Gwara Gwara este o mișcare de dans sud-africană creată de DJ Bongz. A fost popularizat în SUA de artiști precum Rhianna și are unele asemănări cu Stanky Leg. Gwara Gwara implică în principal ridicarea și balansarea unui picior, apoi trăgând restul corpului în acea mișcare.
Pași
Partea 1 din 3: Realizarea unei Gwara de bază Gwara
Pasul 1. Începeți cu picioarele depărtate până la umeri
Brațele pot fi lăsate în jos pentru moment. Înclină-ți greutatea pe piciorul drept.
Pasul 2. Ridicați piciorul drept de la sol
Pe măsură ce te ridici, apleacă-te ușor în timp ce faci. Lăsați-l să se desprindă de la sol la aproximativ 2 până la 4 inci (5,1 până la 10,2 cm).
Pasul 3. Trageți genunchiul spre interior în timp ce piciorul lovește pământul
Când te întorci în jos, leagănă genunchiul spre interior. Când vă ridicați, trageți genunchiul înapoi spre exterior.
Piciorul tău rămâne în același loc, nu se mișcă la stânga sau la dreapta
Pasul 4. Rotiți brațul spre interior în timp ce piciorul lovește pământul
Rotiți brațul în afară în timp ce piciorul se ridică de la sol, apoi înapoi în interior când coboară la sol. Mutați antebrațul într-un cerc.
Pasul 5. Ridicați cotul în timp ce mâna vă intră
Bateți cotul în afară când intră genunchiul. Răsuciți restul brațului spre interior, ca și genunchiul.
În mod similar, pe măsură ce vă aduceți mâna spre exterior, aduceți cotul mai aproape de corpul vostru
Partea 2 din 3: Crearea mai multor mișcări fluide
Pasul 1. Mutați umărul cu restul corpului
Odată ce obțineți mișcarea de bază a brațului în jos, adăugați și mișcarea umărului. Creați un efect de undă cu umărul, aducându-l în jos în timp ce vă balansați în genunchi.
Faceți această mișcare foarte fluidă, lăsând-o în jos prin braț
Pasul 2. Lucrați la o mișcare circulară pe tot corpul
Pe măsură ce cobori piciorul, în loc să te apleci, încearcă să îți miști tot corpul într-un cerc, în special trunchiul. Adică, aplecați-vă în jos și în dreapta în timp ce vă aduceți piciorul în jos, apoi în sus și în stânga în timp ce vă ridicați piciorul. Faceți mișcarea în cerc, astfel încât să nu vă deplasați doar în jos și în dreapta și în sus și în stânga, ci să vă rotiți tot trunchiul.
- Mutați brațele pentru a ajuta la echilibrarea mișcării.
- Folosiți mișcarea genunchiului pentru a vă încorpora întregul corp în cerc.
Pasul 3. Amestecați viteza la ritm
Încercați să călcați doar pe ritmul descendent sau chiar pe celelalte ritmuri, așa că este puțin mai lent. Apoi, după câteva numărătoare, treceți la a face acest lucru mai repede, spuneți fiecare descreștere sau pe scăderea și optimismul.
Bătaia este ceea ce auziți cu ritmul principal. Dacă numărați „1, 2, 3, 4”, reducerea este pe fiecare număr. Bătălia optimă este între bătăile în jos. Deci, dacă numărați, ați putea spune: „1 ȘI 2 ȘI 3 ȘI 4”, unde „și” sunt optimiste
Partea 3 din 3: Adăugarea de variații
Pasul 1. Întrerupeți ritmul din când în când
Puteți adăuga variații oprind mișcarea pentru o ritmă sau două în timp cu muzica. Apoi, reluați mișcarea din nou.
Pasul 2. Măriți mișcările brațului
Nu trebuie să faceți exact aceleași mișcări ale brațelor de fiecare dată. Încorporați celălalt braț și aduceți-l în sus și în jos la timp, la ritm.
Pasul 3. Mutați în sus și în jos
Începeți jos cu picioarele întinse și șoldurile coborâte. Pe măsură ce faceți mișcarea, aduceți șoldurile și trunchiul în sus în aproximativ 4 bătăi. De asemenea, mișcă-ți brațul în aer.
Aduceți mișcarea înapoi în jos pentru următoarele 4 numărătoare
Pasul 4. Păstrați mișcarea scăzută
Puteți începe, de asemenea, jos și să rămâneți scăzut prin mișcare. Ghemuiți-vă cu picioarele mai late decât umerii. Înclină-te puțin și scoate brațul drept în fața ta în timp ce faci mișcarea Gwara Gwara.
