Cea mai importantă parte a cântării este să știi să respiri corect. Fără o susținere adecvată a respirației, vocea dvs. nu va putea susține notele pe care doriți să le cântați. Modul în care inspiri va afecta modul în care expiri, ceea ce va afecta calitatea sunetului, volumului, tonului și tonului vocii tale. Cu o înțelegere solidă a modului de a respira corect, veți putea să utilizați pe deplin vocea dvs. de cântat și să deveniți un cântăreț mult mai bun!
Pași
Metoda 1 din 4: Folosirea diafragmei pentru respirație
Pasul 1. Puneți o mână pe partea inferioară a spatelui și una pe abdomen
Înainte chiar de a începe să cânți sau să exersezi respirația, așează-ți mâinile pe spate și abdomen, aproape de nivelul taliei. Acest lucru vă va ajuta să simțiți mișcarea corpului în timp ce inspirați și expirați profund. Vă veți simți corpul extinzându-vă pe măsură ce inspirați și vă contractați pe măsură ce respirați.
Pasul 2. Inspirați umplând plămânii inferiori cu aer
Pe măsură ce inspiri cu o respirație profundă, vizualizează-te umplând porțiunea inferioară a plămânilor cu aer. Acest lucru se va simți diferit de respirația normală, deoarece respirația noastră zilnică relaxată este de obicei destul de superficială. Pe măsură ce inspirați, mâinile de pe spate și abdominale ar trebui să se deplaseze spre exterior.
Vă poate ajuta să vă vizualizați umplându-vă stomacul cu aer, ca și cum ar fi un balon
Pasul 3. Expirați lăsând stomacul să se contracte
Pe măsură ce expiri, încearcă să expiri tot aerul din plămâni, astfel încât data viitoare când inspiri, vei începe cu tot aerul nou. Imaginați-vă că stomacul dvs. este un balon și îl dezumflați. Abdomenul tău se va contracta în acest moment, mișcându-ți mâinile spre interior.
Pasul 4. Nu mișcați pieptul
În timp ce respirați, nu permiteți pieptului să se miște. Pieptul și umerii se mișcă în mod normal în sus și în jos în respirația zilnică, dar când cânți, vei dori să respiri mereu din partea cea mai adâncă a plămânilor. Când respirați din partea inferioară a plămânilor (diafragma), pieptul ar trebui să fie foarte puțin, dacă este deloc.
Concentrați-vă pe respirație pe orizontală, mai degrabă decât pe verticală. Respirația orizontală înseamnă că diafragma și abdomenul ar trebui să se deplaseze spre exterior în loc de mișcarea obișnuită în sus și în jos care însoțește respirația mai superficială
Metoda 2 din 4: Consolidarea diafragmei
Pasul 1. Puneți o mână pe abdomen și cealaltă pe spate
Vă veți așeza mâinile aproape de nivelul taliei. Acest lucru vă va permite să simțiți cum se mișcă corpul în timp ce inspirați și expirați.
Pasul 2. Inspirați cu forță
Pe măsură ce inspiri prin gură, vizualizează aerul care se mișcă în diafragmă, mușchii de sub plămâni care te ajută să inspiri și să expiri. Mâinile trebuie să se deplaseze spre exterior în timp ce vă umpleți plămânii inferiori cu aer.
Pasul 3. Expirați cu forță
Folosiți mușchii stomacului și diafragma pentru a forța aerul rapid și cu forță. Expirați prin gură. Vă veți simți mâinile mișcându-vă spre interior, pe măsură ce diafragma se contractă.
Pasul 4. Repetați de treizeci de ori
În timp ce faceți acest lucru, vizualizați-vă respirați orizontal, mai degrabă decât vertical. Abdomenul tău se va extinde și se va contracta orizontal pe măsură ce o faci. Începeți încet și apoi ridicați tempo-ul pe măsură ce continuați. Dacă te simți alunecând în piept cu respirația, oprește-te și începe din nou, respirând încet din nou.
