A afla dacă ar trebui să înlocuiți salteaua implică o evaluare a somnului, a saltelei în sine și a vârstei acesteia. Dacă vă este greu să decideți dacă înlocuiți sau nu o saltea, ar trebui să vă examinați cu atenție tiparele actuale de somn, orice durere, lentoare sau disconfort pe care le puteți simți, precum și vârsta. De asemenea, va trebui să examinați cu atenție salteaua în sine pentru a detecta semne de uzură, cum ar fi lacrimi, găuri sau cădere, precum și pete și infestări. În cele din urmă, ar trebui luată în considerare vârsta saltelei.
Pași
Metoda 1 din 3: Evaluarea somnului
Pasul 1. Verificați dacă există dureri de spate
Simțiți-vă pentru orice durere de spate când vă treziți dimineața. Deși există multe cauze ale durerilor de spate, salteaua dvs. poate fi vinovată. Dacă aveți dureri de spate când vă treziți, dar puteți ieși din ea după o anumită întindere, salteaua dvs. poate fi problema. Dacă există o altă cauză a durerii, înlocuirea saltelei poate fi totuși o idee bună.
Dacă aveți dureri de spate, este posibil ca salteaua să nu susțină în mod corespunzător curba coloanei vertebrale. Poate doriți să căutați o saltea nouă care să susțină mai bine forma coloanei vertebrale
Pasul 2. Evaluați rigiditatea dimineții
Luați în considerare dacă vă simțiți rigid în dimineața. Simțiți-vă pentru orice rigiditate la nivelul gâtului, genunchilor, coatelor, spatelui sau gleznelor. Dacă vă simțiți foarte rigid dimineața, s-ar putea să beneficiați de obținerea unei saltele noi care să vă atenueze mai bine rigiditatea.
Ați putea încerca câteva întinderi de bază pentru a vă evalua rigiditatea dimineții. Faceți o întindere înainte, încercând să vă atingeți degetele de la picioare și simțiți orice durere în spate. Ridică din umeri pentru a simți orice rigiditate la gât sau umeri. Eliberați pieptul ținând cu o mână rama ușii și rotindu-vă treptat corpul în direcția opusă, apoi schimbați laturile
Pasul 3. Observați amorțeală la nivelul membrelor
Simțiți orice amorțeală la picioare, picioare sau mâini. Dacă te trezești cu amorțeală la nivelul membrelor, este posibil să ai nevoie de o saltea nouă. Simptomul amorțelii este, de asemenea, asociat cu o serie de afecțiuni medicale specifice, cum ar fi neuropatia periferică, durerile de cap de migrenă și accidentele vasculare cerebrale. Dacă aveți amorțeală, ar trebui să consultați un medic și să căutați să obțineți o saltea nouă pentru a ajuta la ameliorarea acestui simptom.
Pasul 4. Evaluează-ți calitatea somnului
Verificați-vă cu dvs. în dimineața pentru a vedea dacă vă simțiți lent. Dacă vă simțiți lene dimineața sau ați zvâcnit și rotit pe tot parcursul nopții, poate fi necesar să achiziționați o saltea nouă. Vedeți dacă o saltea nouă vă ajută să vă reduceți lentitudinea.
Dacă nu ați dormit toată noaptea, poate doriți să găsiți o nouă saltea care să vă ofere un somn mai bun
Metoda 2 din 3: Evaluarea uzurii și a lacrimii
Pasul 1. Căutați lacrimi în saltea
Scoateți-vă așternutul și examinați-vă salteaua pentru orice lacrimă mică sau mare. Ar trebui să scoateți salteaua de pe arcul sau din pat și să examinați toate cele șase laturi ale saltelei. Căutați locuri în care există fricțiuni între saltea și arcuri sau alt suport, deoarece frecarea repetată ar putea provoca o ruptură. Dacă există o ruptură, conținutul saltelei se poate revărsa și reduce confortul.
Pasul 2. Simțiți bulgări în saltea
Apăsați în jos pe suprafața saltelei pentru a vă da seama de orice pete cu noduri. Dacă există locuri în care s-au format bulgări în saltea, somnul dvs. poate fi deranjat de o suprafață accidentată. În acest caz, luați în considerare înlocuirea saltelei.
