A te plictisi este doar indiciul tău că ceva trebuie să se schimbe. Fie că vă plictisiți acum, vă plictisiți tot timpul sau vă faceți griji că vă veți plictisi în viitor, există lucruri pe care le puteți face acum pentru a vă valorifica energia și a face ceva frumos cu ea.
Pași
Metoda 1 din 4: Să nu te plictisești acasă
Pasul 1. Găsiți muzică nouă
Citiți un nou site de muzică, căutați liste de redare de către un muzician care vă place sau ascultați un site web care face sugestii. Derulați prin rețelele sociale și spuneți-vă că trebuie să ascultați prima melodie pe care un prieten a postat-o. Ascultă asta și, dacă nu-ți place, fă-o din nou.
- Căutați artiștii dvs. de muzică preferați și aflați pe cine numesc influență. S-ar putea să fii surprins de sunetele pe care le-au crescut preferatele tale.
- Alternativ, căutați-vă prin muzică pentru a găsi ceva ce nu ați ascultat pentru totdeauna. Faceți o călătorie pe banda de memorie sonică.
Pasul 2. Îmbunătățiți-vă abilitățile de citire
Citiți un roman, un comic sau o poezie. Uită-te prin rafturile de cărți dacă există vreunul în casa ta. Citiți online articole din reviste despre un subiect care vă intrigă. Dacă nu aveți cărți în casă, vizitați biblioteca locală. Dacă nu găsiți cărțile dorite, uneori le puteți comanda prin împrumut interbibliotecar: adresați-vă bibliotecarului sau căutați pe site-ul bibliotecii dvs.
- Citiți. Dacă sunteți un cititor bun și vă plictisiți de YA, citiți cărți scrise pentru adulți. Dacă nu înțelegeți totul, nu vă faceți griji. Există o valoare în citirea literaturii dificile și poate fi adesea mai interesant să citești ceva ce nu înțelegi decât ceva care ți se pare ușor.
- Vizitați biblioteca și răsfoiți secțiunile preferate. Alegeți cărți cu imagini și titluri captivante și citiți textul pentru a afla mai multe.
- Citiți câțiva autori YA vechi. Înainte ca YA să fie popular, autori precum Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl și Noel Streatfeild au scris romane pentru copii potrivite pentru cititorii adolescenți și adulți.
Pasul 3. Meditează
Dacă nu vă puteți gândi la nimic de făcut, încercați să nu vă gândiți deloc la nimic. Faceți o meditație de concentrare în care vă concentrați asupra unui lucru, cum ar fi o flacără de lumânare, o floare sau o mișcare repetitivă. Concentrați-vă câteva minute. Când mintea ta rătăcește, amintește-ți să te concentrezi asupra a ceea ce faci.
Faceți o meditație mindfulness în care vă concentrați asupra simțurilor. Acordați atenție respirației, cum se simte fiecare parte a corpului și ce puteți auzi, vedea, mirosi și gusta
Pasul 4. Revizitează-ți copilăria
Întoarce-te la orice te-a făcut fericit în copilărie. Construiți un fort de pernă, dezgropați un animal de pluș uitat de mult sau încercați să vă amintiți și să scrieți un joc de imaginație care obișnuia să vă fascineze. Găsiți un desen vechi și încercați să îl recreați - este mai greu decât pare.
- Găsește un album foto vechi și află ce părinții tăi credeau că este la modă la vârsta ta.
- Puneți din nou fotografiile bebelușului dvs. - încercați să obțineți iluminarea, ținuta, poza și expresia feței.
Pasul 5. Sunați pe cineva cu care nu ați mai vorbit de ceva vreme
Îți poți suna bunicul sau un vechi prieten care s-a mutat din stat. Prindeți din urmă viața acestei persoane punând multe întrebări. Întrebați la ce s-a gândit el sau ea în ultima vreme, îngrijorându-se în ultima vreme și bucurându-se în ultima vreme.
Pasul 6. Urmăriți ceva neobișnuit
Dacă vizionați în mod normal comedii, căutați un documentar. Dacă vizionați în mod normal emisiuni, urmăriți un lung metraj. Nu căutați doar ceea ce vi se sugerează: căutați liste cu cele mai bune filme de artă din toate timpurile, cele mai mari filme realizate vreodată, cele mai frumoase filme de animație, documentarele care au schimbat lumea. Urmăriți o comedie din anii 1930 și înfășurați-vă capul în felul în care s-a schimbat umorul.
Dacă aveți nevoie de o altă orientare, alegeți-vă filmul conform unei reguli. De exemplu, utilizați testul Bechdel. Puteți viziona un film numai dacă are (1) cel puțin două personaje feminine numite care (2) au cel puțin o conversație împreună (3) despre orice altceva decât bărbați
Pasul 7. Creați un program
Sună plictisitor, dar gândește-te: plictiseala se simte ca și cum ai fi într-un deșert nesfârșit al timpului. Un program vă ajută să vă conturați timpul pe care îl aveți. Gândiți-vă la ce trebuie să faceți astăzi (teme, treburi), la ce doriți să faceți astăzi, apoi scrieți-vă un program al acestor lucruri. Includeți elementele de bază, cum ar fi „prânzul”.
