Recunoscut de mulți drept „sfântul graal al controlului muscular”, acest truc a fost stăpânit doar de puțini.
Pași
Pasul 1. Stai jos, scoate-ți șosetele și pantofii și intră într-o poziție confortabilă
Pasul 2. Prinde-ți degetul mare și degetele trei degetele mici cu mâna
Aveți grijă să vă strângeți prea mult mușchii trunchiului. Uneori, ținerea piciorului cu mâna opusă este mai confortabilă decât prinderea paralelă.
Pasul 3. Agitați toate degetele de la picioare împreună, ținând în același timp degetul mare și cele trei degetele mai mici încă cu mâna
Simțiți rezistența? De această rezistență vrei să scapi.
Pasul 4. Reduceți încet amplitudinea mișcării de mișcare
Puteți face acest lucru cu ochii închiși pentru a evita să vă distrageți atenția de feedback-ul vizual (care s-ar putea dovedi înșelător).
Pasul 5. În decurs de câteva săptămâni, ar trebui să o puteți face fără a ține celelalte degetele de la picioare, ceea ce înseamnă o stăpânire completă a mișcării micului deget de la picior
Pasul 6. Amintiți-vă că, deși ar putea fi frustrant, repetarea este esențială
Este nevoie de dăruire și devotament pentru a obține controlul asupra acestor mușchi, dar odată ce faceți acest lucru este la fel de ușor ca să vă mișcați degetul mare.
sfaturi
- Unii dintre mușchii noștri sunt atât de slabi încât nu vor răspunde la eforturile normale, se mișcă doar atunci când îl forțezi cu adevărat și adesea alți mușchi sunt implicați. Degetul tău mic este o metaforă / un exemplu frumos pentru alți mușchi slabi de pe corp. Majoritatea oamenilor nu pot separa degetul mic de ceilalți patru, deoarece mușchii care guvernează mișcarea acestuia sunt slabi în comparație; ajungi să miști totul doar pentru a-l muta pe cel pe care ți-l dorești. Deci, o modalitate de a câștiga controlul asupra mișcării acestui deget este de a face un mic efort pentru a mișca degetul mic fără a vă face griji dacă se mișcă sau nu - astfel încât DACĂ degetul mic să fie suficient de puternic, s-ar mișca. Scopul acestui lucru este de a deveni conștient de modul în care se simte flexând doar acești mușchi anumiți. Fiind conștient de mușchi, va construi neuroni în creier pentru mușchii și mișcarea dorită, accelerând puțin lucrurile. Dacă încercați să faceți acest lucru în fiecare zi, poate de mai multe ori pe zi, mușchiul va deveni în cele din urmă suficient de puternic încât să vedeți mișcări minuscule. După un timp veți fi în control complet. Îmi place această metodă, deoarece practică atenția și vă veți antrena să nu angajați mușchii celorlalte 4 degete - ucigând astfel două păsări cu o singură piatră!
- Unii oameni sunt în mod natural mai buni cu degetul mic stâng sau drept. Experiment! Dacă sunteți unul dintre puținii oameni care au abilități egale la ambele degete, considerați-vă binecuvântat!
