Chugging prea multă apă poate fi periculos. Suprahidratarea vă poate inunda sistemul și vă poate dezechilibra electroliții, ducând la „intoxicație cu apă” și, uneori, chiar la moarte. Cu moderație, totuși, ar trebui să puteți deschide gâtul și să vă loviți de apă cu un risc redus de rănire dincolo de balonare. Asigurați-vă că vă sfâșiați în siguranță și în mod constant.
Pași
Metoda 1 din 3: Cum să te chug eficient
Pasul 1. Asigurați-vă că apa este la o temperatură de băut confortabilă
Apa care este prea rece va face contractarea gâtului, ceea ce va face mai greu să vă sfâșiați cât de repede doriți. Apa fierbinte îți va arde căptușeala gâtului, făcându-l mai dureros - și poate provoacă daune de durată.
Pasul 2. Chug dintr-un recipient cu gura largă
Dacă doriți să vă sufocați mai repede, beți dintr-un recipient care are gura largă: un pahar, un ulcior, un borcan de zidărie. Majoritatea sticlelor de apă au un blocaj foarte îngust, care încetinește apa pe măsură ce se revarsă din recipient.
- Din punct de vedere tehnic, veți putea să scoateți cea mai mare cantitate de apă dintr-un blocaj care se potrivește cel mai bine cu dimensiunea gurii. Rețineți că gâtul dvs. nu va putea ține pasul cu acest volum de apă.
- Dacă folosiți o sticlă de apă din plastic, puteți încerca să strângeți capătul sticlei în timp ce vă gâfâiți. Acest lucru va forța apa să iasă din sticlă mai repede decât ar curge altfel. Din nou, rețineți că mai rapid nu înseamnă mai sănătos.
Pasul 3. Nu te sufoca prea repede
Dacă vă inundați sistemul cu apă, este posibil să nu puteți ține pasul cu voi înșivă. Acest lucru ar putea duce la sufocare, balonare și intoxicație cu apă. Dacă sursa de apă nu limitează viteza cu care apa se poate revărsa în gât, va trebui să reglați manual debitul. Nu înclinați recipientul pe capăt - păstrați apa care iese într-un ritm ușor de controlat.
Metoda 2 din 3: Cum să-ți deschizi gâtul
Pasul 1. Înclinați-vă capul înapoi cu aproximativ 45 de grade
Încercați să vă faceți trecerea gâtului aproape verticală. Îndoiți-vă capul suficient încât apa să vă curgă pe gât numai din forța gravitațională. În acest fel, nu va trebui să vă angajați mușchii gâtului pentru a sugea fizic apa pe esofă. În consecință, ar trebui să puteți să vă sufocați mai repede.
- Nu vă înclinați capul înapoi înainte până nu ați terminat de gâfâit apă. Dacă vă schimbați pasajul gâtului în timp ce apa încă se scurge, atunci apa ar putea fi încetinită de contracția musculară. Acest lucru vă poate determina să vă sufocați.
- Nu vă lăsați niciodată în timp ce stați culcat. Chugging în timp ce orizontal crește probabilitatea ca apa să alunece în trahee, provocându-vă să vă sufocați.
Pasul 2. Relaxați-vă mușchii gâtului și turnați apa în jos
Dacă simți că gâtul se încordează, încearcă să te calmezi. Nu faceți mișcări de înghițire, deoarece acestea pot încetini procesul. Se toarnă la o rată constantă pentru a evita o copie de rezervă.
Atenție! Este ușor să turnați accidental apa în trahee, ceea ce poate provoca o serie de spasme de sufocare
Pasul 3. Asigurați-vă că puteți respira
Dacă beți dintr-o sticlă, lăsați un mic spațiu între buza superioară și vârful gurii sticlei. Acest lucru va permite aerului să curgă pe lângă gura sticlei. Dacă aveți o altă sursă de aer decât interiorul sticlei, atunci nu va fi nevoie să scoateți sursa de apă din gură pentru a respira.
Metoda 3 din 3: Cum să Chug în moderație
Pasul 1. Înțelegeți riscul de hiponatremie sau „intoxicație cu apă
„Dacă sufli prea multă apă, prea repede, îți poți oferi un dezechilibru electrolitic: rinichii tăi nu pot spăla cantitatea de apă pe care ai consumat-o și sângele tău devine saturat de apă. Această apă suplimentară îți poate umfla celulele creierului, provocându-ți creierul pentru a se extinde periculos împotriva craniului. Umflarea celulară rapidă și severă poate provoca convulsii, stop respirator, comă, hernie de tulpină cerebrală și chiar moarte.
Se estimează că a consuma mai mult de 1,5 litri / oră în câteva ore poate crește considerabil riscul de hiponatremie
Pasul 2. Evitați să scoateți apă atunci când faceți activități de rezistență
Riscul de hiponatremie este deosebit de mare dacă v-ați exercitat în mod constant pe o perioadă lungă de timp - și cu atât mai mult dacă efectuați performanțe într-un mediu fierbinte. Pierzi sodiu (un electrolit) prin transpirație. Astfel, dacă bei prea multă apă pentru a te rehidrata în timpul activităților de anduranță - cum ar fi maratoane și triatloni - poate dilua conținutul de sodiu al sângelui tău.
Pasul 3. Nu beți atât de mult încât vă sufocați sau vomați
Dacă consumați prea mult lichid dintr-o dată, vă puteți sufoca, deoarece apa se scurge în căile respiratorii. Dacă vă inundați stomacul cu mai multă apă decât poate suporta, puteți scoate involuntar excesul de apă.
Asigurați-vă că nu există gheață în apă. Este foarte posibil să vă sufocați până la moarte pe o bucată de gheață
Pasul 4. Luați în calcul să beți apă
Dacă încercați să strângeți apa pentru beneficii pentru sănătate și hidratare, rețineți că sfâșierea nu este mai eficientă decât să sorbiți apă. Mai mult, chugging-ul poate contracara efectele pozitive ale apei potabile. Dacă scoți apă pentru o competiție: amintește-ți riscurile și gândește-te înainte de a te sfâșia. Întrebați-vă dacă câștigarea acestui concurs de chugging merită vătămarea potențială a corpului dumneavoastră.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
Cu cât vă puteți ține mai ușor respirația, cu atât mai multă apă veți fi capabil să sufocați
Avertizări
- Nu beți mai mult de un procent (1%) din greutatea corpului în uncii de apă la un moment dat. Dacă faceți acest lucru, vă puteți face foarte rău, deoarece stomacul dvs. nu va putea procesa această cantitate de apă dintr-o dată. (1% din 150 lbs = 1,5 lbs sau 24 oz)
- Nu-l împinge. Dacă vă țineți respirația prea mult timp, puteți să gâfâiți brusc și să sugeți apa în trahee în plămâni. Așa mor oamenii când se îneacă.
- Feriți-vă de otrăvirea cu apă.
- Nu lăsați niciodată apă când vă culcați. Te-ar putea face să te sufoci. Ai putea să te rănești sau chiar să mori dacă apa îți curge în plămâni.
- Nu aveți niciodată un concurs de scurgere a apei.
