Cu toată incertitudinea și anxietatea pe care le-ați putea întâmpina în timpul coronavirusului, rămâneți la curent cu treburile casnice vă poate oferi un anumit sentiment de control și normalitate. Dacă sunteți în autocarantină acasă cu alte persoane, partajarea treburilor casnice o va face mai ușor de gestionat, vă va ajuta să vă mențineți casa curată și vă va reduce șansele de a fi expus la virus. Indiferent dacă vă mențineți casa curată sau folosiți ocazia de a elimina sarcini mai mari, cum ar fi curățarea unui dulap sau mansardă, împărțiți sarcinile în mod corect și încercați să profitați la maximum de situație. Și nu uitați, spălați-vă pe mâini!
Pași
Metoda 1 din 3: Atribuirea corectă a sarcinilor
Pasul 1. Includeți pe toți în procesul decizional
Organizați o întâlnire de familie pentru a vorbi despre treburile casnice care trebuie făcute și pentru a atribui treburile oamenilor de acasă. Explicați necesitatea de a vă menține casa curată și ordonată în timp ce sunteți blocat pentru a preveni răspândirea coronavirusului. Permiteți oamenilor, chiar și copiilor mici, să-și exprime opiniile, astfel încât fiecare să poată obține partea lor corectă de treburi și îndatoriri.
Deși toată lumea va ajunge să facă treburile pe care poate nu le place, este important să încercați tot posibilul să distribuiți sarcinile cât mai corect și uniform posibil. Lăsați oamenii să își exprime opiniile îi vor ajuta să înțeleagă importanța și să accepte sarcinile pe care le primesc
Pasul 2. Oferiți copiilor mai mici de 5 sarcini simple pe care le pot îndeplini
Copiii cu vârsta sub 5 ani pot avea dificultăți în îndeplinirea treburilor complexe, cum ar fi spălarea vaselor sau împăturirea hainelor. Dar, totuși își pot face partea! Acordați-le sarcini simple și adecvate vârstei, astfel încât să poată prezenta la fel ca oricine altcineva și să aibă un sentiment de realizare.
- Puneți-i să pună haine murdare într-un coș, să sorteze și să asorteze haine curate sau să depună jucării, jocuri și filme.
- Puneți-i să-și păstreze camerele curate și să ia după ei înșiși.
Pasul 3. Solicitați copiilor cu vârste cuprinse între 5 și 10 ani să organizeze și să curețe casa
Copiii între 5 și 10 ani își pot ridica după ei înșiși, își pot curăța camerele, își pot face paturile și pot face sarcini mai generale de uz casnic, cum ar fi spălarea vaselor, praful și ștergerea suprafețelor și așezarea mesei. Puneți-i să dea o mână de curățenie și să vă ajute să vă organizați pentru sarcini mai complexe.
- De exemplu, ar putea strânge haine și le așeza lângă mașinile de spălat pentru a ajuta la rufe.
- Fii răbdător cu copiii care se luptă să-și termine sarcinile. Luați un moment pentru a le arăta modul corect de a face ceva dacă au probleme.
Pasul 4. Aduceți pre-adolescenții și adolescenții să vă ajute cu sarcini complexe
Copiii cu vârsta de peste 10 ani pot să arunce și să elimine treburile mai complicate, cum ar fi aspirarea, pregătirea alimentelor, încărcarea și descărcarea mașinii de spălat vase și rufele. Nu vă copleșiți pre-adolescenții și adolescenții, dar dați-le sarcini pe care le pot gestiona și care ar fi cu adevărat benefice pentru toți ceilalți din casă.
Adolescenții mai în vârstă pot face lucruri precum tunsul gazonului și gătitul meselor
Avertizare:
Dacă le oferiți adolescenților sarcini precum scoaterea coșului de gunoi sau preluarea corespondenței, asigurați-vă că înțeleg importanța spălării mâinilor și evitarea atingerii suprafețelor care pot fi contaminate. Nu dați niciodată sarcini care implică expunerea potențială la coronavirus pentru copiii mici.
Pasul 5. Împărțiți treburile în mod egal între adulții din casa dvs
Sarcinile care sunt mai complexe sau care vă impun să luați măsuri de siguranță, cum ar fi recuperarea coletelor, scoaterea coșului de gunoi sau dezinfectarea obiectelor care se aflau în afara casei trebuie împărțite uniform între adulți. În acest fel, toată lumea își face partea corectă și nimeni nu se simte copleșit de sarcinile pe care le-au dat.