Repetați acest exercițiu o dată sau de două ori pe zi
Metoda 3 din 4: Utilizarea vizualizării pentru o respirație eficientă
Pasul 1. Imaginați-vă că există un inel de cauciuc în jurul taliei
Cheia unei respirații eficiente pentru cântat este în respirație. Cel mai important aspect al respirației este respirația cu diafragma, mușchii de sub plămâni, care îi ajută să mute aerul înăuntru și în afară. O modalitate excelentă de a vizualiza respirația cu diafragma este să vă imaginați un inel de cauciuc în jurul taliei. Acest inel se va mișca în interior și în exterior, devenind din ce în ce mai mare, cu fiecare inhalare și expirare.
Pasul 2. Respirați și încercați să împingeți inelul spre exterior
Pe măsură ce inspiri prin nas, vizualizează inelul din jurul taliei, crescând și extinzându-te orizontal. Stomacul tău trebuie să iasă în timp ce inspiri în acest fel.
Pasul 3. Respiră prin nas și afară prin gură
Pe măsură ce expiri, încearcă să faci contractul inelului și să devii mai mic. Această vizualizare ar trebui să vă ajute să respirați cu diafragma, îmbunătățind astfel cântatul. Respirația prin nas vă asigură un control mai bun al respirației și vă ajută să respirați mai încet, permițându-vă să vă concentrați asupra modului în care respirați, mai degrabă decât pe cât de mult aer aspirați.
Pasul 4. Evitați tensiunea la umeri
Este obișnuit să vă încovoiați umerii în timp ce respirați. Uneori tensiunea se strecoară asupra noastră. Un alt aspect important al cântării este să ne relaxăm mușchii. Acest lucru le va permite să se miște corect. Dacă simțiți tensiune pe umeri, reamintiți-vă să vă relaxați. Vizualizați-vă gâtul mai lung și tensiunea topindu-se de pe umeri și în pământ. De asemenea, vă poate ajuta să luați câteva respirații lungi, profunde și lente pentru a vă relaxa și stabiliza mintea și corpul.
Metoda 4 din 4: Utilizarea exercițiilor de respirație
Pasul 1. Așezați-vă plat pe spate
Găsiți o suprafață plană unde veți putea să vă așezați confortabil și să vă întindeți. Dacă aveți probleme cu așezarea pe o suprafață dură, încercați o suprafață mochetată sau patul dumneavoastră. Folosiți o pernă pentru a vă sprijini gâtul, spatele sau genunchii, oriunde simțiți că aveți nevoie de sprijin.
Pasul 2. Așează-ți mâinile pe talie
Vă veți așeza mâinile de ambele părți ale buricului. Degetele tale vor îndrepta spre buric.
Pasul 3. Umpleți-vă stomacul de jos până sus în timp ce inspirați
Nu vă propuneți să vă umpleți până nu simțiți că explodați; mai degrabă, inhalați suficient aer pentru a simți diferența dintre respirația superficială cu pieptul și respirația profundă cu diafragma. În timpul inspirației, vă veți simți mâinile ridicate și exterioare în timp ce se așează ușor pe burtă. Pe măsură ce inspirați, umpleți-vă abdomenul de jos în sus, observând că stomacul se ridică mai întâi, apoi pieptul.
Nu trebuie să simțiți doar corpul extinzându-vă în față, unde sunt mâinile, ci și în lateral și în spate
Pasul 4. Expirați până la un număr de cinci
Expirați ușor și numărați încet până la cinci. Nu vă faceți griji cu privire la eliminarea întregului aer din plămâni. Veți observa pur și simplu contractul zonei stomacului, începând cu stomacul și terminând cu pieptul.
Pasul 5. Repetați de zece ori
Ori de câte ori faceți acest exercițiu de respirație, repetați-l de zece ori. Exersează-l zilnic, o dată înainte de a te ridica dimineața și o dată înainte de a te culca noaptea.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
