3 moduri de a dansa Jazz

Cuprins:

3 moduri de a dansa Jazz
3 moduri de a dansa Jazz
Anonim

Dansul de jazz este o fuziune creativă a baletului tradițional european cu ritmurile și mișcările găsite în dansul african. Popularizat inițial după primul război mondial, jazz-ul modern evoluează pentru a include o serie de stiluri de dans de stradă. Dacă sunteți în căutarea unui mod distractiv de a vă exprima, dansul de jazz ar putea fi doar lucrul pentru dvs.!

Pași

Metoda 1 din 3: Învățarea mișcărilor de bază de jazz

Jazz Dance Pasul 1
Jazz Dance Pasul 1

Pasul 1. Studiați terminologia jazzului, astfel încât să știți cum să efectuați pașii

Dacă vă învățați să dansați, va trebui să cunoașteți termenii, astfel încât să puteți urmări în timp ce citiți despre tehnica jazzului. Dacă intenționați să vă înscrieți la un curs de dans, studierea terminologiei vă va ajuta să înțelegeți ce vrea instructorul dvs. de dans să faceți.

Jazz Dance Pasul 2
Jazz Dance Pasul 2

Pasul 2. Stai pe un picior și îndepărtează celălalt picior pentru a efectua o perie

Într-o perie, piciorul tău va degaja ușor podeaua în timp ce-ți miști piciorul. De obicei, piciorul rămâne drept în timp ce efectuați această mișcare.

Jazz Dance Pasul 3
Jazz Dance Pasul 3

Pasul 3. Trageți în trunchi pentru a efectua o contracție

Imaginați-vă că vă aduceți buricul spre coloana vertebrală. Faceți mișcarea să pară mai exagerată împingând umerii și genunchii înainte în timp ce executați contracția.

Jazz Dance Pasul 4
Jazz Dance Pasul 4

Pasul 4. Stați cu tocurile împreună și îndoiți genunchii la plié

Picioarele ar trebui să fie întinse pe șolduri, astfel încât genunchii să fie îndoiți peste degetele de la picioare. Pe măsură ce îndoiți genunchii, mențineți coloana vertebrală cât mai dreaptă posibil pentru a vă prelungi trunchiul.

Jazz Dance Pasul 5
Jazz Dance Pasul 5

Pasul 5. Stai pe bilele picioarelor cu genunchii îndoiți pentru o arcadă forțată

Un arc forțat implică ridicarea călcâielor de pe podea în timp ce vă îndoiți genunchii. Aceasta poate fi numită și demi-plié cu tocurile în sus.

Jazz Dance Pasul 6
Jazz Dance Pasul 6

Pasul 6. Mutați-vă rapid greutatea de la un picior la altul pentru o schimbare a mingii

Începeți prin a sta cu un picior în fața celuilalt, cu greutatea ușor deplasată spre față. Mutați-vă greutatea pe piciorul din spate, apoi reveniți rapid la piciorul din față.

Acest lucru se poate face în timp ce stați pe loc sau în timp ce călătoriți

Jazz Dance Pasul 7
Jazz Dance Pasul 7

Pasul 7. Ieșiți, aduceți picioarele împreună și pășiți din nou la chassé

Pasul-împreună-pas este o mișcare populară în mai multe stiluri de dans și este folosit în mod obișnuit în dansul jazz.

Jazz Dance Pasul 8
Jazz Dance Pasul 8

Pasul 8. Mutați piciorul într-un arc măturat în fața dvs. pentru a lovi cu piciorul

Loviturile fanilor au un impact dramatic asupra publicului, așa că sunt o mișcare populară în dansurile de jazz de mare energie.

Jazz Dance Pasul 9
Jazz Dance Pasul 9

Pasul 9. Întoarce-ți picioarele și alternează mișcările umărului cu mersul pe jazz

Când mișcați un picior înainte, umărul opus ar trebui să fie adus înainte. Apoi, pășește din nou și aduce celălalt umăr înainte în același timp.

Puteți adăuga propria dvs. mișcare la aceste mișcări pentru variații distractive într-o plimbare cu jazz, cum ar fi adăugarea în role de șold sau degetele

Jazz Dance Pasul 10
Jazz Dance Pasul 10

Pasul 10. Mambo rotind șoldurile în timp ce vă deplasați în față în spate și înapoi în față

Mambo are o influență extremă asupra dansului de jazz. Incorporează acest stil etnic mișcându-ți șoldurile într-un stil figura 8 pe măsură ce te miști într-o mișcare față-înapoi și apoi revii la punctul tău de plecare. Scor

0 / 0

Metoda 1 Test

Ce mișcare ar trebui să folosești dacă vrei să fii dramatic?

O plie

Cu siguranta nu! O plie este o mișcare importantă de dans, dar nu este deosebit de dramatică! Pentru a efectua o plie, stați cu tocurile împreună și îndoiți-vă astfel încât genunchii să fie peste degetele de la picioare. Alegeți un alt răspuns!

