Un salt de cerb este un tip de salt împărțit folosit în genuri de dans precum baletul. Este nevoie de puțină practică și antrenament pentru a ieși, dar când se face corect, un salt de cerb vă va respira audiența și vă va deosebi de mulțime.
Pași
Metoda 1 din 2: Efectuarea unui Salt Stag Leap
Pasul 1. Așezați picioarele în poziția a patra
Pentru a intra în a patra poziție, aliniați-vă picioarele astfel încât vârful piciorului din spate să atingă călcâiul piciorului din față. Apoi, mișcă-ți picioarele la aproximativ 2,5 cm distanță și îndepărtează-le de corp.
Dacă doriți, vă puteți îndoi genunchii într-un demi-plié înainte de a efectua saltul
Pasul 2. Creați o formă „L” cu brațele
Ridicați brațul opus piciorului din spate și întindeți-l spre partea laterală a corpului. Apoi, ridică-ți celălalt braț și întinde-l în fața corpului, creând o formă „L”. Pentru a vă asigura că aveți cea mai bună formă posibilă, asigurați-vă că îndreptați palmele în jos și păstrați brațele drepte.
Unii dansatori preferă să înceapă cu ambele brațe întinse în lateral
Pasul 3. Împingeți cu piciorul din spate și cu chassé înainte
Din poziția de plecare, împingeți în sus de la sol folosind mingea piciorului din spate și glisați degetul de la picior spre călcâiul piciorului din față. Când se apropie, împingeți în jos mingea piciorului din față pentru a-l propulsa în aer, determinând piciorul din spate să atingă talpa piciorului din față. Apoi, lăsați piciorul din față să alunece înainte.
Pasul 4. Mutați brațele într-o formă „T”
Pe măsură ce îți termini chassé-ul, mișcă-ți brațele direct în fața pieptului pentru a crea o linie ruptă paralelă cu solul. Ca și în cazul formării anterioare a brațului, asigurați-vă că îndreptați palmele în jos.
Când este combinată cu trunchiul, această formare a brațului arată ca un „T.”
Pasul 5. Glisați piciorul din spate pe lângă cel din față
De îndată ce terminați chassé-ul, ridicați piciorul din spate și glisați-l înainte înainte de piciorul din față. Apoi, așezați talpa noului picior frontal ferm pe pământ.
Pasul 6. Săriți cu piciorul din față
Îndoiți ușor genunchiul din față, apoi împingeți în sus de la sol folosind mingea piciorului din față. Când efectuați corect această acțiune, ar trebui să aveți suficient timp pentru a face un salt de cerb de jumătate de secundă.
Pasul 7. Aduceți piciorul din spate înainte și îndoiți-l la genunchi
Odată ce începeți saltul, ridicați piciorul din spate de pe sol și glisați-l înainte înainte de piciorul din față. Apoi, ridică piciorul astfel încât coapsa să fie paralelă cu solul. În timp ce faceți acest lucru, îndoiți genunchiul pentru a vă aduce vițelul cât mai aproape de coapsă.
Această poziție este un pas paralel
Pasul 8. Îndreptați piciorul din spate
După ce începeți saltul, ridicați piciorul din spate în aer pentru a crea o linie în spatele corpului. În formă perfectă de balet, piciorul tău trebuie să fie complet drept și paralel cu solul.
- Această poziție este o atitudine derriere.
- Dacă doriți, puteți îndoi și genunchiul din spate pentru a efectua un salt dublu de cerb.
- Pentru a efectua cel mai bun salt posibil, încercați să cronometrați acțiunile, astfel încât coapsa din față și piciorul din spate să fie paralele cu solul în același timp.
Pasul 9. Creați o formă „V” cu brațele
În timp ce efectuați saltul, repoziționați brațele pentru a crea o formă „V” deasupra capului. Dacă doriți o formă perfectă, păstrați-vă brațele complet drepte și îndreptați palmele departe de corp.
Folosiți-vă brațele pentru a vă purta prin aer
Pasul 10. Aterizați cu picioarele dovedite
La terminarea săriturii, aterizați mai întâi pe piciorul din față și apoi pe piciorul din spate. Pe măsură ce aterizați, îndepărtați-vă picioarele de corp și asumați o poziție similară cu poziția dvs. inițială.
Asigurați-vă că călătoriți în sus și prin aer, aterizând ușor și cu control. Încercați să vă mențineți capul și spatele sprijinite pe măsură ce aterizați
Pasul 11. Coborâți brațele în lateral
Odată ce ați aterizat, glisați ușor brațele în jos în lateral. Aceasta indică finalizarea saltului tău de cerb. Dacă încorpori saltul cerbului într-o rutină mai mare, glisați brațele în poziția inițială a următoarei mișcări.
Metoda 2 din 2: Executarea unui Salt Stag Stag Leap
Pasul 1. Aliniați-vă picioarele în poziția a cincea
Pentru a intra în poziția a cincea, așezați 1 din picioare direct în fața celuilalt ca și cum ați fi mers pe o frânghie. Apoi, îndepărtați picioarele de corpul vostru și apropiați-le cât mai aproape posibil.
Pasul 2. Așează brațele în prima poziție
Pentru a intra în prima poziție, țineți brațele în fața corpului ca și cum ați purta o minge de plajă. Mâinile trebuie să fie la aproximativ 10 cm distanță, cu vârfurile degetelor îndreptate una spre cealaltă.
Dacă preferați, vă puteți ține brațele în jos mai aproape de picioare. Aceasta este cunoscută sub numele de poziție pregătitoare
Pasul 3. Coborâți într-un demi-plié
Când sunteți gata să începeți săritura, îndoiți genunchii pentru a vă apropia corpul de sol. Asigurați-vă că picioarele, brațele și spatele dvs. nu se schimbă sau nu schimbă poziția în timp ce faceți acest lucru.
Cât de departe vă îndoiți genunchii depinde în totalitate de dvs., deși săriturile de cerb tind să arate cel mai impresionant atunci când vă îndoiți genunchii cât mai puțin posibil
Pasul 4. Sari în aer și mișcă-ți brațele în poziția a cincea
Începând de la demi-plié, îndreptați-vă picioarele și împingeți de la sol folosind bilele picioarelor. În timp ce faceți, ridicați brațele deasupra capului și îndepărtați-le ușor.
Pasul 5. Ridicați piciorul din față și îndoiți-l la genunchi
După ce începeți săritura, ridicați piciorul din față pentru a face coapsa perpendiculară cu talia. Apoi, îndoiți genunchiul până când coapsa și vițelul sunt cât mai aproape posibil, creând un pas paralel.
Pasul 6. Îndreptați piciorul din spate
În timp ce efectuați pasajul paralel, îndreptați piciorul din spate și aruncați-l în spatele corpului. Apoi, ridicați-l în aer până când este perpendicular pe talie, creând o atitudine derriere.
- Unii dansatori își îndoaie genunchiul din spate în loc să îl mențină drept, o mișcare cunoscută sub numele de salt dublu de cerb.
- Încercați să vă aliniați mișcările astfel încât piciorul din spate și coapsa din față să fie perpendiculare pe talie în același timp.
Pasul 7. Întoarceți picioarele când aterizați și reluați poziția de plecare
Pentru a finaliza corect saltul, asigurați-vă că aterizați mai întâi pe piciorul din față. Apoi, aduceți picioarele împreună și coborâți brațele pentru a relua poziția de plecare.
