Dansul cu salsa este cunoscut pentru mișcările sale seducătoare și sufocante. Deși interpretat în mod obișnuit de 2 persoane, este complet posibil să dansați singură salsa. De fapt, există tehnici specifice care se pregătesc bine pentru dansul solo. În primul rând, va trebui să învățați câțiva pași necesari înainte de a vă putea injecta propriul stil în rutină. De acolo, totul este să exersezi până când ești suficient de încrezător ca să-l scoți pe ringul de dans!
Pași
Partea 1 din 4: Efectuarea unui pas de bază înainte
Pasul 1. Aflați momentul de bază al salsa
În salsa, timpul este 1-2-3-pauză-5-6-7-pauză. Pași pe prima, a 2-a, a 3-a, a 5-a, a 6-a și a 7-a bătaie și te oprești la a 4-a și a 8-a bătaie. Înțelegerea acestei premise de bază va facilita realizarea tuturor mișcărilor.
Pasul 2. Ridică-te drept cu picioarele împreună
Umerii tăi ar trebui să fie pătrati, dar liberi. Brațele trebuie să fie ușor îndoite, dar relaxate. Salsa este despre distracție și ar trebui să vă simțiți confortabil în timp ce dansați.
Pasul 3. Pasul înainte cu piciorul stâng la prima bătăi
Ridicați piciorul stâng ușor de pe sol și așezați-l în fața dvs., astfel încât călcâiul stâng să se alinieze cu degetul de la piciorul drept. Nu ar trebui să săriți în sus sau în jos, iar șoldurile ar trebui să se rotească în mod natural cu corpul în timp ce pășiți.
- Când pășiți înainte, încercați să vă puneți greutatea pe mingea, nu pe călcâi, a piciorului.
- Accentuarea mișcării șoldurilor va face ca dansul să arate mai bine.
Pasul 4. Ridicați piciorul drept și puneți-l la loc
Transferați-vă greutatea pe piciorul drept la a doua bătăi. Ridicați piciorul drept 1 cm (2,5 cm) de pe podea și apoi puneți-l imediat pe pământ pentru al doilea ritm al dansului.
Pasul 5. Faceți un pas înapoi cu piciorul stâng și opriți-vă pentru o bătaie
În timpul celei de-a treia bătăi, faceți un pas complet înapoi, astfel încât piciorul stâng să fie acum în spatele piciorului drept. În timp ce faceți acest lucru, nu uitați să vă balansați șoldurile. Apoi, întrerupeți pentru a 4-a ritm înainte de a trece la pasul următor.
Când faceți un pas înapoi, folosiți mingea piciorului pentru a vă susține greutatea
Pasul 6. Pas înapoi cu piciorul drept
În timpul celui de-al 5-lea pas, doriți să faceți un ușor pas înapoi cu piciorul drept. Aceasta este oglinda opusă mișcării pe care ați făcut-o la prima bătăi.
Pasul 7. Ridicați piciorul stâng ușor de pe sol
Pentru a 6-a bătăi, ridicați piciorul stâng la 2,5 cm de la sol și așezați-l înapoi în locul în care a fost inițial. Această mișcare mută greutatea pe acest picior.
Pasul 8. Pasul înainte cu piciorul drept
Acum faceți un pas întreg înainte, astfel încât piciorul drept să fie în fața piciorului stâng. Acest pas este al 7-lea ritm.
Pasul 9. Întrerupeți și repetați pașii pentru a efectua pasul de bază înainte
Nu uitați să faceți o pauză timp de 1 secundă în cea de-a 8-a și ultima rată a progresiei. Acum puteți continua să repetați acești pași la rând pentru a face un dans de salsa de bază înainte.
Partea 2 din 4: Efectuarea unui pas înapoi
Pasul 1. Stai drept, cu picioarele lărgite de șold și paralele
Ridică-te drept, cu brațele îndoite în talie. Picioarele dvs. ar trebui să fie de 7,6-10,2 cm distanță mai mare decât erau în timpul pasului de bază înainte.
Pasul 2. Pasul spre dreapta cu piciorul drept pe prima bătăi
Luați piciorul drept și ieșiți spre dreapta, astfel încât picioarele să fie la aproximativ 0,61 m distanță una de cealaltă.
- Picioarele tale ar trebui să fie în continuare paralele.
- Pe măsură ce pășești, ar trebui să fii pe picioarele tale.
Pasul 3. Faceți pasul drept cu piciorul stâng și traversați-l în spatele piciorului drept
Pe măsură ce vă încrucișați piciorul înapoi, asigurați-vă că vă mișcați șoldul drept înainte. Piciorul stâng trebuie să treacă numai în spatele piciorului drept de 2,5–5,1 cm. Acest pas ar trebui să fie pe a doua bătăi.
Pasul 4. Ridică piciorul drept și oprește-te pentru a bate
Ridicați piciorul de 2,5 cm de la sol și puneți-l înapoi de unde a început. Odată ce ați pus piciorul în jos, faceți o pauză pentru a 4-a bătăi.
