Produsele de canabis precum cânepa cresc din ce în ce mai mult din cauza numeroaselor beneficii pentru sănătate asociate acestora. Cânepa este în mod specific plină de acizi grași omega 3 sănătoși și a fost legată de reducerea durerii, îmbunătățirea pielii, anxietate redusă și un somn mai bun. Dacă doriți să încercați cânepă pentru aceste beneficii pentru sănătate, aveți multe opțiuni despre cum să o luați. Puteți folosi cânepa pe cale orală sub formă de ulei, frecați-o pe piele sau încorporați-o în gătit pentru a vă bucura de beneficiile sale.
Pași
Metoda 1 din 3: Administrarea de ulei de cânepă pe cale orală
Pasul 1. Cumpărați o sticlă de tinctură de ulei de cânepă de la un magazin de sănătate sau de pe internet
O tinctură este un tip de compus care poate fi absorbit pe cale orală. Uleiul de cânepă în această formă este din ce în ce mai disponibil pentru cumpărare de la numeroase puncte de vânzare. Căutați o sticlă la o farmacie locală, la un magazin de vitamine sau pe internet. Uleiul de cânepă vine în diferite arome, deoarece aroma sa naturală este uneori prea pământească pentru oameni, deci luați în considerare cumpărarea unui soi aromat dacă acesta este un aspect important pentru dvs.
- Când luați în considerare un produs de cânepă, investigați întotdeauna producătorul înainte de a face o achiziție. Începeți cu o căutare pe internet pentru a vedea dacă există plângeri sau încălcări enumerate împotriva unui producător. Apoi, luați legătura cu producătorii și cereți suplimentele complete, ingredientele și modul în care își produc uleiul de cânepă. Companiile de renume ar trebui să fie transparente cu privire la practicile lor și nu ar trebui să întârzie în furnizarea acestor informații.
- Fiți sceptici față de producătorii care fac afirmații de sănătate sălbatice. De exemplu, câteva doze de ulei de cânepă nu vor vindeca cancerul. Producătorii care fac astfel de afirmații exagerează și nu ar trebui să aveți încredere în ei.
Pasul 2. Citiți instrucțiunile de dozare de pe produsul pe care îl cumpărați
În prezent, nu există o doză universală pentru uleiul de cânepă și diferite produse vin cu propriile instrucțiuni. Verificați instrucțiunile pentru orice produs pe care îl cumpărați. Cele mai frecvente instrucțiuni sunt de a utiliza 1 sau 2 picături o dată sau de două ori pe zi.
- Începeți cu o doză mică când începeți cu ulei de cânepă. Acest lucru ajută la evitarea reacțiilor adverse și vă permite corpului să se obișnuiască cu ea. O picătură este un bun punct de plecare.
- Studiile clinice au arătat că 1500 mg de cânepă pe zi sunt sigure, așa că rețineți acest lucru și nu depășiți această cantitate.
SFAT DE EXPERT
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Pasul 3. Așezați uleiul sub limbă și lăsați-l acolo timp de 60 până la 90 de secunde
Corpul tău nu absoarbe corect uleiul de cânepă dacă îl înghiți imediat. Se absoarbe eficient doar prin membranele din gură. Luați doza de ulei de cânepă și așezați-o sub limbă. Apăsați limba în jos și așteptați 60-90 de secunde înainte de a înghiți uleiul.
- Dacă uleiul de cânepă pe care l-ați cumpărat nu vine cu picurător, înmuiați degetul în ulei și frecați-l sub limbă.
- Clătiți-vă gura cu apă sau suc dacă nu vă place gustul.
Pasul 4. Se amestecă uleiul de cânepă în băuturi pentru un gust mai bun
Unii oameni sunt dezactivați de aroma pământească și de nuci a uleiului de cânepă și le este greu să ia oral. Din fericire, uleiul de cânepă poate fi amestecat și în apă sau sucuri pentru a-i masca aroma. Luați cantitatea de dozare și amestecați-o într-o băutură la alegere. Se amestecă bine, astfel încât uleiul să fie distribuit în toată băutura.
- Când sorbiți băutura, țineți lichidul sub limbă timp de 60 până la 90 de secunde, astfel încât să puteți absorbi cânepa. Dacă înghiți cânepa fără să o ții în gură, corpul tău nu va absorbi mulți nutrienți.
- Există, de asemenea, băuturi cu infuzie de cânepă care vă oferă același beneficiu de a amesteca uleiul de cânepă în propriile băuturi.
