Un salt de calipso este o mișcare de dans distractivă executată în tot felul de stiluri de dans, inclusiv jazz și contemporan. Deși acest salt poate părea intimidant și dificil la început, este de fapt destul de simplu și distractiv odată ce ai reușit. Veți face salturi de calipso peste tot în cel mai scurt timp!
Pași
Partea 1 din 3: Pregătirea pentru Saltul Calypso
Pasul 1. Poartă haine confortabile
Efectuarea unei mișcări de dans în haine super strâmte este un dezastru care așteaptă să se întâmple. Pune-ți ceva în care poți să te miști, cum ar fi un tricou, un tricou, un top, un sutien sport, pantaloni de yoga, o pereche de pantaloni scurți sau chiar poți purta îmbrăcămintea ta de dans dacă ai.
Pasul 2. Scoate-ți părul de pe față
A te lovi de față nu este distractiv și, de asemenea, te-ai putea răni dacă părul îți blochează ochii. Faceți-vă părul într-o coafură rapidă, cum ar fi o coadă de cal, coc, panglică sau chiar cozi. Purtați o bandă de susținere pentru un sprijin suplimentar și faceți coafura cât mai strânsă posibil, astfel încât să nu se desfacă singură, dar să nu fie prea strânsă încât să fie inconfortabilă.
Pasul 3. Întindeți-vă corpul și mușchii
Efectuarea unui truc de dans, în special un salt fără întindere poate duce la tragerea unui mușchi. Pregătește-ți corpul făcând despicături sau despicături dacă ești suficient de avansat, făcând lunges, făcând întinderea clătitelor, alergând pe loc sau orice altceva care îți va întinde picioarele. Faceți fiecare întindere sau încălziți-vă timp de un minut sau două pentru cele mai bune rezultate.
Pasul 4. Poartă o pereche de șosete sau pantofi de dans
Purtarea unei perechi de șosete va face mai ușor să faci saltul, totuși, dacă podeaua pe care o vei face este deja ușor de pornit, nu va trebui să porți nimic pe picioare.
Pasul 5. Găsiți o zonă mare în care să vă exersați
Nu vrei să te izbești de un perete atunci când practici calypso. Încercați să utilizați o cameră care are suficient spațiu și are puțin sau deloc mobilier. Nu găsești o cameră suficient de mare? Nici o problemă! Du-te afară în curtea din spate sau folosește curtea din față.
Partea 2 din 3: Efectuarea Saltului Calypso
Pasul 1. Începeți în prima poziție
Creați o formă asemănătoare cu v cu picioarele, asigurându-vă că picioarele sunt la distanța umerilor. Un braț ar trebui să fie în cerc și celălalt braț ar trebui să fie drept. Faceți ca brațul din cerc să fie piciorul tău rău (brațul stâng în cerc dacă piciorul stâng este piciorul rău.)
Pasul 2. Tendu unul dintre picioarele tale
Îndreptați piciorul rău în față, menținându-vă piciorul bun în spate la tendu.
Pasul 3. Faceți un lanț ridicat
Cu piciorul în tendu, mutați-l în lateral și puneți-vă greutatea pe el, asigurați-vă că îndreptați ambele brațe atunci când începeți lanțul. Apoi aduceți celălalt picior în a doua poziție și întoarceți-vă.
Pasul 4. Faceți un lanț descendent
După ce faceți un lanț ridicat, faceți un alt lanț, dar de data aceasta faceți-l mai jos, îndoind picioarele, acest lucru vă va oferi putere atunci când faceți saltul.
Pasul 5. Faceți saltul
Cu piciorul în față, faceți o rundă de jambe până la colț, apoi deschideți piciorul în lateral. Îndepărtați piciorul din spate imediat ce piciorul din față este suficient de înalt, asigurându-vă că este în atitudine, îndoind piciorul din spate imediat ce îl împingeți. Împingeți piciorul din spate cât de tare puteți pentru a obține mai multă înălțime brațele dvs. pot fi ridicate peste cap sau orice poziție doriți.
Pasul 6. Ateriza saltul
Puteți să faceți o rolă sau să o aterizați în picioare. Dacă sunteți începător, atunci cel mai bine este să aterizați în picioare înainte de a încerca să faceți o aruncare.
Partea 3 din 3: Îmbunătățirea saltului Calypso
Pasul 1. Exersează poziția pe podea
Intrați în diviziuni și lăsați piciorul din față drept cu piciorul din spate îndoit în atitudine. Poziționați mâinile în sus în aer sau în orice poziție cu care vă simțiți confortabil. Faceți acest exercițiu pe o suprafață moale, mai degrabă decât pe o suprafață dură, pentru a preveni rănirea.
Pasul 2. Împărțiți-vă
Dacă vă împărțiți pe cel puțin un picior, veți îmbunătăți nu doar un salt de calipso, ci și alte salturi de dans. În fiecare zi faceți întinderi, cum ar fi lunges și alte întinderi ale picioarelor, și vă veți împărți în cel mai scurt timp.
Pasul 3. Exersează în fața unei oglinzi
A vedea modul în care arăți atunci când faci un calipso, îți va oferi cunoștințe despre ceea ce poți îmbunătăți. Folosește o oglindă mare în casa ta sau folosește o cameră goală de studio de dans.
Pasul 4. Înregistrați-vă
Puneți pe cineva să vă înregistreze de mai multe ori și să compare videoclipurile pentru a vedea dacă ați făcut mai bine sau mai rău.
Pasul 5. Urmăriți alți dansatori făcând salturi de calipso
Căutați un videoclip sau doi de dansatori profesioniști care fac salturi de calipso pentru a le vedea tehnica și a le îmbunătăți.
Pasul 6. Faceți un combo de dans
Creați o rutină scurtă de dans distractivă și încorporați un salt de calipso împreună cu alte mișcări de dans.
Pasul 7. Obține sfaturi de la alți dansatori
Arată-ți saltul către un dansator care poate face un calipso sau către profesorul tău de dans. Vă pot ajuta și vă pot oferi sfaturi.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Piciorul din față și cel din spate ar trebui să fie în aer în același timp.
- Odată ce vă simțiți confortabil cu saltul, încercați să vă arcați puțin spatele și încercați să o faceți cu piciorul rău.
- Când faceți lanțul descendent, asigurați-vă că vă puneți toată greutatea pe piciorul din spate pentru a vă face saltul mai înalt.
- Unii ar putea învăța acest salt într-o zi, alții într-o săptămână. Nu vă simțiți rău dacă nu îl primiți la prima încercare, practica este perfectă.
- Faceți saltul rapid nu încet, deoarece nu veți avea suficient impuls, ceea ce va face mai greu să faceți saltul în mod corespunzător.
- Când faceți o atitudine, asigurați-vă că piciorul nu este strâns și nici nu vă pierdeți, doriți ca piciorul să fie un unghi de 45 de grade.
- Faceți saltul și tranziția în salt într-o singură mișcare fluidă sau altfel va ajunge să arate rău.
- Cel mai bine este să nu faceți prea multe curbe de lanț, deoarece va fi mai greu să faceți saltul.
- Cu toate acestea, divizarea dvs. nu este obligatorie, vă va ajuta să vă îmbunătățiți.
- Aveți puțină apă cu voi, deoarece cel mai probabil veți fi obosiți de toată munca aceea grea.
