Există o varietate de motive pentru care ați putea dori să vă purtați trist. Poate doriți să rămâneți singur sau să aveți ceva timp pentru a reflecta sau chiar să încercați să atrageți atenția de la cineva. Oricare ar fi motivația ta, utilizarea unei combinații de semne fizice și indicii sociale poate face pe oricine să creadă că ești trist.
Pași
Partea 1 din 2: Prezentarea semnelor fizice ale tristeții
Pasul 1. Ține-ți corpul prăbușit în jos
O postură îndoită și plecată este un semn obișnuit de tristețe. Pentru a transmite tristețe folosindu-vă corpul, puteți încerca lucruri precum:
- Trăgându-vă umerii înainte
- Îndoiți trunchiul în jos
- Stând cu trunchiul îndoit spre genunchi
Pasul 2. Uită-te la nimic în special
O expresie vacantă sau îndepărtată este deseori interpretată ca un semn al tristeții sau al pierderii în gânduri. În special, dacă vă păstrați privirea îndreptată în jos, alții ar putea crede că sunteți trist.
Pasul 3. Țineți pleoapele coborâte sau închise
Pleoapele coborâte, coborâte sau închise fac parte din multe expresii faciale care indică tristețe. Dacă doriți să vă prefaceți că sunteți trist folosind această metodă, cel mai bine este să o combinați cu alte semne fizice de tristețe, deoarece scăderea pleoapelor singură ar putea face să pară că sunteți somnoros sau strabat.
Pasul 4. Ridică fruntea
O sprânceană încordată și strânsă este un semn clasic al pierderii gândurilor. Studiile arată, de asemenea, că este adesea combinat cu alte semne fizice de tristețe. Această tehnică funcționează deosebit de bine atunci când este combinată cu altele, cum ar fi privirea în jos.
Pasul 5. Se încruntă
O sprânceană înclinată poate fi un semn de tristețe, precum și unul de nemulțumire. Cu toate acestea, încruntându-te prea intens, poate să pară că ești încruntat sau supărat. Folosiți această tehnică cu moderație și în combinație cu alte semne fizice de tristețe.
Pasul 6. Pune-ți buzele
De asemenea, puteți arăta tristețe cu gura, lipindu-vă buza spre exterior. O expresie înfiorătoare poate arăta că o persoană este supărată din mai multe motive. Când este combinat cu alte tehnici, cum ar fi privirea în jos sau căderea corpului, este sigur că îi va face pe alții să creadă că sunteți trist.
Pasul 7. Atinge-ți fața
Durerile de cap sunt un semn obișnuit de depresie sau tristețe. Dacă vrei să îi faci pe ceilalți să creadă că ești trist, poți încerca să pretinzi că ai dureri de cap. Acest lucru se poate face cu ușurință atingând sau frecându-vă fața, în special fruntea.
Pasul 8. Plânge
Vărsarea lacrimilor este o reacție tipică la sentimentul de tristețe. Dacă poți plânge după bunul plac, alte persoane ar putea crede cu ușurință că ești supărat. Cu toate acestea, poate fi dificil să plângi convingător, deoarece majoritatea oamenilor pot face diferența dintre expresiile reale și pretinse de tristețe. Încercați această metodă numai dacă sunteți abil să păreați să vărsați lacrimi reale.
Pe de altă parte, ați putea folosi elementul surpriză în avantajul dvs. Dacă poți începe să plângi brusc, ai putea șoca oamenii și îi vei face să creadă că ești într-adevăr trist
Partea 2 din 2: Folosirea indicilor sociali pentru a arăta tristețe
Pasul 1. Ai un obiectiv
Actorii bine pregătiți nu „joacă trist”, deoarece acest lucru poate fi melodramatic și pus în scenă. Actorii care doresc să transmită tristețe în mod convingător încearcă să joace un obiectiv. De exemplu, dacă un actor încearcă să arate trist pentru că bunica sa a murit, el se va concentra pe a arăta cât de mult îi pasă și îi lipsește, mai degrabă decât să vărsăm multe lacrimi. Dacă încercați să vă comportați trist, puteți împrumuta această metodă. De exemplu:
- Dacă vrei să te comporti trist, astfel încât cineva să-și dea seama că te face rău, gândește-te la modul în care te-a supărat persoana, pe lângă faptul că folosește semne fizice pentru a transmite tristețe.
