Deși majoritatea oamenilor primesc un fel de formare în tehnici adecvate de scriere de mână ca și copii mici, de multe ori renunțăm la aceste lecții pe măsură ce creștem. Mai ales într-o epocă în care comunicarea și luarea notelor s-au mutat din ce în ce mai mult spre computere și telefoane mobile, mulți oameni se află într-o situație în care scrierea lor este complet ilizibilă. Chiar dacă scrierea dvs. este suficient de clară pentru a înțelege, există întotdeauna loc de îmbunătățire.
Pași
Metoda 1 din 3: Pregătirea pentru a scrie
Pasul 1. Adună cele mai bune materiale
Tot ce aveți nevoie este o bucată de hârtie și fie un pix sau un creion - pare destul de simplu, nu? Cu toate acestea, materialele de calitate slabă pot avea un impact semnificativ asupra lizibilității scrierii dvs.
- Pagina ar trebui să fie netedă - nu suficient de aspră pentru a prinde vârful stiloului tău și de a crea probleme în linia literelor tale, și nu atât de netedă încât vârful stiloului tău să alunece fără controlul tău.
- Folosiți hârtie căptușită dimensionată corespunzător pentru nivelul dvs. de confort - cu regulă largă dacă scrieți litere mari, condusă de colegiu dacă scrieți litere mici.
- Rețineți că, în multe contexte profesionale, se așteaptă ca adulții să scrie în limitele lucrărilor reglementate de facultate, dar nu ezitați să folosiți reguli largi dacă sunteți încă tineri și la școală.
- Experimentați cu diferite tipuri de pixuri pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Există mai multe stiluri, fiecare cu propriile avantaje și dezavantaje.
- Stilourile stilografice folosesc cerneală lichidă și au un vârf de scris flexibil care permite o scriere de mână stilizată, mai bună. Deși oferă o linie frumoasă, un stilou stilografic bun poate fi scump și este nevoie de multă practică pentru a perfecționa tehnica stiloului stilou.
- Pixurile folosesc o cerneală pastă pe care unii o consideră neatractivă în comparație cu cerneala lichidă; cu toate acestea, ele pot fi extrem de ieftine. Rețineți că veți obține ceea ce plătiți cu pixurile - un stilou ieftin va oferi scriere de mână slabă, deci ar putea merita să cheltuiți puțini bani în plus.
- Pixurile cu role au un sistem de livrare „cu bilă” la fel ca un pix, dar mulți oameni le preferă, deoarece folosesc lichid de calitate superioară, mai degrabă decât lipesc cerneală. Cu toate acestea, ele nu durează atât de mult ca stilourile.
- Cerneala cu gel folosită în stilourile cu cerneală cu gel este mai groasă decât cerneala lichidă și are ca rezultat o senzație și o linie netede de care mulți oameni se bucură. Pixurile cu cerneală cu gel vin într-o mare varietate de culori, dar se pot usca rapid.
- Pixurile cu fibre folosesc un vârf de pâslă pentru a furniza cerneală, iar mulți scriitori se bucură de simțul lor distinctiv atunci când sunt atrași pe o pagină - netedă, dar cu puțină frecare sau rezistență. Deoarece cerneala se usucă repede, aceste pixuri sunt o opțiune bună pentru scriitorii stângaci ale căror mâini le pătrund cuvintele de la stânga la dreapta.
Pasul 2. Găsiți o masă de scris bună
Primul pas către dezvoltarea unei posturi bune în timpul scrierii este de fapt utilizarea unei suprafețe de scriere bune. Dacă masa este prea joasă, oamenii au tendința de a se prăbuși și de a-și rotunji coloana vertebrală, ceea ce poate duce la dureri cronice și răniri. Dacă este prea mare, oamenii își ridică umerii mai sus decât este confortabil, rezultând dureri de gât și umeri. Stați la o masă care vă permite să îndoiți coatele la un unghi de aproximativ 90 de grade atunci când scrieți.
Pasul 3. Dezvoltă o postură bună de scriere
După ce ați găsit o masă care vă va descuraja să vă prăbușiți sau să vă agățați umerii, trebuie să vă țineți corpul într-un mod care să prevină durerile de spate, gât și umeri care pot însoți postura necorespunzătoare.
- Așezați-vă pe scaun cu ambele picioare plate pe pământ.
