Uneori, poate părea imposibil să eviți să te simți plictisit. Poate vă simțiți blocați în obiceiuri familiare sau poate nu este nimeni în jur cu care să stați. Din fericire pentru tine, plictiseala este doar un mod de gândire și poți schimba cu ușurință asta. Evitați plictiseala, devenind curioși despre lumea din jur, încercând ceva nou sau provocându-vă să învățați o nouă abilitate. Fie că sunteți acasă sau într-un cadru public, cu nimic de făcut, există nenumărate moduri diferite de a ieși dintr-o dispoziție plictisitoare.
Pași
Metoda 1 din 4: vindecarea plictiselii acasă
Pasul 1. Învață un joc în zilele în care vremea te obligă să stai înăuntru
Știind cum să jucați diverse jocuri de cărți sau unele jocuri de bord compacte, cum ar fi dame portabile sau șah, este de asemenea util atunci când aveți plimbări lungi cu mașina sau când curentul electric se stinge. Există o mulțime de jocuri simple și distractive pe care le poți învăța să te joci cu prietenii tăi sau singur.
- Apucați niște prieteni sau membri ai familiei pentru a juca jocuri de masă clasice precum Monopoly, Candy Land sau Pictionary. Provocați oamenii la un joc complex de Coloniști din Catan sau Scrabble.
- Porniți o consolă de jocuri dacă aveți acces la una și reveniți la un joc vechi pe care nu l-ați mai jucat de ceva vreme. Jocurile cu simulatoare precum „Sims” sunt minunate pentru a te juca în zilele în care te plictisești, deoarece experiența de joc este diferită de fiecare dată când joci.
- Jocurile de cărți sunt portabile și pot fi jucate oriunde. Dacă doriți să jucați singur un joc de cărți, aflați cum să jucați solitaire, solitaire mahjong sau solitaire spider. Dacă aveți pe cineva care va juca cărți cu dvs., încercați jocuri precum go-fish, gin remi sau poker.
- Joacă jocuri scurte și prostești care nu necesită instrumente precum șarade sau bețișoare.
Pasul 2. Începeți să învățați o nouă limbă care v-a interesat întotdeauna
Accesați biblioteca dvs. locală și consultați câteva cărți despre cum să începeți sau vizionați tutoriale online pentru a vă ajuta să stăpâniți câteva cuvinte și fraze de bază. Poate doriți să învățați spaniola sau japoneza ca a doua limbă.
Bacsis:
Învățarea unei noi limbi vă implică creierul, ceea ce poate duce la noi oportunități și divertisment. De asemenea, vă oferă ceva de studiat sau de făcut în timpul perioadelor de nefuncționare.
Pasul 3. Învață să cânți la un instrument pentru a-ți oferi ceva de exersat
Implicați-vă cu câteva cursuri de instrumente locale la un centru de recreere sau găsiți tutoriale online care vă vor învăța elementele de bază și cum să citiți partituri. Alegeți un instrument care vă entuziasmează ca chitara, basul sau chiar tuba.
Studiați diferite tehnici de la diferiți muzicieni și alegeți o metodă de învățare care vi se potrivește cel mai bine. De exemplu, dacă doriți să învățați cum să cântați la chitară, vă puteți petrece timpul ascultând noi chitariști pentru a le studia tehnica
Pasul 4. Găsiți o nouă emisiune de televiziune sau un film de urmărit atunci când doriți să vă relaxați
Căutați în mod specific spectacole vechi pe care le puteți viziona cu maraton sau urmăriți pe parcursul a câteva săptămâni. Spectacolele pe care le puteți urmări în mod continuu vă vor menține angajat mai mult timp și vor trece mai mult timp.
Notă:
Urmăriți o nouă emisiune de televiziune, filme sau serii web folosind furnizori precum YouTube, Hulu, Netflix sau Amazon Prime. În funcție de regiunea dvs., este posibil să puteți urmări gratuit unele programe sau să vă înscrieți pentru o perioadă de încercare gratuită. De asemenea, unele site-uri web precum SolarMovie vă permit să transmiteți filme și emisiuni TV gratuit.
