Indiferent de vârsta ta, baletul este un mod distractiv de a-ți întări corpul în timp ce te exprimi prin arta dansului. Dacă sunteți cu adevărat pasionat de asta, s-ar putea chiar să luați în considerare urmărirea unei cariere profesionale de balet. Nu va fi întotdeauna ușor, dar cu multă muncă și dăruire, te-ai putea găsi dansând pe scena centrală, la fel ca primele balerine la care te uiți astăzi!
Pași
Metoda 1 din 3: Participarea la cursuri de balet
Pasul 1. Alegeți un studio profesionist dacă doriți să urmăriți serios dansul
Dacă doriți tipul de antrenament de dans care ar putea să vă pregătească pentru o carieră de dansator, căutați un studio profesionist când începeți să luați cursuri. În special, căutați o școală de renume care utilizează o metodă de balet recunoscută, cum ar fi Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova sau Cecchetii.
Școlile profesionale de balet au de obicei legături cu organizații de balet bine-cunoscute, astfel încât veți avea mai multe oportunități de a dansa în producții profesionale. De asemenea, oferă examene anuale pentru a vă critica progresul ca dansator
Pasul 2. Ia cursuri la un studio de agrement dacă vrei doar să dansezi pentru distracție
Dacă vrei să dansezi balet, dar nu ești la fel de preocupat de o carieră pe termen lung, înscrie-te la cursuri la un studio de agrement. Cu toate acestea, faceți tot timpul să găsiți o școală de renume, cu instructori experimentați, învățarea unei tehnici bune este o parte importantă a evitării rănilor în timp ce dansați.
Școlile recreative se concentrează adesea pe un recital mare la sfârșitul anului, mai degrabă decât să te pregătească pentru oportunități profesionale. În funcție de locul în care locuiți, ar putea fi mai ușor să găsiți școli de agrement în apropierea dvs
Pasul 3. Găsiți un profesor de dans cu experiență
Dacă iei cursuri de la un profesor de dans fără experiență, ai putea învăța obiceiuri proaste care îți pot afecta forma pentru restul carierei tale de dans. Pentru a evita acest lucru, citiți online instructorii fiecărui studio sau discutați personal cu ei pentru a afla unde s-au antrenat. În special, căutați pe cineva care:
- S-a instruit cu o companie profesionistă
- Este bine instruit ca instructor, nu doar ca dansator
- Are o diplomă de dans sau certificate de reputație
- Are o bună reputație în comunitatea dansului
- Te face să te simți în largul tău
Pasul 4. Căutați un studio care să ofere clase mai mici, dacă este posibil
În mod ideal, încercați să vă alăturați unui studio care nu are mai mult de aproximativ 12 elevi în fiecare clasă. Clasele mai mici înseamnă că vei primi o atenție mai personalizată de la instructorul de dans, astfel încât vei fi mai puțin probabil să înveți obiceiuri proaste care se strecoară sub radar.
- Dacă o clasă de dans are mai mult de 12 elevi, este mult mai greu pentru instructor să vadă ce face toată lumea în orice moment.
- Acest lucru este deosebit de important dacă sperați să aveți o carieră de dans, deoarece veți avea nevoie de o bază solidă, cu o tehnică excelentă. Cu toate acestea, chiar dacă doar dansați pentru distracție, veți beneficia în continuare de un instructor care vă va observa și vă va corecta atunci când formularul dvs. nu este corect.
Pasul 5. Îmbracă-te în haine care să-ți arate silueta
Când vă îmbrăcați pentru cursul de dans, sunați înainte sau consultați site-ul școlii pentru a vedea dacă există un cod vestimentar. Unele școli necesită ca femeile să poarte colanți roz sau negri și un tricou, în timp ce bărbaților li se cere de obicei să poarte un tricou alb montat și colanți negri sau colanți pentru tot corpul. Cu toate acestea, unele școli au cerințe mai relaxate, deci este posibil să poți purta ceva de genul cămășii și jambiere.
Purtați părul tras în sus sau fixat înapoi de pe față
Pasul 6. Poartă pantofi de balet care se potrivesc cu colanții tăi
Majoritatea școlilor necesită să purtați pantofi de balet la cursuri, deoarece vă vor ajuta să nu alunecați pe ringul de dans. Pantofii de balet se potrivesc puțin diferit față de pantofii tradiționali, așa că opriți-vă la un magazin local de dans pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună potrivire.
- Pantofii roz și colanții roz sunt cea mai comună opțiune pentru clasa de balet, dar dacă studioul permite acest lucru, puteți purta pantofi negri și colanți negri.
- Evitați să purtați pantofi negri cu colanți roz - în lumea baletului, acest lucru este considerat lipicios.
- Nu purtați încălțăminte până când instructorul dvs. nu vă spune că sunteți gata!
Pasul 7. Aduceți o sticlă de apă și o pungă cu o schimbare de haine
Baletul îți poate face să-ți bage inima, așa că adu-ți puțină apă de băut în caz că îți este sete. În plus, aduceți o schimbare proaspătă de haine și o geantă pentru a vă pune hainele de dans transpirate după ore.