- De exemplu, dacă vă ocupați de îngrijirea rufelor, un alt adult poate fi responsabil pentru menținerea vaselor curate.
- Alocați sarcini pe baza talentelor sau intereselor oamenilor. De exemplu, dacă soțul tău este un bucătar grozav, poate te poți descurca cu curățarea vaselor după aceea.
Pasul 6. Împărțiți sarcinile mai mari în bucăți mai mici pe care le pot face mai multe persoane
Toată lumea își poate da partea atunci când vine vorba de sarcini mari și complicate, cum ar fi curățarea unui garaj sau mansardă. În loc să dați slujba unei persoane, împărțiți-o în bucăți de dimensiuni mușcătoare, astfel încât toată lumea să poată intra și să ușureze sarcina.
- De exemplu, dacă doriți să curățați subsolul, cereți adulților și adolescenților mai în vârstă să ridice și să mute obiecte grele și să efectueze sarcini complicate, cum ar fi ștergerea. Copiii mai mici pot mătura și ridica obiecte mai mici.
- Încercați să distribuiți piesele unei sarcini mai mari cât mai uniform posibil.
Pasul 7. Creați o diagramă sau o listă de treburi și sarcini pentru toată lumea
A trăi în timpul coronavirusului te poate face să te simți neputincios și copleșit, dar un program te poate ajuta pe tine și pe cei care locuiesc cu tine să recâștigi un mic sentiment de control. Realizați o diagramă sau un program care să enumere sarcinile de gospodărie și cui sunt repartizați, astfel încât toată lumea să știe care sunt sarcinile lor. Așezați-l într-o locație centrală, cum ar fi frigiderul dvs. sau pe perete în camera de zi.
- Realizați o diagramă a treburilor pe care toată lumea din casă o poate urma.
- Adăugați culori și autocolante în grafic pentru a-l face mai plin de viață și mai captivant.
- Lăsați un marcaj în apropiere, astfel încât oamenii să poată marca sarcinile pe măsură ce le îndeplinesc și să simtă un sentiment de realizare.
Metoda 2 din 3: Făcând treburile casnice distractive
Pasul 1. Oferiți stimulente pentru a recompensa oamenii pentru că își fac treburile
Oferirea de recompense pentru persoanele care îndeplinesc sarcinile atribuite le va face mult mai fericiți să le îndeplinească. Alegeți o recompensă care este cea mai eficientă pentru fiecare persoană, astfel încât să aibă mai mult stimulent pentru a-și face treburile.
- De exemplu, puteți oferi bani adolescenților sau le puteți permite copiilor de 10 ani să își folosească dispozitivele electronice pentru câteva ore.
- Ai putea să le dai copiilor mai mici bomboane ca recompensă pentru că își fac treburile.
- Pentru adulții de acasă, lăsați-i să aibă timp liber pentru a-și îndeplini sarcinile.
Pasul 2. Puneți niște muzică în timp ce vă faceți treburile casnice pentru a o face mai distractivă
Faceți pompa sângelui tuturor și creșteți-vă nivelul de energie punând muzică fericită pentru gospodărie. Ridică-l cu voce tare, astfel încât toată lumea să o audă și să se simtă puțin mai bine când trebuie să facă treburile casnice, chiar și adolescenții!
Încercați ca toată lumea să aleagă melodii pentru o listă de redare mare, pentru ca toată lumea să aibă șansa să audă o melodie care le place
Bacsis:
Din când în când, faceți o scurtă pauză pentru a avea o petrecere de dans improvizată!
Pasul 3. Curește contra cronometru pentru a adăuga o anumită competiție
Nimic nu crește nivelul de energie al oamenilor ca o mică concurență, așa că setați un cronometru sau folosiți un cronometru pentru a vedea cât de repede cineva poate finaliza o sarcină. Descompuneți o sarcină în bucăți și faceți mai mulți oameni să concureze unul împotriva celuilalt pentru a vedea cine o poate termina cel mai repede.
- De exemplu, ai putea să crești copii mai mici pentru a vedea cât de repede își pot ridica jucăriile.
- Cronometrează oamenii în timp ce mătură o cameră pentru a vedea cine o poate face cel mai repede.