Pasul 5. Ascultați muzică nouă care vă entuziasmează pentru a înviora sarcini plictisitoare
Majoritatea oamenilor ascultă pasiv muzica familiară, o aud în fundal în timp ce fac alte lucruri. Actualizează-ți lista de redare găsind muzică nouă de ascultat. Găsiți muzică care vă face să vă doriți să vă ridicați și să dansați sau muzică care vă va ajuta să treceți timpul în timp ce faceți treburile casnice sau când vă plimbați dintr-un loc în altul. Acest lucru va face ca ascultarea muzicii să fie mai mult o activitate și mai puțin o ambianță.
- Căutarea de muzică nouă pe Pandora, Spotify, Google Play Music sau alte aplicații muzicale este o modalitate excelentă de a obține melodii noi similare celor pe care le iubești.
- Încercați podcast-uri, care sunt programe radio gratuite pe care le puteți descărca de pe iTunes. Acestea acoperă comedie, știri, muzică, divertisment și multe altele.
Pasul 6. Deveniți șmecher realizând decorațiuni care vor servi unui scop în casa dvs
Căutați în jur materiale de artă, resturi de țesături sau orice obiecte mici cu care puteți improviza pentru a face un proiect de artă. Acesta poate fi un mod distractiv de a trece timpul și s-ar putea să ajungeți la o nouă decorare a casei.
- Luați în considerare realizarea unei sărbători sau o coroană sezonieră pentru ușa din față, pictarea unor ceramici pentru o nouă grădină de plante sau transformarea colecției dvs. de scoici într-un sunet de vânt frumos.
- Asigurați-vă că vă aprovizionați și cu materiale de artizanat pentru data viitoare când vă plictisiți. Dacă sunteți în căutarea de multe ori de acasă, faceți ceva timp pentru a alege niște rechizite de artă și meserii. Nu trebuie să te dedici perfecționării unui nou hobby, deși cu siguranță poți. Încercați doar câteva meșteșuguri diferite, cum ar fi ceramica sau bijuteriile cu mărgele, până când veți găsi una care trece cu plăcere timpul.
- Dacă sunteți mai interesat de îmbunătățirea casei sau de reparațiile de bricolaj, luați o nouă abilitate, cum ar fi tâmplăria sau repararea acoperișului.
Pasul 7. Încercați o nouă rețetă pentru cină și invitați niște prieteni să o guste
Dacă îți place să gătești pentru distracție sau nu ai mai încercat-o până acum, găsește o rețetă nouă cu care să experimentezi. Răsfoiți o carte de bucate sau o colecție de rețete online, cum ar fi FoodGawker. Când creația dvs. este completă, aveți prieteni și împărtășiți rezultatele altora.
Bacsis:
Unele idei distractive de gătit ar putea fi prăjirea de bile de cartofi dulci sau coacerea unor lasagne de dovlecei pentru un fel de mâncare sănătoasă și fără gluten.
Pasul 8. Coaceți fursecuri sau alte deserturi simple pentru a vă distruge
Mulți oameni se coc atunci când sunt plictisiți sau stresați, mai ales seara când tensiunea dintr-o zi lungă s-a acumulat. Acesta este un mod minunat de a-ți satisface dinții dulci și de a te distra. Puteți găsi sute de rețete de cookie-uri online sau în cărți de bucate.
În loc de un chips de ciocolată standard sau un cookie de fulgi de ovăz, fii aventuros și prepară un desert pe care nu l-ai mai încercat niciodată.
Combinați ciocolata, untul de arahide și crema de brânză pentru un perfectit delicios. Fii îndrăzneț și vezi ce desert poți face cu tăiței de ramen uscați sau prăjește un prăjitură de ravioli pentru o delicioasă și crocantă.
Metoda 2 din 4: Evitarea plictiselii într-un cadru public
Pasul 1. Citiți cele mai recente știri pentru a fi la curent și distrat
Citiți articole de știri care vă interesează sau selectați articole care țin de fapt de munca pe care o faceți. Poate că faceți unele cercetări cu privire la unele programe pe care credeți că le-ar aduce beneficii fluxului de lucru personal și le aruncați șefului dvs. sau continuați unele cercetări pentru un proiect școlar despre care știți că vine.
