După ce sărbătoriți Revelionul, este timpul să începeți să lucrați la aceste rezoluții de Anul Nou! Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a începe noul an proaspăt, luați în considerare schimbarea aspectului, ordonarea vieții și stabilirea obiectivelor și intențiilor. Puteți face lucruri cum ar fi să vă tundeți, să donați haine nepurtate, să începeți o rutină de antrenament sau să efectuați acte de bunătate mai aleatorii. A avea un program este, de asemenea, important pentru a vă ajuta să rămâneți în sarcină să realizați mai mult, să aveți o zi organizată și să rămâneți pozitiv, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți fericiți, care apoi se răspândește la alții, astfel încât să simtă aceeași fericire. Micile schimbări îi pot afecta pozitiv pe cei din jur, așa că alegeți cu înțelepciune. Indiferent de abordarea pe care o preferați, este minunat să începeți noul an simțindu-vă revigorat și concentrat, așa că sunteți gata să luați anul viitor.
Pași
Metoda 1 din 4: Lustruirea aspectului
Pasul 1. Faceți o tunsoare pentru a vă împrospăta fața
Programați o întâlnire cu stilistul dvs. la începutul noului an. Puteți obține un aspect pentru un upgrade subtil sau puteți alege o coafură nouă îndrăzneață pentru un aspect total diferit. În acest fel, vă veți simți proaspăt pentru anul următor.
- De exemplu, dacă aveți părul lung și drept, luați în considerare tăierea până la umeri și adăugarea unor straturi.
- Dacă aveți o coafură scurtă, luați în considerare tăierea laturilor și mai scurtă pentru o schimbare subtilă. De exemplu, dacă aveți o tăietură pixie, o puteți face și mai scurtă.
Pasul 2. Experimentați aspectul dvs. încercând ceva nou în ceea ce privește aspectul
A face ceva nou cu aspectul tău te poate ajuta să te simți încrezător în momentul în care intri în noul an. Puteți face lucruri precum rock o culoare îndrăzneață a buzelor, puteți obține un nou piercing facial sau puteți actualiza stilul curent al ochelarilor. Găsiți ce funcționează pentru stilul și bugetul dvs. și alegeți ceva nou!
De asemenea, vă puteți vopsi părul de o culoare strălucitoare, puteți merge la cumpărături pentru îmbrăcăminte nouă sau puteți investi într-o pereche nouă de pantofi
Pasul 3. Începeți o rutină de fitness
Gândiți-vă la starea actuală de sănătate și la obiectivele dvs. generale de fitness și faceți un plan pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate în funcție de locul în care vă aflați. De exemplu, puteți începe să faceți o plimbare de 20 de minute după muncă în fiecare zi sau vă puteți antrena pentru a alerga un maraton în toamnă. Începeți simplu și treptat, astfel încât să puteți respecta obiectivele.
- Dacă sunteți nou la mișcare, puteți găsi o sală de sport în zona dvs. și puteți începe să mergeți de 3 ori pe săptămână. Mergeți pe banda de alergat timp de 20 de minute de fiecare dată pentru a începe.
- Dacă sunteți un pasionat de fitness, faceți-vă un obiectiv pentru a vă îmbunătăți IMC-ul sau obțineți un pachet de șase până la sfârșitul anului, de exemplu.
Metoda 2 din 4: Actualizarea atitudinii tale
Pasul 1. Exersează recunoștința în fiecare zi pentru a-ți umple viața de bunătate
Practicarea recunoștinței vă poate spori starea de spirit în general și vă poate îmbunătăți perspectiva asupra vieții. În fiecare zi înainte de a te culca, notează 3 lucruri pentru care ești recunoscător. În plus, exprimă-ți recunoștința pentru oamenii din viața ta spunându-le că îi apreciezi.
De exemplu, puteți scrie lucruri precum „Sunt recunoscător pentru pisica mea” sau „Sunt recunoscător pentru lumina soarelui de astăzi”
Pasul 2. Includeți o afirmare pozitivă în rutina zilnică
Afirmațiile pozitive se referă la o propoziție simplă și scurtă pe care o puteți folosi ca memento pe parcursul zilei. Utilizarea afirmațiilor pozitive vă poate spori stima de sine în timp, ceea ce este util atunci când începeți un nou an. Pentru a lucra cu afirmații pozitive, găsiți o frază care funcționează pentru dvs., cum ar fi „Sunt demn” sau „Sunt capabil de provocări”. Spune-ți acest lucru primul dimineața și pe tot parcursul zilei, pe măsură ce începi să te îndoiești.
Adaptați-vă afirmația la viața și circumstanțele dvs. particulare. De exemplu, dacă lucrați pentru a fi un prieten mai solidar, afirmația dvs. poate fi „Sunt amuzant și loial”
Pasul 3. Faceți acte de bunătate aleatorii cât mai des posibil
Actele aleatorii de bunătate sunt acțiuni mici, deliberate, efectuate pentru a aduce fericirea în ziua celorlalți. Faceți aceste acțiuni fără să vă așteptați să obțineți ceva în schimb, ci mai degrabă pentru a lumina ziua cuiva. Acesta este un mod minunat de a începe noul an cu o notă pozitivă și plină de compasiune.
- Puteți face lucruri precum să oferiți complimente generoase, să zâmbiți străinilor și să vă oferiți voluntari pentru organizații de caritate.
- Ridicați gunoiul pe marginea drumului, ajutați un cetățean în vârstă să traverseze drumul sau dați mâncare persoanelor fără adăpost.
- De asemenea, puteți plăti pentru cafeaua următoarei persoane sau puteți oferi serverului un sfat mare.
