Contactul vizual este mult mai complicat decât pare. Nevoia de sincronizare perfectă poate face din contactul vizual o provocare. Prea mult contact vizual poate apărea la fel de agresiv sau înfiorător, în timp ce prea puțin poate apărea la distanță sau timid. Găsirea echilibrului perfect este un produs de practică, tehnici și încredere în sine.
Pași
Metoda 1 din 3: Menținerea contactului vizual cu o persoană
Pasul 1. Relaxați-vă și vorbiți despre subiectul dvs
Contactul vizual va veni mult mai ușor dacă vă simțiți în largul dvs. Încearcă să nu te stresezi prea mult. Rămâneți concentrat pe ceea ce încercați să transmiteți în cuvinte. Pe măsură ce intrați într-un ritm de conversație cu persoana cu care vorbiți, veți deveni mai confortabil și mai capabil să faceți contact vizual.
Pasul 2. Uită-te la alte părți ale feței lor pentru a începe
Dacă îți este prea incomod să privești pe cineva direct în ochi, poți încerca să privești alte părți ale feței, cum ar fi gura lor. Ei nu vor ști că nu îi priviți în ochi și odată ce vă simțiți mai confortabil cu acest lucru, puteți începe efectiv contactul vizual.
De asemenea, este mai bine să începeți cu oameni care nu vă intimidează, cum ar fi prietenii sau părinții. Dacă vorbești cu cineva cu adevărat atrăgător sau puternic, este mai puțin probabil să te simți confortabil privindu-l în ochi
Pasul 3. Desenați un triunghi imaginar inversat pe fața lor
Baza triunghiului trebuie să fie între cei doi ochi ai lor, iar punctul triunghiului să fie la gura lor sau chiar sub el. În timp ce vorbiți cu această persoană, lăsați-vă ochii să rătăcească între aceste trei puncte. Acest lucru te va face să arăți logodit fără să te uiți la un loc tot timpul.
Rotiți între cele trei puncte la fiecare cinci secunde
Pasul 4. Nu arătați prea mult
Mențineți un echilibru între a le privi și a privi în altă parte. Încercați să le priviți sau să priviți în altă parte punctele naturale din conversație. De exemplu, dacă spun ceva cu care sunteți de acord, puteți încerca să vă uitați în altă parte și să încuviinți din cap.
Înlocuirea contactului vizual cu indicii non-verbale este o modalitate excelentă de a asigura cealaltă persoană pe care o acordați atenție
Pasul 5. Faceți un efort
Chiar dacă vă simțiți inconfortabil și cu ochii incomodați în ochi, este sănătos să vă forțați să o faceți. Știința ne spune că a face contact vizual cu cineva nu este atât de diferit de ideea de a „ține ochii pe minge”. Este ceva ce alegeți să faceți în mod voluntar și devine mai ușor cu practica.
Când vorbești sau asculti pe cineva și te surprinzi uitându-te peste capul lor sau în depărtare, forțează-te să reinitiezi contactul vizual
Pasul 6. Încercați să prefaceți contactul vizual dacă sunteți dezactivat și găsiți contactul vizual real supărător
Deși, cu siguranță, nu trebuie să suferiți prin contactul vizual dacă vă deranjează, este util să găzduiți persoanele fără dizabilități prin trimiterea de semnale care să le spună că sunteți atenți. Priviți undeva lângă fața lor, unde vă puteți simți confortabil. Puteți, de asemenea, să dați alte semnale pe care le ascultați, cum ar fi încuviințarea și interceptarea cu întrebări sau afirmații de genul „Văd”. Încercați să vă uitați la …
- Nas
- Gură
- Linia părului / sprâncenele
- Bărbie
- Zona decolteului / cămășii, cu excepția cazului în care poartă o cămașă decoltată
- Direcția Generală
Pasul 7. Înțelegeți că contactul vizual variază în funcție de cultură
Studiile arată că asiaticii de est doresc un contact vizual mai mic decât alte culturi. Contactul vizual poate fi chiar furios sau inabordabil. Pe de altă parte, occidentalii tind să considere contactul vizual ca fiind asertiv și încrezător.
Recunoașteți că contactul vizual este nepoliticos în unele subculturi cu dizabilități. Persoanele autiste și altele consideră că contactul vizual este alarmant și supărător, ceea ce înseamnă că împiedică o conversație în loc să ajute. Dacă vorbești cu cineva care evită contactul vizual, este politicos să cauți în altă parte, cum ar fi mâinile sau cămașa, pentru a putea fi confortabil
Metoda 2 din 3: Menținerea contactului vizual într-un grup
Pasul 1. Exersați utilizarea televizorului
Găsiți un talk show care prezintă mai multe persoane într-un cadru fix. Pe măsură ce fiecare persoană vorbește, concentrează-ți ochii asupra ochilor lor. Aceasta este o modalitate excelentă de a practica menținerea contactului vizual într-un grup.
