Trebuie să vă amintiți o listă de articole, dar nu aveți stilou și hârtie la îndemână? Tot ce trebuie să faceți este să vizualizați o cameră din mintea dvs. în care puteți plasa toate articolele din listă și apoi să vă întoarceți mental la ea ori de câte ori aveți nevoie. Această tehnică de memorare este cunoscută sub numele de Camera romană datorită originilor sale antice, deoarece a fost folosită de oratori romani precum Cicero și Quintilian pentru a memora punctele cheie ale discursurilor lor. Ca o tehnică de asociere vizuală, funcționează în special bine pentru cursanții vizuali sau pentru cei cărora li se cere să memoreze liste de cuvinte sau lucruri fără legătură (cum ar fi o listă de cumpărături sau de făcut).
Pași
Metoda 1 din 3: Crearea propriei camere romane
Pasul 1. Creează și memorează o cameră din capul tău
Faceți-l cât de mare și frumos doriți. Camerele mai mici sunt mai ușor de reținut, dar camerele mari funcționează la fel de bine.
- Aceasta poate fi o cameră temporară, dacă o folosiți doar pentru o anumită listă sau un loc mental permanent, puteți reveni oricând aveți nevoie. Dacă aveți o cameră permanentă, vă va fi ușor să memorați spațiul și să intrați în detalii mai mici despre designul acestuia.
- Puteți folosi o cameră existentă, cum ar fi dormitorul sau bucătăria. Acest lucru vă va economisi timp și vă va ajuta să reveniți la el oricând doriți.
Pasul 2. Petreceți puțin timp în fiecare zi revizuind camera
Pe măsură ce vă întoarceți, nu schimbați detaliile și nu mutați elemente: memorați totul și familiarizați-vă cu el cât mai mult posibil.
De fiecare dată puteți intra în detalii mai mici despre locul în care se află lucrurile: de exemplu, puteți adăuga mobilier, obiecte, picturi pe perete sau plante decorative. Acest lucru vă va oferi mai multe indicii la care să vă conectați amintirile
Pasul 3. Testează-te făcând o listă de 10 cuvinte de reținut mâine
De exemplu, luați în considerare următoarea listă aleatorie:
- pantof
- câine
- birou
- data 1990-09-12
- vacă
- bunicul tău Billy Bob
- curcan
- 20 $ îi datorezi proprietarului tău
- calculator
- ouă
Pasul 4. Plasați fiecare element pe listă undeva în cameră
Aceasta va crea o legătură (asociere) cu elementele care sunt deja prezente în cameră.
De exemplu, puteți adăuga un urât pantof- tapet modelat pe pereți, au lătrat câine pe canapea, puneți un articol elaborat birou sub fereastră, scrieți Data în litere de neon roz pe cadrul unui tablou celebru, puneți o grăsime vacă în prag, au Bunicul Billy Bob mâncând Joes neglijent pe noul dumneavoastră covor, imaginați-vă o Ziua Recunoștinței curcan pe masa din sufragerie gospodină stând în mijloc cu o bancnotă de 20 de dolari în mână, ruptă calculator pe podea și ouă izbit de ușă.
Pasul 5. Vizualizați numele oamenilor și locurilor ca elemente
Dacă lista dvs. este alcătuită din substantive proprii, cum ar fi principalele bătălii ale războiului civil sau numele scriitorilor, înlocuiți-le cu cuvinte pe care le puteți imagina mai întâi, apoi plasați-le în camera dvs.
De exemplu, dacă trebuie să memorezi o listă de scriitori moderniști pentru următorul examen, cum ar fi Virginia woolf, James Joyce și Ezra Pound, puteți avea: a lup rupându-vă tapetul, a joystick pe masă și o grămadă de britanici lire sterline împrăștiate pe podea.
Pasul 6. Încercați să vă amintiți întreaga listă a doua zi
Imaginați-vă din nou camera și parcurgeți toate detaliile pentru a verifica câte ați memorat până acum. Cu cât asociațiile sunt mai vii, cu atât îți va fi mai ușor să-ți amintești lista.
- De exemplu, scrierea unei întâlniri cu litere mari de neon roz pe partea de jos a Mona Lisa vă va oferi șanse mai mari de a vă aminti.
- Încercați ca obiectele dvs. să se angajeze activ cu ceva în cameră, mai degrabă decât să le aruncați undeva. De exemplu, plasarea câinelui pe canapea s-ar putea să nu fie suficientă: vizualizarea acestuia în timp ce roade pernele canapelei și le sparte în bucăți este mult mai eficientă.