- Stai drept, menținându-ți spatele și gâtul cât mai drepte posibil. Puteți face pauze din când în când dacă postura este dificilă, dar în timp, mușchii se vor dezvolta și vă vor permite să mențineți o postură bună pentru perioade lungi de timp.
- În loc să scufundați capul în jos pentru a privi pagina în timp ce scrieți, păstrați-vă capul cât mai drept posibil, în timp ce aruncați ochii în jos. Acest lucru va duce în continuare la o ușoară scădere a capului, dar nu ar trebui să fie atârnată în jos către pagină.
Pasul 4. Poziționați pagina într-un unghi cuprins între 30 și 45 de grade
Așezați-vă la același nivel cu marginea biroului, apoi întoarceți pagina pe care scrieți până când se așează la un unghi între 30 și 45 de grade față de corpul dvs. Dacă sunteți stângaci, marginea superioară a paginii ar trebui să indice spre dreapta; dacă ești dreptaci, ar trebui să arate spre stânga ta.
Pe măsură ce exersați scrisul, efectuați mici ajustări pentru a găsi unghiul care vă este cel mai confortabil și vă permite să scrieți cel mai lizibil
Pasul 5. Întindeți-vă mâinile înainte de a scrie
Creșterea computerelor și a telefoanelor mobile pentru comunicarea scrisă a avut un impact negativ semnificativ asupra scrierii de mână - un studiu a arătat că 33% dintre oameni au probleme cu citirea propriilor scrieri. Un alt simptom al acestui declin este frecvența cu care oamenii scriu manual aceste zile; dacă nu vă întindeți mâinile pentru a le pregăti pentru o creștere bruscă a inactivității, vă veți simți înghesuiți mai devreme decât ați dori.
- Strângeți mâna scrisă într-un pumn blând și țineți poziția timp de treizeci de secunde. Apoi întindeți degetele larg și întindeți-le timp de treizeci de secunde. Repetați de patru până la cinci ori.
- Îndoiți degetele în jos, astfel încât vârful fiecăruia să atingă baza fiecărei articulații a degetului unde se întâlnește cu palma. Țineți apăsat 30 de secunde, apoi eliberați. Repetați de patru până la cinci ori.
- Așezați mâna cu palma în jos pe masă. Ridicați și întindeți fiecare deget în sus unul câte unul, apoi coborâți-l. Repetați de opt până la zece ori.
Metoda 2 din 3: Scrierea ordonată în tipar
Pasul 1. Țineți stiloul / creionul corect
Mulți oameni apucă stiloul prea tare într-un efort de a obține controlul asupra loviturilor lor, dar acest lucru duce adesea la mâini dureroase care duc la scrierea neglijentă. Pixul ar trebui să stea ușor în mână.
- Așezați degetul arătător în partea de sus a stiloului, la aproximativ un centimetru distanță de punctul de scriere.
- Așezați degetul mare pe partea laterală a stiloului.
- Sprijiniți partea inferioară a stiloului pe partea degetului mijlociu.
- Lăsați-vă inelul și degetele roz să atârne confortabil și natural.
Pasul 2. Angajați-vă întregul braț atunci când scrieți
Scrierea de mână mult proastă rezultă din înclinația unei persoane de a-și „desena” literele folosind singur degetele. O tehnică adecvată de scriere angajează mușchii de la degete până la umăr și are ca rezultat o mișcare lină a stiloului pe pagină, mai degrabă decât mișcarea de pornire și oprire întâlnită adesea la scriitorii de „desen”. Degetele ar trebui să acționeze mai mult ca ghiduri decât ca forță din spatele scrisului. Concentrați-vă pe următoarele:
- Nu scrieți doar cu degetele; ar trebui să cuplați și antebrațul și umerii.
- Nu ridicați mâna pentru a o mișca la fiecare câteva cuvinte; ar trebui să vă folosiți întregul braț pentru a vă deplasa ușor mâna pe pagina în timp ce scrieți.
- Păstrați-vă încheietura mâinii cât mai stabilă. Brațele ar trebui să se miște, degetele ar trebui să ghideze stiloul în diferite forme, dar încheietura mâinii nu ar trebui să se flexeze prea mult.