O lovitură de fan

Exact! Loviturile fanilor sunt populare în dansurile de jazz cu energie ridicată, deoarece au un impact dramatic asupra publicului. Pentru a face o lovitură de ventilator, măturați-vă piciorul într-un arc în fața dvs. Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Mambo

Nu neaparat! Mișcările Mambo sunt populare în dansul jazz, dar nu sunt la fel de dramatice ca unele dintre celelalte posibile mișcări! Pentru a mambo, mișcați-vă înapoi și în față în timp ce vă rotiți șoldurile. Încearcă din nou…

Schimbarea mingii

Nu! Schimbările cu bile deplasează mișcarea de la un picior la altul. Puteți folosi fie o schimbare a mingii când vă deplasați, fie o puteți face în picioare. Alegeți un alt răspuns!

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

Metoda 2 din 3: Practicarea turnurilor de jazz

Jazz Dance Pasul 11
Jazz Dance Pasul 11

Pasul 1. Concentrați-vă pe un singur loc în timp ce vă întoarceți, astfel încât să nu vă amețiți

Acest lucru este cunoscut sub numele de spotting și este un truc pe care îl folosesc dansatorii de toate disciplinele.

Jazz Dance Pasul 12
Jazz Dance Pasul 12

Pasul 2. Întoarceți-vă spre piciorul în picioare pentru a efectua o întoarcere interioară

Piciorul tău în picioare este piciorul care îți susține cea mai mare parte a greutății. Ca atare, poate fi numit și piciorul tău de sprijin. Dacă greutatea dvs. este pe piciorul drept și vă întoarceți spre dreapta, acesta este un viraj interior.

Jazz Dance Pasul 13
Jazz Dance Pasul 13

Pasul 3. Îndepărtați-vă de piciorul în picioare pentru o întoarcere exterioară

Acesta este exact opusul unui viraj interior. Dacă stai cu greutatea pe piciorul drept și te întorci spre stânga, ai efectuat o întoarcere în exterior.

Jazz Dance Pasul 14
Jazz Dance Pasul 14

Pasul 4. Pivotați cu un picior atingând celălalt genunchi până la piruetă

Începeți prin a sta cu un picior în fața celuilalt, cu ambele picioare întoarse spre exterior. Îndoiți-vă la genunchi ca și cum ați curta, apoi împingeți piciorul din spate în timp ce îl ridicați spre piciorul în picioare. Pe măsură ce vă întoarceți, țineți degetele de la picioare îndreptate.

Pirueta este una dintre cele mai frecvente mișcări de dans. Este deosebit de popular în balet, dar este adesea folosit și în jazz

Jazz Dance Pasul 15
Jazz Dance Pasul 15

Pasul 5. Încrucișează-ți picioarele, apoi relaxează-te și încrucișează-le din nou pentru un soutenu

Într-un soutenu, picioarele tale se vor roti, dar vor rămâne plantate în același loc. Dacă piciorul stâng este încrucișat în fața dreptului, întoarceți 180 de grade spre dreapta până când piciorul drept este încrucișat în fața stângului.

Jazz Dance Pasul 16
Jazz Dance Pasul 16

Pasul 6. Efectuați jumătăți de viraj în timp ce călătoriți pentru a efectua o viraj chaîné

Chaîné este cuvântul francez care înseamnă „lanțuri”, iar această mișcare se numește așa deoarece jumătățile se leagă împreună pentru a forma o mișcare fluidă.

Exersați-le să le efectuați cât mai ușor posibil

Jazz Dance Pasul 17
Jazz Dance Pasul 17

Pasul 7. Împingeți-vă cu un picior pentru o rotire cu paletă

Într-un viraj cu paletă, un picior rămâne staționar și pivotează în timp ce folosiți celălalt picior pentru a vă împinge în direcția virajului. O singură rotire cu paletă vă va întoarce la 360 de grade.

Jazz Dance Pasul 18
Jazz Dance Pasul 18

Pasul 8. Rotiți pe un picior cu corpul drept pentru o rotire în creion

Întoarcerea creionului este rotirea la care se gândesc cei mai mulți oameni atunci când își imaginează dansatorii învârtiți. Mergeți înapoi cu un picior, apoi mutați-vă greutatea înapoi pe piciorul din față. Împingeți piciorul din spate, ridicându-vă pe degetele piciorului în picioare în timp ce rotiți. Aduceți-vă brațele în fața corpului în timp ce învârtiți. Scor

0 / 0

Metoda 2 Test

În ce fel vă ajută spotting-ul să vă transformați?

Vă împiedică să vă amețiți.

Dreapta! Când observați, alegeți un loc pe perete pe care să vă concentrați în timp ce rotiți. Indiferent dacă practicați balet sau jazz, spotting-ul este incredibil de eficient! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Vă ține piciorul într-un singur loc.