Bacsis:
Căutați puncte de vânzare importante precum CNN, FOX, MSNBC sau NY Times pentru știri de ultimă oră sau citiți dintr-o revistă online preferată pentru mai multe caracteristici personale.
Pasul 2. Începeți un proiect de scriere pentru a vă exercita imaginația și creativitatea
Scrierea este o activitate discretă pe care o puteți face oriunde. Adu cu tine creion și hârtie peste tot. Un mic blocnotes și creion este o combinație ieftină care poate oferi divertisment nesfârșit în deplasare. Pur și simplu introduceți-l în poșetă sau în buzunarul din spate și trageți-l afară atunci când vă simțiți neliniștit să scrieți sau să scrieti ceva.
- Dacă sunteți interesat să scrieți, dar nu vă puteți gândi la nimic de scris, încercați o scriere liberă sau un exercițiu de conștiință. Acestea vă pot conduce la o idee pentru o poveste, o piesă de teatru sau o poezie mai structurate.
- Căutați solicitări de scris online pentru a provoca o idee sau provocați-vă să scrieți o poveste cu o constrângere artificială, cum ar fi folosirea numai a cuvintelor cu o singură silabă.
Pasul 3. Descărcați un joc mobil pe care îl puteți juca pentru a trece timpul
Jocurile mobile simple și alte aplicații bazate pe divertisment sunt excelente pentru a umple timpul în timp ce stai la coadă sau aștepți să înceapă o clasă. Alegeți jocuri gratuite, cum ar fi Candy Crush sau Animal Crossing, care au restricții în joc pentru a trece mici creșteri de timp, sau descărcați mai multe jocuri implicate precum Clash of Clans sau Pokemon Go pentru a trece pe perioade mai mari de timp.
Notă:
Internetul este plin de jocuri online gratuite care vă vor permite să jucați solo sau cu o comunitate online. Vizitați site-uri web de încredere cu colecții mari, cum ar fi Kongregate, Armor Games sau MoFunZone. Aceste site-uri sunt bune de folosit când sunteți acasă sau la o casă de prieteni.
Pasul 4. Angajați-vă în platformele sociale online pentru a vă simți conectați la alte persoane
Derulați prin fluxurile dvs. pe platformele de socializare precum Facebook sau Twitter și discutați cu prietenii și familia. Încercați să găsiți ceva nou pe platformele comunității precum Reddit și căutați subiecte care vă interesează.
Bacsis:
Consultați secțiunea „Azi am învățat” (TIL) de pe Reddit dacă nu sunteți sigur ce să căutați în mod specific. Această secțiune este actualizată în mod constant de către membrii comunității cu fapte interesante și sfaturi amuzante.
Pasul 5. Descoperiți un nou webcomic sau o poveste online pe care o puteți citi din mers
Mii de scriitori și artiști pun povești și benzi desenate online gratuit, iar mulți dintre ei au arhive cu ani în urmă. Utilizați colecții precum Top Web Comics și FanFiction. Net pentru a răsfoi cele mai apreciate webcomics și povești. Marcați câteva povești despre care credeți că vă vor plăcea și citiți-le atunci când nu aveți nimic de făcut în timpul școlii sau la muncă.
După ce găsiți un site web care vă place, verificați dacă compania are o aplicație mobilă sau o modalitate prin care puteți descărca povestea pe telefonul dvs. În acest fel, îl puteți citi chiar offline și puteți salva date mobile
Metoda 3 din 4: Să te distrezi afară
Pasul 1. Discutați cu vecinii dvs. pentru a cunoaște oamenii din comunitatea dvs
În funcție de locul în care vă aflați, discuția cu unii dintre vecinii dvs. poate fi cea mai bună modalitate de a evita plictiseala. Faceți-le un compliment, faceți un comentariu despre împrejurimile dvs. (vremea, trenul, un muzician de stradă) sau pur și simplu prezentați-vă dacă nu le-ați întâlnit în mod oficial.
