Dansul poate fi o pasiune pentru unii - o modalitate de a-și revărsa emoțiile, de a se bucura de viața lor și de a fi cine sunt. Nu este doar un hobby pentru câțiva, ci ceva care se învârte în viața lor. Câtorva persoane le place să ia o provocare și să participe la competiții. Competițiile sunt incitante, dar la început nervoase. Citiți mai departe pentru a afla cum să câștigați un concurs de dans!
Pași
Partea 1 din 5: Pregătirea înainte de concurs
Pasul 1. Alegeți un stil
Dansul se poate face în diverse stiluri și trebuie să găsești stilul perfect pentru tine. Găsiți un stil care să vă fie confortabil, care să vă bucure, să fie distractiv și la care să puteți excela.
- Încercați să selectați un stil de dans unic, deoarece judecătorilor le place de obicei să vadă noi stiluri de dans. Încercați să alegeți ceva care nu este prea popular printre dansatori, care să vă facă să ieșiți în evidență.
- Stradă, Tap, dansuri lirice, irlandeze, latine și teatrale sunt unice, iar judecătorilor le place, de obicei, să urmărească astfel de spectacole.
Pasul 2. Alegeți o melodie
Selectați o melodie care se potrivește stilului pe care îl alegeți și care este potrivit pentru o competiție de dans.
- Încercați să alegeți un cântec mai puțin cunoscut. Acest lucru te va face să ieși în evidență.
- Dansurile energetice primesc de obicei cele mai multe puncte, așa că încercați să alegeți un cântec care creează vibrații energetice.
- Alegeți un cântec de artist care înseamnă foarte mult pentru dvs. În acest fel, când dansați, puteți simți prin ce trece artistul, indiferent dacă a fost fericire, antagonism sau tristețe.
- Urmăriți videoclipul oficial al melodiei pe care o alegeți. Puteți înțelege emoțiile pe care le simte artistul atunci când vizionați videoclipul și le puteți aminti și aplica în timp ce dansați.
Pasul 3. Poartă haine confortabile și atractive
Purtarea unor astfel de haine sporește de obicei încrederea unui dansator și îi împinge să se bucure și să danseze mai mult. A purta astfel de haine și a te îmbrăca, chiar dacă este doar pentru o repetiție, te face să te simți bine și te convinge să exersezi mai greu.
- Purtați haine care susțin stilul și melodiile pe care le dansați. De exemplu, dacă faci hip-hop, nu purta haine prea fanteziste; o cămașă largă și pantaloni largi cu câteva accesorii se potrivesc cel mai bine stilului.
- Încercați să purtați haine care pot fi considerate drept recuzită în dansul dvs. Deoarece majoritatea judecătorilor le place când dansatorii folosesc recuzită, încercați să adăugați o recuzită la dansul dvs. care să se potrivească cu hainele și stilul dvs. Poate că atunci când faci hip-hop, poți purta o pălărie pe care o poți scoate și balansa în timp ce dansezi.
Pasul 4. Îndrăznește cu machiajul tău
Purtați un pic de machiaj atunci când dansați. Te face să arăți bine și face ca expresiile tale să prindă și mai mult ochii judecătorilor și ai publicului.
- Purtați o mulțime de fard de obraz, fard de ochi și ruj. Îmbrăcarea cu rimel sau purtarea genelor aplicate este o atingere bună.
- Nu exagerați prea mult cu machiajul decât dacă este legat de dans.
- Încercați să vă pictați puțin fața, ca un fluture mic sau o floare pe obraz, mai ales dacă faceți balet sau jazz. Se adaugă un pic în plus look-ului tău.
- Purtați accesorii confortabile și care se potrivesc aspectului dumneavoastră. Nu purtați prea multe, deoarece acestea pot cădea în timp ce dansați sau vă puteți lipi de haine.
Pasul 5. Face părul să arate bine
Trebuie să decideți cum să vă faceți părul pe baza stilului de dans și a cântecului pe care l-ați ales. Trebuie să arate atractiv, dar ar trebui să fie confortabil pentru dvs. în același timp. Nu vă faceți părul într-un mod care vă face să vă simțiți inconfortabil, să fiți prea greoi sau să zburați în jur și să vă faceți să dansați în disconfort.
- Ondulați sau îndreptați părul pentru a face să pară mai atrăgător. Încercați să vă împletiți părul sau să faceți un coc.
- Pentru o notă finală, puteți adăuga câteva accesorii pentru păr, dacă doriți. Poate că va face un arc mic sau o floare fixată.