Pasul 3. Exersează cu linii și cercuri simple
Folosind poziția corectă a mâinii și mișcarea de scriere, scrieți un rând de linii pe tot parcursul unei coli de hârtie căptușite. Liniile ar trebui să fie înclinate ușor spre dreapta. Pe rândul următor al paginii, scrieți un rând de cercuri, încercând să le păstrați cât mai uniform și rotund posibil. Practicați tehnica adecvată pe liniile și cercurile dvs. timp de 5-10 minute în fiecare zi, până când vedeți în controlul stiloului.
- Concentrați-vă pe menținerea liniilor la aceeași lungime și la același unghi. Cercurile ar trebui să aibă o rotunjime uniformă pe tablă, să aibă aceeași dimensiune și să se închidă curat.
- La început, liniile și cercurile dvs. pot părea neglijent. Liniile dvs. pot avea diferite lungimi, s-ar putea să nu fie trasate toate la același unghi etc. Unele cercuri pot fi perfect rotunde, în timp ce altele sunt mai alungite. Unele se pot închide îngrijit, în timp ce altele pot avea un blocaj suprapus acolo unde se termină semnul stiloului.
- Chiar dacă această activitate pare simplă, nu vă descurajați dacă la început liniile și cercurile dvs. sunt neglijent. Continuați să lucrați la el pentru perioade scurte de timp în mod regulat și veți vedea o îmbunătățire distinctă cu practica.
- Acest control sporit asupra liniilor și curbelor vă va ajuta să formați litere mai clare.
Pasul 4. Treceți la scrierea scrisorilor individuale
Odată ce v-ați simțit confortabil folosind postura, mânerul și mișcarea de scriere corespunzătoare cu liniile și cercurile dvs., ar trebui să vă îndreptați atenția asupra literelor reale. Însă, nu treceți încă la exersarea cu propoziții complete încă - în schimb, exersați rândurile de scrieri ale fiecărei litere, la fel cum ați făcut atunci când învățați să scrieți în copilărie.
- Scrieți fiecare literă de cel puțin 10 ori cu majusculă și zece cu litere mici pe o pagină rândată.
- Parcurgeți alfabetul de cel puțin trei ori pe zi.
- Lucrați spre uniformitate peste tot: fiecare „a” trebuie să arate la fel ca toate celelalte „a” și unghiul literei „t” trebuie să fie același cu cel al literei „l”.
- Partea de jos a fiecărei litere ar trebui să stea de-a lungul liniei de pe pagină.
Pasul 5. Exersează scrierea unor paragrafe întregi
Puteți copia un paragraf dintr-o carte, puteți scrie un paragraf al dvs. sau pur și simplu copiați un paragraf din acest articol. Cu toate acestea, vă veți acoperi toate bazele dacă practicați scrierea cu pangrame sau propoziții care includ fiecare literă a alfabetului. Vă puteți distra încercând să veniți cu propriile pangrame, să le căutați pe internet sau să folosiți aceste exemple:
- Vulpea brună și rapidă a sărit peste câinii leneși.
- Jim și-a dat seama repede că frumoasele rochii sunt scumpe.
- Puține șmecheri au galvanizat cutia simulată a juriului.
- Împachetează-mi cutia roșie cu cinci duzini de ulcioare de calitate.
Pasul 6. Luați-l încet
Nu vă așteptați ca scrisul dvs. de mână să se îmbunătățească miraculos peste noapte - s-ar putea să dureze mult timp pentru a șterge memoria musculară necorespunzătoare dezvoltată de-a lungul anilor scriind prost. Cu toate acestea, cu timp și răbdare, veți vedea o îmbunătățire semnificativă a scrierii de mână.
- Nu vă grăbiți cuvintele. Deși, în anumite contexte - de exemplu, dacă luați notițe pentru o clasă sau o întâlnire de afaceri - este posibil să fiți nevoit să scrieți rapid, ori de câte ori este posibil, încetiniți procesul de scriere și vă concentrați pe crearea uniformității în scrisorile dvs.
- De-a lungul timpului, pe măsură ce mâna și brațul dvs. se obișnuiesc cu această nouă mișcare de scriere, vă puteți accelera scrierea în timp ce încercați să mențineți aceeași lizibilitate ca și scrierea mai lentă.