Nu știi niciodată ce vei învăța de la vecinii tăi și ce oportunități ar putea aduce cunoașterea lor. Poate veți afla că le place grădinăritul la fel de mult ca dvs. sau că pot cânta la chitară și vă vor da lecțiile gratuite
Pasul 2. Elaborați o rutină de exerciții care vă va scoate din casă
Puteți merge la o sală de gimnastică locală sau la un centru comunitar și puteți dezvolta o rutină de exerciții personale făcând flotări, ședințe și haltere pentru a lucra singur. Luați câțiva prieteni pentru a merge cu bicicleta, a face skateboarding sau pentru a ieși afară și a vă juca în parc.
- Luați în considerare o rutină de exerciții mai structurată, cu activități fizice precum dansul, yoga sau alergarea. Efectuarea unor activități fizice mai structurate vă poate duce chiar să vă faceți noi prieteni.
- Exercițiile fizice s-ar putea să nu fie ușoare atunci când începeți, mai ales dacă nu sunteți activ în mod normal. Persoanele care fac mișcare cu cineva care are un nivel de fitness similar și obiective de fitness similare sunt mai predispuse să se distreze și să rămână la exerciții fizice regulate.
Pasul 3. Alătură-te unui sport local pentru a întâlni oameni cu interese similare
Acesta este un mod minunat de a umple weekendurile goale, mai ales dacă vă place să petreceți timp cu oamenii. Dacă ați dorit întotdeauna să jucați într-o echipă de baseball sau volei, vedeți dacă comunitatea dvs. are o echipă de agrement. De obicei sunt jocuri săptămânale discret, care te scot ușor din casă.
- Contactați Departamentul local de Parcuri și Recreere și întrebați despre ligile sportive locale atât pentru copii, cât și pentru adulți. Cel mai simplu mod de a contacta departamentul ar fi prin telefon sau online. Site-ul web ar putea avea chiar și un program sportiv postat.
- Dacă comunitatea dvs. nu oferă sporturi recreative, aranjați un grup de prieteni pentru a juca un joc de preluare sau alt joc în aer liber. Încercați jocuri precum frisbee suprem sau capturați steagul.
Pasul 4. Ridicați grădinăritul pentru a vă oferi ceva de care să aveți grijă zilnic
Grija la plante este foarte relaxantă, te face să te simți conectat la pământ și necesită îngrijire aproape zilnică. Mergeți la magazinul dvs. de hardware local pentru a ridica semințe și sol vegetal pentru a construi o grădină în curtea din spate sau cumpărați plante sau ierburi mici, în pervaz, pentru a le îngriji cu ușurință în interior.
Bacsis:
Cultivarea fructelor sau legumelor este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă amesteca dieta cu alimente noi.
Pasul 5. Angajați-vă în activități zilnice în aer liber, cum ar fi mersul pe jos sau drumețiile
Ieșirea din casă timp de 30 de minute sau o oră în fiecare zi vă poate schimba în bine perspectivele. Când faceți o pauză de prânz, aduceți-vă sandvișul cu dvs. la o plimbare sau la un picnic improvizat. Acest lucru vă poate curăța capul și vă va împiedica să vă simțiți nebuni.
- Într-o excursie sau în alte excursii lungi în aer liber, încercați să aduceți o carte pentru a vă distra dacă vă obosiți sau vă plictisiți de activitatea fizică. De asemenea, limitați utilizarea dispozitivelor electronice, deoarece acestea fac dificilă bucurarea unui mediu natural.
- Dacă aveți un animal de companie în aer liber, să îl luați la plimbare sau să vă jucați cu el într-un parc este o modalitate excelentă de a ieși dintr-o stare de spirit plictisită.
Pasul 6. Faceți voluntar cu un serviciu comunitar local pentru a ajuta pe cei care au nevoie
Acesta este un mod minunat de a cunoaște oameni noi și de a ieși din casă și este complet gratuit. Sunați la centrul comunitar local, SPCA, Societatea Americană a Cancerului sau la campusul colegiului și întrebați despre oportunitățile de voluntariat. De asemenea, puteți merge online pentru a căuta organizațiile de voluntari care sunt locale în zona dvs.
