Tug of war este un joc clasic care se joacă frecvent la petrecerile copiilor și la întrunirile de familie. Într-un joc de tragere la rază, 2 echipe stau la capetele opuse ale unei frânghii și încearcă să tragă frânghia până când cea mai mare parte a acesteia este trasă peste partea lor a liniei centrale sau a marcatorului. Cu toate acestea, jocul nu este atât de ușor pe cât pare! Există o mulțime de strategii pentru câștigarea remorcajului și multe dintre ele au legătură cu poziționarea echipei și tehnica lor.
Pași
Metoda 1 din 2: Poziționarea echipei
Pasul 1. Adunați 8 persoane de diferite dimensiuni și niveluri de rezistență
Marele lucru despre remorcherul este că puteți învăța cum să câștigați în echipă, chiar dacă nu aveți cei mai puternici oameni de partea voastră! Pentru ligile organizate, ați putea dori, de asemenea, să recrutați 1-2 persoane în plus ca supleanți, în cazul în care cineva este rănit sau trebuie să rateze un meci.
Dacă intenționați să jucați într-o ligă, asigurați-vă că greutatea combinată a persoanelor din echipa dvs. este mai mică decât regulile stabilite, care pot varia în funcție de grupa de vârstă
Pasul 2. Plasați un membru al echipei mai experimentat în față pentru a conduce remorcherul
Această persoană va acționa ca „lider” al grupului. Alegeți pe cineva care are o înălțime medie pentru echipă și care a mai jucat remorcher. Această persoană ar trebui să poată păstra o bună prindere a frânghiei în timp ce se află într-o poziție ghemuită și să aibă o forță a corpului mai mică pentru a menține partea din față a liniei să nu devină prea tensionată.
Ar putea fi util ca colegii de echipă să stea de la cel mai înalt la cel mai scurt și apoi să aleagă unul dintre oamenii apropiați de mijloc pentru a fi cel care conduce
Pasul 3. Eșalonează colegii de mijloc pe baza abilităților lor pentru a încuraja munca în echipă
Poziționați un membru mai puțin experimentat între 2 membri mai experimentați ai echipei, astfel încât să poată comunica pe tot parcursul jocului. În acest fel, colegii cu experiență pot stabili ritmul remorcherului, iar colegii mai puțin experimentați pot lucra la consolidarea rezistenței și a forței.
A vorbi și a comunica pe tot parcursul jocului poate fi util pentru unii membri, dar nu uitați să nu dați strategia dvs. celeilalte echipe
Pasul 4. Poziționează pe cineva cu rezistență bună în spatele echipei
Alegeți pe cineva cu o forță bună a corpului și puneți-l la capătul frânghiei, astfel încât să poată „ancora” echipa. Asigurați-vă că sunt suficient de puternici pentru a trage continuu echipa înapoi, menținând în același timp o aderență strânsă pe frânghie.
- În general, ancora înfășoară în mod normal frânghia în jurul spatelui și menține echipa în mișcare înapoi.
- În mod normal, ancora va stabili ritmul pentru tragere făcând un pas înapoi la fiecare 3-4 secunde. Dacă restul echipei nu poate ține pasul, depinde de ancoră să păstreze aderența și să încetinească, astfel încât restul echipei să se poată repoziționa.
Bacsis:
Încercați să vă puneți cel mai greu coechipier în partea din spate a frânghiei ca ancoră. Ele pot ajuta la tragerea restului echipei înapoi atunci când se apleacă înapoi.
Metoda 2 din 2: Perfecționarea tehnicii
Pasul 1. Apucați ferm coarda cu palmele în sus și mâinile poziționate una lângă alta
Stai pe partea stângă a frânghiei și ridică frânghia cu mâna dreaptă. Leagă frânghia cu palma în sus și plasează mâna stângă fie în față, fie chiar în spatele mâinii drepte. Închideți pumnul în jurul funiei, astfel încât degetele mari să fie orientate în sus.
Unele surse recomandă prăfuirea mâinilor cu cretă pentru a vă ajuta să prindeți coarda. Acest lucru funcționează bine pentru unii oameni, dar puteți câștiga fără el
Avertizare:
Evitați să înfășurați coarda în jurul mâinilor pentru a o apuca. Deși poate părea o idee bună, dacă frânghia începe să alunece, puteți să vă strângeți încheieturile sau să rupeți un os.
Pasul 2. Ghemuiți-vă și lăsați-vă înapoi pentru a vă înfunda călcâiele în pământ când fluierul suflă
Când vă aliniați pentru joc, poziționați-vă picioarele astfel încât să fie la aproximativ lățimea umerilor și ghemuiți-vă astfel încât genunchii să fie ușor îndoiți. Când începe jocul, apleacă-te înapoi la un unghi de 45 de grade, cu spatele drept, pentru a-ți sapa călcâiele în pământ și a te ține pe loc. Nu trageți sau trageți de frânghie încă și lăsați-vă greutatea să facă treaba pentru voi!
Dacă vă îndoiți prea mult spatele sau genunchii, puteți provoca tulpini musculare inutile, care vă pot dăuna rezistenței
Pasul 3. Faceți pași mici înapoi în echipă, săpând cu tocurile
Înainte de meci, vorbește cu coechipierii și planifică să faci un pas înapoi la fiecare 3-4 secunde, începând cu piciorul stâng. Când jocul începe, ridicați cu grijă și plantați călcâiul stâng la aproximativ 2,5-5,1 cm în spatele locului în care a început. Apoi, repetați acest lucru cu călcâiul drept pentru a vă deplasa încet înapoi, mutând cealaltă echipă. Dacă poți, încearcă să faci pași mai mari pe măsură ce echipa adversă începe să obosească.
- Nu ar trebui să tragi sau să tragi de frânghie. În schimb, ține-l strâns și ține-l aproape de corp în timp ce te miști înapoi.
- Poți vorbi cu jucătorul din fața ta și asculta-l pe jucătorul din spatele tău pe tot parcursul jocului. Cu toate acestea, evitați să spuneți lucruri precum „trageți” sau „mișcați-vă înapoi” în timpul jocului, deoarece cealaltă echipă ar putea să vă audă și să aibă timp pentru a ajunge într-o poziție mai bună.
Pasul 4. Păstrați piciorul stâng drept și împingeți-l în timp ce vă întoarceți la contraatac
Dacă vă pierdeți piciorul, încercați să vă întoarceți corpul spre frânghia din partea dreaptă pentru a stabili o mișcare de contraatac. Săpă piciorul stâng în pământ orizontal pentru a încetini orice mișcare înainte și împingeți-l pentru a vă propulsa corpul înapoi. Amestecă-ți picioarele înapoi cu 1 cm (2,5 cm) odată, în timp ce te împingi înapoi.
Dacă nu puteți să vă retrageți, încercați să rămâneți pe loc până când cealaltă echipă devine prea obosită pentru a continua să tragă. Apoi, ar putea fi mai ușor să începeți din nou să vă mișcați
Exerciții de consolidare a forței
Exerciții pentru a deveni mai puternici la remorcher
Sprijină wikiHow și deblocați toate mostrele.