Pasul 8. Fii plictisit
Plictiseala este neplăcută, dar poate fi și utilă. Dacă ai fi ocupat sau distrat tot timpul, nu ai avea timp să-ți formezi gânduri care să-ți schimbe viața. Când te plictisești, îți faci un bilanț inconștient asupra vieții și îți stabilești noi obiective. Dacă nu te-ai plictisi, nu te-ai schimba, așa că du-te la nivelul următor: gândește-te la lucrurile care te-au plictisit și află ce trebuie să se schimbe.
- De exemplu, dacă sunteți întotdeauna singur după școală, acum ar putea fi momentul să vă alăturați unei organizații după școală.
- Dacă te plictisești pentru că nu ai mulți prieteni, a-ți face prieteni ar putea fi noul tău obiectiv.
- Dacă te plictisești pentru că ți-ai pierdut interesul pentru lucrurile care îți plac sau nu te poți concentra pe nimic, s-ar putea să fii deprimat. Dacă sunteți anxios și plictisit, este posibil să aveți ADHD. Discutați cu un adult sau un medic despre plictiseala dvs.
Metoda 2 din 4: Să nu te plictisești în lume
Pasul 1. Mergeți pe o rătăcire
În loc să mergi la plimbare, mergi pe o rătăcire. În loc să mergi undeva mergi tot timpul, mergi pe străzi pe care nu le cunoști bine. Luați transportul public către un parc, lac sau alt spațiu natural pe care nu l-ați vizitat. Luați-vă telefonul mobil, luați un prieten cu dvs. dacă doriți și informați-vă familia că rătăciți.
Luați o hartă și desenați pe ea o cărare fără să vă uitați. Provoacă-te să mergi pe drumul pe care l-ai tras cât mai aproape. Asigură-te că te întoarce acasă
Pasul 2. Vizitează magazine ciudate
Există vreun centru comercial sau centru comercial în care locuiți? Accesați magazinele în care nu ați intrat niciodată. Provoacă-te să găsești ceva care îți place în fiecare loc. Nu trebuie să cumpărați nimic, dar încercați să înțelegeți ce ați cumpăra dacă ați fi cineva care a cumpărat acolo. Fiecare magazin vinde o imagine, deci explorați modul în care aceste imagini se pot potrivi sau nu.
De exemplu, puteți vizita un magazin de epocă și puteți explora moda datată și tehnologia învechită. Imaginați-vă cum a fost să purtați un corset, să purtați o pălărie în fiecare zi sau să „formați” un telefon
Pasul 3. Împachetați un picnic
Cereți unui prieten să meargă la un picnic cu dvs. și să împacheteze o geantă sau un coș cu delicatese, o pătură de picnic și poate o carte bună sau două. Puteți împacheta singur întregul picnic sau îi puteți cere prietenului dvs. să aducă unul sau două lucruri (o băutură, un fruct) în timp ce aduceți restul.
- Vizitați împreună o piață fermieră sau un magazin alimentar și alegeți împreună 3-6 lucruri. S-ar putea să obțineți pâine proaspătă, mere, brânză, ciocolată, morcovi și hummus, de exemplu.
- Luați-vă picnicul undeva verde și liniștit sau undeva cu o vedere bună.
- Mergeți la o excursie, dacă puteți. Mâncați picnicul în vârful muntelui sau la sfârșitul traseului. Asigurați-vă că împachetați apă!
Metoda 3 din 4: Realizarea
Pasul 1. Porniți un zine
De unul singur sau alături de un prieten, concepeți un jurnal casual pe care îl puteți scoate o dată pe lună sau la fiecare două săptămâni. Puteți scrie conținut, puteți invita contribuții de la alții și chiar puteți împărtăși responsabilitățile de editare cu un prieten: de exemplu, ea sau el ar putea fi responsabil de artă și poezie, în timp ce puteți furniza articole de opinie și recenzii de carte.
- Conținutul posibil pentru un zine include: recenzii la spectacole, cărți, filme și albume, trimiteri externe de poezie, fotografii și desene, liste, obiecte neobișnuite, umor, comentarii politice și sfaturi despre modă.
- Rămâneți fidel spiritului punk al „zinei” și creați-le chiar voi. Tot ce aveți nevoie este o fotocopiator și un capsator.
- Transmite-ți zine-ul membrilor comunității tale. Lăsați-le în holuri, camere comune și strecurați-le în rafturile pentru reviste din magazine.
- Zinele sunt distractive pentru că sunt super reprezentative pentru locul în care sunt făcute. Cereți contribuții de la persoanele pe care le vedeți săptămânal: procurorii de la școala dvs., barista dvs. preferată, copiii pe care îi îngrijiți, bunica.
Pasul 2. Proiectează un site web
Învață-te să construiești un site web de la zero sau folosește un șablon de blog. Site-ul dvs. web vă poate prezenta lucrările, gusturile sau poate fi un jurnal online. De asemenea, puteți începe un webzine în loc de un „zine” și puteți solicita contribuții de la străini din lume.