Metoda 2 din 3: Aplicarea topică a cânepei
Pasul 1. Frecați uleiul de cânepă direct pe pielea uscată
Uleiul de cânepă poate fi aplicat direct pe piele ca hidratant. Se toarnă o cantitate mică pe mână și se masează în piele. Aplicați uleiul pe toate zonele uscate sau crăpate.
- Uleiul de cânepă a demonstrat eficiență împotriva eczemelor și psoriazisului, așa că încercați să frecați uleiul pe zonele afectate dacă aveți aceste condiții.
- Dacă aplicați uleiul pe mâini sau picioare, luați în considerare purtarea mănușilor sau șosetelor, astfel încât să nu se frece înainte ca pielea să-l absoarbă.
Pasul 2. Folosiți o cremă cu infuzie de cânepă pentru pielea uscată
Având capacitatea cânepei de a hidrata pielea, multe produse de înfrumusețare încorporează în creme cânepa și alte produse de canabis. Aceste creme se aplică local. Dacă suferiți de piele uscată, eczeme sau psoriazis, cremele cu cânepă pot ajuta la hidratarea pielii.
- Există multe tipuri de creme de cânepă disponibile. Cele mai frecvente sunt cremele hidratante pentru mâini și măștile de față. Produsele de îngrijire a părului includ și cânepă.
- Aveți grijă atunci când cumpărați produse de înfrumusețare a cânepei. Studiile au arătat că unele produse mai puțin cânepă decât susțin. Contactați producătorul pe care doriți să îl cumpărați și solicitați informații complete despre produs și ingrediente. De asemenea, întrebați despre tehnicile lor de producție și despre modul în care acestea infuzează cânepă în produsele lor. Dacă întârzie să vă ofere acest lucru, nu cumpărați produsul lor.
Pasul 3. Masați uleiul de cânepă în mușchii și articulațiile dureroase
Uleiul de cânepă are calități antiinflamatorii și s-a dovedit promițător în tratarea durerilor articulare și a leziunilor. Profitați de această calitate frecând uleiul pe locurile inflamate. Masați-l bine, astfel încât să se înmoaie în piele.
- Dacă suferiți de artrită, sciatică sau o altă tulburare cronică a durerii, utilizarea canepei local poate fi potrivită pentru dvs.
- Există, de asemenea, masaje specializate în cânepă sau CBD, unde maseuza folosește aceste uleiuri în loc de ulei de masaj obișnuit. Luați în considerare acest lucru dacă primiți masaje în mod regulat.
Metoda 3 din 3: Folosirea cânepei în gătit
Pasul 1. Gustare pe semințe de cânepă simple
Semințele de cânepă sunt comestibile singure, iar gustarea cu ele vă oferă o doză bună de acizi grași. Ele sunt de dimensiunea unei semințe de floarea-soarelui decojite, astfel încât să puteți lua cu ușurință o mână pentru o gustare.
- Magazine precum Whole Foods poartă pungi cu semințe de cânepă simple.
- Mestecați bine semințele. Sunt mici și se pot bloca în gât dacă le înghiți accidental întregi.
Pasul 2. Presărați semințele de cânepă în cereale, piureuri sau iaurt
Semințele de cânepă pot fi, de asemenea, asociate cu alte alimente. Sunt un înlocuitor excelent pentru granola din iaurt și pot îngroșa piureurile.
De asemenea, puteți presăra câteva semințe pe o salată pentru un plus de aromă și crocant
Pasul 3. Stropiți ulei de cânepă pe salate sau paste
Uleiul de cânepă trebuie folosit ca ulei de finisare, deoarece procesul de gătire va arde majoritatea nutrienților săi. Obțineți beneficiul complet completând salate, paste sau humus cu ulei de cânepă.
- Pentru a face sos de salată cu ulei de cânepă, înlocuiți uleiul de măsline cu ulei de cânepă în aceleași cantități din rețete.
- Dacă vi se pare că gustul uleiului de cânepă este puțin puternic, încercați să-l diluați amestecându-l cu ulei de măsline extravirgin.
Pasul 4. Depozitați semințele și uleiul de cânepă neutilizate într-un recipient etanș refrigerat
Dacă nu utilizați toate semințele sau uleiul de cânepă simultan, păstrarea lor la frigider va maximiza prospețimea. Într-un recipient etanș refrigerat, acestea ar trebui să rămână proaspete timp de aproximativ un an.