Nu chiar! Spotting-ul implică o altă parte a corpului tău, nu picioarele tale! Luați în considerare întoarcerea spre piciorul interior și închideți piciorul interior pentru a face diferite tipuri de viraje. Alegeți un alt răspuns!

Te ajută să rămâi în poziție verticală.

Nu chiar! Spotting-ul te ajută să te întorci, dar nu îți afectează postura! Luați în considerare utilizarea brațelor pentru echilibru pe măsură ce începeți să învățați picioarele pentru diferite tipuri de viraje. Există o opțiune mai bună acolo!

Toate cele de mai sus.

Nu! Spotting-ul este un truc tradițional de dans, dar nu ajută la toate răspunsurile anterioare! Folosiți o mulțime de diferite tipuri de viraje pentru a vă face dansul cu adevărat interesant și antrenant! Alegeți un alt răspuns!

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

Metoda 3 din 3: Puneți totul împreună

Jazz Dance Pasul 19
Jazz Dance Pasul 19

Pasul 1. Respiră profund în timp ce dansezi

Poate fi ușor să vă țineți respirația sau să vă liniștiți în timp ce practicați noi mișcări de dans, dar concentrați-vă asupra menținerii respirației stabile și lente. Acest lucru vă va face în mod natural mișcările să pară mai grațioase decât atunci când nu vă răsuflați.

Jazz Dance Pasul 20
Jazz Dance Pasul 20

Pasul 2. Exersează-ți controlul mișcărilor

Dansatorii grațioși își fac mișcările să pară fără efort, dar în realitate, controlul le permite să se miște atât de fluid. Vă puteți îmbunătăți controlul prin exercitarea mușchilor care vă stabilizează, cum ar fi să faceți ședințe pentru a vă întări nucleul.

De exemplu, dacă efectuați o lovitură de ventilator, nu aruncați doar piciorul în aer. În schimb, controlați mișcarea din momentul în care piciorul părăsește podeaua până când aterizează din nou

Jazz Dance Pasul 21
Jazz Dance Pasul 21

Pasul 3. Acordați atenție tranzițiilor dintre pași

Mișcările dintre trepte sunt la fel de importante ca întoarcerile și săriturile. Acordați atenție modului în care vă țineți brațele, capul și picioarele atunci când călătoriți sau în conturile care duc la un pas.

Jazz Dance Pasul 22
Jazz Dance Pasul 22

Pasul 4. Ascultați muzica pe care o veți dansa

Chiar și atunci când nu dansați, puteți asculta muzica și vă puteți imagina mișcările. Imaginați-vă că vă deplasați cu grație la muzică, apoi încercați să imitați asta în timp ce dansați.

Jazz Dance Pasul 23
Jazz Dance Pasul 23

Pasul 5. Mutați-vă cu ritmul muzicii

Dacă vă concentrați pe conturi sau vă gândiți la ceea ce faceți în continuare, poate fi ușor să uitați de fluiditatea muzicii în care dansați. Odată ce ați însușit elementele de bază ale dansului dvs., exersați-l pe muzică. Scor

0 / 0

Metoda 3 Test

Adevărat sau fals: Dansatorii buni pot efectua mișcările fără efort.

Adevărat

Cu siguranta nu! Indiferent cât de buni și practicați sunt dansatorii, dansul nu este niciodată fără efort! Dacă abia începeți, nu vă descurajați - este nevoie de practică, forță și control pentru a fi un dansator excelent! Încercați un alt răspuns …

Fals

Absolut! Deși dansatorii buni pot face să pară că se mișcă fără efort, dansul necesită mult control. Încercați să vă consolidați nucleul în plus față de mișcări de dans! Citiți mai departe pentru o altă întrebare la test.

Vrei mai multe teste?

Continuați să vă testați!

sfaturi

  • Petreceți câteva minute întinzându-vă înainte de a dansa pentru a evita rănirea. Concentrați-vă mai ales pe ischiori, jambiere și umeri.
  • Purtați încălțăminte de susținere. Dacă nu aveți pantofi de jazz, purtați o pereche de adidași pe măsură ce începeți.
  • Opriți orice mișcare dacă vă provoacă durere și încercați să nu vă mișcați în moduri care se simt nefiresc. În schimb, practică o mișcare treptat, aplecându-te puțin mai departe sau întinzându-te puțin mai mult de fiecare dată.

Avertizări

  • Genunchii tăi nu ar trebui să fie niciodată extinși peste degetele de la picioare în timp ce te apleci.
  • Imaginați-vă că vă veți menține coloana vertebrală direct deasupra șoldurilor pentru a ajuta la prevenirea rănirii spatelui.
  • Îndoiți ușor genunchii în timp ce săriți pentru a amortiza impactul de la aterizare.

Recomandat: