificilă simțirea podelei. Asigură-te și că picioarele tale se simt fixate în pantofi. Sandalele fără spate sunt cel mai bine lăsate acasă. Nu purtați adidași sau alte încălțăminte cu tălpi cauciucate sau lipicioase pentru dansul în stil de sală, deoarece acestea pot face dificilă mișcarea ușoară a picioarelor pe podea.
Diferitele stiluri de dans necesită diferite tipuri de pantofi, așa că faceți câteva cercetări despre ceea ce este necesar pentru stilul preferat. De exemplu, adidașii sunt minunați pentru dansul hip hop sau freestyle, în timp ce tocurile sunt ideale pentru stilurile de dans latin
Pasul 2. Fii pregătit pentru căldură
Dacă ai tendința de a transpira, alege articole de îmbrăcăminte din fibre naturale. Tricourile și bluzele pot arăta grozav, dar pielea transpirată sau îngroșată ar putea fi o oprire dacă un partener vă cere să dansați. Aruncați un pachet de prosopuri umede și o pudră de dimensiuni de călătorie în buzunar, astfel încât să vă puteți împrospăta când este necesar.
Dacă dansați cu un partener, evitați să purtați materiale alunecoase, cum ar fi mătase. Este posibil ca partenerul tău să aibă dificultăți în a te ține dacă mâinile lor se transpiră
Bacsis:
Luați în considerare aducerea unui top de rezervă sau o schimbare a hainelor, în cazul în care într-adevăr transpirați.
Pasul 3. Purtați haine care vă permit să vă deplasați
Satinul strâns ar putea arăta și simți minunat atunci când nu vă mișcați prea mult, dar vă poate inhiba mișcările pe ringul de dans. Și mai rău, o mișcare greșită te-ar putea lăsa cu o ruptură jenantă. Alegeți haine care să fie suficient de largi pentru a vă permite să vă mișcați sau suficient de întinse pentru a vă deplasa cu corpul. Selectați un top cu mâneci care nu vă restricționează mișcarea brațului - ar trebui să puteți ridica brațele deasupra capului.
- Încercați-vă ținuta acasă pentru a vă asigura că puteți dansa cu ușurință.
- Pentru a evita funcționarea defectuoasă a dulapului, asigurați-vă că îmbrăcămintea dvs. se potrivește în siguranță și nu va aluneca din loc dacă vă deplasați cu adevărat!
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Urmăriți alți dansatori. Dacă nu sunteți sigur cum să dansați la un cântec, luați-i de la alți dansatori. Nu doriți să le copiați exact (dacă nu este un dans standardizat), dar puteți obține câteva idei.
- Dacă vă simțiți timid sau nu reușiți să faceți niște pași, nu renunțați; continuă să exersezi.
- Zâmbește și încearcă să arăți de parcă te distrezi, chiar dacă ești nervos și nu ești sigur ce faci. Acțiunea încrezătoare vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători.
- Vă ajută să învățați să dansați după muzica preferată, mai ales dacă memorați și cântați versurile. Veți ști cum să anticipați schimbările melodiei și să vă schimbați mișcările de dans în consecință și vă veți distra mai mult cu muzica de care vă bucurați.
- Întrebați în jur, cu siguranță vor exista oameni care vor să vă ajute.