Partea 2 din 5: Lucrul la elementele de bază
Pasul 1. Ia lecții de dans
Înainte de a începe să vă exersați piesa de dans, trebuie să vă asigurați că aveți o bază bună. Încercați să luați lecții de dans în care un profesor vă poate rezolva greșelile și vă poate ajuta cu pozițiile dvs. Dansul poate fi foarte greu pentru câțiva oameni și are nevoie de pregătirea potrivită. Judecătorii pot surprinde cele mai mici erori în timp ce urmăresc un dansator să efectueze, ceea ce poate duce la reducerea punctelor.
- Încercați să găsiți un instructor personal care să vă antreneze, deoarece atunci când un instructor se uită la un grup, accentul este pus pe grup în general, iar antrenorul s-ar putea să nu observe sau să vă remedieze erorile.
- Încercați să vă priviți în oglindă și să vă exersați pașii. S-ar putea să observați anumite probleme tehnice, pe care le puteți remedia în timp ce practicați.
- Întrebați-l pe profesorul dvs. despre ce puteți îmbunătăți. Spuneți-le dacă aveți dificultăți sau probleme, deoarece acestea vă vor ajuta să le rezolvați învățându-vă tehnica corectă.
Pasul 2. Încălzire și întindere înainte de antrenamentul zilnic
Încălzirea zilnică este foarte esențială, deoarece împiedică obosirea prea mare a corpului după practică, ajută la creșterea temperaturii interne a corpului pentru a crește ritmul cardiac și fluxul de sânge către mușchi, astfel încât să puteți obține performanțe mai bune, previne durerea musculară și ajută la scăderea tensiune la nivelul mușchilor și articulațiilor.
- Intindeți / încălziți cel puțin 15 minute înainte de a începe să dansați pentru a preveni crampele și pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru rutină.
- Slăbiți articulațiile întinzându-vă, deoarece nu ați dori să arătați rigid în timp ce dansați.
- Încercați să căutați modalități de încălzire pe browserele de internet, deoarece acestea vor avea o varietate de moduri diferite de a vă ajuta să vă întindeți.
Pasul 3. Exersează bine
Așa cum spune vechea zicală, „Practica face perfect”, așa că trebuie să continuați să vă exersați rutina. Un minim de 1 oră pe zi este esențial pentru a vă ajuta să excelați la mișcările și tehnica dvs. Muncește din greu până când ești 100% mulțumit de dansul tău. Continuă să lucrezi cu sârguință și cu o mentalitate pozitivă, cu siguranță îți vei face bine rutina.
- Încercați să vă urmăriți progresul. Observați felul în care învățați, inclusiv cât vă durează să vă memorați rutina. Gândiți-vă la pașii pe care îi faceți greșit și împărțiți-i în părți pentru a-i învăța mai bine.
- Simțiți ritmul în timp ce dansați și bucurați-vă de ceea ce faceți. Nu dansați cu o dispoziție negativă, deoarece vă va face să doriți să nu mai dansați.
- Acceptați criticile de la oricine, în special instructorul dvs. și luați-le ca un semn pentru a vă îmbunătăți abilitățile și a lucra mai mult.
- Arătați-vă rutina de dans câtorva persoane și cereți părerile lor sincere cu privire la aceasta. Lucrați la părțile pe care le sugerează să le îmbunătățiți.
Pasul 4. Exersează un echilibru și o postură bune
Două lucruri principale la care judecătorii se uită când dansezi sunt echilibrul și postura ta. Pe măsură ce dansați, dacă împiedicați puțin sau nu reușiți să efectuați un pas, acesta poate atrage atenția judecătorilor și vă poate face să pierdeți puncte.
- Trebuie să vă mențineți spatele drept în timp ce dansați și nu trebuie să-l ghemuiți. Ține-ți bărbia ridicată și concentrează-te simultan pe jocul de picioare.
- Poziționați-vă mâinile în mod corect. Chiar înainte de a începe să dansezi, judecătorii îți vor observa postura când te vei înscrie pe scenă. Asigurați-vă că păstrați spatele drept și bărbia ridicată în timp ce efectuați intrarea.
- Nu te uita in jos. Uită-te drept în schimb sau la judecători. Privirea în jos te poate face să arăți nervos și anxios.
Partea 3 din 5: Practicarea rutinei dvs. de dans
Pasul 1. Exersează fiecare șansă pe care o ai
Dacă ești plictisit sau liber, practică dansul până te simți confortabil cu mișcările. Cu cât ești mai confortabil cu rutina, cu atât vei avea mai multe șanse să-ți schimbi performanța la concurs. În mod ideal, fiecare sesiune de antrenament ar trebui să includă 15 minute de încălzire, 30 de minute de practică de rutină și 10 minute de observare a ceea ce vă puteți îmbunătăți. Aceasta este practic 55 de minute până la 1 oră de antrenament pe zi.