Pasul 2. Acordați atenție fiecărei persoane
Dacă vorbiți, trebuie să vă asigurați că schimbați contactul vizual între toate persoanele cu care vorbiți. Dacă păstrați doar contactul vizual cu o persoană, celelalte vor simți că nu fac parte din conversație.
Încercați să priviți o persoană pentru fiecare propoziție și apoi să comutați când începeți următoarea propoziție
Pasul 3. Nu lăsați expresiile oamenilor să vă uimească
Dacă vorbești cu un public și faci contact vizual cu cineva care se încruntă sau clătină din cap la ceea ce spui, nu te lăsa aruncat. Mențineți contactul vizual cu această persoană timp de trei sau patru secunde, așa cum ați face cu toți ceilalți. Poate chiar aruncați un zâmbet doar pentru a ști că le luați cu bunăvoință critica lor nonverbală. Apoi treceți la următoarea persoană, fără a vă deranja.
- Dacă contactul vizual cu atât de mulți oameni te face să fii nervos, încearcă să te uiți la vârfurile capului. De la o distanță mică, nu pot face diferența.
- Oamenii vor avea în mod natural păreri diferite cu privire la ceea ce spuneți, dar menținerea contactului vizual este importantă, indiferent de ceea ce cred ei. Aceasta stabilește o conexiune subconștientă care este vitală în situațiile sociale.
Pasul 4. Păstrați contactul vizual cu capul aprins
Nu priviți oamenii cu coada ochiului în timp ce vorbiți cu grupul. Mutați-vă tot capul în fața lor atunci când faceți contact vizual. A face contact vizual cu colțul ochiului nu este mult mai bun decât a nu avea deloc contact vizual.
Metoda 3 din 3: Stăpânirea altor abilități sociale
Pasul 1. Mențineți un echilibru în conversație
Nu ar trebui să vorbești prea mult și nici nu trebuie să forțezi cealaltă persoană să țină întreaga conversație. Încercați să mențineți un echilibru răspunzând la ceea ce spune cealaltă persoană, mai degrabă decât să așteptați rândul dvs. de a vorbi.
Oferirea unui feedback pozitiv în timpul conversației este foarte utilă. De exemplu, dacă persoana îți spune ceva, spune „oh, interesant. Îmi poți spune mai multe?”
Pasul 2. Fii conștient de sine
Conștiința de sine este cheia unei comunicări eficiente. Trebuie să înțelegeți că, deși pisica voastră de zece ani poate fi o parte foarte importantă a vieții voastre, alte persoane nu vor neapărat să audă despre ea în mod constant. Înțelegeți ceea ce interesează ceilalți și reacționați în funcție de modul în care răspund.
Nu trebuie să folosești doar povești din propria ta viață în timp ce conversezi. Nu vă fie frică să vorbiți despre anecdote pe care le-ați citit sau auzit de la altcineva. Acest lucru va arăta că sunteți dispus să acordați atenție și să vorbiți despre alte subiecte decât dvs
Pasul 3. Nu vă simțiți amânat până la sfârșitul conversației
Toate conversațiile se încheie la un moment dat, așa că nu vă simțiți descurajat dacă încetați să vorbiți cu cineva. Dacă ați avut o conversație bună cu cineva, nu este nevoie să o forțați să continue. Încheiați grațios conversația.
De exemplu, spuneți ceva de genul „a fost bine să vorbim cu dvs., ar trebui să ieșim din nou cândva” sau „sperăm să vorbim din nou în curând”. Aceasta va încheia conversația pe o notă pozitivă și confortabilă
Pasul 4. Permiteți-vă să nu fiți de acord
Un mit despre comunicare sau bune abilități sociale este că nu ai voie să nu fii de acord cu persoana cu care vorbești. Acest lucru este cu totul neadevărat. Nu ar trebui să nu fiți de acord într-un mod nepoliticos sau agresiv, dar a fi dispus să vă exprimați propria opinie va face conversația mai interesantă. De asemenea, va dura mai mult.
A vorbi despre sport este un bun exemplu de dezacord politicos. Cineva ar putea spune, cred că acest jucător este cel mai bun jucător din liga chiar acum. Dacă nu sunteți de acord, puteți spune ceva de genul: „Nu sunt atât de sigur, l-ați văzut pe celălalt jucător jucând? Are un an foarte bun anul acesta. Cred că s-ar putea să fi trecut de jucătorul dvs.”. Acesta este un mod politicos de a nu fi de acord, care va declanșa dezbateri fără a ofensa persoana
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
- Nu priviți niciodată cu ochii prea deschiși. E infricosator.
- Nu te uita prea mult. Dacă te uiți în timp ce vorbesc, atunci ar trebui să fii bine, uită-te la ei în timp ce vorbești cu ei, dar încearcă să nu te uiți când amândoi taci.
- Dacă credeți că s-ar putea să vă uitați la ele, priviți în jos sau înclinați puțin capul. În acest fel, nu vor crede că ești plictisitor.