Pasul 3. Gătește ceva nou
Căutați câteva rețete de bază pe care nu le-ați încercat niciodată. Cât de elementare pot fi ele? Încercați să găsiți 3-5 rețete de ingrediente. De exemplu, puteți face o pâine plată doar cu apă, făină și sare. Puteți face trufe din tahini, pudră de cacao și curmale. Puteți face o omletă doar cu ouă, unt și sare.
- Gatiti fara reteta. Folosiți ingrediente ieftine și experimentați. Încearcă să recreezi ceva ce ai mâncat într-un restaurant sau inventează o răsucire pe un fel de mâncare care îți place.
- Curăță-te pe măsură ce mergi. Gătitul este mai distractiv atunci când nu există o grămadă de feluri de mâncare la sfârșit.
Pasul 4. Faceți art
Îți place să desenezi, să scrii, să dansezi, să cânți? Obțineți niște spațiu și materiale și creați ceva. Începeți distanțându-vă cu mediul pe care îl utilizați: deplasați-vă la muzică, doodle forme, scriere liberă. Dacă mintea ta este goală, dă-ți un prompt. De exemplu, dacă scrieți, începeți cu o linie dintr-o melodie care vă place.
- Faceți ceva ce puteți folosi, cum ar fi un caiet sau o eșarfă.
- Faceți artă pentru cineva. Faceți un card, scrieți o scrisoare frumoasă sau pictați o imagine pentru cineva pe care îl iubiți. Dacă cunoașteți pe cineva care trece printr-o perioadă grea, faceți ceva pentru ei.
- Faceți un film. Faceți un film lung cu ceva interesant. Puteți apărea în ea sau se poate concentra asupra altor oameni, animale, lucruri pe care le observați. Încercați să filmați un portret al unui loc: toate cele mai izbitoare locuri frumoase, simple, urâte, active și liniștite din cartierul dvs., de exemplu.
- Scrie fanfiction. Luați personajele dintr-o carte sau spectacol de care vă bucurați și scrieți-le câteva aventuri. Luați un personaj neglijat și dați-i un rol principal.
Pasul 5. Porniți o bandă
Fă-ți prieteni muzicali cu gusturi asemănătoare cu ale tale și formează o trupă. Dacă știi să cânți la instrumente, cu atât mai bine. Nu ai nevoie de mult pentru a scoate un sunet: poți improviza tobe, poți cânta împreună și probabil cineva undeva știe să cânte la chitară.
Metoda 4 din 4: A fi util
Pasul 1. Plantează ceva
Dacă aveți spațiu pentru o grădină la casa dvs., vedeți ce crește bine în climatul dvs. local și plantați-o. Dacă nu aveți spațiu pentru o grădină, vedeți dacă aveți spațiu pentru jardiniere, ghivece sau o cutie pentru ferestre. Puteți cultiva ierburi și flori în foarte puțin spațiu. Dacă locuiți undeva uscat, suculentele pot fi frumoase și au nevoie de foarte puține îngrijiri.
O grădină este un angajament, așa că începeți mic dacă nu sunteți gata să conduceți o armată de dovlecei. Cultivați o plantă într-o oală și, dacă merge bine, puteți începe să cultivați pământ
Pasul 2. Voluntar
Oferiți-vă voluntar pentru a vă ajuta într-un loc care vă interesează. Locurile precum școlile elementare, școlile pentru persoanele cu nevoi speciale, spitalele și comunitățile de pensionari au adesea nevoie de voluntari. De asemenea, puteți face voluntariat pentru organizații temporare, cum ar fi campanii politice sau evenimente de strângere de fonduri.
Întreabă pe cineva din viața ta dacă are nevoie de ajutor. Fă-o chiar acum. Întrebați un părinte, un bunic sau un vecin
Pasul 3. Obține un loc de muncă
Să câștigi bani și să înveți noi abilități poate fi atât de distractiv, cât și de util. Vizitați companii la care puteți ajunge cu bicicleta sau cu autobuzul și întrebați dacă angajează. Uită-te online la bursele de locuri de muncă. Cereți sfaturilor membrilor familiei dvs.: este posibil să cunoască pe cineva care vă poate ajuta să găsiți un loc de muncă care nu este promovat.
Intrați în afaceri pentru voi. Vindeți lucruri pe care le creați online, vindeți cookie-uri la școală sau sunați vecinii și prietenii de familie și oferiți-vă să vă îngrijiți, să stați pentru pisici, să aveți grijă de plante, să vă plimbați câinii, să tundeți peluze sau să spălați mașinile
Pasul 4. Efectuați un act aleator de bunătate
Faceți ceva neașteptat despre care știți că va fi apreciat. Aruncați flori sau bomboane la casa celui mai bun prieten sau spălați mașina familiei. Oferiți-vă să jucați un joc pe care îl cunoașteți pe un frate mic, chiar dacă vi se pare plictisitor. Te-ai plictisit deja, deci s-ar putea să te plictisești la fel de bine.
