Boogaloo este cunoscut pentru mișcările sale pline de viață, captivante. A o face corect implică rostogolirea corpului la ritmul muzicii. Rulourile de picioare sunt amestecate cu tranziții și jocuri de picioare pentru a crea o rutină de dans care curge liber. Stăpânește aceste mișcări și te vei distra conducând ringul de dans.
Pași
Partea 1 din 4: Stăpânirea rulourilor picioarelor
Pasul 1. Stai pe loc și îndoaie-ți picioarele pentru a face două picioare
Începeți prin a sta drept cu picioarele apropiate. Îndoiți-vă genunchii și coborâți-vă de parcă ați sta pe un scaun. Pe măsură ce vă deplasați ușor spre podea, ridicați-vă călcâiele.
Rulourile de picioare se fac mai ales cu șoldurile. Capul și trunchiul rămân la locul lor. Poți lovi o poză cu brațele sau le poți înconjura
Pasul 2. Împingeți genunchii într-o parte pentru a începe rulajul dublu al piciorului
Îndoindu-te și stând pe bilele picioarelor, ambii genunchi vor ieși în mod natural. Încercați să le ungi într-o parte a corpului. Amândoi ar trebui să indice în aceeași direcție.
Pasul 3. Aduceți genunchii într-un cerc pentru a finaliza rulajul dublu al piciorului
Pentru a finaliza rola dublă a piciorului, mișcă-ți șoldurile. Ridicați genunchii afară și în jurul valorii de cealaltă parte a corpului. Când reveniți în poziție în picioare, lăsați-vă călcâiele să cadă pe pământ.
Încercați să faceți rulajul dublu picior și în direcția opusă
Pasul 4. Rulați un picior spre exterior pentru a începe o singură picioruș
Rularea cu un singur picior este foarte asemănătoare cu versiunea dublă. Stai drept cu picioarele la distanța umerilor. Începeți cu un picior. Îndoiți genunchiul și ridicați-vă călcâiul, apoi folosiți șoldurile pentru a vă roti piciorul și până la centru.
Țineți trunchiul îndreptat înainte și reveniți în poziție în picioare după ce ați terminat
Pasul 5. Rulați celălalt picior departe de corp pentru a finaliza rularea unui singur picior
După ce ați rulat primul picior, păstrați-l la locul său. Lasă al doilea picior să continue mișcarea de rulare. Îndoiți genunchiul și ridicați călcâiul, apoi rulați-l departe de celălalt picior. Întoarce-te din nou în poziție în picioare.
Puteți începe rola cu oricare dintre picior. De asemenea, practicați efectuarea de rulouri cu un singur picior după o rulare cu două picioruri
Partea 2 din 4: Utilizarea mișcărilor tranzitorii
Pasul 1. Ridicați umerii înainte de a face rulouri
Dansul lin implică întregul corp, așa că încorporează-ți umerii în rol. Ridicați umărul drept în timp ce vă lăsați capul spre dreapta. Apoi, puteți începe o rulare a piciorului și faceți acest lucru pe partea stângă pe măsură ce terminați.
- Această mișcare, numită popping, îți activează întregul corp. Pentru a face să pară o tranziție naturală, încordează-ți umerii în loc să-i smuci în sus.
- În timp ce faceți acest lucru, puteți, de asemenea, să vă împingeți pieptul și să-l utilizați pentru a începe rularea. De asemenea, puteți lovi ipostaze, cum ar fi plasarea palmelor direct într-o poziție de oprire sau pătrat și coborârea umerilor ca un jucător de fotbal.
Pasul 2. Întoarceți-vă în lateral în timpul rulării piciorului
Pentru a face o rundă de rotație, începeți să rulați dublu picior. Pe măsură ce șoldurile îți vin, pivotează pe un picior. Ridicați călcâiul celuilalt picior în timp ce începeți să vă rotiți. Când ați terminat corect, veți fi întors în lateral. Coborâți piciorul și reveniți în poziție în picioare.
Pasul 3. Faceți un pas înainte de a face o rulare a piciorului
Acest lucru este cunoscut sub numele de ieșire. În timp ce stai drept, pasează înainte cu un picior. Încercați să faceți o rulare dublă a piciorului în timp ce vă aflați în această poziție. Rulând cu șoldurile, veți putea rămâne în mișcare, chiar dacă picioarele sunt separate. Folosește pasul pentru a nu fi blocat dansând pe loc.
Pasul 4. Mergeți înainte după o rulare a piciorului
Ieșirea dintr-o rolă de picior este o modalitate de tranziție, astfel încât să puteți dansa într-o altă direcție. După ce efectuați o rulare dublă a picioarelor, rotiți-vă umerii în jurul lor pentru a înfrunta direcția în care doriți să mergeți. Va trebui să alunecați puțin pe tocuri pentru a vă întoarce corect. Finalizați făcând un pas înainte cu piciorul din spate.
