Cum să te comporti cum te simți

Cuprins:

Cum să te comporti cum te simți
Cum să te comporti cum te simți
Anonim

Există momente în viața ta când vrei să fii liber să fii cine ești cu adevărat, să fii acceptat și înțeles fără întrebări sau condiții? Acest lucru nu este atât de ușor de realizat într-o lume plină de oameni gata să vă ghicească, să vă îndoiască, să vă judece și să vă evalueze după standarde pe care nici măcar nu le pot susține. Persoana care ești cu adevărat merită auto-exprimare, indiferent de privirea judecătorească a altora. Când vă simțiți gata să acționați așa cum vă simțiți, iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă deschideți și să vă lăsați să vă dați adevăratul sine, fără a atrage critici nejustificate asupra dumneavoastră.

Pași

Partea 1 din 2: Corelarea sentimentelor cu acțiunile prin scris

Acționează ca și cum te simți Pasul 1
Acționează ca și cum te simți Pasul 1

Pasul 1. Notați tot ce credeți și doriți să faceți liber

Notează-l într-o listă. Aceasta este abordarea calmă pe care trebuie să o luați, în loc să suflați doar ca TNT în mijlocul vieții normale și să vă lăsați liberi ori de câte ori dorința bulează.

Luați în considerare obținerea unui jurnal sau a unui caiet blocat sau a oricăror lucruri care vă funcționează - de la o hârtie A4 până la colțul unui perete, scrierea vă va ajuta să aflați exact ce lucruri simțiți cu adevărat să faceți pentru a vă lăsa sentimentele

Acționează ca și cum te simți Pasul 2
Acționează ca și cum te simți Pasul 2

Pasul 2. Aruncă o privire asupra obiectivelor tale

Eliminați ideile dăunătoare, stupide, necugetate sau periculoase. Acestea sunt gândurile tale întunecate și sunt în regulă, toată lumea le are, dar lasă-le să rămână singure pe hârtie. Nu-i hrăni. Pentru toate lucrurile pozitive, hrănitoare, înfloritoare, dramatice, minunate, în creștere, inspiratoare și creative, lăsați-le pe listă. Ele sunt direcția în care doriți să vă îndreptați, pentru a vă exprima adevăratul sine. Aceasta nu înseamnă să renunți la îndrăzneț, sălbatic și vibrant - înseamnă doar a fi realist și sensibil cu privire la ceea ce este realizabil, ceea ce este suficient de sigur pentru tine și ceea ce nu va aduce rău altora.

Dacă descoperiți că obiectivele dvs. continuă să greșească pentru a vă răni pe dvs. sau pe alții, căutați ajutor cu un părinte, soț, consilier, terapeut sau psihiatru. Nu puteți rămâne în acest loc întunecat - permițându-i să vă definească că puteți stimula durerea și greutățile; dat fiind că există câteva modalități bune de a te descurca cu sinele tău creativ mai întunecat, fără a te lăsa predat de demoni, profită de ocazii pentru a face acest lucru lăsând pe alții să te ajute

Acționează ca și cum te simți Pasul 3
Acționează ca și cum te simți Pasul 3

Pasul 3. Continuați să scrieți până când simțiți că ați abordat în mod adecvat sentimentele care vă reprezintă cu adevărat

Apoi gândiți-vă cum să exprimați acele sentimente prin acțiuni. Acțiunile pot fi private, publice; pot fi prin video sau audio, prin viața reală sau prin artă și meșteșuguri; pot fi exprimate prin sport, hobby, festival de strigăte sau îmbrăcăminte și păr eclectic. Depinde complet de dvs. cum să începeți să exprimați aceste sentimente prin acțiuni.

Partea 2 din 2: Timp de acțiune

Acționează ca și cum te simți Pasul 4
Acționează ca și cum te simți Pasul 4

Pasul 1. Începeți să puneți în acțiune lista de sentimente ca acțiuni

Odată ce te bucuri că ai definit acțiunile care vor da viață sentimentelor tale, găsește punctele de plecare pentru aceste sentimente. Există multe posibilități și va rămâne la latitudinea muzei dvs. creative să le definiți, să le rafinați și să le acționați după cum doriți. Următorii pași oferă câteva sugestii pentru modalități de a acționa așa cum vă simțiți.

Acționează ca și cum te simți Pasul 5
Acționează ca și cum te simți Pasul 5

Pasul 2. Exprimă-te prin a vorbi, a striga, a te explica

S-ar putea să doriți să strigați cine sunteți într-o zonă publică sau să explicați calm că nu sunteți acel tip de fată căreia îi plac rochiile roz drăguțe mamei. Puncherele de perne și nu luarea nu ca răspuns sunt, de asemenea, bune. În acest caz. Nu în toate cazurile! Dacă zâmbești și adaugi un „Sunt eu” după fiecare acțiune remarcabilă pe care o faci, te-ar putea face să pari și să fii încrezător.