- Păstrați-vă pantofii de dans într-o geantă separată - este important să le păstrați curate, astfel încât să nu doriți ca aceștia să se prăbușească cu hainele murdare de dans.
- Nu mestecați gumă și nu mâncați bomboane în timpul orei - ar putea fi un pericol de sufocare!
Pasul 8. Apăsați la curs cu 10-15 minute mai devreme, astfel încât să vă puteți încălzi
Este întotdeauna important să vă încălziți înainte de a face orice tip de exercițiu, dar este posibil să nu aveți timp să faceți acest lucru în timpul cursului. Pentru a fi sigur că aveți șansa să vă mișcați mușchii înainte ca profesorul să cheme elevii la bară, prezentați-vă cu câteva minute înainte de începerea cursului.
Pentru a vă încălzi, faceți câteva întinderi, precum și câteva exerciții de bază pentru a vă inima să vă pompeze, cum ar fi săriturile sau să alergați la locul lor
Pasul 9. Acordați o atenție deosebită în timpul lecțiilor
Oferiți instructorului respectul pe care îl merită și ascultați cu adevărat tot ceea ce spun. Dacă mergeți doar cu jumătate de inimă împreună cu mișcările, vă pierdeți timpul profesorului și propriului dvs., ca să nu mai vorbim de banii cheltuiți pentru curs. Ai putea chiar să ocupi un loc din clasă pe care altcineva și-l dorea.
- A fi dansator necesită auto-motivație, așa că, dacă te simți descurajat, încearcă să folosești ceea ce te-a făcut să vrei să dansezi în primul rând.
- Încercați să nu comparați ce faceți cu ceilalți dansatori din cameră. Uneori, ați putea fi într-o clasă cu elevi care au mai multă experiență sau abilități naturale decât dvs., dar este important să vă concentrați doar pe ceea ce faceți și cum să fiți cel mai bun posibil.
Metoda 2 din 3: Dancing Pointe
Pasul 1. Așteptați să faceți pointe până când instructorul dvs. vă spune că sunteți gata
Trecerea la pantofii pointe este o piatră de hotar la care mulți dansatori de balet așteaptă cu nerăbdare. Cu toate acestea, este important să nu începeți prea curând - picioarele trebuie să fie dezvoltate și suficient de puternice pentru a vă sprijini pe pointe, sau vă puteți răni. Aveți încredere în instructorul dvs. pentru a vă informa când sunteți gata. Iată câteva dintre criteriile pe care le vor folosi:
- Fii cel puțin 11 ani
- Ați luat cel puțin 3 ani de cursuri, de preferință de 3 ori pe săptămână sau mai mult.
- Au o participare adecvată și un nucleu puternic
- Fii capabil să faci pointe complete la bară și în centru
- Aveți forța vițelului și suficient de un arcul arcuit pentru a vă sprijini pe pointe
Pasul 2. Pregătește-te pentru pantofii de pointe
Pentru a vă asigura că obțineți pantofii perfecti pentru picioare, mergeți la un instalator de pantofi profesioniști pentru o consultație. Vă vor ajuta să găsiți dimensiunea potrivită și vă vor oferi, de asemenea, recomandări personalizate bazate pe forma și starea picioarelor.
- Odată ce ați achiziționat pantofii de pointe, va trebui să coaseți panglici și elastice pe ele. Poate doriți, de asemenea, să apăsați pe cutia degetelor de la picioare sau să îndoiți tălpile încălțămintei pointe - numite tije - înainte și înapoi de câteva ori pentru a le ajuta să le rupeți înainte de a le purta.
- Fiecare dansator are propriul său mod de a coase elastice și de a-și rupe pantofii. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, discutați cu instalatorul de pantofi sau cu profesorul dvs. de dans pentru sfaturi.
Pasul 3. Purtați căptușeală și legați-vă pantofii în siguranță
Pentru a vă îmbrăca corect în pantofii de vârf, începeți prin a vă strecura un gel sau un tampon de lână peste degetele de la picioare. Apoi, îmbracă-ți pantofii pointe și leagă-i - panglicile și elasticele vor ține pantofii pe picioare, oferind în același timp sprijin pentru glezne.
În timp, veți afla cum să vă legați pantofii, astfel încât să se simtă în siguranță și confortabili. O modalitate bună de a începe este să înfășurați de două ori cureaua interioară (cea mai apropiată de instep), oprindu-vă în interiorul gleznei. Apoi, înfășurați cureaua exterioară de două ori, legați curelele împreună pe interiorul piciorului și puneți capetele sub curele
Pasul 4. Construiește-ți rezistența treptat
Dansul pe pointe este adesea dureros la început, deoarece folosești mușchi pe care nu-i folosești în mod normal. Pe măsură ce vă exersați în timp, acești mușchi vor deveni mai puternici și veți construi callose care vă vor ajuta să dansați mai ușor pe pointe.
- Îmbracă-ți pantofii pointe cel puțin câteva minute în fiecare zi, chiar și în zilele în care nu dansezi. Acest lucru vă va ajuta să păstrați calusurile care vă vor permite să dansați pe pointe.
