Arborele vieții este o tehnică de terapie narativă utilizată inițial la copiii afectați de HIV / SIDA în Africa. Aceasta implică ilustrarea unui „copac al vieții” unic, în care multe aspecte ale vieții sunt transmise prin simbolism. Ajută persoana să poată vorbi despre viața sa într-un mod pozitiv. Fiecare parte a copacului reprezintă ceva, iar desenul poate fi la fel de elaborat pe cât ar dori artistul. Gândiți-vă pentru o clipă la copaci cu asociații pozitive în viața voastră. Ești pe cale să desenezi un astfel de copac. Dacă găsiți că aveți nevoie de câteva sfaturi despre desen, citiți acest articol pentru câteva elemente de bază în desenul în copac.
Pași
Partea 1 din 2: Desenează-ți propriul copac al vieții
Pasul 1. Desenați rădăcinile copacului
Acestea reprezintă de unde provii și oamenii din viață care te-au învățat cel mai mult. Ce te ancorează când ești supărat? Scrie-l aici. Locul tău preferat, cântecul și cartea preferată merg de asemenea aici. Puteți reveni la rădăcinile dvs. mai târziu, dacă doriți.
Oamenii din Primele Națiuni pot conceptualiza rădăcinile ca fiind încă în creștere și în afară, ceea ce înseamnă că nu este niciodată prea târziu să devii mai conectat la cultura ta
Pasul 2. Desenați solul
Unde locuiți în prezent? Ce activități alegeți să faceți săptămânal? Scrieți în sol răspunsurile la aceste întrebări. Terenul dvs. este stabil sau se schimbă frecvent? Luați în considerare portretizarea terenului dvs. ca fiind plat și neted vs accidentat.
Pasul 3. Desenați portbagajul
Pe portbagaj, scrie-ți valorile și abilitățile, calitățile, ceea ce te angajezi în viață și scopul tău.
- Dacă e greu să te gândești la abilitățile tale, gândește-te la ceea ce ar spune oamenii pe care îi iubești sunt abilitățile tale.
- Luați în considerare dacă există vreo abilitate sau talent pe care îl aveți din rădăcinile voastre pe care să le puteți adăuga în portbagaj. Uneori, pentru a urmări istoria lucrurilor, puteți adăuga la sistemul dvs. rădăcină.
Pasul 4. Desenați ramurile
Scrie-ți speranțele, visele și dorințele pe ramuri - pentru tine și pentru alte persoane.
Pasul 5. Desenați frunzele
Pe frunze, scrie numele persoanelor importante din viața ta. Pot fi oameni care sunt încă cu tine sau oameni care au căzut, ca frunzele în vânt.
Pasul 6. Desenați fructele
Fructul reprezintă cadourile care vi s-au oferit sau moștenirile care v-au fost transmise.. Cadourile pot fi lucruri precum bunătățile pe care doriți să le amintiți sau cadouri materiale semnificative, cum ar fi un cadou de 18 ani.
Pasul 7. Desenați semințele și florile
Semințele și florile reprezintă cadouri pe care doriți să le oferiți celorlalți. Pot fi asemănătoare cadourilor pe care le-ați primit sau foarte diferite.
Pasul 8. Desenați o grămadă de compost
Acesta este un pas opțional. Grămada de compost reprezintă orice parte provocatoare, dar importantă a creșterii dvs. - fizic, mental și emoțional.
Pasul 9. Luați în considerare furtunile și cum puteți trece prin ele
Acesta este un pas opțional. Furtunile sunt provocări cu care te confrunți în viață. Notează problemele specifice și cum le poți depăși, folosind abilitățile pe care le-ai identificat în portbagajul tău.
Partea 2 din 2: Îndrumarea celorlalți să facă un copac al vieții
Acum că ți-ai făcut propriul Arborele Vieții, ești gata să-i ajuți pe ceilalți să-și facă Copacii Vieții și să creeze împreună o pădure puternică!
Pasul 1. Asigurați-vă că persoana are vârsta suficientă pentru a înțelege scopul activității
Ei trebuie să poată împărtăși povestea lor din perspectiva lor, să se gândească de unde vin, să se gândească la ce sunt buni, să se gândească la speranțele, visele și dorințele lor și să se gândească la oamenii importanți din viața lor. Explicați acest lucru dacă lucrați cu un copil.
Pasul 2. Roagă-ți participantul să se gândească o clipă la copacii cu asociații pozitive din viața lor și să împărtășească acest lucru grupului
Sunt pe punctul de a desena un astfel de copac, acordând atenție părților sale specifice, desenând arborele pas cu pas începând de la rădăcini.
Pasul 3. Arată-le exemplare de copaci, inclusiv ale tale
Pasul 4. Dă-le participanților tăi hârtie, markere și creioane și radiere
Cereți-le să deseneze mai întâi rădăcinile copacului, crescând adânc și puternic sub pământ. Atunci spune-le că acestea reprezintă de unde vii și oamenii din viață care te-au învățat cel mai mult. Ce te ancorează când ești supărat? Scrie-l aici. Locul tău preferat, cântecul și cartea preferată merg de asemenea aici. Asigurați-le participanților că pot reveni la rădăcinile lor mai târziu, dacă doresc.
Pasul 5. Rugați participanții dvs. să tragă pământul și să treacă cu ei aceleași întrebări pe care le-ați făcut atunci când v-ați desenat terenul
Dacă îi cunoașteți bine, îi puteți ajuta să îi determinați cu exemple de activități săptămânale pe care le pot pune în terenul lor.
Pasul 6. Rugați participanții să deseneze portbagajul
În plus față de întrebările prin care ai trecut când ți-ai pus trunchiul laolaltă, s-ar putea să dorești să împărtășești o anecdotă din propria ta viață despre o abilitate pe care o ai. Adesea, rădăcinile sau solul vor sugera abilități sau valori pentru a merge în trunchiul copacului. Încurajați-vă participanții.
Pasul 7. Cereți participanților dvs. să deseneze ramurile, explicând că acestea reprezintă speranțele, visele și dorințele pentru viitor
Pentru participanții mai în vârstă, o ramură ruptă sau o adâncitură de copac poate reprezenta un vis vechi pe care au trebuit să-l lase.
Pasul 8. Rugați participanții să deseneze frunzele, cu spațiu pentru a scrie numele persoanelor importante din viața lor
Pasul 9. Rugați participanții să deseneze fructele - fiți pregătiți să dați exemple despre ceea ce reprezintă fructul
Pasul 10. Rugați participanții dvs. să deseneze semințe și flori - cadouri pe care participantul dorește să le ofere altora
Pasul 11. Spuneți participanților că pot desena o grămadă de compost (opțional)
Dacă vor să pună lucruri negative care li s-au întâmplat, pot totuși să dea puțină aer și apă și să le transforme în lucruri bune cu ceva muncă. Adesea, oamenii din grămada de compost se află și în restul copacului.
Pasul 12. Discutați furtunile cu participanții dvs. și cum putem trece prin ele folosind abilitățile din portbagajele noastre (opțional)
Subliniază faptul că o pădure este mai puternică decât un singur copac și laudă frumoasa pădure a vieții pe care au creat-o participanții tăi. Înconjurați un cerc și permiteți participanților să discute despre copacii vieții lor.