Acționează ca și cum te simți Pasul 6
Acționează ca și cum te simți Pasul 6

Pasul 3. Poartă hainele care îți plac și care îți pasă

Nu purta lucruri pentru că sunt la modă, prietenilor tăi le plac sau sunt de furie pe Instagram. Poartă-le pentru că îți place afirmația pe care o fac pentru tine.

Dacă trebuie, găsește un prieten care să poarte aceleași haine și să te susțină până când te vei simți suficient de încrezător pentru a o face singur

Acționează ca și cum te simți Pasul 7
Acționează ca și cum te simți Pasul 7

Pasul 4. Dedicați cât mai mult sau cât mai puțin timp aspectului dvs. pe cât considerați potrivit

Îndreptați-vă firele de picioare, dacă doriți; cine spune că a fi fără păr este oricum forma supremă de fericire? Radeți-le în moduri ciudate, dacă preferați. Pur și simplu nu vă schimbați aspectul, deoarece simțiți nevoia de a vă conforma - tratați-vă aspectul ca pe o extensie a exprimării modului în care vă simțiți și fii mândru de el.

  • Machiajul este complet individual pentru tine. Dacă îl iubești, poartă-l. Dacă îl urăști, nu-l purta. Dacă îl doriți în unele zile și nu în alte zile, este bine.
  • Dacă vrei păr lung, păr scurt, păr creț, păr vopsit, fără păr, păr încrețit, păr gri, este alegerea ta. Pur și simplu nu gătiți la preparatele locale de fast-food fără o plasă de păr; cu alte cuvinte, fii sensibil cu privire la locul și în ce formă te exprimi.
Acționează ca și cum te simți Pasul 8
Acționează ca și cum te simți Pasul 8

Pasul 5. Lăsați-vă emoțiile, sentimentele și opiniile să aibă ieșiri autodeterminate

Există reguli despre totul în viața socială, nu trebuie să cauți departe pentru a le găsi și cu atât mai puțin pentru a găsi pe cei cărora le place să-ți amintească de ele. Cu toate acestea, multe dintre aceste reguli sunt pentru cei pierduți, nu pentru utilitate pentru auto-exprimare. Dacă doriți să acționați așa cum vă simțiți, iată câteva dintre zonele comune în care regulile poliției vă pot împiedica libertatea în moduri care nu sunt foarte utile și sunteți liber să vă exprimați după cum aveți nevoie:

  • Doliu: Dacă doriți să vă întristați pierderea unei persoane dragi timp de cinci minute sau cinci ani, acest lucru vă este personal; felul în care te simți și orice limită de timp arbitrară pentru cât timp este suficient de lung sau prea lung este o impunere a ideii altcuiva despre ceea ce este corect.
  • Succes: diferite semnificații ale succesului pot fi găsite peste tot în țări, în regiuni, în întreaga lume. În timp ce unii oameni pot pretinde o formulă perfectă a ceea ce pare a fi succes, numai tu poți decide asta pentru tine. Dacă locul în care te afli în viață chiar acum funcționează pentru tine, este minunat - este bine să fii mulțumit de alegerile pe care le-ai făcut în diferite momente ale vieții tale.
  • Creșterea copilului: Toată lumea știe să fie un părinte grozav până devine unul. După ce copiii pleacă de acasă, brusc sunt din nou părinți minunați. Este semnificativ faptul că cei care se află în mijlocul activității de creștere a părinților primesc atât de multe sfaturi de la oameni mai tineri și mai în vârstă decât aceștia cu privire la realizarea corectă, de la cei care încă nu au știut și cei care au uitat cât de greu este. Amintiți-vă, regulile lor au funcționat pentru ei (sau li se par bune), dar ale voastre sunt la fel de bune.
  • Educație: Fă-ți propria minte folosind gândirea critică și fiind un bun filozof. Nu abdicați de capacitatea de a gândi singur. Reflectați deseori asupra problemelor mai profunde și veniți cu ceea ce credeți, gândiți și apreciați. Ascultați-i pe ceilalți, dar amintiți-vă că regulile lor funcționează pentru ei; lasă-l pe al tău, nu pe al lor, să definească cine ești.

Pasul 6. Vino cu mai multe acțiuni proprii

Faceți din acest lucru un proces pe tot parcursul vieții, pentru a vă exprima așa cum simțiți, în moduri care îi ajută pe ceilalți să facă același lucru și care să includă pe ceilalți, respectuos față de voi înșivă și de ceilalți și care să permită oamenilor să vă vadă pe voi în realitate atunci când momentul este potrivit.

Recomandat: