Geanta pentru picioare, mai cunoscută sub numele de sac hacky, este un sport care poate fi jucat individual sau cu un grup de oameni lovind o geantă cu picioarele. Este un concept destul de simplu, dar dacă nu l-ai mai jucat niciodată, s-ar putea să fii puțin intimidat de încercarea lui pentru prima dată. Dar nu vă faceți griji! După ce ați stăpânit loviturile de bază, poate fi foarte ușor (și distractiv) să jucați un sac hacky cu alte persoane.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea loviturilor de bază
Pasul 1. Loveste sacul cu interiorul piciorului pentru a efectua o lovitură interioară
Aruncă ușor sacul în fața ta. Utilizați interiorul piciorului, aproape direct în centrul pantofului, unde se află arcul piciorului, pentru a lovi punga direct în sus. Asigurați-vă că vă înclinați glezna, astfel încât interiorul piciorului dvs. să fie paralel cu tavanul pentru a arunca sacul drept în sus.
- După prima lovitură, prindeți sacul în mână. Apoi, practicați să aruncați, să dați cu piciorul și să prindeți sacul până când puteți să loviți în mod constant punga direct în sus.
- Dacă întâmpinați probleme cu loviturile în sus, încercați să îndoiți ușor celălalt picior în timp ce stați în picioare.
- Odată ce vă simțiți confortabil executând o lovitură interioară cu 1 picior, asigurați-vă că practicați această lovitură cu celălalt picior.
Pasul 2. Folosiți exteriorul piciorului pentru a efectua o lovitură exterioară
Lăsați ușor sacul cu brațul întins lateral și folosiți mijlocul exteriorului piciorului pentru a lovi punga în sus. La fel ca și cu o lovitură interioară, înclină glezna pentru a menține piciorul paralel cu tavanul, pentru a lovi cu piciorul sacul hacky drept în sus.
S-ar putea să aveți un pic de probleme la prima îndoire a piciorului „în afară” în loc de către centrul corpului. Este ok! Va deveni mai ușor cu practica
Pasul 3. Lăsați sacul și loviți-l cu degetele de la picioare pentru a face o lovitură de la picioare
Asigurați-vă că aruncați sacul puțin mai departe în fața dvs. decât ați face atunci când efectuați o lovitură interioară. Folosește-ți degetele de la picioare pentru a lovi punga direct în aer. Asigurați-vă că vă ridicați degetele de la picioare în loc să vă îndreptați spre cap pentru a evita să vă loviți cu sacul hacky!
- Această lovitură este foarte asemănătoare cu cea pe care oamenii o folosesc de obicei pentru a jongla cu o minge de fotbal.
- Este posibil să auziți că această lovitură este denumită „biciul” printre unii jucători de saci pirat.
Pasul 4. Asigurați-vă că păstrați picioarele joase și dați cu centrul piciorului
Cu excepția cazului în care efectuați o lovitură de la picioare, ar trebui să încercați întotdeauna să loviți sacul hacky cu centrul piciorului pentru a menține controlul maxim. Veți avea, de asemenea, un control mai bun asupra vitezei și direcției sacului hacky, menținându-vă picioarele jos atunci când dați cu piciorul.
Pasul 5. Exersează jocuri de standuri dacă vrei să poți efectua trucuri
O tarabă este atunci când scapi sacul hacky și îl prinzi cu piciorul în loc să-l dai cu piciorul. Pentru a efectua un stand, prindeți sacul cu piciorul coborând ușor piciorul într-o mișcare de leagăn atunci când sacul hacky îl lovește. Acest lucru va ajuta la absorbția impactului sacului pe picior și la împiedicarea sări de pe lateral.
- Standurile nu te vor ajuta prea mult într-un joc de sac hacky în care scopul este să trimiți sacul unui alt jucător. Cu toate acestea, acestea sunt un truc elegant pe care îl puteți folosi pentru a vă impresiona prietenii!
- La fel ca în cazul loviturilor cu piciorul, puteți efectua în interiorul tarabelor, tarabelor exterioare și a tarabelor de la picioare, schimbând locația de pe picior în care prindeți sacul.
Pasul 6. Faceți diverse combinații de lovituri și tarabe pentru a efectua trucuri avansate
Încercați să faceți modele, cum ar fi exterior stânga, interior stânga, interior dreapta, exterior dreapta sau orice vrei să compune. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să învățați să controlați unde doriți să meargă geanta, ceea ce este bun atât pentru efectuarea de trucuri, cât și pentru jocurile reale.
- De exemplu, pentru a efectua elicopterul, faceți o lovitură interioară, o lovitură de la picior, o lovitură exterioară, o lovitură de la picior și o altă lovitură interioară, mutând sacul hacky înainte și înapoi din partea din față a corpului în exterior.
- Pentru a face Rainbow, folosește lovituri exterioare pentru a muta sacul hacky de pe o parte a corpului tău pe cealaltă peste cap.
Metoda 2 din 3: Joacă cu un grup
Pasul 1. Începeți prin a aduna cel puțin 2 persoane într-un cerc
Puteți juca din punct de vedere tehnic un joc de sac cu doar 2 persoane, dar jocul va fi mult mai distractiv dacă aveți 3 sau mai mulți jucători. Păstrați cercul de aproximativ 1,2 până la 1,5 m.