Pasul 7. Amestecă-ți viața socială cu ceva nou sau surprinzător
O viață de noapte plictisitoare este de obicei rezultatul unei scene sociale învechite. Când vezi aceiași oameni la același bar, cinematograf sau restaurant în fiecare weekend, lucrurile se pot obosi. Mergeți la un nou club de dans, vedeți teatru live sau mergeți la camping pentru a încerca ceva nou și a elimina plictiseala din rutina de noapte.
Bacsis:
Căutați un calendar de evenimente în ziarul local sau opriți-vă la centrul comunitar pentru a vedea ce evenimente majore se petrec în orașul dvs. Căutați online pentru a vedea dacă școli, cluburi sau alte organizații locale care vă interesează au un calendar de evenimente programate.
Pasul 8. Tabără în curtea din spate pentru a vă schimba mediul de dormit
Simplul dormit sub stele poate fi o experiență nouă și distractivă, care va elimina plictiseala într-un ritm cardiac. Urmăriți stelele, ascultați sunetele animalelor de noapte și bucurați-vă de aerul proaspăt și răcoros sub lumina lunii împreună cu familia și prietenii. Dacă condițiile meteorologice sunt bune, cel mai mult este posibil să aveți un sac de dormit simplu și o pernă pentru a vă bucura de o noapte sub stele.
Asigurați-vă că verificați vremea înainte de a vă angaja să dormiți afară pentru a evita ploaia
Metoda 4 din 4: Oprirea plictiselii înainte ca aceasta să se întâmple
Pasul 1. Folosiți-vă imaginația pentru a vă transforma mediul
Indiferent de mediul înconjurător, creierul tău este mereu în jur pentru a te distra. Imaginația dvs. vă poate duce la aventuri minunate sau chiar poate provoca o idee pentru un nou hobby. Nu subestimați niciodată puterea imaginației dvs. și ceea ce puteți crea cu ea.
Bacsis:
Încercați să creați o lume imaginară. Puteți petrece nenumărate ore imaginându-vă cum arată sau fac locuitorii și chiar imaginați animale noi sau un ecosistem nou. Acesta poate fi un proiect prost pentru o după-amiază sau începutul unei noi povești sau serii de piese de artă.
Pasul 2. Fii curios despre lumea din jurul tău explorând orașul tău
O minte curioasă poate evita cu ușurință plictiseala pur și simplu interesându-se de ceva nou. Un loc ușor de început este explorarea și examinarea comunității dvs. S-ar putea să descoperiți ceva ce nu știați niciodată despre orașul dvs. și poate duce la idei pentru activități noi.
Vă întrebați despre arhitectura din jurul orașului dvs. Cum a fost proiectată acea clădire? Cine a pictat graffiti-ul pe stradă? Ce tehnici au intrat în confecționarea hainelor în fereastră?
Pasul 3. Acționează spontan pentru a rupe obiceiurile sau tiparele familiare
Gândirea excesivă a situației este adesea o mare blocadă pentru a trece peste plictiseală. Încercarea de a găsi activitatea „perfectă” este un mod sigur de a nu face deloc activitate, așa că nu mai gândiți și faceți ceva. Încearcă să fii spontan și abate-te de la obiceiurile tale tipice sau modele de gândire. A fi spontan îți conferă vieții un aer de surpriză care face totul mai puțin plictisitor.
- Sunați un prieten cu care nu ați vorbit și vedeți dacă vor să petreacă.
- Îmbrăcați-vă pantofii și mergeți pe jos și transformați-vă în cafeneaua pe care ați dorit întotdeauna să o încercați.
Pasul 4. Practicați meditația atentă pentru a evita să vă plictisiți cu ușurință
Este ușor să te plictisești sau să fii neliniștit când stai la coadă, aștepți un prieten sau în alte perioade scurte de timp în care nu poți găsi o activitate. Uneori, distragerea atenției citind o carte sau folosind telefonul mobil nu este suficientă pentru a remedia această problemă. Meditația este arta de a te concentra asupra gândurilor și minții tale și de a te bucura de lucrurile mici din jurul tău în loc să te simți neliniștit sau plictisit.
Tradiția budistă de mindfulness subliniază faptul de a fi în acest moment și de a te gândi la viața pe care o trăiești în loc de viața pe care ți-ai dori-o.