- Dansatorii profesioniști sunt de așteptat să poată dansa pointe pentru perioade lungi la un moment dat. Continuați să exersați până când puteți face o întreagă clasă pe pointe.
Metoda 3 din 3: Să devii dansator profesionist
Pasul 1. Ia cursuri de balet la o școală de renume timp de aproximativ 8-10 ani
A deveni dansator profesionist necesită multă dăruire. Este nevoie de ani de perfecționare a tehnicii înainte de a fi gata să începeți dansul profesional. Uneori, este posibil să trebuiască să vă sacrificați petrecerea cu prietenii sau alte activități după școală pentru a vă atinge obiectivul. Dacă chiar îl iubești, va merita!
Majoritatea studenților încep la aproximativ 7 ani, apoi iau cursuri până când sunt adolescenți. Dacă ești puțin mai în vârstă decât asta, îți poți atinge obiectivul, așa că nu renunța la visul tău. Cu toate acestea, rețineți că va fi nevoie de multă muncă și de o ajutare decentă a talentelor naturale
Pasul 2. Exersează majoritatea zilelor săptămânii pentru a-ți condiționa corpul
Dacă vrei să fii dansator profesionist, doar să iei cursuri câteva zile pe săptămână nu va fi suficient. Planificați să dansați 5-6 zile în fiecare săptămână pentru a vă asigura că aveți tehnica, memoria musculară și antrenamentul pentru a vă atinge obiectivul.
În funcție de locul în care locuiți, este posibil să trebuiască să luați cursuri la mai multe studiouri pentru a obține instruirea de care aveți nevoie
Pasul 3. Antrenează-te dacă vrei să-ți crești puterea suplimentară
Baletul este minunat pentru a vă întări corpul, așa că, dacă nu aveți prea mult timp pentru exerciții suplimentare, nu vă faceți griji prea mult. Cu toate acestea, dacă doriți să schimbați puțin lucrurile și să adăugați puțină forță musculară suplimentară, vă recomandăm să adăugați activități precum înotul, ciclismul și yoga.
Aceste exerciții sunt bune pentru articulații, astfel încât vă vor ajuta cu flexibilitatea și folosesc mulți dintre aceiași mușchi ca baletul
Pasul 4. Mâncați o dietă sănătoasă care vă va alimenta corpul
Ca dansator de balet, este ideal să ai un cadru subțire. Cu toate acestea, evitați tentația de a vă înfometa pentru a obține figura ideală a dansatorului. Dacă doriți ca rezistența să funcționeze ca dansator profesionist, va trebui să urmați o dietă sănătoasă care să vă alimenteze corpul pentru zile lungi.
- Fii atent la ce alimente te fac să te simți energizat și care dintre ele te fac să te simți lent. Acest lucru este diferit pentru toată lumea, dar, în general, proteinele slabe și o mulțime de fructe și legume vă vor oferi cel mai bun impuls, în timp ce alimentele bogate în carbohidrați prelucrate sau grăsimi nesănătoase vă vor face să vă simțiți greoiți.
- Dansatorii profesioniști lucrează ore întregi într-o zi obișnuită, s-ar putea să dansezi de la 10 dimineața până la ora 19 seara sau chiar mai târziu într-o zi cu un spectacol.
Pasul 5. Participă la evaluări, concursuri și cursuri deschise
De-a lungul carierei tale de balet, vei avea de obicei oportunități de a dansa în spectacole, de a fi judecat în evaluări anuale și de a participa la competiții. Încercați să profitați de acestea ori de câte ori apar - dacă puteți atrage atenția unui cercetaș, s-ar putea să fiți invitat să urmați un curs deschis cu o companie de dans, care poate deschide ușa către și mai multe oportunități pe drum.
- Intensivele de vară sunt tabere de balet oferite de companiile de dans. Aceasta este o modalitate excelentă de a obține experiență de dans suplimentară!
- Fii pregătit să faci o audiție pentru roluri, astfel încât să poți dansa în diferite producții!
- Rețineți că probabil va trebui să călătoriți pentru unele dintre aceste oportunități.
Pasul 6. Acceptați o poziție de ucenic dacă vi se oferă unul
Dacă lucrați din greu și sunteți observat de oamenii potriviți, vi se poate oferi o ucenicie la o companie de dans. Felicitări! Aceasta este practic o poziție de bază pentru un dansator profesionist. Practic veți fi un substudiu pentru dansatorii de bază, așa că, chiar dacă nu cântați, veți primi același antrenament ca ei.
Probabil că va trebui să vă mutați într-un oraș mare ca New York pentru a cânta cu o companie de dans
Pasul 7. Continuați să lucrați din greu până când sunteți promovat la un membru de bază
Acordați uceniciei dvs. aceeași dedicație pe care ați face-o dacă ați dansa pe scenă. În cele din urmă, talentul și devotamentul tău ar putea să dea roade și să-ți facă un loc ca dansator de bază în companie. În acel moment, vi se vor oferi mai multe oportunități de a dansa în producțiile companiei.