Metoda 2 din 3: Menținerea camerei tale romane
Pasul 1. Revizitează-ți camera Roman în mod regulat
Faceți acest lucru până când îl cunoașteți ca pe dosul mâinii. Acest lucru va face orice adăugare mult mai vizibilă, ca și cum cineva ar face o schimbare drastică pentru a deține dormitorul tău.
Acest lucru nu necesită mult timp: dedicați puțin timp în fiecare zi acestui exercițiu atunci când mintea vă este limpede (cum ar fi, în timpul unei călătorii cu autobuzul sau o sesiune la sala de sport)
Pasul 2. Adăugați mai multe detalii în camera dvs. dacă doriți să o extindeți
Camera nu trebuie să devină mai mare: vizualizați elemente mai mici în ea, iar acest lucru vă va oferi mai multe lucruri cu care să asociați listele de memorie.
De exemplu, mobilierul poate avea sertare în care puteți deschide și pune mai multe lucruri. Pot exista aparate și obiecte decorative în jur, perdele cu model și covoare pe podea
Pasul 3. Faceți câte camere doriți
Acesta este un alt mod de a extinde spațiul mental și de a extinde cantitatea de informații pe care le puteți stoca potențial în el. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, camere diferite pe care le asociați cu diferite articole.
- În acest caz, dumneavoastră gospodină poate fi în bucătărie în timp ce câine se joacă în baie.
- Extensia poate continua la nesfârșit și vă poate face camera la fel de mare ca un palat sau un oraș.
Metoda 3 din 3: Utilizarea unei săli reale pentru prezentări (metoda sălii de curs)
Pasul 1. Faceți o listă a punctelor cheie pe care doriți să le memorați pentru prezentare
Chiar și în acest caz, faceți-le cât mai vizuale: substantivele proprii și ideile abstracte ar trebui transformate în obiecte fizice.
Pasul 2. Cunoaște camera
După ce știți unde va avea loc prezentarea, vizitați camera în avans și încercați să observați cât mai multe detalii posibil.
Dacă este o cameră pe care o cunoașteți deja bine, o puteți revedea mental. Cu toate acestea, mersul acolo în persoană vă va oferi posibilitatea de a vă concentra pe detalii suplimentare pe care nu le-ați observat niciodată
Pasul 3. Conectați punctele cheie la elementele existente
Cu toate acestea, asigurați-vă că asociați fiecare punct cheie unor elemente care nu vor fi eliminate în ziua prezentării.
- Dacă pe birou există o ceașcă de cafea uzată, nu vă deranjați să luați notă de ea. Cu siguranță va fi aruncat la gunoi înainte de ziua prezentării.
- Este mai bine să mergeți în sensul acelor de ceasornic în timp ce conectați punctele cheie la fiecare articol. Acest lucru vă va face mai rapid să găsiți următorul indiciu pe măsură ce prezentați.
Pasul 4. Repetați în locație
Dacă aveți o șansă, este întotdeauna mai bine să vă exersați prezentările de câteva ori în camera propriu-zisă. Dacă nu puteți face acest lucru, memorați camera la prima vizită și apoi imaginați-o când practicați.
Pasul 5. Repetați în altă parte
Chiar dacă aveți acces deplin în cameră, practicarea într-o altă locație este întotdeauna un exercițiu bun. Nu știi niciodată ce s-ar putea întâmpla în ziua prezentării: să ai o imagine mentală este sigur dacă există modificări de ultim moment.
De exemplu, dacă camera este mutată, puteți utiliza imaginea mentală a camerei anterioare ca o cameră romană. Imaginați-vă în minte în timp ce prezentați și veți găsi toate articolele acolo, în loc de în camera în care ați fost mutat
Pasul 6. Căutați indicii în ziua prezentării
Pe măsură ce furnizați prezentarea, căutați indicii în cameră pe care le-ați legat de punctele cheie.
- Memorarea unei prezentări vă va impresiona publicul și vă va face performanța mai atrăgătoare.
- Amintiți-vă că este întotdeauna mai sigur să aveți încă câteva note cu dvs., în cazul în care memoria dvs. nu vă reușește.
sfaturi
- Camera Romană este mai bună pentru listele scurte, dar poate fi folosită și pentru listele lungi. Acest lucru depinde în mod evident de dimensiunea camerei dvs. și de detaliile cu care o completați.
- O altă tehnică similară este Calea familiară, unde fiecare element din listă este plasat pe o cale pe care călătoriți mental. Cu toate acestea, acest lucru funcționează cel mai bine pentru informații conectate, cum ar fi pașii unei rețete de brânză.
Avertizări
Încercați să nu memorați totul dintr-o dată. Fă pași pentru bebeluși, mișcându-te treptat în sus
Exemplu de liste de camere romane
Exemplu de cameră romană
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Mostră camera de zi romană
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
Mostră bucătărie romană
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