Buclele saltelei pot fi cauzate de defecte de fabricație. Dacă ați achiziționat recent o saltea cu o bucată, ar trebui să vă uitați în garanție pentru a vedea dacă o puteți înlocui cu o saltea fără o bucată
Pasul 3. Verificați dacă există salturi în saltea
Așează-te lângă saltea. Uită-te la suprafața saltelei și vezi dacă poți observa căderea în mijlocul sau laturile saltelei. Dacă dormiți pe aceeași saltea de mulți ani, pot apărea căderi acolo unde dormiți. Dacă vedeți căderea, vă recomandăm să vă înlocuiți salteaua.
Pasul 4. Vedeți dacă există orificii în saltea
Scoateți toate așternuturile și examinați salteaua pentru găuri. Dacă există locuri de frecare între saltea și arcul sau patul, cum ar fi șuruburi sau cuie care ies din pat, este posibil să găsiți găuri în saltea. Dacă găsiți găuri, luați în considerare înlocuirea saltelei.
Metoda 3 din 3: Revizuirea vârstei și a calității generale
Pasul 1. Descoperiți când ați obținut salteaua
Determinați dacă salteaua are mai mult de șapte sau opt ani. De regulă, ar trebui să vă înlocuiți salteaua la fiecare șapte sau opt ani. Dincolo de această vârstă, saltelele tind să se degradeze și să devină mai puțin confortabile.
Dacă aveți peste 40 de ani, ar trebui să vă înlocuiți salteaua la fiecare cinci până la șapte ani. De obicei, oamenii sunt mai sensibili la punctele de presiune ale saltelei după vârsta de patruzeci de ani
Pasul 2. Evaluează rotația saltelei
Gândiți-vă cât de des ați rotit salteaua. Dacă ți-ai răsturnat de multe ori salteaua de-a lungul anilor și încă mai are căderi sau alte semne de utilizare excesivă, ar trebui să te gândești să o înlocuiești.
Dacă v-ați răsturnat recent salteaua și aceasta nu a contribuit la creșterea confortului, poate fi necesar să cumpărați doar o saltea nouă
Pasul 3. Verificați dacă nu există ploaie de pat
Uită-te în cusăturile saltelei pentru gândaci de pat. Bug-urile de pat pot fi văzute cu ochiul liber. Sunt insecte mici, plate, cu șase picioare. Ele pot fi albe, maro sau roșii. Au o lungime de aproximativ jumătate de centimetru (0,2 inci), așa că poate doriți să vă purtați ochelarii sau chiar să folosiți o lupă pentru a obține o imagine mai bună. Dacă aveți gândaci de pat, veți avea pete roșii și veți avea mâncărimi ale pielii. Dacă aveți gândaci de pat, probabil ar trebui să vă înlocuiți salteaua.
Dacă aveți ploaie de pat și nu doriți să vă înlocuiți salteaua, ați putea încerca, de asemenea, să ucideți plăgile de pat învelind întregul arc și patul. Puteți utiliza un înveliș al saltelei pentru a sigila salteaua, a prinde și a ucide ploșnițele. Cu toate acestea, este mai bine să înlocuiți doar salteaua
Pasul 4. Căutați acarieni, mucegaiuri și bacterii
Ar trebui să verificați dacă există praf, mucegai sau bacterii în saltea. Dacă ați curățat salteaua în mod repetat și încă vă agravează simptomele alergice, vă recomandăm să o înlocuiți pur și simplu.
- Acarienii de praf sunt microscopici, astfel încât nu îi veți putea vedea cu ochiul liber. Cu toate acestea, dacă salteaua dvs. este murdară sau prăfuită, probabil că le are. Ar trebui să vă curățați în mod regulat salteaua și să utilizați un cadru pentru saltea, cum ar fi un capac rezistent la alergeni.
- Dacă aveți mucegai pe saltea, va mirosi foarte rău. De asemenea, este posibil să puteți vedea decolorarea neagră pe saltea. Dacă există mucegai, ar trebui să îl înlocuiți.
Pasul 5. Căutați orice pete pe saltea
Scoateți așternutul și examinați salteaua pentru a observa pete. Dacă utilizați un protector de saltea, scoateți-l și pentru a vedea dacă s-au scurs pete prin toate straturile. Deși este posibil să fi folosit un dispozitiv de protecție a saltelei și să fi luat alte măsuri de precauție, cum ar fi să nu mâncați în pat, ani de uzură pot duce la pete. Dacă salteaua dvs. are multe pete, poate doriți să o înlocuiți.
- Dacă înlocuiți salteaua, asigurați-vă că utilizați o protecție pentru saltea pe cea nouă. Acest lucru ar trebui să prevină multe pete comune.
- Reduceți petele fără a mânca în pat.