Metoda 3 din 4: Îngrijirea mediului
Pasul 1. Începeți curățarea de primăvară devreme pentru a vă ordona spațiul
La scurt timp în noul an, curățați-vă camera, bucătăria, baia și / sau subsolul. Aranjează toate zonele aglomerate, aruncă gunoiul și aruncă obiectele care nu sunt la locul lor. În acest fel, veți intra în noul an simțindu-vă îngrijit și organizat.
De asemenea, este util să vă curățați mașina. Scăpați de orice gunoi și sortați prin consola centrală și cutia cu mănuși, de exemplu
Pasul 2. Sortează-ți hainele și scapă de cele pe care nu le porți des
Noul an este un moment minunat pentru a vă inventaria garderoba și a scăpa de obiectele care nu se mai potrivesc sau se potrivesc stilului dumneavoastră. Scoateți îmbrăcămintea din fiecare sertar și creați 1 grămadă pentru îmbrăcăminte și 1 grămadă pentru îmbrăcăminte. Apoi, pliați-vă hainele cu grijă și întoarceți-le în sifonier sau dulap. Acest lucru vă ajută să vă dezordinați spațiul și să vă împrospătați stilul.
După ce creați un teanc „rehome”, luați în considerare oferirea obiectelor dvs. prietenilor sau membrilor familiei sau donarea lor la un magazin de cumpărături sau la un magazin de transport
Pasul 3. Adăugați un strat proaspăt de vopsea pe pereți pentru a vă împrospăta camera
Luați în considerare revopsirea pereților casei dvs. la începutul anului. Acoperiți podeaua și mobilierul cu o cârpă de picurare și folosiți o rolă de vopsea pentru a aplica vopsea de interior pe pereți. De exemplu, puteți alege o culoare nouă pentru o schimbare de ritm.
Pasul 4. Achiziționați câteva decorațiuni noi pentru a vă reface spațiul
Vizitați un magazin local de cumpărături sau produse de uz casnic și alegeți câteva obiecte noi pentru a le redecora. De exemplu, puteți obține 2-3 perne decorative, un covor, o lampă sau un raft nou. Adăugarea câtorva articole noi vă poate face casa să se simtă proaspătă și nouă.
De asemenea, puteți obține obiecte mici, cum ar fi greutăți pentru hârtie, vaze și magneți
Metoda 4 din 4: Stabilirea obiectivelor și intențiilor
Pasul 1. Scopul dvs. de a încerca 1 lucru nou în fiecare lună
Pe lângă rezoluțiile personale, este util să te străduiești să ieși din zona ta de confort cel puțin o dată în fiecare lună. Puteți programa 1 lucru nou în fiecare lună sau puteți alege câteva lucruri și puteți alege când vine momentul. Indiferent, alegeți să faceți ceva ce nu ați mai făcut până acum sau aflați despre ceva nou pentru a vă extinde orizonturile și a vă dezvolta ca persoană.
- Încercarea unui lucru nou poate fi la fel de simplă ca și mâncarea unei bucătării pe care nu ați încercat-o niciodată.
- Puteți face activități cum ar fi caiac, călărie sau parașutism.
- Alte idei includ susținerea unui curs de limbă, aderarea la un studio de yoga sau planificarea unei excursii de camping.
Pasul 2. Faceți o listă cu 20-50 de lucruri de încercat în anul următor
La scurt timp la începutul anului, așezați-vă cu un caiet și scrieți mai multe lucruri pe care doriți să le faceți pe tot parcursul anului. Alegeți lucruri simple și ușoare, cum ar fi „mâncați mai multe legume” sau obiective specifice, realiste, cum ar fi „Întoarceți-vă la facultate”. Adăugați la listă câte articole vă simțiți constrânși și verificați-le pe măsură ce le completați pe tot parcursul anului. Lista oferă o referință vizuală, utilă atunci când se încearcă stabilirea obiectivelor.
- Puteți utiliza această listă pentru a obține idei de lucruri noi de încercat în fiecare lună.
- Ideile pentru lista de găleată ar putea include vizitarea orașului New York, alegerea propriului dovleac, adoptarea unui câine, luarea unui curs de gătit și călătoria la plajă.
Pasul 3. Actualizează-ți CV-ul, astfel încât să fii pregătit pentru noi oportunități
La scurt timp în noul an, deschideți CV-ul, citiți-l și căutați modalități de îmbunătățire. De exemplu, dacă ați început un job nou la sfârșitul anului, adăugați-l în secțiunea „Angajare”. De asemenea, puteți actualiza datele pentru a reflecta noul an. În acest fel, dacă doriți să aplicați pentru un loc de muncă, sunteți gata când vine momentul.
De asemenea, vă puteți actualiza informațiile de contact sau adresa
Pasul 4. Străduiți-vă să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn
Când vine noul an, obținerea unui somn mai semnificativ și mai odihnitor este un obiectiv minunat de adăugat la lista de rezoluții. Puteți să vă relaxați mai mult înainte de a merge la culcare, cum ar fi să faceți o baie, să beți ceai de mușețel și să citiți o carte. De asemenea, puteți să vă culcați și să vă treziți în aceeași oră în fiecare zi pentru a intra într-un ritm natural. Îmbunătățirea somnului vă va ajuta, la rândul său, să vă simțiți concentrat și energizat pe tot parcursul anului.
- De asemenea, puteți folosi zgomotul alb sau sunetele naturii pentru a vă ajuta să adormiți.
- Luați în considerare administrarea unui supliment de melatonină dacă aveți probleme cu somnul. Melatonina este un hormon produs în creier, care ajută la reglarea ciclurilor de somn. Prin adăugarea a 1-3 mg pe zi, puteți obține un somn mai odihnitor în timp.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