Această mișcare este una bună de încorporat cu o ieșire. Încercați mișcarea de ieșire, o rulare dublă a piciorului și apoi adăugați acest pas suplimentar pentru un dans echilibrat
Partea 3 din 4: Să faci mișcarea bătrânului
Pasul 1. Pas în lateral cu piciorul drept
Stai drept cu picioarele lărgite de umeri. Pentru a începe mișcarea, ridică piciorul drept în spatele tău. Aduceți-l înapoi spre pământ, dar în loc să aterizați, treceți-l ca și cum ați da o minge. După lovitură, rotiți-vă piciorul spre dreapta, similar cu o lovitură, apoi plantați-l pe pământ..
Pasul 2. Rulați pieptul spre dreapta
O umplere a pieptului se face cu umerii. Scoateți pieptul și înconjurați-l de la stânga la dreapta. Pieptul tău va rămâne în mare parte vertical, orientat spre perete. Corpul tău inferior rămâne perfect nemișcat în timp ce faci asta.
Pentru a obține poziționarea corectă, împingeți șoldurile spre stânga în timp ce faceți rulajul. Este ca și cum ai fi sprijinit de un perete
Pasul 3. Rulează piciorul stâng spre corpul tău
Acum piciorul stâng este extins. Mutați-o spre corpul dvs. ca și când ați păși. Pentru a face această mișcare mai lină, faceți-o cu o rulare a piciorului. Folosiți șoldurile pentru a vă roti piciorul stâng spre piciorul drept.
Puteți să vă pompați puțin brațele pe măsură ce treceți prin mișcare, dar mai ales rămân jos și la locul lor
Pasul 4. Rulați piciorul drept departe de corp
Cu o altă mișcare a piciorului, îndepărtați piciorul drept de corp. În timp ce faceți acest lucru, înclinați partea superioară a corpului peste piciorul stâng. Repetați pașii de la început pentru a continua să dansați într-o direcție sau încercați să mergeți în direcția opusă.
Incorporează-l pe Bătrân în dans prin trecerea la și de la alte mișcări
Partea 4 din 4: Efectuarea mișcării picioarelor nebune
Pasul 1. Răsuciți piciorul drept spre interior
Stai într-o poziție neutră, cu spatele drept și picioarele ușor întinse. Începeți cu piciorul drept. Ridică-ți călcâiul, astfel încât să stai pe picior. Răsuciți piciorul astfel încât degetele de la picioare să se îndrepte spre celălalt pantof. Aduceți piciorul înapoi în centru și plantați călcâiul pe pământ.
Pasul 2. Răsuciți piciorul stâng spre interior
Când piciorul drept aterizează, repetați mișcarea cu piciorul stâng. Ridicați călcâiul și răsuciți piciorul în jurul valorii, astfel încât să îndrepte spre pantoful drept. Finalizați mișcarea aducând piciorul înapoi la centru.
Pasul 3. Treceți piciorul drept peste piciorul stâng
Întoarceți piciorul drept în lateral așa cum ați făcut înainte. De data aceasta, când te întorci, întoarce-l până la capăt. Răsuciți-vă până când călcâiul drept se află în fața degetelor stânga. În timp ce faceți acest lucru, ridicați ușor călcâiul stâng și rotiți astfel încât ambele picioare să fie orientate lateral.
Pasul 4. Derulați-vă corpul cu fața spre stânga
Rotiți pentru a face față în direcția opusă. Ridicați degetele de la picioare la dreapta și călcâiul stâng de pe sol, astfel încât să puteți roti în poziție. După ce te-ai răsucit tot timpul, picioarele tale nu trebuie să mai fie încrucișate. Veți ateriza într-o poziție neutră în picioare.
Pasul 5. Glisați piciorul drept înapoi și întoarceți-vă
Cu picioarele unul lângă altul, mișcați piciorul drept înapoi cât mai departe. Apoi, întoarce-ți corpul cu fața spre dreapta. S-ar putea să vă simțiți un pic incomod, dar să vă lăsați în spate și să vă mențineți greutatea pe piciorul stâng.
Această poziție vă face să păreați că faceți evitarea înapoi de la The Matrix
Pasul 6. Pas înapoi cu piciorul drept
Completează Crazy Legs făcând un mare pas înapoi cu piciorul drept. Îndoiți piciorul astfel încât să îndrepte drept în jos, atingând doar degetele de la picioare la sol. Dacă acest lucru este greu de făcut, puteți păși într-o poziție neutră în picioare, până când veți stăpâni restul mișcărilor.
sfaturi
- A dansa boogaloo înseamnă a vă deplasa întregul corp fără probleme. Încercați întotdeauna să vă încorporați întregul corp în rulouri și mișcări de dans.
- Amestecă diferite roluri, tranziții și mișcări pentru a-ți crea propria rutină de dans unică!
