Nu este deloc distractiv să te bazezi și să-ți pierzi libertatea de a face lucruri distractive. Este important să vă păstrați calmul și să acceptați situația înainte de a vă putea orienta spre a deveni neîntemeiat. Dacă vorbești sincer și deschis cu părinții tăi pentru a veni cu un plan de a nu te întemeia, vei arăta că știi că ai făcut o greșeală și că ești gata să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale. În curând, veți reveni la a face toate acele lucruri distractive pe care le-ați pierdut!
Pași
Partea 1 din 3: Acceptarea situației
Pasul 1. Rămâneți calm și încercați să mențineți un nivel egal
Este ușor să-ți pierzi controlul emoțiilor atunci când ești împământat, dar pierderea calmului tău nu va face decât să înrăutățească situația. Respirați adânc și încercați să rămâneți liniștiți pentru a face primul pas spre a vă descuraja.
Dacă ați avut deja o mare explozie și v-ați certat cu părinții, atunci este important să vă răcoriți și să vă recâștigați controlul emoțiilor înainte de a merge mai departe
Bacsis:
Puteți merge să vă așezați în camera dvs. și să vă relaxați singur pentru un pic pentru a vă liniști. Trageți un pui de somn, citiți o carte sau pur și simplu stați liniștit și concentrați-vă pe respirația calmă pentru a vă controla emoțiile.
Pasul 2. Recunoașteți că ați făcut o greșeală
Acceptarea faptului că v-ați purtat prost este următorul pas spre a deveni neîntemeiat. Recunoașteți-vă dvs. și părinților că ați făcut ceva greșit, astfel încât să puteți merge mai departe și să învățați din greșeala voastră.
Chiar dacă nu vi se pare corect acum, înțelegeți că, în ochii părinților, ceea ce ați făcut a fost inacceptabil. A argumenta că ceea ce ați făcut nu a fost greșit nu vă va face nefondat
Pasul 3. Acceptați că există consecințe pentru greșeala dvs
Există întotdeauna consecințe atunci când încalci regulile, obții note proaste sau minți, indiferent de vârsta ta. Acceptați că aceste consecințe sunt naturale și sunt menite să vă ajute să învățați din greșelile dvs. și să vă maturizați ca persoană.
Oricât de dură ar părea pedeapsa, trebuie să știi că părinții tăi încearcă doar să-și facă treaba de a te ajuta să devii un adult responsabil și de încredere
Pasul 4. Decideți ce veți face în mod diferit pentru a împiedica să vă lămuriți în viitor
Gândiți-vă la ceea ce v-a determinat să vă legați și cum ați fi putut să o evitați. Vino cu idei pentru a-ți schimba atitudinea sau comportamentul, astfel încât să nu te bazezi din nou pe același tip de comportament.
- De exemplu, dacă v-ați bazat pe note proaste, gândiți-vă la ce trebuie să faceți pentru a vă ridica notele.
- Dacă te-ai întemeiat pentru a te lupta la școală, atunci decide ce vei face diferit data viitoare când vei ajunge într-o confruntare cu cineva.
Partea 2 din 3: Vorbind cu părinții tăi
Pasul 1. Scuzați-vă părinților
Un „Îmi pare rău” sincer este primul lucru pe care trebuie să-l spui părinților tăi odată ce ești liniștit și înțelegi de ce te-ai întemeiat. Cererea de scuze arată că știi că ai făcut ceva greșit și că ești gata să începi să câștigi încrederea părinților tăi și să îți revii libertatea.
- Nu spune doar că îți pare rău, deoarece asta vor părinții tăi să audă. Asigurați-vă că oferiți scuze sincere și recunoașteți că știți că ați făcut ceva greșit.
- Spune ceva de genul: „Știu că ceea ce am făcut a fost greșit și îmi pare rău. Vreau să învăț din greșeala mea și să-mi îmbunătățesc comportamentul. Îmi pare rău și sper că mă poți ierta.”
Bacsis:
Nu vă așteptați ca părinții dvs. să vă dezlegeze doar pentru că ați spus că vă pare rău. Probabil că mai aveți o modalitate de a merge pentru a vă întoarce de partea lor bună.
Pasul 2. Discutați problema în mod matur cu părinții
Roagă-ți părinții să se așeze și să vorbească sincer despre cele întâmplate. Spuneți-le că sunteți hotărâți să vă schimbați atitudinea și comportamentul și întrebați-le ce puteți face pentru a remedia situația și pentru a vă câștiga încrederea.
De exemplu, puteți spune ceva de genul: „Putem să ne așezăm și să vorbim despre ce s-a întâmplat și de ce m-am împământat? Știu că m-am înșelat și vreau să lucrez la schimbarea comportamentului meu, astfel încât să nu se mai repete în viitor.”