Luați în considerare crearea unui program pentru practica dvs. de dans. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți organizat și vă va ajuta să găsiți timp pentru dans și alte activități
Pasul 2. Efectuați în fața multor oameni
După ce vă familiarizați cu rutina dvs. de dans, sunați-vă familia și prietenii pentru a vă urmări dansând. Te va ajuta să recreezi mediul concurenței și te va ajuta să-ți arăți abilitățile de performanță și să le înțelegi opiniile.
Ascultați sfaturile lor. Lasă-i să-și spună părerile cu privire la performanța ta, astfel încât să poți lucra mai mult la remedierea erorilor tale dacă le găsesc
Pasul 3. Exersează-ți echilibrul
Stați cu un picior în aer, faceți o îndoire înapoi sau efectuați orice exercițiu care vă poate îmbunătăți echilibrul în timp ce dansați.
- Cronometrează-te și data viitoare când faci același exercițiu, încearcă să rămâi echilibrat cu câteva secunde mai mult decât scorul tău anterior. Încercați să depășiți scorul anterior de fiecare dată când faceți exercițiul și veți deveni un profesionist în echilibrare în cel mai scurt timp.
- Dacă vă pricepeți la gimnastică sau aerobic, exersați-le și încercați să le încorporați în rutina dvs. de dans pentru a vă face spectacolul mai fantastic.
Pasul 4. Uită-te la alte performanțe pentru a le îmbunătăți
Site-uri precum YouTube au o mulțime de spectacole de dans. Urmăriți spectacole legate de stilul și melodia pe care le-ați ales. Încercați să urmăriți spectacole de dans real, cum ar fi Dance Moms. Ascultă-i pe instructorul lor învățându-i pe dansatori rutina lor și reparându-și tehnica. Urmăriți interpreții dansând și observați cu atenție tehnica, postura, echilibrul și mișcările ritmice ale acestora.
Încercați să imitați interpretul pentru a vă îmbunătăți modul de performanță
Pasul 5. Înregistrați-vă performanța și greșelile la fața locului
Rugați pe cineva să vă înregistreze dansând sau să îl înregistrați singur. Analizează-ți rutina de dans de mai multe ori și găsește toate greșelile pe care le-ai făcut, indiferent dacă pot fi postura ta, greșelile tale în mișcări ritmice sau tehnica ta. Găsiți și greșeli minore și continuați să exersați mai greu până când le remediați.
Încercați să exersați în fața oglinzii. Pe măsură ce exersați în acest fel, încercați să vă observați mișcările. Uită-te cu atenție la lucrurile tale de picioare și recunoaște-ți greșelile
Partea 4 din 5: A avea o mentalitate pozitivă
Pasul 1. Oferiți-vă o conversație pozitivă
Aceasta înseamnă că trebuie să vorbești cu tine folosind cuvinte încurajatoare. Oferă-ți un discurs și spune-ți că poți să o faci. Eliminați gândurile negative înlocuindu-le cu altele mult mai pozitive.
- Dacă vă aflați spunând „Nu pot face asta”, înlocuiți aceste gânduri spunând „Pot face asta; am practicat foarte greu și voi face tot posibilul”.
- Nu te stresa. Nu se va întâmpla nimic în neregulă dacă pierzi concurența! Rămâi pozitiv și bucură-te de ceea ce faci. Atunci vei avea o lovitură mai bună la câștig.
Pasul 2. Găsiți citate pozitive care să vă ajute să vă simțiți bine
Dacă aveți / cunoașteți câteva citate care vă sporesc încrederea și vă încurajează, folosiți-le și menționați-le în mod repetat în cap.
De asemenea, puteți încerca să vă vizualizați câștigând competiția sau dansând foarte bine, primind, de asemenea, tone de laude și aplauze
Pasul 3. Nu vă faceți griji cu privire la abilitățile altora
Există mai mulți dansatori uimitori, mulți dintre ei cu ani de experiență și cu siguranță sunteți unul dintre ei. Îngrijorarea cu privire la potențialul celorlalți vă va face doar să coborâți. În schimb, continuați să folosiți cuvinte încurajatoare și să știți că veți face tot posibilul și asta este tot ce contează cu adevărat. S-ar putea să vi se pară uimitoare performanțele altora, dar asta nu înseamnă că judecătorii o vor găsi la fel de uluitoare.