Puteți avea mai mult de 3 jucători, dar fiți conștienți de faptul că, dacă aveți prea mulți oameni care joacă simultan, poate fi greu să mutați sacul hacky în jurul cercului
Pasul 2. Solicitați unei persoane să-și folosească mâinile pentru a servi sacul altcuiva
Servirea sacului implică doar acea persoană care îl aruncă unui alt jucător, astfel încât cel de-al doilea jucător să îl poată lovi cu un alt jucător. Aceasta este singura dată în joc căreia îi este permisă unei persoane să își folosească mâinile.
Asigurați-vă că persoana care servește sacul hacky îl aruncă până la talie pentru persoana care îl lovește
Pasul 3. Treceți sacul între ele cât mai mult timp posibil
Scopul jocului este să vă folosiți picioarele, picioarele și fruntea pentru a evita lăsarea sacului să lovească pământul. Ori de câte ori sacul este lovit spre tine, dă-l înapoi la un alt jucător pentru a menține jocul.
- Aceasta este cea mai comună variantă a sacului hacky și este adesea denumită „lovitura de cerc”.
- Puteți încorpora reguli și obiective mai specifice în jocul dvs. pentru a-l face interesant. De exemplu, încercați să solicitați fiecărui jucător să dea cu piciorul sacul de un anumit număr de ori înainte de a-l putea transmite altcuiva.
Pasul 4. Reporniți jocul ori de câte ori cineva lasă sacul să lovească pământul
Această persoană trebuie să servească acum sacul hacky unui alt jucător. De asemenea, ar trebui să reporniți sacul dacă cineva lovește sacul hacky cu brațul sau cu mâinile.
Metoda 3 din 3: Redarea variantelor Hacky Sack
Pasul 1. Faceți din eliminarea altor jucători obiectivul principal pentru a juca Knockout
Puteți face ca jucătorii să fie eliminați fie prin eșecul în lovirea sacului hacky, fie prin „lipirea” de către alți jucători. În majoritatea variantelor Knockout, orice jucător poate prinde sacul după un număr stabilit de lovituri. Apoi, acel jucător are șansa de a arunca sacul asupra unui alt jucător și, astfel, de a-l elimina.
- În multe dintre aceleași variante, dacă persoana care a prins sacul nu reușește să lovească un alt jucător, aruncatorul este eliminat.
- Asigurați-vă că aruncați ușor sacul hacky dacă adăugați legături la joc. A fi lovit cu un sac hacky poate răni!
Pasul 2. Lovi cu piciorul sacul pirat pe o plasă pentru a juca Footbag Net
Această variantă de joc este foarte asemănătoare cu alte jocuri jucate pe o rețea, cum ar fi badminton sau tenis. În Footbag Net, jucătorii se aranjează pe diferite laturi ale unei plase scurte și lovesc sacul hacky înainte și înapoi. Dacă un jucător sau o echipă de pe o parte a fileului nu reușește să dea din nou sacul, echipa din partea opusă primește un punct.
- Pentru a câștiga jocul, o echipă trebuie să înscrie un anumit număr de puncte. Acest număr poate fi la fel de mare sau mai mic pe cât doriți.
- Pentru cele mai bune rezultate, nu juca acest joc cu o plasă mai mare de 1,5 metri.
Pasul 3. Joacă 21 dacă joci doar cu o altă persoană
În 21, 2 jucători încearcă pe rând să dea lovitura de sac de 21 de ori consecutiv. Când ajungeți la 21 de lovituri, opriți sacul hacky blocându-l pentru a obține un punct. Primul jucător care ajunge la un anumit număr de puncte câștigă.
- Acesta este un joc bun, de joasă presiune, pentru începători. De asemenea, vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea de a păstra sacul hacky în aer cât mai mult timp posibil.
- Dacă doriți să faceți jocul și mai provocator, încercați ca fiecare jucător să-i dea sacul celuilalt jucător după ce ajunge la 21 în loc să-l blocheze.
sfaturi
- Când faceți hack cu un grup, poate fi necesar să învățați o etichetă specială. De exemplu, nu ar trebui să vă serviți.
- Fii răbdător. Poate fi nevoie de multă practică pentru a învăța elementele fundamentale, dar odată ce le-ai pierdut, probabil că te vei îmbunătăți foarte repede.
- Deși mulți oameni sunt familiarizați cu termenul „Hacky Sack”, „Footbag” este adevăratul nume al sportului; „Hacky Sack” provine de la numele de marcă dat unui tip de genți de picior.
- Purtați pantofi ușori cu talpă cu amortizare groasă. Pantofii de tenis și pantofii de skate sunt alegeri obișnuite pentru persoanele care joacă în mod regulat Hacky Sack.
- Cumpărați un sac hacky făcut cu nisip sau margele de plastic dacă sunteți începător. Sacii din aceste materiale tind să fie mai moi și mai ușor de controlat. Cu cât mărgelele sunt mai mari, cu atât va fi mai greu să stai sacul.
- Rămâneți relaxat și mențineți respirația constantă în timp ce dați cu piciorul. Acest lucru va crește durata sesiunilor de lovitură și va provoca mai puțină presiune asupra mușchilor.