Pasul 7. Scrieți de mână ori de câte ori este posibil
Dacă doriți să vă îmbunătățiți scrierea de mână, trebuie să vă angajați. Deși poate fi tentant să luați notițe pur și simplu pe un laptop sau tabletă, mai degrabă decât pe pix și hârtie, scrierea dvs. de mână va începe să alunece înapoi în neglijență dacă nu continuați să vă antrenați scrierea mâinii și brațului.
Aduceți tehnicile din sesiunile dvs. de practică în lumea reală: purtați cu dvs. un pix și un tampon bun de hârtie; căutați suprafețe de scris la o înălțime adecvată; mențineți o postură bună de scris; țineți stiloul corect, cu pagina la un unghi confortabil; și lăsați-vă degetele să ghideze stiloul în timp ce brațele dvs. fac munca de a-l muta pe pagină
Metoda 3 din 3: Scrierea ordonată în cursivitate
Pasul 1. Folosiți aceeași calitate a materialelor și a posturii ca și la imprimare
Singura diferență între scrierea tipărită și cea cursivă este forma literelor. Păstrați toate sfaturile din primele două secțiuni ale acestui articol în timp ce practicați cursivul: aveți materiale de bună calitate, un birou de înălțime adecvat, o postură bună și o poziționare corectă a mâinii în jurul stiloului.
Pasul 2. Treceți-vă memoria pe alfabetul cursiv
Probabil ați fost învățat cum să scrieți toate literele atât cu majuscule, cât și cu majuscule în copilărie. Cu toate acestea, dacă dvs., ca mulți adulți, ați trecut mulți ani fără să vă exersați scriptul cursiv, este posibil să nu vă amintiți cum sunt formate toate literele. Deși multe dintre litere sunt destul de apropiate de omologii lor de imprimare, unele - „f” atât în minuscule, cât și în majuscule, de exemplu - nu sunt.
- Cumpărați o carte de scris de mână cursivă de pe culoarul „școlii” de la magazin sau mergeți la un magazin de materiale didactice dacă nu o găsiți acolo. Dacă niciuna dintre aceste opțiuni nu se extinde pentru dvs., cumpărați una online.
- De asemenea, puteți găsi literele cu ușurință online gratuit.
Pasul 3. Exersează fiecare literă cu litere mari și mici
Așa cum ați făcut cu scrisul tipărit, ar trebui să exersați fiecare literă cursivă în mod discret, așa cum ați făcut-o ca un nou student al cursivelor. Asigurați-vă că urmați modelul corect de linie pentru fiecare literă.
- La început, lăsați fiecare literă izolată. Scrieți un rând de zece A-s majuscule, un rând de zece minuscule A-s, un rând de majuscule B-s etc., asigurându-vă că fiecare iterație a literei stă singură.
- Dar amintiți-vă că, în cursivitate, literele se conectează între ele. După ce v-ați simțit confortabil practicând literele izolat, repetați pasul anterior, dar conectați fiecare literă la următoarea.
- Rețineți că nu există nicio convenție în cursivitate pentru ca literele majuscule să fie conectate la rând; prin urmare, ați scrie un singur majuscul A și îl veți conecta la un șir de nouă litere mici.
Pasul 4. Perfectați conexiunile dintre diferite litere
Cea mai mare diferență între cursiv și tipărit, în afară de forma literelor, este evident că literele dintr-un cuvânt sunt toate conectate prin cursul stiloului în cursivitate. Ca atare, este important să puteți conecta orice două litere împreună în mod natural, fără a fi nevoie să vă gândiți prea mult la cum ar trebui să arate. Pentru a practica acest lucru, urmați modele eșalonate prin alfabet, rotind în fiecare zi pentru a vă împiedica să vă plictisiți și pentru a vă ajuta să acoperiți toate conexiunile în timp.
- Față în spate, funcționând la mijloc: a-z-b-y-c-x-d-w-e-v-f-u-g-t-h-s-i-r-j-q-k-p-l-o-m-n
- Înapoi în față, funcționând până la mijloc: z-a-y-b-x-c-w-d-v-e-u-f-t-g-s-h-r-i-q-j-p-k-o-l-n-m
- Față în spate sărind o literă: a-c-e-g-i-k-m-o-q-s-u-w-y; b-d-f-h-j-l-n-p-r-t-v-x-z
- Înapoi în față sărind două litere și se termină întotdeauna cu: z-w-t-q-m-k-h-e-b; y-v-s-pm-j-g-d-a; x-u-r-o-l-i-f-c
- Si asa mai departe. Creați câte modele diferite doriți - obiectivul este pur și simplu să vă concentrați cu grijă pe crearea conexiunilor între diferite litere.