Pasul 3. Explicați părinților dvs. partea situației
Comportamentul tău sau greșelile tale sunt, uneori, rezultatul unei probleme mai mari, ceea ce nu o face ok, dar există două părți ale fiecărei povești. Este important ca părinții să știe ce se întâmplă în viața ta, astfel încât să te poată ajuta să rezolvi orice problemă.
- De exemplu, dacă obțineți note proaste pentru că nu vă înțelegeți cu un profesor sau vă este dificil un anumit subiect, trebuie să le spuneți părinților, astfel încât să puteți afla cum să treceți prin situație sau să obțineți ajutorul ai nevoie.
- Dacă te-ai comportat cu furie pentru că cineva te hărțuiește, atunci acesta este un alt lucru pe care părinții tăi trebuie să-l știe, astfel încât să poți împiedica situația să se înrăutățească.
- Începeți prin a spune: „Trebuie să vă spun despre o problemă pe care am avut-o”.
Pasul 4. Faceți un plan cu părinții pentru a vă îmbunătăți comportamentul
Discutați cu părinții despre acțiuni specifice pe care le puteți întreprinde pentru a schimba ceea ce v-a determinat în primul rând și pentru a deveni neîntemeiat. Încercați să faceți din aceasta o conversație față-verso pentru a veni cu un compromis care să funcționeze atât pentru dvs., cât și pentru părinții dvs.
- De exemplu, dacă v-ați întemeiat din cauza notelor proaste, veniți cu un plan care să vă ajute să le îmbunătățiți studiind mai mult sau obținând îndrumări dacă aveți nevoie de el. Puteți programa orele zilnice pentru a trece peste temele și sarcinile cu părinții.
- Dacă te-ai întemeiat pentru a-ți pierde cumpătul, atunci ai putea vorbi despre modalități alternative de a reacționa atunci când te simți frustrat sau supărat. Exersează-te folosind aceste noi metode data viitoare când te enervezi pentru a le arăta părinților că înveți din greșelile tale.
Partea 3 din 3: Utilizarea unui sistem punctual
Pasul 1. Propuneți un sistem de puncte părinților dvs. pentru a vă ajuta să vă recâștigați libertatea
Întrebați-vă părinții dacă sunt dispuși să vină cu un sistem de puncte care vă permite să obțineți neintemeiat după ce câștigați un anumit număr de puncte. Spuneți-le că doriți să câștigați puncte pentru că faceți treburi, vă comportați bine și obțineți note bune.
- Părinților tăi le-ar putea plăcea ideea unui sistem de puncte pentru că îi vei ajuta și în jurul casei tale.
- Puteți spune ceva de genul: „Mă întrebam dacă putem veni împreună cu un sistem de puncte, astfel încât să pot câștiga calea de a fi împământat? Aș putea face lucruri precum treburi și să fac mai bine la școală pentru a câștiga puncte.”
Pasul 2. Decideți împreună ce acțiuni vă vor aduce puncte și de câte aveți nevoie
Discutați cu părinții pentru a veni cu o listă de acțiuni pozitive, cum ar fi să faceți treburi, să obțineți scoruri mari la sarcini sau teste și să faceți alte lucruri bune. Decideți câte puncte valorează fiecare acțiune și câte puncte trebuie să câștigați pentru a deveni neîntemeiat.
De exemplu, să presupunem că decideți că aveți nevoie de 100 de puncte pentru a deveni neîntemeiat. Atribuiți o valoare punctelor acțiunilor specifice: 10 puncte pentru prepararea vaselor, 5 puncte pentru fiecare temă finalizată, 20 de puncte pentru spălarea băii etc
Bacsis:
Alte idei pentru a câștiga puncte sunt lucruri precum: a ajuta pe altcineva cu temele sau a-i îndruma, a face o acțiune amabilă pentru cineva în public (cum ar fi să ții o ușă deschisă sau să-l ajuți pe vecinul tău mai mare să-și ducă alimente) sau să-l plimbi pe câine.
Pasul 3. Creați o diagramă pentru a urmări fiecare dată când câștigați puncte
Scrieți lista acțiunilor și punctelor pe o bucată de hârtie sau faceți una pe computer și imprimați-o. Asigurați-vă că există un spațiu pentru a pune o bifă sau pentru a scrie punctele pe care le câștigați pe măsură ce mergeți.
- Puteți împărți graficul în secțiuni precum: lucruri din jurul casei, școlii, animalelor de companie, în aer liber și alte acțiuni.
- În partea de sus a graficului, puneți ceva de genul: „Trebuie să câștig puncte pentru a ajunge la pământ!”
Pasul 4. Țineți evidența de fiecare dată când câștigați puncte pe grafic pentru a deveni neîntemeiat
Faceți-vă drum prin sarcinile pe care le-ați convenit până când ați câștigat suficiente puncte pentru a vă face neîntemeiat. Prezentați-l părinților dvs. atunci când ați câștigat suma respectivă și veți fi neîntemeiat!