Pasul 5. Reveniți la poziția de start cu piciorul stâng
Încrucișați piciorul stâng înapoi, astfel încât să vă întoarceți în poziția inițială. Acest pas este pe al 5-lea ritm.
Pasul 6. Crucea piciorului drept în spate în spatele piciorului stâng
Acum repetați același pas pe care l-ați făcut cu piciorul stâng, dar de data aceasta cu piciorul drept. Încrucișați piciorul drept înapoi la a 6-a bătăi.
Pasul 7. Ridicați piciorul stâng pentru a 7-a bătăi
Ridicați ușor piciorul stâng la 2,5 cm de la sol, apoi așezați-l înapoi pentru ultimul pas din rutina de dans.
Pasul 8. Întrerupeți și repetați pașii
După o pauză, reveniți la primul pas al rutinei și buclați-o. Dacă urmăriți ritmul melodiei în timp ce faceți acest lucru, acesta ar trebui să arate natural și așa cum merge cu muzica.
Partea 3 din 4: Stilul dansului tău
Pasul 1. Combinați pasul înainte și pasul înapoi pentru un dans mai complex
Combinarea ambelor mișcări de dans în diferite combinații o va schimba și vă va face dansul interesant. Exersați să faceți pasul de bază înainte urmat de pasul înapoi și încercați să rămâneți în tempo cu muzica. Dacă te încurci, poți sări direct înapoi!
Pasul 2. Mutați șoldurile în timp ce faceți pașii
Pe măsură ce pășiți înainte cu piciorul, puteți atenua pasul răsucindu-vă șoldurile în mod natural. Când pășiți înainte cu piciorul stâng, șoldul stâng ar trebui să iasă. Când faceți un pas înapoi cu piciorul stâng, șoldul stâng ar trebui să se întoarcă și el. La fel ar trebui să se facă și cu piciorul drept și șoldul drept.
Mișcarea șoldurilor cu pașii este o bază a dansului de salsa
Pasul 3. Folosește-ți brațele pentru a face dansul să pară mai natural
Când pășiți cu piciorul drept, brațul stâng ar trebui să se întoarcă la înălțimea șoldului. Brațul drept ar trebui să se aplece și deasupra trunchiului. Mișcarea brațelor într-o mișcare fluidă pe ritm va face ca dansul dvs. să pară mai natural.
Pasul 4. Simți ritmul muzicii
Muzica salsa este foarte rapidă și unică. Pentru a obține toate mișcările corecte, trebuie să țineți pasul cu ea. Gândiți-vă la fiecare pas din rutina de dans ca la un ritm al cântecului și încercați să urmați împreună cu tempo-ul.
- Muzica salsa este redată la un timp de 4/4 și se bazează pe un ritm sincopat, ceea ce face dificilă urmărirea pentru unii oameni.
- Ritmul sincopat este o abatere de la ritmul așteptat și pune stres pe bătăi mai slabe, omițând în același timp bătăi mai puternice.
Pasul 5. Nu vă fie frică să-l amestecați
O parte importantă a dansului solo este distracția și menținerea încrederii! Nu uitați să păstrați un zâmbet pe față și să vă distrați. Dacă ai impresia că te lupți, se va arăta prin dansul tău.
Partea 4 din 4: Îmbunătățirea abilităților
Pasul 1. Exersează dansul în oglindă
Este greu de văzut cum arăți în timp ce dansezi fără oglindă. Găsiți o oglindă și dansați în fața ei cu muzică salsa pe. Uită-te la tehnica ta și încearcă să detectezi lucruri pe care le faci greșit. Practicați mișcările de salsa până când devin memorie musculară.
Când dansați salsa, nu doriți să vă gândiți constant la diferiții pași din dans. În schimb, exersează pașii până când ți se pare natural
Pasul 2. Filmați-vă în timp ce dansați și observați unde vă puteți îmbunătăți
Urmăriți filmul în care dansați tot drumul. Încercați să găsiți părți din dansul dvs. care lipsesc, cum ar fi să nu fiți în timp sau să aveți o muncă slabă la picioare. După ce identificați o zonă de îmbunătățit, concentrați-vă și exersați-vă pe acea porțiune a dansului până când veți fi mai bine la el.
Nu vă fie teamă să râdeți de voi în timp ce vă priviți dansând
Pasul 3. Ascultați o mulțime de muzică salsa
Dacă nu sunteți familiarizați cu muzica salsa sau dansul salsa, ritmul și ritmurile ar putea fi noi pentru dvs. Cel mai bun mod de a vă obișnui cu muzica și de a rămâne pe ritm este să ascultați o mulțime de muzică salsa. Intră online și descarcă câteva melodii populare de salsa.
Cântecele populare de salsa includ „El Sol de la Noche”, „Quimbara” și „Grupo Niche”
Pasul 4. Ia cursuri de dans salsa sau găsește tutoriale online
Dacă doriți să aflați mișcări de dans salsa mai elaborate, există o mulțime de tutoriale pe site-uri precum YouTube pe care le puteți folosi. Căutați cursuri de salsa oferite în zona dvs. și aflați cum să faceți mișcări de salsa solo mai complexe și avansate pe care le puteți folosi pe ringul de dans!