Pasul 4. Permiteți oamenilor să ia pauze de la sarcinile lor
Întrucât toată lumea este blocată acasă cu coronavirusul, aveți suficient timp pentru a vă face treburile casnice, așa că lăsați oamenii să facă pauze din sarcinile lor. Amintiți-le de orice recompense pe care le vor câștiga pentru finalizarea sarcinilor și cereți-le să o finalizeze ori de câte ori pauza lor se termină.
Pasul 5. Ajută oamenii care se luptă cu treburile lor, astfel încât să nu se simtă copleșiți
Copiii mai mici se pot lupta cu anumite sarcini, dar și adolescenții și adulții se pot simți copleșiți, mai ales cu îngrijorările sau anxietatea legată de coronavirus. Nu strică niciodată să dai o mână cuiva cu treburile casnice. Vor fi recunoscători pentru ajutorul dvs., iar sarcina va fi finalizată mult mai repede.
- Copiii mai mici ar putea avea nevoie de tine pentru a le arăta cum să facă ceva, așa că ai puțină răbdare și ia-ți un moment să-i înveți.
- Amintiți-vă, suntem toți împreună, așa că, dacă ajutați un coleg de casă, ei vă vor întoarce favoarea dacă vă veți simți copleșiți în viitor.
Metoda 3 din 3: Facerea treburilor casnice în siguranță
Pasul 1. Puneți-i pe toți să se spele pe mâini înainte și după ce își fac treburile casnice
Este extrem de important ca fiecare persoană din casa dvs. să se spele pe mâini des și atât înainte, cât și după ce își fac treburile pentru a minimiza șansele de răspândire sau expunere la coronavirus. Spălați-vă mâinile timp de 20 de secunde folosind apă și săpun.
- Spălați-vă mâinile înainte de a mânca, după ce vă întoarceți acasă de afară, înainte de a vă culca, înainte de a vă machia, precum și oricând intenționați să fiți în contact cu fața sau mucoasele, cum ar fi ochii, gura, sau nas.
- Exersați să vă spălați mâinile cu copii mici, astfel încât aceștia să capete obișnuința și să o facă corect.
Pasul 2. Dezinfectați suprafețele cu atingere ridicată pentru a distruge potențialii agenți patogeni
Păstrarea suprafețelor cu atingere ridicată, cum ar fi blaturile, clanțele ușii, telefoanele mobile și mânerele de toaletă dezinfectate vor ajuta la minimizarea riscului de îmbolnăvire. Utilizați șervețele dezinfectante sau un spray dezinfectant cu o cârpă curată pentru a șterge suprafețele cu atingere ridicată cel puțin o dată pe zi pentru a preveni răspândirea coronavirusului.
-
Lăsați dezinfectantul să se usuce în funcție de timpul menționat pe etichetă, pentru a vă asigura că ucide orice potențial virus pe suprafață. {{Caseta verde: Bacsis:
Pentru a face un dezinfectant de casă, amestecați 1⁄4 cană (59 mL) de înălbitor cu clor cu 3 galoane (3,8 L) de apă rece.}
Pasul 3. Așezați hainele în mașina de spălat fără a le scutura
Scuturarea hainelor înainte de a le spăla poate face ca resturile contaminate de pe ele să fie dispersate în jurul casei. Ori de câte ori faceți rufe, așezați hainele direct în mașina de spălat fără a le scutura mai întâi pentru a minimiza riscul de răspândire a coronavirusului.
Dacă aveți contaminanți sau viruși pe haine, nu vă faceți griji. Apa fierbinte din mașina de spălat și căldura uscătorului le vor ucide
Pasul 4. Mențineți bolnavii separați și nu îi faceți să facă treabă
Dacă tu sau cineva din casa ta se îmbolnăvește, cere-i să rămână în camera lor pentru a nu expune pe altcineva. Cu siguranță nu-i faceți să facă niciun fel de treburile casnice, astfel încât să nu-și răspândească germenii. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să fi fost expus la coronavirus, contactați un medic.
Căutați online locațiile de testare din apropierea dvs., astfel încât acestea să poată fi testate pentru COVID-19
sfaturi
- Aveți răbdare cu copiii mai mici care învață să facă noi sarcini.
- Nu copleșiți oamenii din casa dvs. cu multe treburi. Descompuneți-le astfel încât să fie mai ușor de gestionat.