- Avantajul suplimentar al acestui exercițiu este că, deoarece literele nu creează cuvinte reale, nu puteți accelera scrierea. Forțându-te să încetinești, vei exersa scrierea scrisorilor și conectarea lor într-un mod deliberat și atent.
Pasul 5. Scrieți propoziții și paragrafe
La fel cum ați făcut în secțiunea anterioară, ar trebui să treceți la cuvinte, fraze și paragrafe reale odată ce v-ați simțit confortabil cu literele individuale. Folosiți aceleași pangrame pe care le-ați practicat cu scrierea de mână tipărită.
Pasul 6. Mutați stiloul încet, dar sigur
Cu scrierea de mână tipărită, ridicați stiloul după fiecare literă sau câteva litere, în funcție de stilul dvs. personal. Cu toate acestea, cu cursiv, va trebui să scrieți multe litere înainte de a vă putea ridica stiloul. Acest lucru poate provoca probleme în ceea ce privește fluiditatea calmei.
- Ați putea fi tentați să vă odihniți mâna după fiecare scrisoare sau două. Acest lucru nu numai că întrerupe fluxul cuvântului, dar poate duce și la pete de cerneală dacă utilizați o fântână sau un alt stilou cu cerneală lichidă.
- Scrieți cât de încet și deliberat este necesar pentru a vă asigura că nu trebuie să vă lăsați stiloul în mijlocul unui cuvânt. Scriptul cursiv ar trebui să progreseze printr-un cuvânt într-un ritm uniform și lin.
sfaturi
- Nu te apleca în timp ce scrii. De exemplu, nu vă aplecați spre stânga, pentru că atunci când veniți să vă citiți lucrarea, vedeți că este înclinată, așa că stați în poziție verticală cu un creion ascuțit.
- Nu vă grăbiți. Nu contează dacă prietenul tău a terminat. Continuați să progresați până când veți avea stăpânire.
- Concentrați-vă pe modul în care s-a îmbunătățit scrierea, nu pe cât de dezordonat credeți că este.
- După ce scrieți un paragraf sau cam așa, opriți-vă în spate și priviți-vă munca. Dacă este îngrijit, continuați să scrieți așa; dacă nu, gândiți-vă la ce puteți face pentru a o îmbunătăți.
- Dacă nu ai chef să scrii întregul alfabet, scrie despre lucruri aleatorii, precum numele tău, mâncărurile tale preferate etc.
- Începeți cu hârtie largă. Scrierea mare și între rânduri vă va ajuta să păstrați fiecare literă de dimensiuni uniforme și veți putea examina detaliile mai fine ale scrisorilor dvs. Treceți la reguli mai mici pe măsură ce progresați.
- Scrie în modul în care te simți confortabil; dacă ceva ți se pare cu adevărat îngrijit, dar prietenii tăi scriind este mai îngrijit, nu încerca să fii ca ei. Scrii în felul tău.
- Încercați să vă concentrați asupra motivului pentru care doriți o scriere de mână mai îngrijită. Dacă vă simțiți descurajat, continuați să vă gândiți la motivul pentru care doriți o scriere de mână mai îngrijită.
- Mai întâi curăță-ți mintea, apoi începe să te gândești ce cuvinte sau litere vrei să scrii. Păstrați-vă concentrarea asupra cuvântului și scrieți-l încet pe hârtie.
- Scrieți scrisori pe care întâmpinați probleme să le scrieți pe o bucată de hârtie în mod repetat pentru a construi memoria musculară.
- Țineți stiloul ușor și lin pentru o mai bună prindere și începeți să scrieți. Puteți utiliza pixuri mai degrabă decât pixuri cu gel pentru un tip de mișcare cu alunecare.
Avertizări
- Nu te stresa! De obicei, copiii din școală cresc din scrierea lor neglijentă.
- Dacă vedeți pe cineva în fața dvs. sau a terminat primul, spuneți-vă că s-ar putea să fi trecut peste asta și nu și-au luat timpul.
- Mâna ta poate răni, așa că asigură-te că ești pregătit pentru asta.