- Judecătorii privesc fiecare spectacol în moduri diferite. De regulă, ei judecă pe baza memorării mișcărilor tale, a expresiilor, tehnicii, posturii și hainelor tale.
- Fiecare opinie ar putea fi diferită, iar judecătorii vor alege câștigătorul numai dacă performanța lor se potrivește cu așteptările lor. S-ar putea ca rutina dvs. să fie mai bună decât cea a unui profesionist!
Pasul 4. Învinge-ți frica de eșec
Nu vă faceți griji în continuare cu privire la ceea ce ar putea merge prost. În schimb, gândește-te la performanțele tale uimitoare și imaginează-ți că toată lumea îți va plăcea performanța. Gândiți-vă la pașii pe care i-ați găsit ușor obosiți și împingeți-vă să-i exersați și să depășiți frica de a nu câștiga.
Puneți-vă energia și efortul pentru a fi foarte distractiv pentru public și pentru a vă bucura de dansul dvs. Nu vă faceți griji cu privire la ce gândesc judecătorii sau publicul
Pasul 5. Luați competiția ca o experiență nouă și provocatoare
Nu te gândi la asta ca la ultima ta șansă; gândiți-vă la asta ca la o oportunitate de a vă îmbunătăți și de a experimenta ceva nou și în afara zonei dvs. de confort. Dacă câștigi competiția, o treabă minunată! Dacă nu, aveți în continuare atât de multe șanse în viitor să vă îmbunătățiți. Luați-o ca o experiență de învățare pentru a vă ajuta să câștigați data viitoare. Nu renunțați niciodată și nu pierdeți speranța.
Partea 5 din 5: Oferirea unui spectacol spectaculos
Pasul 1. Faceți contact vizual
Pe măsură ce dansați, trebuie să faceți contact vizual cu judecătorii și publicul dvs. Privirea în podea sau în altă parte pare să te facă să arăți mai puțin încrezător. Păstrați un contact vizual constant cu publicul pentru a vă face să arătați mai încrezător, neînfricat și distractiv.
Stabilirea contactului vizual cu persoanele care vă privesc performanța va face publicul să găsească performanța dvs. mult mai interesantă
Pasul 2. Aveți tranziții curate, sincronizare, echilibru și lucru pe picioare
Acestea sunt lucrurile la care vei fi judecat și tu.
- Munca curată a picioarelor este esențială pentru un dans bun. Majoritatea tranzițiilor se bazează pe munca pe picioare. Pe măsură ce efectuați, trebuie să finalizați mișcarea anterioară și să treceți la următoarea mișcare fără probleme. Păstrați echilibrul constant și, chiar dacă vă împiedicați sau cădeți, ridicați-vă și nu încetați să dansați.
- Cronometrul este unul dintre cele mai obiective lucruri în dans. Ar trebui să fie precis și clar pentru persoanele care vă văd performanța.
Pasul 3. Arată-ți expresiile faciale
Fiecare melodie afișează de obicei anumite emoții. Cântecul tău va fi și el și trebuie să faci expresii faciale pentru a face publicul să simtă emoțiile. Dacă este o piesă tristă, contemporană, de exemplu, trebuie să faci expresii care să arate nefericire, durere și dăruire pentru a deveni mai buni. Zâmbește și tu puțin.
- Dacă nu puteți simți sau găsi emoții în rutina dvs., continuați să zâmbiți. Dacă ai urmări doi dansatori de aceeași abilitate, dar numai unul zâmbea, te-ai lăsa să-l privești pe dansatorul zâmbitor.
- Nu treceți peste bord cu zâmbete exagerate sau alte expresii. Păstrați-vă expresiile naturale.
Pasul 4. Arată-ți energia
Un lucru pe care publicul și judecătorii le place cu adevărat să privească este energia dansatorului. Fie că este vorba de un balet, jazz, hip-hop, contemporan sau rutină de dans, o spectacol spectaculos are nevoie de energie.
- Pentru a face dansul tău clar și perfect, trebuie să oferi un concert de putere. Puneți toată energia în dans și pur și simplu bucurați-vă de el. Dacă dansul este ceva ce vă place să faceți în mod natural, nu vă gândiți la asta ca la o competiție; gândiți-vă la el ca la un moment distractiv al vostru pe cont propriu și bucurați-vă de fiecare secundă din această experiență.
- Bucurați-vă de dans face ca publicul și judecătorii să se bucure și de el! Fă doar ceea ce îți place și va avea un impact mare.