- Dacă vrei să te comporti trist, astfel încât oamenii să te lase în pace, concentrează-ți gândurile asupra motivului pentru care îți dorești cu adevărat singurătatea.
Pasul 2. Oftă
Recunoscută în mod obișnuit ca o expresie a durerii, suspinarea în jurul celorlalți oameni va fi luată ca un semn de tristețe. Cu toate acestea, nu exagerați, oftând prea tare sau prea des.
- Încercați să suspinați liniștit în timp ce priviți în jos, mai ales când știți că alte persoane se uită la voi.
- Când cineva îți pune o întrebare de genul „Cum merge?”, Oftează și privește în jos înainte de a răspunde cu ceva de genul „Nu știu” sau „Nu este grozav”.
Pasul 3. Acționează ca și când nu ți-ar fi foame
Pierderea poftei de mâncare însoțește frecvent tristețea sau durerea. Dacă vrei ca alții să creadă că ești trist, încearcă să nu mănânci mult când ești în preajma lor. De asemenea, poți să spui lucruri de genul „Astăzi nu mi-e foame” și să te bagi cu mâncare în mod nemilos.
Pasul 4. Spune-le altora că ești obosit și slab
A fi trist sau deprimat poate face o persoană să se simtă obosită sau epuizată. Dacă le spui în mod constant altor persoane că ești obosit sau că nu ai energie, s-ar putea să înceapă să creadă că ești trist. Încercați să spuneți lucruri precum:
- „Nu știu ce e în neregulă cu mine. Pur și simplu nu am energie astăzi."
- „Pur și simplu nu am vrut să mă ridic din pat azi.”
- „Vreau doar să mă târăsc sub o pătură și să mă întorc la culcare”.
Pasul 5. Fa-te ca ai pierdut interesul pentru lucruri
Atunci când o persoană își pierde interesul pentru activități sau alte lucruri de care se bucura anterior, ar putea fi un semn de tristețe. Dacă vrei să îi convingi pe alții că ești trist, acționează ca și când nu ți-ar mai păsa de unele lucruri. De exemplu:
- Dacă prietenii tăi merg întotdeauna la film la sfârșit de săptămână, spune-le că pur și simplu nu ai chef de săptămâna asta.
- Dacă oamenii îți arată ceva pe care se așteaptă să-l găsești distractiv sau interesant, cum ar fi un videoclip nou despre pisici, acționează ca și cum nu ți-ar păsa.
- Dacă ești cunoscut ca un mare fan al ceva, cum ar fi un sport, un joc video sau o muzică, anunță că ți-ai pierdut interesul.
Pasul 6. Acționați absent
Când oamenii sunt triști sau deprimați, pot avea dificultăți neobișnuite de concentrare. Pentru a te preface că ești trist, acționează ca și cum ai fi pierdut în gânduri sau uitat.
De exemplu, când cineva vine să vorbească cu tine, nu te uita la persoana respectivă. Când el sau ea începe să vă vorbească, nu răspundeți imediat. Continuă să te uiți în altă parte și, după câteva secunde, ridică ochii la persoana respectivă și spune ceva de genul „Ce a fost asta?” sau „Îmi pare rău, m-am pierdut în gânduri - ce ai spus?”
Pasul 7. Petreceți mult timp singur
Retragerea de la alte persoane este obișnuită atunci când cineva este trist. Dacă vrei să-i convingi pe alții că ești trist, va trebui să petreci ceva timp separat de ei. Nu este greu să transmiți tristețea în acest fel, chiar și atunci când nu poți să scapi cu adevărat de oameni. Poti incerca:
- Mergând singur în spatele altor oameni când trebuie să călătoriți în grup.
- Mergând singur într-o altă cameră când sunteți acasă cu alții.
- Stând singur într-un colț când trebuie să fii în interior cu alții.
- Îndepărtându-se de ceilalți oameni fără să le spui nimic cuiva.
- Nu răspunde atunci când alte persoane încearcă să comunice cu dvs. prin text, e-mail, telefon sau în orice alt mod.
